en
Feedback
lerashevchenko

lerashevchenko

Open in Telegram

Честный тренер здорового человека⚡️

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel lerashevchenko

Channel lerashevchenko (@withlera_sh) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 777 subscribers, ranking 1 383 in the Healthy Lifestyle category and 42 119 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 777 subscribers.

According to the latest data from 12 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -51 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 16.61%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 7.40% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 2 620 views. Within the first day, a publication typically gains 1 167 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 37.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as фарш, блин, белок, поясница, суп.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Честный тренер здорового человека⚡️

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 13 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

15 777
Subscribers
No data24 hours
+307 days
-5130 days
Posts Archive
Тренировки дарят чувство уважения к себе💪🏼 Завтра последний день регистрации на поток ИЮНЬ👉🏻
+5
Тренировки дарят чувство уважения к себе💪🏼 Завтра последний день регистрации на поток ИЮНЬ👉🏻

+1
•укреплять все тело, а не работать только с одной зоной •работать над мышцами кора •возвращать таз на место •работать над мобильностью грудного отдела •укреплять мышцы спины Все это я вместе с вами делаю в моем закрытым клубе🔥 Осталось 4 дня до конца регистрации👇🏼

У кого похожий тип осанки? -болит поясница -выпирает живот -болит между лопаток -болит трапеция Сейчас выложу разбор как это
+1
У кого похожий тип осанки? -болит поясница -выпирает живот -болит между лопаток -болит трапеция Сейчас выложу разбор как это исправить👇🏼

У платформы, где проходят тренировки появилось приложение на iOS (андроид скоро)! Вы их можете смотреть в закрытом канале телеграм, на платформе в личном кабинете и теперь еще в приложение.

Открыт набор в домашний тренировочный клуб! 🔥 Начало потока 13.07 Клуб Feel Your Body- это клуб, где вы не останетесь одни, я буду помогать вам делать ваше тело и здоровье лучше с каждым днем! ✅Тренировки для осанки Помогут сделать ваш живот плоским, осанку красивой, убрать боль в спине, улучшить подвижность суставов, убрать отечность и дряблость. Улучшат женское здоровье. ✅Силовые тренировки: Помогут сделать тело рельефным, сильным, подтянутым, выносливым и собранным. ✅Зарядки 10-15 минут: Помогут вам запустить тело перед началом дня или успокоить перед сном, а также размяться в перерыве между делами. 10 минутная тренировка - лучше чем ничего. ✅Дополнительные тренировки: не хватает основных тренировок? Зайдите в дополнительный раздел и выберите еще тренировку на грудной отдел, на подвижность ТБС, тазовое дно, расслабление всего тела. 🧀Лекции про питание + сборник с примерами рационов. Хочу в клуб 👉🏻

Упражнение для расслабления поясницы🔥 Можно выполнять утром или между делами. 5-10 повторений медленно, с дыханием.

Как правильно дышать? Дыхание для плоского живота! Подробное видео👇🏼 https://vkvideo.ru/video-211073205_456239224 ✔️Введени
Как правильно дышать? Дыхание для плоского живота! Подробное видео👇🏼 https://vkvideo.ru/video-211073205_456239224 ✔️Введение. Как мы дышим. ✔️Неправильное дыхание ✔️На что влияет неправильное дыхание ✔️Что влияет на дыхание ✔️Легкое упражнение на каждый день ✔️Как дышать на тренировке ✔️Что делать когда нет времени?

Выкладываю в качестве 720, чтобы лучше грузилось
+5
Выкладываю в качестве 720, чтобы лучше грузилось

Видео про дыхание❗️ Сейчас выложу еще подробные сторис из инсты

Кто не видел я выложила влог на ютюб и ВК💕🔥 Про что 👇🏼 00:00 готовлю завтрак 04:30 про уход за волосами 09:10 собираюсь в
Кто не видел я выложила влог на ютюб и ВК💕🔥 Про что 👇🏼 00:00 готовлю завтрак 04:30 про уход за волосами 09:10 собираюсь в студию 16:00 как я варю рис 19:00 как запекаю картофель 21:20 быстрый обед 33:30 про хобби 41:20 жизнь через 5 лет 47:09 наращивание ресниц и отращивание волос 50:55 отношение с фаст фуду 53:53 кайф и смысл жизни 59:46 почему не люблю есть в ресторанах Смотреть на ютюбе 👉🏻 https://youtu.be/EVGIrzXSaPE?si=5VOu1R5T6H5ZC8a2 Смотреть ВК👉🏻 https://vkvideo.ru/video-211073205_456239219?list=c32126a14efc8e8e93&t=3s

Друзья, всем привет! Кто разбирается в съемке видео, микрофонах? Я не могу поменять в чем у меня проблема, у меня про записи
+1
Друзья, всем привет! Кто разбирается в съемке видео, микрофонах? Я не могу поменять в чем у меня проблема, у меня про записи видео тихий звук. Ну то есть понятно что звук идет через микрофон, но все равно те же рилсы у меня тише чем у других в инстаграм. Даже если в кап кат увеличить звук. Какие еще настройки в телефоне или в микрофоне нужно поменять? У меня звук прибавлен в микрофоне

Обзор покупки продуктов из Яндекс лавки🌽🫑 Что буду готовить? *выложила в качестве 720, чтобы у всех загрузилось

Невероятная красота💕
Невероятная красота💕

У меня много женщин занимаются в клубе и в 40 и в 50 лет! А для женщин мышечная масса очень важна
У меня много женщин занимаются в клубе и в 40 и в 50 лет! А для женщин мышечная масса очень важна

Прошу всех послушать это аудио❗️ Почему каждый девушке/женщине нужно начать тренироваться

Repost from N/a
Voice message03:27

Лера, а если я совсем уже без мышц (грустно), 43 года - я потяну?.. меня изматывает даже рутина, сил нет будто вообще. Я смогу делать тренировки?..

Старт нового потока клуба Feel Your Body уже завтра🔥 Старт потока — 8 июня ⏰ Продолжительность: 4 недели+5 дней доступа к каналу и к платформе после окончания доступа. Если у вас плохо работает телеграм, все тренировки дублируются на удобную платформу! Какие тренировки👇🏻 Силовые — функциональные тренировки для ягодиц, плоского живота, красивой осанки, сильной спины и подвижного, свободного тела! А главное для отличного самочувствия и энергии🔋 «Я никогда не тренировалась регулярно, мне сложно заниматься дома, я сразу бросаю» Со мной тренируется больше 1000 девушек ежемесячно и у 50% точно была такая же отговорка! С моими тренировками у вас 100% получится внедрить новую привычку) Я всегда тренируюсь вместе с вами, все подходы и повторения! Регистрация до 8.06❤️ Решайтесь, вам понравится👌🏼👇🏻

Отзыв, который вас замотивирует💫 Завтра подробнее расскажу про складки и ямочки на ягодицах, но а вообще все что нужно для у
+3
Отзыв, который вас замотивирует💫 Завтра подробнее расскажу про складки и ямочки на ягодицах, но а вообще все что нужно для улучшения формы ваших ягодиц я даю в клубе! Осталось 3 дня до конца регистрации 👉🏻 https://s.salebot.pro/flatstomach__1

Отмечали день рождения в WE LODGE🌿💫 Очень атмосферно, уютно и вкусно!
+9
Отмечали день рождения в WE LODGE🌿💫 Очень атмосферно, уютно и вкусно!