плксба
رفتن به کانال در Telegram
❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Сотрудничество/ личная работа: @pkslb
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام плксба
کانال плксба (@plaksiby) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 24 159 مشترک است و جایگاه 856 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 27 438 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 24 159 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 30 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 637 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -41 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 29.25% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 15.45% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 7 068 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 3 733 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 182 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند белок, ведение, тарелочками, грамм, поддержка- تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты
Сотрудничество/ личная работа: @pkslb”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 31 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
24 159
مشترکین
-4124 ساعت
+1147 روز
+63730 روز
آرشیو پست ها
24 159
+6Когда видят её форму, обычно думают, что она живет на курице, гречке и обезжиренном твороге.
На самом деле чаще в её рационе шаурма, чокопай и беби-фокс.
Когда-то у Даши было РПП, компульсивные переедания, голодовки, срывы и постоянные качели веса.
Теперь в своём канале разбирает:
▫️ почему мы переедаем, даже когда не голодны;
▫️ почему после «идеального» понедельника снова наступает срыв;
▫️ почему одной силы воли недостаточно;
▫️ как держать форму без запретов, детоксов и фитнес-мракобесия;
▫️ свои рационы, рецепты, форму и результаты клиентов.
✈️ буду рада видеть у себя
https://t.me/fornication404/177
24 159
+2
мое нишевое хобби: кошмарить зал 👹👹👹
форма сейчас очень сильно меняется, а сушка вообще не ощущается, хожу супер сытая 🧑
сказали бы мне в 15 лет, что не обязательно худеть на 500 калорий, я бы упала в обморок 😂🤭
24 159
+1😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает?
Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇
— Индивидуальный план тренировок под твой график
— Питание без голодовок
— Обратная связь 24/7
— Результаты , которые видно и в зеркале, и в замерах
🎯 я составлю тебе четкий план, буду рядом и не дам свернуть
НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ → ЖМИ НА ССЫЛКУ 🤍
24 159
+1
🍯 ☺️☺️
🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬
умоляю, приготовьте его, вы офигеете насколько он вкусный
КБЖУ на 100 грамм: 163/6/4/25коржи: - 100 г мёда - 5 соды - 3 яйца - 100 г муки обычной - сахзам крем: - 600 мл молока 2,5% - 35 крахмала - яйцо - сах. зам 🌟🌟🌟🌟🌟 для крема: смешать все ингредиенты, поставить в сотейник с толстым дном и дождать пока закипит, как появляются первые бульки , убавляем огонь и варим еще секунд 30 до загустения накрываем пленкой в контакт и остужаем для коржей: мед подогреть и добавить к нему соду, масса увеличится и побелеет, варить до золотистого цвета , дать остыть к остывшей массе добавить желтки, белки взбить до пиков аккуратно добавить белок к желткам и меду, далее аккуратно вмешать муку обжарить как блинчики на сковороде , дать остыть после собрать тортик: корж - крем, корж - крем 🤌
24 159
+1
доброе утро понедельника 🍀
настраиваемся на хорошую недельку и работаем!! сегодня синабоны- сырники на 100 калорий и медовик на 160 калорий 🤤
делитесь своими утренними приемами 🤩
24 159
+1
🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
КБЖУ на 100 грамм: 122/ 11/3/11
🍪 тесто:
- 150 грамм муки
- 3 желтка
- сах. зам
🥛 творожный слой:
- 720 грамм творога
- вода 100 мл
- 3 белка
- сах. зам
способ приготовления на видео, всем срочно готовить 🤍
24 159
+3
утренний мотивации вам 😋
после вчерашних 30 шагов думала, что всю тренировку буду вялая, но осилила 68 в румынской , выложилась на все 100% 🤭
🤩 у меня уже -3кг, жду скорее осени, чтобы выйти в набор!! у вас как дела??
24 159
+1😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает?
Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇
— Индивидуальный план тренировок под твой график
— Питание без голодовок
— Обратная связь 24/7
— Результаты , которые видно и в зеркале, и в замерах
🎯 я составлю тебе четкий план, буду рядом и не дам свернуть
НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ → ЖМИ НА ССЫЛКУ 🤍
24 159
+4
у меня недельный гиперфикс на этот чизкейк 🫐
я готова его есть постоянно 😂 тут еще всего 120 калорий и 10 белка
рецепт хотите? ставим ❤️ и выкладываю!!
24 159
+3
сушка на 2000>>
если бы мне раньше сказали, что я буду кайфовать и иногда даже жаловаться, что много ем, сохнув при этом - я бы не поверила 😊
24 159
+3
утро сегодня такое 🤩
на завтрак чизкейк и салат с курицей, вышло почти пол кило еды и всего 400 калорий 🧑 сейчас подсела на замороженную малину, ем ее постоянно, посыпаю сах. замом
делитесь своими утренними тарелочками 🌟
24 159
+1😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает?
Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇
— Индивидуальный план тренировок под твой график
— Питание без голодовок
— Обратная связь 24/7
— Результаты , которые видно и в зеркале, и в замерах
🎯 я составлю тебе четкий план, буду рядом и не дам свернуть
НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ → ЖМИ НА ССЫЛКУ 🤍
24 159
+2
тренировочные дни позади, планы на выходные снимать для вас новые рецептики и отдыхать >>>
а вы как? уже закрыли тренировочную неделю?
❤️ - да!!
💔 - буду тренить на выходных
24 159
+1
🥹 ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион, вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка — это то, что не даст тебе сойти с пути ❤️
[ты получаешь не шаблон, а сопровождение — полностью, на всём твоём пути]
☑️ работа со мной → @pkslb
