плксба
❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Сотрудничество/ личная работа: @pkslb
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram плксба
El canal плксба (@plaksiby) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 24 410 suscriptores, ocupando la posición 828 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 26 951 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 24 410 suscriptores.
Según los últimos datos del 05 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 162, y en las últimas 24 horas de -9, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 25.40%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 13.10% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 6 196 visualizaciones. En el primer día suele acumular 3 195 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 162.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como белок, ведение, тарелочками, грамм, поддержка-.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты
Сотрудничество/ личная работа: @pkslb”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 06 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
Carga de datos en curso...
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 06 septiembre | +17 | |||
| 05 septiembre | +2 | |||
| 04 septiembre | +1 | |||
| 03 septiembre | +5 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | +20 |
| 2 | доброе утро субботы 🤍
начала его сегодня с обучения в академии тренеров, для меня это лучший вариант обновления знаний
еще у ребят сейчас действует бесплатный пробный доступ для тех , кто хочет попробовать тоже эту сферу 💰 смотреть
а по промокоду pkslb вы получаете скидку 15% на обучение 🌟 | 3 496 |
| 3 | 🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути
работа со мной -> @pkslb❤️ | 3 542 |
| 4 | 🍓 вайб сегодняшнего дня >>
последнее время подсела на бутерброды из белковых оладьев, делаю их так: греческий 130 грамм, мука 30 грамм, яйцо
обжариваю их, сверху выкладываю овощи, сыр и в микроволновку на 30 секунд, обязательно попробуйте, это очеееень вкусно, так еще и на 30 грамм белка 🧑 | 4 438 |
| 5 | Нет, это не ИИ, я реально существую 🤩 | 4 906 |
| 6 | +1 реализованная мечта 💔
для меня это огромный и трудоёмкий путь, к которому я пришла сама, работая с 13 лет и развивая свой потенциал ежедневно
еще год назад я сидела в съёмной квартире площадью 20 квадратов и визуализировала этот день, а уже сегодня держу в руках ключи от своей первой (и не последней, ахах) квартиры!!
впереди ещё куча побед и куча целей, которые обязательно будут реализованы мной и вами. Никогда не сдавайтесь, верьте в себя, потому что кто, если не вы? 🤍
всех очень ценю, без вашей поддержки этого поста бы просто не было,крепко обнимаю каждого
и в первую очередь спасибо мне — за то, что никогда не сдавалась ипродолжала верить в себя день за днём. люблю тебя, Даш 🤩 | 5 288 |
| 7 | ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ НА 40 ГРАММ БЕЛКА 🤩 // который можно даже ночью
для коржей:
— пудинг 200 грамм
— мука 30 грамм
— яйцо
— сах. зам, сода 1/3 ч.л, соль щепотка
крем:
— греческий 150 грамм
— какао 5 грамм
— сах. зам
для коржей все смешать, обжарить небольшие блинчики (либо сделать один большой, как на видео и разделить его)
для крема все также смешать, собрать тортик
если хотите влажный тортик, то проткните корж вилкой и пропитайте молоком
КБЖУ на весь: 407/40/10/40
⚡️- спасибо , забрал(а) | 4 921 |
| 8 | я к вам с очередным пп шедевром, рецепт придумала буквально за 5 минут, но не думала, что получится настолько вкусно 🥞🥰
💔 тут у меня шоколадный торт на 400 калорий и 40 грамм белка, он еще и готовится ровно 5 минут!!
собираем много ❤️ и выкладываю рецептик :) | 4 507 |
| 9 | 🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути
работа со мной -> @pkslb❤️ | 4 821 |
| 10 | доброе утро понедельника 🥰
сегодня оладьи на 20 грамм белка, которые я ем уже 2 неделю подряд , готовятся максимально быстро , а получаются нереально вкусными 🧑 рецепт тут -> смотреть
делитесь своими утренними тарелочками, я знаю, что они у вас огонь ☺️❄️ | 4 956 |
| 11 | вы тоже в шоке с того, как с каждым постом у меня прогрессирует форма? 😌
а всего лишь нужно было подобрать нужное бжу и план , до сих пор не верю, что это я и могу быть такой >>> | 5 427 |
| 12 | 🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути
работа со мной -> @pkslb❤️ | 6 435 |
| 13 | жизнь, когда та самая накаченная девочка из рекомендаций теперь ты >>> | 6 264 |
| 14 | МЕГА СЫРНАЯ ПАСТА НА 20 ГРАММ БЕЛКА 🍜
для пасты берем:
- макароны 50 грамм в сухом виде
- сыр легкий 30 грамм
- греческий йогурт 30 грамм
- соль
способ приготовления на видео, всем приятного аппетита 💋
❤️ - спасибо, забрал(а) | 6 692 |
| 15 | 🤩🤩 | 6 644 |
| 16 | всем денечка и продуктивной недельки🤍
уже сделала себе заготовки на неделю, проверила отчеты и врываюсь к вам со своим новым гиперфиксом
ПАСТА СЫРНАЯ НА 250 КАЛОРИЙ И 20 БЕЛКА, я наедаю ею все свое бжу 🙏
❤️ - хочу рецепт!! | 6 805 |
| 17 | мои птенчики тоже не отстают, смотрите какую красоту творят 💔
с некоторыми результат уже за две недели, обожаю свою работу просто!! 😀 | 6 688 |
| 18 | нашла свои фотки с момента начала сушки, такой я там кабанчик, хаахха
сейчас вообще кайфую, в планах еще пару кг и выхожу в набор 😁
у вас сейчас какой цикл?
❤️ - сушусь
⚡️- набираю | 6 452 |
| 19 | если меня спросят про мою любимую часть тела, то покажу им эти фото:
☕️ на завтрак сегодня сырнички + кофе, не понимаю, как наедаются кашами , я после них есть хочу уже через 15 минут
всем продуктивных выходных!! ❤️ | 5 984 |
| 20 | 🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути
работа со мной -> @pkslb❤️ | 5 777 |
