ch
Feedback
плксба

плксба

前往频道在 Telegram

❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Сотрудничество/ личная работа: @pkslb

显示更多

📈 Telegram 频道 плксба 的分析概览

频道 плксба (@plaksiby) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 24 400 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 828,并在 俄罗斯 地区排名第 26 951

📊 受众指标与增长动态

невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 24 400 名订阅者。

根据 05 九月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 162,过去 24 小时变化为 -9,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 25.40%。内容发布后 24 小时内通常能获得 13.10% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 6 196 次浏览,首日通常累积 3 195 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 162
  • 主题关注点: 内容集中在 белок, ведение, тарелочками, грамм, поддержка- 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Сотрудничество/ личная работа: @pkslb

凭借高频更新(最新数据采集于 06 九月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

24 400
订阅者
-924 小时
+577 天
+16230 天
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+35
在0个频道中
八月 '26
+540
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+837
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+339
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+4 429
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+1 493
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+768
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+1 587
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+2 003
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+3 336
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+3 391
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+1 851
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+684
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+315
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+136
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+488
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+904
在4个频道中
Get PRO
四月 '25
+374
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+521
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+468
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+1 438
在4个频道中
Get PRO
十二月 '24
+532
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+107
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+130
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+179
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+242
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+114
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+86
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+121
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+217
在3个频道中
Get PRO
三月 '24
+161
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+637
在7个频道中
Get PRO
一月 '24
+1 282
在4个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
06 九月+7
05 九月+2
04 九月+1
03 九月+5
02 九月0
01 九月+20
频道帖子
доброе утро субботы 🤍 начала его сегодня с обучения в академии тренеров, для меня это лучший вариант обновления знаний еще у
+2
доброе утро субботы 🤍 начала его сегодня с обучения в академии тренеров, для меня это лучший вариант обновления знаний еще у ребят сейчас действует бесплатный пробный доступ для тех , кто хочет попробовать тоже эту сферу 💰 смотреть
а по промокоду pkslb вы получаете скидку 15% на обучение 🌟

