плксба
前往频道在 Telegram
❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Сотрудничество/ личная работа: @pkslb
显示更多📈 Telegram 频道 плксба 的分析概览
频道 плксба (@plaksiby) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 24 400 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 828,并在 俄罗斯 地区排名第 26 951 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 24 400 名订阅者。
根据 05 九月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 162,过去 24 小时变化为 -9,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 25.40%。内容发布后 24 小时内通常能获得 13.10% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 6 196 次浏览,首日通常累积 3 195 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 162。
- 主题关注点: 内容集中在 белок, ведение, тарелочками, грамм, поддержка- 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты
Сотрудничество/ личная работа: @pkslb”
凭借高频更新(最新数据采集于 06 九月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
24 400
订阅者
-924 小时
+577 天
+16230 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+35
在0个频道中
八月 '26
+540
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+837
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+339
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+4 429
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+1 493
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+768
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+1 587
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+2 003
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+3 336
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+3 391
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+1 851
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+684
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+315
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+136
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+488
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+904
在4个频道中
Get PRO
四月 '25
+374
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+521
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+468
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+1 438
在4个频道中
Get PRO
十二月 '24
+532
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+107
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+130
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+179
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+242
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+114
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+86
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+121
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+217
在3个频道中
Get PRO
三月 '24
+161
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+637
在7个频道中
Get PRO
一月 '24
+1 282
在4个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 06 九月 | +7 | |||
| 05 九月 | +2 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | +5 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | +20 |
频道帖子
| 2 | 🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути
работа со мной -> @pkslb❤️ | 3 333 |
| 3 | 🍓 вайб сегодняшнего дня >>
последнее время подсела на бутерброды из белковых оладьев, делаю их так: греческий 130 грамм, мука 30 грамм, яйцо
обжариваю их, сверху выкладываю овощи, сыр и в микроволновку на 30 секунд, обязательно попробуйте, это очеееень вкусно, так еще и на 30 грамм белка 🧑 | 4 072 |
| 4 | Нет, это не ИИ, я реально существую 🤩 | 4 568 |
| 5 | +1 реализованная мечта 💔
для меня это огромный и трудоёмкий путь, к которому я пришла сама, работая с 13 лет и развивая свой потенциал ежедневно
еще год назад я сидела в съёмной квартире площадью 20 квадратов и визуализировала этот день, а уже сегодня держу в руках ключи от своей первой (и не последней, ахах) квартиры!!
впереди ещё куча побед и куча целей, которые обязательно будут реализованы мной и вами. Никогда не сдавайтесь, верьте в себя, потому что кто, если не вы? 🤍
всех очень ценю, без вашей поддержки этого поста бы просто не было,крепко обнимаю каждого
и в первую очередь спасибо мне — за то, что никогда не сдавалась ипродолжала верить в себя день за днём. люблю тебя, Даш 🤩 | 5 141 |
| 6 | ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ НА 40 ГРАММ БЕЛКА 🤩 // который можно даже ночью
для коржей:
— пудинг 200 грамм
— мука 30 грамм
— яйцо
— сах. зам, сода 1/3 ч.л, соль щепотка
крем:
— греческий 150 грамм
— какао 5 грамм
— сах. зам
для коржей все смешать, обжарить небольшие блинчики (либо сделать один большой, как на видео и разделить его)
для крема все также смешать, собрать тортик
если хотите влажный тортик, то проткните корж вилкой и пропитайте молоком
КБЖУ на весь: 407/40/10/40
⚡️- спасибо , забрал(а) | 4 727 |
| 7 | я к вам с очередным пп шедевром, рецепт придумала буквально за 5 минут, но не думала, что получится настолько вкусно 🥞🥰
💔 тут у меня шоколадный торт на 400 калорий и 40 грамм белка, он еще и готовится ровно 5 минут!!
собираем много ❤️ и выкладываю рецептик :) | 4 418 |
| 8 | 🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути
работа со мной -> @pkslb❤️ | 4 712 |
| 9 | доброе утро понедельника 🥰
сегодня оладьи на 20 грамм белка, которые я ем уже 2 неделю подряд , готовятся максимально быстро , а получаются нереально вкусными 🧑 рецепт тут -> смотреть
делитесь своими утренними тарелочками, я знаю, что они у вас огонь ☺️❄️ | 4 881 |
| 10 | вы тоже в шоке с того, как с каждым постом у меня прогрессирует форма? 😌
а всего лишь нужно было подобрать нужное бжу и план , до сих пор не верю, что это я и могу быть такой >>> | 5 427 |
| 11 | 🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути
работа со мной -> @pkslb❤️ | 6 435 |
| 12 | жизнь, когда та самая накаченная девочка из рекомендаций теперь ты >>> | 6 264 |
| 13 | МЕГА СЫРНАЯ ПАСТА НА 20 ГРАММ БЕЛКА 🍜
для пасты берем:
- макароны 50 грамм в сухом виде
- сыр легкий 30 грамм
- греческий йогурт 30 грамм
- соль
способ приготовления на видео, всем приятного аппетита 💋
❤️ - спасибо, забрал(а) | 6 692 |
| 14 | 🤩🤩 | 6 644 |
| 15 | всем денечка и продуктивной недельки🤍
уже сделала себе заготовки на неделю, проверила отчеты и врываюсь к вам со своим новым гиперфиксом
ПАСТА СЫРНАЯ НА 250 КАЛОРИЙ И 20 БЕЛКА, я наедаю ею все свое бжу 🙏
❤️ - хочу рецепт!! | 6 805 |
| 16 | мои птенчики тоже не отстают, смотрите какую красоту творят 💔
с некоторыми результат уже за две недели, обожаю свою работу просто!! 😀 | 6 688 |
| 17 | нашла свои фотки с момента начала сушки, такой я там кабанчик, хаахха
сейчас вообще кайфую, в планах еще пару кг и выхожу в набор 😁
у вас сейчас какой цикл?
❤️ - сушусь
⚡️- набираю | 6 452 |
| 18 | если меня спросят про мою любимую часть тела, то покажу им эти фото:
☕️ на завтрак сегодня сырнички + кофе, не понимаю, как наедаются кашами , я после них есть хочу уже через 15 минут
всем продуктивных выходных!! ❤️ | 5 984 |
| 19 | 🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути
работа со мной -> @pkslb❤️ | 5 777 |
| 20 | это уже не доброе утро, а ✨good morning ✨
обнаружила сегодня, что у меня уже -5 кг за 2 месяца сушки, при том, что я вообще ее не ощущаю
оказывается с правильным подходом сушка не кажется пыткой 😂 | 5 695 |
