اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
плксба
رفتن به کانال در Telegram
❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Online ведение в лс @pkslb 📲 Заявление о регистрации № 7590986790
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام плксба
کانال плксба (@plaksiby) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 23 541 مشترک است و جایگاه 877 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 28 203 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 23 541 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 29 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -19 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 6 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 25.85% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 15.69% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 6 087 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 3 695 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 155 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند белок, ведение, тарелочками, грамм, поддержка- تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты
Online ведение в лс @pkslb 📲
Заявление о регистрации № 7590986790”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 30 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
23 541
مشترکین
+624 ساعت
+77 روز
-1930 روز
آرشیو پست ها
23 531
+1
🥹НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион, вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка — это то, что не даст тебе сойти с пути ❤️
[ты получаешь не шаблон, а сопровождение — полностью, на всём твоём пути]
☑️ работа со мной → @pkslb
23 531
я часто слышу от девочек, что они не понимают румынскую тягу, поэтому сегодня разбираем с вами основные ошибки ☝️
❌ Сгибать ноги, как в приседе → Таз строго НАЗАД, ноги почти прямые
❌ Снаряд летит вперед → Гриф скользит вдоль ног
❌ Округлять спину → Прогиб в пояснице до конца подхода
❌ Смотреть в потолок → Взгляд в пол
запомни: растяжение в бедре — твой ориентир для глубины, как только спина начала «горбиться» — возвращайся вверх 🍵
❤️ - хочу больше разборов
23 531
// ШАУРМА НА 50 ГРАММ БЕЛКА🤩
🤩 для шаурмы:
- лаваш 75 грамм
- сыр 20 грамм (веселый роджер)
- куриное филе 150 грамм
- овощи по вкусу
🤩 для соуса:
- греческий 60 грамм + чеснок + специи
КБЖУ НА ВСЮ: 443/ 48/ 10/40
23 531
+1
какую красоту сегодня сделала 🙂
я считаю, что самый сбалансированный обед - шаурма, а в этой еще 450 калорий и 50 грамм белка 💗
❤️ - хочу рецееепт
23 531
😶🐱🐱 розыгрыш 1000₽ за подписку и комментарий ❤️
с победителем свяжутся завтра в 14:00 по мск , не пропустите!!
23 531
МАТЕМАТИКА ДЛЯ ДЕВУШЕК 💅
4 клиента в день ➖ 12 000 руб.
30 дней➖ 360 000 руб.
Ты тоже так можешь. Но не как сотрудник в найме, а например, как владелица салона красоты.
Работать надо не руками, а головой 🔥
Строить своё, а не зависеть от чужих процентов.
Хорошо, что есть канал Красота как бизнес — где рассказывают, как выйти из рутины и создать стабильный бизнес на вечном желании девушек быть красивыми.
🔘Пошаговый план того, что будет работать всегда
🔘Система, проверенная на 36 салонах красоты в РФ
Читай подробности в канале:
https://t.me/+vnsbR-v0_eQyZjYy
23 531
+2
доброе утро 💓
сегодня мои любимые заготовки + чай, в комментариях делитесь своими завтраками 👅❤️
23 531
ПОЧЕМУ ТЕБЕ НЕ НУЖНА ФИГУРА МЕЧТЫ?? 👀
делитесь, как у вас? уже выстроили привычки или еще в процессе? 😌
❤️ - да, уже знаю какие привычки мне нужны
⚡️ - не знаю с чего начать..
23 531
+2
всем денечка ❤️
сегодня на завтрак были сырнички с мягким творогом и сгущенкой , ем их уже на протяжении месяца каждый день 😛
в комментариях делитесь своими утренними тарелочками 👉
23 531
+3
🤌🤌🤌today’s vibe
сейчас подсела на протеиновый айс латте, готовится очень просто, а насыщает за счет объема надолго 🤩
беру для него:
- протеиновый коктейль 100 мл - молоко 100 мл - эспрессовзбиваю протеиновый коктейль до увеличения массы, добавляю молоко и кофе, еще льда можно кинуть, получается 10/10!!! 💚
23 531
ЗАЛЕТАЙ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН 😍
🫤 уже дала доступ к курсу девочкам и они все знакомятся друг с другом
если вы хотите:
— перестать срываться
— убрать отёки и живот
— сделать ягодицы круглыми и упругими
— влезть в любимые джинсы
то сейчас – последний момент 🔥
ВЕДЬ ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 5 МЕСТ
ХОЧУ НА КУРС 💎
ХОЧУ НА КУРС 💎
ХОЧУ НА КУРС 💎
23 531
уже куча девочек откликнулось на курс и я очень благодарна за доверие 🤩
сегодня - предпоследний день, когда вы можете вступить на курс 🥰
что вы получите? ⬇️
— готовое меню на 14 дней – без головной боли «что съесть», всё расписано, обычные продукты, готовка 15 минут — тренировки для дома и зала с акцентом на ягодицы – 15–20 минут, с видео, без боли в коленях и спине — урок «Как не сорваться» – вы перестанете ненавидеть себя за вечерние перекусы — закрытый чат с моей поддержкой – я отвечаю на каждый вопрос✨ результат за 14 дней: уходят отёки, уходит живот, ягодицы становятся круглыми и упругими завтра стартуем 🔥 не упустите момент ВСТУПИТЬ 💎 ВСТУПИТЬ 💎 ВСТУПИТЬ 💎
23 531
SCULPT BODY 2.0 ОТКРЫТ 💎🔨
— не просто курс,а настоящее женское комьюнити, наполненное поддержкой и общими целями
две недели, которого изменят не только тело, но и отношение к себе
ВСТУПИТЬ 🔥
ВСТУПИТЬ 🔥
ВСТУПИТЬ 🔥
23 531
☑️ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: 1650₽
😘 сделала для вас максимально доступную цену, чтобы каждая из вас смогла прийти к результату
он гарантировано будет , ведь внутри тебя ждёт:
готовое меню на 14 дней, тренировки с акцентом на ягодицы (дом/ зал) , домашние коррекции на кор, осанку и тбс, подкасты и уроки, поддержка, мотивация и наш общий чат 🥹
старт: 17 июня
🥹 ПРОДАЖИ БУДУТ ДОСТУПНЫ УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА
❤️ - ЖДУУУ
23 531
+5
ну что, готовы? 🥹
🥰помните вчера я говорила про систему, которая дала результат мне и еще 200+ девушкам?
ОНА СНОВА ДОСТУПНА 🥹
это идеальная возможность войти в свою прайм эру, ведь сейчас сезон открытых топов и отпусков, а это то, что нам нужно 👳♀️
а теперь самое интересное 🔥 ваши варианты?
23 531
самый частый вопрос: «а если я раскачаюсь?» 😦
перед любым стартом девочки часто боятся:
🥹 “Я сорвусь”
🥹 “Нет времени на долгие тренировки”
🥹 “А вдруг я накачаю ноги и стану похожа на мужика?”
насчет последнего можно не переживать , у женщин мало тестостерона, “накачать” огромные мышцы без стероидов невозможно
☑️ а вот сделать ягодицы визуально поднятыми – реально за 14 дней
как?
🧘♀️ домашние тренировки с резинкой и собственным весом
🏋️♀️ зальные – с гантелями, но с правильной техникой
😳 упражнения , которые бьют точно в цель: ягодичный мост, румынская тяга, отведение ноги в кроссовере
ВСЕ ЭТО есть в системе, которую я открою уже завтра 💋
а какой у вас главный страх?
❤️ - боюсь сорваться
🔥 - не хватит времени на тренировки
⚡️ - ничего не боюсь!
