es
Feedback

¡No caigas en manos de tramposos! Telemetrio encuentra y marca estos canales 👉 Si quieres ver la etiqueta, suscríbete 👈

lerashevchenko

lerashevchenko

Ir al canal en Telegram

Честный тренер здорового человека⚡️

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram lerashevchenko

El canal lerashevchenko (@withlera_sh) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 15 807 suscriptores, ocupando la posición 1 374 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 41 532 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 15 807 suscriptores.

Según los últimos datos del 13 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -72, y en las últimas 24 horas de 0, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 15.52%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 8.20% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 442 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 291 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 45.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como фарш, блин, белок, поясница, суп.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Честный тренер здорового человека⚡️”

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 14 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

15 807
Suscriptores
Sin datos24 horas
-277 días
-7230 días
Archivo de publicaciones
Две тренировки для работы с тазобедренными суставами и ягодицами (полезно для тазового дна) https://youtu.be/ydMMbXcm-Kg?si=UHVZjaPhRt2iYsFG https://youtu.be/8NSiepBPcYU?si=kSmUOSqVEUT8u5Oo

Mensaje de voz12:01

Mensaje de voz09:17

Так, друзья, прошу прощения, у меня не работал тг после того как написала, а теперь мы с мамой уехали загород и тут неудобно записывать подобно) Все запишу как буду завтра дома❤️ подробное сообщение

Запишу голосовое про гипертонус мышц тазового дна: Что с этим делать, почему возникает и нужны ли какие то отдельные упражнен
+1
Запишу голосовое про гипертонус мышц тазового дна: Что с этим делать, почему возникает и нужны ли какие то отдельные упражнения👇🏼

🔥Новый влог на YouTube👉🏻 https://youtu.be/Z5EedNaNDD4?si=DAUG_hlPGXEmckVp
🔥Новый влог на YouTube👉🏻 https://youtu.be/Z5EedNaNDD4?si=DAUG_hlPGXEmckVp

Распаковка из Золотого Яблока🍎 То чем я реально пользуюсь Загрузила в низком качестве, чтобы у вас грузилось

Сейчас я чувствую себя супер комфортно в любом зале (я тут первый раз) и даже с людьми Там были девушки, которые занимались

Это первые съемки курса для зала 4 года назад)) мне было очень страшно и я не могла ничего сказать Видите разницу тогда и сейчас А дело просто в опыте съемок и все)

+2
Как всегда - подобное объяснение техники и все важные фишки на тренажерах✨

А я тут снимаю обновления упражнений в курс для зала🤪 Скоро на него будет скидка!
+9
А я тут снимаю обновления упражнений в курс для зала🤪 Скоро на него будет скидка!

Какие тренировки обладают лимфодренажным эффектом:

Я сейчас была в озоне и увидела аж две виброплатформы!!! Ну не тратьте деньги, друзья)) на ней потом ваш кот спать будет Сейч
+1
Я сейчас была в озоне и увидела аж две виброплатформы!!! Ну не тратьте деньги, друзья)) на ней потом ваш кот спать будет Сейчас аудио про это запишу👇🏻

Как можно использовать тканевые резинки✨ Я их не очень люблю, потому что они не тянутся, но их можно применять в упражнениях на кор или для стабилизации колена

Друзья, у меня к вам серьезный разговор! Надеюсь вы к таком готовы🤪 Помогите мне с ПЯТКАМИ)) Предыстория- мои пятки ужасно с
+1
Друзья, у меня к вам серьезный разговор! Надеюсь вы к таком готовы🤪 Помогите мне с ПЯТКАМИ)) Предыстория- мои пятки ужасно сухие с детства. Даже в 12-13 лет у меня они были сухие и и я брала у бабушки щипчики и отрезала кожу (понятно что так делать нельзя, это я про то что также было в детстве). Сейчас у меня ничего не сухое - не колени, не локти, не лицо, не кожа на теле и только пятки у меня ВСЕГДА как у бабки и зимой и летом и с отоплением и без. Да я хожу дома босиком всегда (вообще это полезно😅) И я мазала кремами с мочивиной и пантенолом на ночь и надевала носки, они будут мягкие, но только пока это делаешь. Если хотя бы день не сделать, то все как обычно. Я не шлифую пятки (знаю что из-за этого еще больше будет кожи). У меня и пятки такие и большие пальцы. У кого так было и что вы с этим делали? (Важно что у меня так ВСЕГДА, а не только сейчас)

Распаковка OZON💥 -кофе, пасты, щетки, капли…

Mensaje de video00:58

Mensaje de video01:00

Срочно!!! Как пишется? Оладьев, оладий, оладьей Для меня это слово уже кажется очень странным😂