fa
Feedback

فریب کلاهبرداران را نخورید! تل‌متریو این کانال‌ها را شناسایی و برچسب‌گذاری می‌کند 👉 برای مشاهده برچسب، اشتراک تهیه کنید 👈

lerashevchenko

lerashevchenko

رفتن به کانال در Telegram

Честный тренер здорового человека⚡️

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام lerashevchenko

کانال lerashevchenko (@withlera_sh) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 769 مشترک است و جایگاه 1 375 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 41 610 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 769 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 12 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -76 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 15.50% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 8.20% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 2 439 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 1 291 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 42 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند фарш, блин, белок, поясница, суп تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Честный тренер здорового человека⚡️”

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 13 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

15 769
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-277 روز
-7630 روز
آرشیو پست ها
Две тренировки для работы с тазобедренными суставами и ягодицами (полезно для тазового дна) https://youtu.be/ydMMbXcm-Kg?si=UHVZjaPhRt2iYsFG https://youtu.be/8NSiepBPcYU?si=kSmUOSqVEUT8u5Oo

پیام صوتی12:01

پیام صوتی09:17

Так, друзья, прошу прощения, у меня не работал тг после того как написала, а теперь мы с мамой уехали загород и тут неудобно записывать подобно) Все запишу как буду завтра дома❤️ подробное сообщение

Запишу голосовое про гипертонус мышц тазового дна: Что с этим делать, почему возникает и нужны ли какие то отдельные упражнен
+1
Запишу голосовое про гипертонус мышц тазового дна: Что с этим делать, почему возникает и нужны ли какие то отдельные упражнения👇🏼

🔥Новый влог на YouTube👉🏻 https://youtu.be/Z5EedNaNDD4?si=DAUG_hlPGXEmckVp
🔥Новый влог на YouTube👉🏻 https://youtu.be/Z5EedNaNDD4?si=DAUG_hlPGXEmckVp

Распаковка из Золотого Яблока🍎 То чем я реально пользуюсь Загрузила в низком качестве, чтобы у вас грузилось

Сейчас я чувствую себя супер комфортно в любом зале (я тут первый раз) и даже с людьми Там были девушки, которые занимались

Это первые съемки курса для зала 4 года назад)) мне было очень страшно и я не могла ничего сказать Видите разницу тогда и сейчас А дело просто в опыте съемок и все)

+2
Как всегда - подобное объяснение техники и все важные фишки на тренажерах✨

А я тут снимаю обновления упражнений в курс для зала🤪 Скоро на него будет скидка!
+9
А я тут снимаю обновления упражнений в курс для зала🤪 Скоро на него будет скидка!

Какие тренировки обладают лимфодренажным эффектом:

Я сейчас была в озоне и увидела аж две виброплатформы!!! Ну не тратьте деньги, друзья)) на ней потом ваш кот спать будет Сейч
+1
Я сейчас была в озоне и увидела аж две виброплатформы!!! Ну не тратьте деньги, друзья)) на ней потом ваш кот спать будет Сейчас аудио про это запишу👇🏻

Как можно использовать тканевые резинки✨ Я их не очень люблю, потому что они не тянутся, но их можно применять в упражнениях на кор или для стабилизации колена

Друзья, у меня к вам серьезный разговор! Надеюсь вы к таком готовы🤪 Помогите мне с ПЯТКАМИ)) Предыстория- мои пятки ужасно с
+1
Друзья, у меня к вам серьезный разговор! Надеюсь вы к таком готовы🤪 Помогите мне с ПЯТКАМИ)) Предыстория- мои пятки ужасно сухие с детства. Даже в 12-13 лет у меня они были сухие и и я брала у бабушки щипчики и отрезала кожу (понятно что так делать нельзя, это я про то что также было в детстве). Сейчас у меня ничего не сухое - не колени, не локти, не лицо, не кожа на теле и только пятки у меня ВСЕГДА как у бабки и зимой и летом и с отоплением и без. Да я хожу дома босиком всегда (вообще это полезно😅) И я мазала кремами с мочивиной и пантенолом на ночь и надевала носки, они будут мягкие, но только пока это делаешь. Если хотя бы день не сделать, то все как обычно. Я не шлифую пятки (знаю что из-за этого еще больше будет кожи). У меня и пятки такие и большие пальцы. У кого так было и что вы с этим делали? (Важно что у меня так ВСЕГДА, а не только сейчас)

Распаковка OZON💥 -кофе, пасты, щетки, капли…

پیام ویدیو00:58

پیام ویدیو01:00

Срочно!!! Как пишется? Оладьев, оладий, оладьей Для меня это слово уже кажется очень странным😂