lerashevchenko
Відкрити в Telegram
📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу lerashevchenko
Канал lerashevchenko (@withlera_sh) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 15 777 підписників, посідаючи 1 383 місце в категорії ЗОЖ та 42 119 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 15 777 підписників.
За останніми даними від 12 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -51, а за останні 24 години на 0, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 16.61%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 7.40% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 620 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 167 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 37.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як фарш, блин, белок, поясница, суп.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Честный тренер здорового человека⚡️”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 13 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
15 777
Підписники
Немає даних24 години
+307 днів
-5130 день
Архів дописів
15 774
+5
Тренировки дарят чувство уважения к себе💪🏼
Завтра последний день регистрации на поток ИЮНЬ👉🏻
15 774
•укреплять все тело, а не работать только с одной зоной
•работать над мышцами кора
•возвращать таз на место
•работать над мобильностью грудного отдела
•укреплять мышцы спины
Все это я вместе с вами делаю в моем закрытым клубе🔥
Осталось 4 дня до конца регистрации👇🏼
15 774
+1
У кого похожий тип осанки?
-болит поясница
-выпирает живот
-болит между лопаток
-болит трапеция
Сейчас выложу разбор как это исправить👇🏼
15 774
У платформы, где проходят тренировки появилось приложение на iOS (андроид скоро)!
Вы их можете смотреть в закрытом канале телеграм, на платформе в личном кабинете и теперь еще в приложение.
15 774
Открыт набор в домашний тренировочный клуб!
🔥 Начало потока 13.07
Клуб Feel Your Body- это клуб, где вы не останетесь одни, я буду помогать вам делать ваше тело и здоровье лучше с каждым днем!
✅Тренировки для осанки
Помогут сделать ваш живот плоским, осанку красивой, убрать боль в спине, улучшить подвижность суставов, убрать отечность и дряблость. Улучшат женское здоровье.
✅Силовые тренировки:
Помогут сделать тело рельефным, сильным, подтянутым, выносливым и собранным.
✅Зарядки 10-15 минут:
Помогут вам запустить тело перед началом дня или успокоить перед сном, а также размяться в перерыве между делами. 10 минутная тренировка - лучше чем ничего.
✅Дополнительные тренировки: не хватает основных тренировок? Зайдите в дополнительный раздел и выберите еще тренировку на грудной отдел, на подвижность ТБС, тазовое дно, расслабление всего тела.
🧀Лекции про питание + сборник с примерами рационов.
Хочу в клуб 👉🏻
15 774
Упражнение для расслабления поясницы🔥
Можно выполнять утром или между делами. 5-10 повторений медленно, с дыханием.
15 774
Как правильно дышать? Дыхание для плоского живота! Подробное видео👇🏼
https://vkvideo.ru/video-211073205_456239224
✔️Введение. Как мы дышим.
✔️Неправильное дыхание
✔️На что влияет неправильное дыхание
✔️Что влияет на дыхание
✔️Легкое упражнение на каждый день
✔️Как дышать на тренировке
✔️Что делать когда нет времени?
15 774
Кто не видел я выложила влог на ютюб и ВК💕🔥
Про что 👇🏼
00:00 готовлю завтрак
04:30 про уход за волосами
09:10 собираюсь в студию
16:00 как я варю рис
19:00 как запекаю картофель
21:20 быстрый обед
33:30 про хобби
41:20 жизнь через 5 лет
47:09 наращивание ресниц и отращивание волос
50:55 отношение с фаст фуду
53:53 кайф и смысл жизни
59:46 почему не люблю есть в ресторанах
Смотреть на ютюбе 👉🏻 https://youtu.be/EVGIrzXSaPE?si=5VOu1R5T6H5ZC8a2
Смотреть ВК👉🏻 https://vkvideo.ru/video-211073205_456239219?list=c32126a14efc8e8e93&t=3s
15 774
+1
Друзья, всем привет! Кто разбирается в съемке видео, микрофонах?
Я не могу поменять в чем у меня проблема, у меня про записи видео тихий звук. Ну то есть понятно что звук идет через микрофон, но все равно те же рилсы у меня тише чем у других в инстаграм. Даже если в кап кат увеличить звук.
Какие еще настройки в телефоне или в микрофоне нужно поменять? У меня звук прибавлен в микрофоне
15 774
Обзор покупки продуктов из Яндекс лавки🌽🫑
Что буду готовить?
*выложила в качестве 720, чтобы у всех загрузилось
15 774
У меня много женщин занимаются в клубе и в 40 и в 50 лет! А для женщин мышечная масса очень важна
15 774
Прошу всех послушать это аудио❗️
Почему каждый девушке/женщине нужно начать тренироваться
15 774
Лера, а если я совсем уже без мышц (грустно), 43 года - я потяну?.. меня изматывает даже рутина, сил нет будто вообще. Я смогу делать тренировки?..
15 774
Старт нового потока клуба Feel Your Body уже завтра🔥
Старт потока — 8 июня
⏰ Продолжительность: 4 недели+5 дней доступа к каналу и к платформе после окончания доступа.
Если у вас плохо работает телеграм, все тренировки дублируются на удобную платформу!
Какие тренировки👇🏻
Силовые — функциональные тренировки для ягодиц, плоского живота, красивой осанки, сильной спины и подвижного, свободного тела!
А главное для отличного самочувствия и энергии🔋
«Я никогда не тренировалась регулярно, мне сложно заниматься дома, я сразу бросаю»
Со мной тренируется больше 1000 девушек ежемесячно и у 50% точно была такая же отговорка! С моими тренировками у вас 100% получится внедрить новую привычку)
Я всегда тренируюсь вместе с вами, все подходы и повторения!
Регистрация до 8.06❤️
Решайтесь, вам понравится👌🏼👇🏻
15 774
+3
Отзыв, который вас замотивирует💫
Завтра подробнее расскажу про складки и ямочки на ягодицах, но а вообще все что нужно для улучшения формы ваших ягодиц я даю в клубе!
Осталось 3 дня до конца регистрации 👉🏻 https://s.salebot.pro/flatstomach__1
