плксба
❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Сотрудничество/ личная работа: @pkslb
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel плксба
Channel плксба (@plaksiby) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 24 400 subscribers, ranking 827 in the Healthy Lifestyle category and 26 935 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 24 400 subscribers.
According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 154 over the last 30 days and by 7 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 25.28%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 13.18% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 6 169 views. Within the first day, a publication typically gains 3 215 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 152.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as белок, ведение, тарелочками, грамм, поддержка-.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты
Сотрудничество/ личная работа: @pkslb”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
Data loading in progress...
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +17 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +5 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +20 |
| 2 | представьте, что каждый раз вы смотрите в зеркало и не можете поверить, что это вы
а мне и представлять не надо 🤩
так кайфую от своей формы, количества еды и активности, никогда бы не подумала, что рутина может быть такой приятной | 3 276 |
| 3 | доброе утро субботы 🤍
начала его сегодня с обучения в академии тренеров, для меня это лучший вариант обновления знаний
еще у ребят сейчас действует бесплатный пробный доступ для тех , кто хочет попробовать тоже эту сферу 💰 смотреть
а по промокоду pkslb вы получаете скидку 15% на обучение 🌟 | 3 636 |
| 4 | 🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути
работа со мной -> @pkslb❤️ | 3 773 |
| 5 | 🍓 вайб сегодняшнего дня >>
последнее время подсела на бутерброды из белковых оладьев, делаю их так: греческий 130 грамм, мука 30 грамм, яйцо
обжариваю их, сверху выкладываю овощи, сыр и в микроволновку на 30 секунд, обязательно попробуйте, это очеееень вкусно, так еще и на 30 грамм белка 🧑 | 4 785 |
| 6 | Нет, это не ИИ, я реально существую 🤩 | 5 048 |
| 7 | +1 реализованная мечта 💔
для меня это огромный и трудоёмкий путь, к которому я пришла сама, работая с 13 лет и развивая свой потенциал ежедневно
еще год назад я сидела в съёмной квартире площадью 20 квадратов и визуализировала этот день, а уже сегодня держу в руках ключи от своей первой (и не последней, ахах) квартиры!!
впереди ещё куча побед и куча целей, которые обязательно будут реализованы мной и вами. Никогда не сдавайтесь, верьте в себя, потому что кто, если не вы? 🤍
всех очень ценю, без вашей поддержки этого поста бы просто не было,крепко обнимаю каждого
и в первую очередь спасибо мне — за то, что никогда не сдавалась ипродолжала верить в себя день за днём. люблю тебя, Даш 🤩 | 5 384 |
| 8 | ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ НА 40 ГРАММ БЕЛКА 🤩 // который можно даже ночью
для коржей:
— пудинг 200 грамм
— мука 30 грамм
— яйцо
— сах. зам, сода 1/3 ч.л, соль щепотка
крем:
— греческий 150 грамм
— какао 5 грамм
— сах. зам
для коржей все смешать, обжарить небольшие блинчики (либо сделать один большой, как на видео и разделить его)
для крема все также смешать, собрать тортик
если хотите влажный тортик, то проткните корж вилкой и пропитайте молоком
КБЖУ на весь: 407/40/10/40
⚡️- спасибо , забрал(а) | 5 018 |
| 9 | я к вам с очередным пп шедевром, рецепт придумала буквально за 5 минут, но не думала, что получится настолько вкусно 🥞🥰
💔 тут у меня шоколадный торт на 400 калорий и 40 грамм белка, он еще и готовится ровно 5 минут!!
собираем много ❤️ и выкладываю рецептик :) | 4 572 |
| 10 | 🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути
работа со мной -> @pkslb❤️ | 4 883 |
| 11 | доброе утро понедельника 🥰
сегодня оладьи на 20 грамм белка, которые я ем уже 2 неделю подряд , готовятся максимально быстро , а получаются нереально вкусными 🧑 рецепт тут -> смотреть
делитесь своими утренними тарелочками, я знаю, что они у вас огонь ☺️❄️ | 4 996 |
| 12 | вы тоже в шоке с того, как с каждым постом у меня прогрессирует форма? 😌
а всего лишь нужно было подобрать нужное бжу и план , до сих пор не верю, что это я и могу быть такой >>> | 5 560 |
| 13 | 🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути
работа со мной -> @pkslb❤️ | 6 550 |
| 14 | жизнь, когда та самая накаченная девочка из рекомендаций теперь ты >>> | 6 368 |
| 15 | МЕГА СЫРНАЯ ПАСТА НА 20 ГРАММ БЕЛКА 🍜
для пасты берем:
- макароны 50 грамм в сухом виде
- сыр легкий 30 грамм
- греческий йогурт 30 грамм
- соль
способ приготовления на видео, всем приятного аппетита 💋
❤️ - спасибо, забрал(а) | 6 805 |
| 16 | 🤩🤩 | 6 708 |
| 17 | всем денечка и продуктивной недельки🤍
уже сделала себе заготовки на неделю, проверила отчеты и врываюсь к вам со своим новым гиперфиксом
ПАСТА СЫРНАЯ НА 250 КАЛОРИЙ И 20 БЕЛКА, я наедаю ею все свое бжу 🙏
❤️ - хочу рецепт!! | 6 858 |
| 18 | мои птенчики тоже не отстают, смотрите какую красоту творят 💔
с некоторыми результат уже за две недели, обожаю свою работу просто!! 😀 | 6 688 |
| 19 | нашла свои фотки с момента начала сушки, такой я там кабанчик, хаахха
сейчас вообще кайфую, в планах еще пару кг и выхожу в набор 😁
у вас сейчас какой цикл?
❤️ - сушусь
⚡️- набираю | 6 452 |
| 20 | если меня спросят про мою любимую часть тела, то покажу им эти фото:
☕️ на завтрак сегодня сырнички + кофе, не понимаю, как наедаются кашами , я после них есть хочу уже через 15 минут
всем продуктивных выходных!! ❤️ | 5 984 |
