uz
Feedback

Firibgarlarga uchmang! Telemetrio bunday kanallarni topadi va belgilaydi 👉 Belgini ko‘rmoqchi bo‘lsangiz, obuna bo‘ling 👈

lerashevchenko

lerashevchenko

Kanalga Telegram’da o‘tish

Честный тренер здорового человека⚡️

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali lerashevchenko analitikasi

lerashevchenko (@withlera_sh) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 15 769 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 375-o'rinni va Rossiya mintaqasida 41 610-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 15 769 obunachiga ega bo‘ldi.

12 Oktabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -76 ga, so‘nggi 24 soatda esa 0 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 15.50% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 8.20% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 2 439 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 1 291 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 42 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent фарш, блин, белок, поясница, суп kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Честный тренер здорового человека⚡️”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 13 Oktabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

15 769
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-277 kun
-7630 kun
Postlar arxiv
Две тренировки для работы с тазобедренными суставами и ягодицами (полезно для тазового дна) https://youtu.be/ydMMbXcm-Kg?si=UHVZjaPhRt2iYsFG https://youtu.be/8NSiepBPcYU?si=kSmUOSqVEUT8u5Oo

Ovozli xabar12:01

Ovozli xabar09:17

Так, друзья, прошу прощения, у меня не работал тг после того как написала, а теперь мы с мамой уехали загород и тут неудобно записывать подобно) Все запишу как буду завтра дома❤️ подробное сообщение

Запишу голосовое про гипертонус мышц тазового дна: Что с этим делать, почему возникает и нужны ли какие то отдельные упражнен
+1
Запишу голосовое про гипертонус мышц тазового дна: Что с этим делать, почему возникает и нужны ли какие то отдельные упражнения👇🏼

🔥Новый влог на YouTube👉🏻 https://youtu.be/Z5EedNaNDD4?si=DAUG_hlPGXEmckVp
🔥Новый влог на YouTube👉🏻 https://youtu.be/Z5EedNaNDD4?si=DAUG_hlPGXEmckVp

Распаковка из Золотого Яблока🍎 То чем я реально пользуюсь Загрузила в низком качестве, чтобы у вас грузилось

Сейчас я чувствую себя супер комфортно в любом зале (я тут первый раз) и даже с людьми Там были девушки, которые занимались

Это первые съемки курса для зала 4 года назад)) мне было очень страшно и я не могла ничего сказать Видите разницу тогда и сейчас А дело просто в опыте съемок и все)

+2
Как всегда - подобное объяснение техники и все важные фишки на тренажерах✨

А я тут снимаю обновления упражнений в курс для зала🤪 Скоро на него будет скидка!
+9
А я тут снимаю обновления упражнений в курс для зала🤪 Скоро на него будет скидка!

Какие тренировки обладают лимфодренажным эффектом:

Я сейчас была в озоне и увидела аж две виброплатформы!!! Ну не тратьте деньги, друзья)) на ней потом ваш кот спать будет Сейч
+1
Я сейчас была в озоне и увидела аж две виброплатформы!!! Ну не тратьте деньги, друзья)) на ней потом ваш кот спать будет Сейчас аудио про это запишу👇🏻

Как можно использовать тканевые резинки✨ Я их не очень люблю, потому что они не тянутся, но их можно применять в упражнениях на кор или для стабилизации колена

Друзья, у меня к вам серьезный разговор! Надеюсь вы к таком готовы🤪 Помогите мне с ПЯТКАМИ)) Предыстория- мои пятки ужасно с
+1
Друзья, у меня к вам серьезный разговор! Надеюсь вы к таком готовы🤪 Помогите мне с ПЯТКАМИ)) Предыстория- мои пятки ужасно сухие с детства. Даже в 12-13 лет у меня они были сухие и и я брала у бабушки щипчики и отрезала кожу (понятно что так делать нельзя, это я про то что также было в детстве). Сейчас у меня ничего не сухое - не колени, не локти, не лицо, не кожа на теле и только пятки у меня ВСЕГДА как у бабки и зимой и летом и с отоплением и без. Да я хожу дома босиком всегда (вообще это полезно😅) И я мазала кремами с мочивиной и пантенолом на ночь и надевала носки, они будут мягкие, но только пока это делаешь. Если хотя бы день не сделать, то все как обычно. Я не шлифую пятки (знаю что из-за этого еще больше будет кожи). У меня и пятки такие и большие пальцы. У кого так было и что вы с этим делали? (Важно что у меня так ВСЕГДА, а не только сейчас)

Распаковка OZON💥 -кофе, пасты, щетки, капли…

Video xabar00:58

Video xabar01:00

Срочно!!! Как пишется? Оладьев, оладий, оладьей Для меня это слово уже кажется очень странным😂