lerashevchenko
الذهاب إلى القناة على Telegram
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام lerashevchenko
تُعد قناة lerashevchenko (@withlera_sh) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 15 769 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 375 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 41 610 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 15 769 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 12 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -76، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 0، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 15.50%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 8.20% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 439 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 291 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 42.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل фарш, блин, белок, поясница, суп.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Честный тренер здорового человека⚡️”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 13 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
15 769
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-277 أيام
-7630 أيام
أرشيف المشاركات
15 769
Две тренировки для работы с тазобедренными суставами и ягодицами (полезно для тазового дна)
https://youtu.be/ydMMbXcm-Kg?si=UHVZjaPhRt2iYsFG
https://youtu.be/8NSiepBPcYU?si=kSmUOSqVEUT8u5Oo
15 769
Так, друзья, прошу прощения, у меня не работал тг после того как написала, а теперь мы с мамой уехали загород и тут неудобно записывать подобно)
Все запишу как буду завтра дома❤️ подробное сообщение
15 769
+1
Запишу голосовое про гипертонус мышц тазового дна:
Что с этим делать, почему возникает и нужны ли какие то отдельные упражнения👇🏼
15 769
Распаковка из Золотого Яблока🍎
То чем я реально пользуюсь
Загрузила в низком качестве, чтобы у вас грузилось
15 769
Сейчас я чувствую себя супер комфортно в любом зале (я тут первый раз) и даже с людьми
Там были девушки, которые занимались
15 769
Это первые съемки курса для зала 4 года назад)) мне было очень страшно и я не могла ничего сказать
Видите разницу тогда и сейчас
А дело просто в опыте съемок и все)
15 769
+9
А я тут снимаю обновления упражнений в курс для зала🤪
Скоро на него будет скидка!
15 769
+1
Я сейчас была в озоне и увидела аж две виброплатформы!!! Ну не тратьте деньги, друзья)) на ней потом ваш кот спать будет
Сейчас аудио про это запишу👇🏻
15 769
Как можно использовать тканевые резинки✨
Я их не очень люблю, потому что они не тянутся, но их можно применять в упражнениях на кор или для стабилизации колена
15 769
+1
Друзья, у меня к вам серьезный разговор! Надеюсь вы к таком готовы🤪
Помогите мне с ПЯТКАМИ))
Предыстория- мои пятки ужасно сухие с детства. Даже в 12-13 лет у меня они были сухие и и я брала у бабушки щипчики и отрезала кожу (понятно что так делать нельзя, это я про то что также было в детстве).
Сейчас у меня ничего не сухое - не колени, не локти, не лицо, не кожа на теле и только пятки у меня ВСЕГДА как у бабки и зимой и летом и с отоплением и без.
Да я хожу дома босиком всегда (вообще это полезно😅)
И я мазала кремами с мочивиной и пантенолом на ночь и надевала носки, они будут мягкие, но только пока это делаешь. Если хотя бы день не сделать, то все как обычно.
Я не шлифую пятки (знаю что из-за этого еще больше будет кожи).
У меня и пятки такие и большие пальцы.
У кого так было и что вы с этим делали?
(Важно что у меня так ВСЕГДА, а не только сейчас)
15 769
Срочно!!! Как пишется?
Оладьев, оладий, оладьей
Для меня это слово уже кажется очень странным😂