2
🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата я разбираю твою технику по видео,+2
🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути работа со мной -> @pkslb❤️
3 333
3
🍓 вайб сегодняшнего дня >> последнее время подсела на бутерброды из белковых оладьев, делаю их так: греческий 130 грамм, мук+3
🍓 вайб сегодняшнего дня >> последнее время подсела на бутерброды из белковых оладьев, делаю их так: греческий 130 грамм, мука 30 грамм, яйцо обжариваю их, сверху выкладываю овощи, сыр и в микроволновку на 30 секунд, обязательно попробуйте, это очеееень вкусно, так еще и на 30 грамм белка 🧑
4 072
4
Нет, это не ИИ, я реально существую 🤩+4
Нет, это не ИИ, я реально существую 🤩
4 568
5
+1 реализованная мечта 💔 для меня это огромный и трудоёмкий путь, к которому я пришла сама, работая с 13 лет и развивая свой+4
+1 реализованная мечта 💔 для меня это огромный и трудоёмкий путь, к которому я пришла сама, работая с 13 лет и развивая свой потенциал ежедневно еще год назад я сидела в съёмной квартире площадью 20 квадратов и визуализировала этот день, а уже сегодня держу в руках ключи от своей первой (и не последней, ахах) квартиры!! впереди ещё куча побед и куча целей, которые обязательно будут реализованы мной и вами. Никогда не сдавайтесь, верьте в себя, потому что кто, если не вы? 🤍 всех очень ценю, без вашей поддержки этого поста бы просто не было,крепко обнимаю каждого и в первую очередь спасибо мне — за то, что никогда не сдавалась ипродолжала верить в себя день за днём. люблю тебя, Даш 🤩
5 141
6
ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ НА 40 ГРАММ БЕЛКА 🤩 // который можно даже ночью для коржей: — пудинг 200 грамм — мука 30 грамм — яйцо — сах.+1
ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ НА 40 ГРАММ БЕЛКА 🤩 // который можно даже ночью для коржей: — пудинг 200 грамм — мука 30 грамм — яйцо — сах. зам, сода 1/3 ч.л, соль щепотка крем: — греческий 150 грамм — какао 5 грамм — сах. зам для коржей все смешать, обжарить небольшие блинчики (либо сделать один большой, как на видео и разделить его) для крема все также смешать, собрать тортик если хотите влажный тортик, то проткните корж вилкой и пропитайте молоком КБЖУ на весь: 407/40/10/40 ⚡️- спасибо , забрал(а)
4 727
7
я к вам с очередным пп шедевром, рецепт придумала буквально за 5 минут, но не думала, что получится настолько вкусно 🥞🥰 💔+2
я к вам с очередным пп шедевром, рецепт придумала буквально за 5 минут, но не думала, что получится настолько вкусно 🥞🥰 💔 тут у меня шоколадный торт на 400 калорий и 40 грамм белка, он еще и готовится ровно 5 минут!! собираем много ❤️ и выкладываю рецептик :)
4 418
8
🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата я разбираю твою технику по видео,+2
🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути работа со мной -> @pkslb❤️
4 712
9
доброе утро понедельника 🥰 сегодня оладьи на 20 грамм белка, которые я ем уже 2 неделю подряд , готовятся максимально быстро+1
доброе утро понедельника 🥰 сегодня оладьи на 20 грамм белка, которые я ем уже 2 неделю подряд , готовятся максимально быстро , а получаются нереально вкусными 🧑 рецепт тут -> смотреть делитесь своими утренними тарелочками, я знаю, что они у вас огонь ☺️❄️
4 881
10
вы тоже в шоке с того, как с каждым постом у меня прогрессирует форма? 😌 а всего лишь нужно было подобрать нужное бжу и план+4
вы тоже в шоке с того, как с каждым постом у меня прогрессирует форма? 😌 а всего лишь нужно было подобрать нужное бжу и план , до сих пор не верю, что это я и могу быть такой >>>
5 427
11
🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата я разбираю твою технику по видео,+2
🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути работа со мной -> @pkslb❤️
6 435
12
жизнь, когда та самая накаченная девочка из рекомендаций теперь ты >>>+3
жизнь, когда та самая накаченная девочка из рекомендаций теперь ты >>>
6 264
13
МЕГА СЫРНАЯ ПАСТА НА 20 ГРАММ БЕЛКА 🍜 для пасты берем: - макароны 50 грамм в сухом виде - сыр легкий 30 грамм - греческий йо+1
МЕГА СЫРНАЯ ПАСТА НА 20 ГРАММ БЕЛКА 🍜 для пасты берем: - макароны 50 грамм в сухом виде - сыр легкий 30 грамм - греческий йогурт 30 грамм - соль способ приготовления на видео, всем приятного аппетита 💋 ❤️ - спасибо, забрал(а)
6 692
14
🤩🤩+3
🤩🤩
6 644
15
всем денечка и продуктивной недельки🤍 уже сделала себе заготовки на неделю, проверила отчеты и врываюсь к вам со своим новым+1
всем денечка и продуктивной недельки🤍 уже сделала себе заготовки на неделю, проверила отчеты и врываюсь к вам со своим новым гиперфиксом ПАСТА СЫРНАЯ НА 250 КАЛОРИЙ И 20 БЕЛКА, я наедаю ею все свое бжу 🙏 ❤️ - хочу рецепт!!
6 805
16
мои птенчики тоже не отстают, смотрите какую красоту творят 💔 с некоторыми результат уже за две недели, обожаю свою работу п+7
мои птенчики тоже не отстают, смотрите какую красоту творят 💔 с некоторыми результат уже за две недели, обожаю свою работу просто!! 😀
6 688
17
нашла свои фотки с момента начала сушки, такой я там кабанчик, хаахха сейчас вообще кайфую, в планах еще пару кг и выхожу в н+3
нашла свои фотки с момента начала сушки, такой я там кабанчик, хаахха сейчас вообще кайфую, в планах еще пару кг и выхожу в набор 😁 у вас сейчас какой цикл? ❤️ - сушусь ⚡️- набираю
6 452
18
если меня спросят про мою любимую часть тела, то покажу им эти фото: ☕️ на завтрак сегодня сырнички + кофе, не понимаю, как н+3
если меня спросят про мою любимую часть тела, то покажу им эти фото: ☕️ на завтрак сегодня сырнички + кофе, не понимаю, как наедаются кашами , я после них есть хочу уже через 15 минут всем продуктивных выходных!! ❤️
5 984
19
🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата я разбираю твою технику по видео,+2
🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути работа со мной -> @pkslb❤️
5 777
20
это уже не доброе утро, а ✨good morning ✨ обнаружила сегодня, что у меня уже -5 кг за 2 месяца сушки, при том, что я вообще е+2
это уже не доброе утро, а ✨good morning ✨ обнаружила сегодня, что у меня уже -5 кг за 2 месяца сушки, при том, что я вообще ее не ощущаю оказывается с правильным подходом сушка не кажется пыткой 😂
5 695