uz
Feedback
lerashevchenko

lerashevchenko

Kanalga Telegram’da o‘tish

Честный тренер здорового человека⚡️

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali lerashevchenko analitikasi

lerashevchenko (@withlera_sh) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 15 777 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 383-o'rinni va Rossiya mintaqasida 42 119-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 15 777 obunachiga ega bo‘ldi.

12 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -51 ga, so‘nggi 24 soatda esa 0 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 16.61% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 7.40% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 2 620 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 1 167 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 37 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent фарш, блин, белок, поясница, суп kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
Честный тренер здорового человека⚡️

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 13 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

15 777
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+307 kunlar
-5130 kunlar
Postlar arxiv
Тренировки дарят чувство уважения к себе💪🏼 Завтра последний день регистрации на поток ИЮНЬ👉🏻
+5
Тренировки дарят чувство уважения к себе💪🏼 Завтра последний день регистрации на поток ИЮНЬ👉🏻

+1
•укреплять все тело, а не работать только с одной зоной •работать над мышцами кора •возвращать таз на место •работать над мобильностью грудного отдела •укреплять мышцы спины Все это я вместе с вами делаю в моем закрытым клубе🔥 Осталось 4 дня до конца регистрации👇🏼

У кого похожий тип осанки? -болит поясница -выпирает живот -болит между лопаток -болит трапеция Сейчас выложу разбор как это
+1
У кого похожий тип осанки? -болит поясница -выпирает живот -болит между лопаток -болит трапеция Сейчас выложу разбор как это исправить👇🏼

У платформы, где проходят тренировки появилось приложение на iOS (андроид скоро)! Вы их можете смотреть в закрытом канале телеграм, на платформе в личном кабинете и теперь еще в приложение.

Открыт набор в домашний тренировочный клуб! 🔥 Начало потока 13.07 Клуб Feel Your Body- это клуб, где вы не останетесь одни, я буду помогать вам делать ваше тело и здоровье лучше с каждым днем! ✅Тренировки для осанки Помогут сделать ваш живот плоским, осанку красивой, убрать боль в спине, улучшить подвижность суставов, убрать отечность и дряблость. Улучшат женское здоровье. ✅Силовые тренировки: Помогут сделать тело рельефным, сильным, подтянутым, выносливым и собранным. ✅Зарядки 10-15 минут: Помогут вам запустить тело перед началом дня или успокоить перед сном, а также размяться в перерыве между делами. 10 минутная тренировка - лучше чем ничего. ✅Дополнительные тренировки: не хватает основных тренировок? Зайдите в дополнительный раздел и выберите еще тренировку на грудной отдел, на подвижность ТБС, тазовое дно, расслабление всего тела. 🧀Лекции про питание + сборник с примерами рационов. Хочу в клуб 👉🏻

Упражнение для расслабления поясницы🔥 Можно выполнять утром или между делами. 5-10 повторений медленно, с дыханием.

Как правильно дышать? Дыхание для плоского живота! Подробное видео👇🏼 https://vkvideo.ru/video-211073205_456239224 ✔️Введени
Как правильно дышать? Дыхание для плоского живота! Подробное видео👇🏼 https://vkvideo.ru/video-211073205_456239224 ✔️Введение. Как мы дышим. ✔️Неправильное дыхание ✔️На что влияет неправильное дыхание ✔️Что влияет на дыхание ✔️Легкое упражнение на каждый день ✔️Как дышать на тренировке ✔️Что делать когда нет времени?

Выкладываю в качестве 720, чтобы лучше грузилось
+5
Выкладываю в качестве 720, чтобы лучше грузилось

Видео про дыхание❗️ Сейчас выложу еще подробные сторис из инсты

Кто не видел я выложила влог на ютюб и ВК💕🔥 Про что 👇🏼 00:00 готовлю завтрак 04:30 про уход за волосами 09:10 собираюсь в
Кто не видел я выложила влог на ютюб и ВК💕🔥 Про что 👇🏼 00:00 готовлю завтрак 04:30 про уход за волосами 09:10 собираюсь в студию 16:00 как я варю рис 19:00 как запекаю картофель 21:20 быстрый обед 33:30 про хобби 41:20 жизнь через 5 лет 47:09 наращивание ресниц и отращивание волос 50:55 отношение с фаст фуду 53:53 кайф и смысл жизни 59:46 почему не люблю есть в ресторанах Смотреть на ютюбе 👉🏻 https://youtu.be/EVGIrzXSaPE?si=5VOu1R5T6H5ZC8a2 Смотреть ВК👉🏻 https://vkvideo.ru/video-211073205_456239219?list=c32126a14efc8e8e93&t=3s

Друзья, всем привет! Кто разбирается в съемке видео, микрофонах? Я не могу поменять в чем у меня проблема, у меня про записи
+1
Друзья, всем привет! Кто разбирается в съемке видео, микрофонах? Я не могу поменять в чем у меня проблема, у меня про записи видео тихий звук. Ну то есть понятно что звук идет через микрофон, но все равно те же рилсы у меня тише чем у других в инстаграм. Даже если в кап кат увеличить звук. Какие еще настройки в телефоне или в микрофоне нужно поменять? У меня звук прибавлен в микрофоне

Обзор покупки продуктов из Яндекс лавки🌽🫑 Что буду готовить? *выложила в качестве 720, чтобы у всех загрузилось

Невероятная красота💕
Невероятная красота💕

У меня много женщин занимаются в клубе и в 40 и в 50 лет! А для женщин мышечная масса очень важна
У меня много женщин занимаются в клубе и в 40 и в 50 лет! А для женщин мышечная масса очень важна

Прошу всех послушать это аудио❗️ Почему каждый девушке/женщине нужно начать тренироваться

Repost from N/a
Ovozli xabar03:27

Лера, а если я совсем уже без мышц (грустно), 43 года - я потяну?.. меня изматывает даже рутина, сил нет будто вообще. Я смогу делать тренировки?..

Старт нового потока клуба Feel Your Body уже завтра🔥 Старт потока — 8 июня ⏰ Продолжительность: 4 недели+5 дней доступа к каналу и к платформе после окончания доступа. Если у вас плохо работает телеграм, все тренировки дублируются на удобную платформу! Какие тренировки👇🏻 Силовые — функциональные тренировки для ягодиц, плоского живота, красивой осанки, сильной спины и подвижного, свободного тела! А главное для отличного самочувствия и энергии🔋 «Я никогда не тренировалась регулярно, мне сложно заниматься дома, я сразу бросаю» Со мной тренируется больше 1000 девушек ежемесячно и у 50% точно была такая же отговорка! С моими тренировками у вас 100% получится внедрить новую привычку) Я всегда тренируюсь вместе с вами, все подходы и повторения! Регистрация до 8.06❤️ Решайтесь, вам понравится👌🏼👇🏻

Отзыв, который вас замотивирует💫 Завтра подробнее расскажу про складки и ямочки на ягодицах, но а вообще все что нужно для у
+3
Отзыв, который вас замотивирует💫 Завтра подробнее расскажу про складки и ямочки на ягодицах, но а вообще все что нужно для улучшения формы ваших ягодиц я даю в клубе! Осталось 3 дня до конца регистрации 👉🏻 https://s.salebot.pro/flatstomach__1

Отмечали день рождения в WE LODGE🌿💫 Очень атмосферно, уютно и вкусно!
+9
Отмечали день рождения в WE LODGE🌿💫 Очень атмосферно, уютно и вкусно!

lerashevchenko - Telegram kanali @withlera_sh statistikasi va tahlili