lerashevchenko
前往频道在 Telegram
📈 Telegram 频道 lerashevchenko 的分析概览
频道 lerashevchenko (@withlera_sh) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 15 769 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 1 375，并在 俄罗斯 地区排名第 41 610 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 15 769 名订阅者。
根据 12 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -76，过去 24 小时变化为 0，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 15.50%。内容发布后 24 小时内通常能获得 8.20% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 439 次浏览，首日通常累积 1 291 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 42。
- 主题关注点： 内容集中在 фарш, блин, белок, поясница, суп 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Честный тренер здорового человека⚡️”
凭借高频更新（最新数据采集于 13 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
15 769
订阅者
无数据24 小时
-277 天
-7630 天
帖子存档
15 769
Две тренировки для работы с тазобедренными суставами и ягодицами (полезно для тазового дна)
https://youtu.be/ydMMbXcm-Kg?si=UHVZjaPhRt2iYsFG
https://youtu.be/8NSiepBPcYU?si=kSmUOSqVEUT8u5Oo
15 769
Так, друзья, прошу прощения, у меня не работал тг после того как написала, а теперь мы с мамой уехали загород и тут неудобно записывать подобно)
Все запишу как буду завтра дома❤️ подробное сообщение
15 769
+1
Запишу голосовое про гипертонус мышц тазового дна:
Что с этим делать, почему возникает и нужны ли какие то отдельные упражнения👇🏼
15 769
Распаковка из Золотого Яблока🍎
То чем я реально пользуюсь
Загрузила в низком качестве, чтобы у вас грузилось
15 769
Сейчас я чувствую себя супер комфортно в любом зале (я тут первый раз) и даже с людьми
Там были девушки, которые занимались
15 769
Это первые съемки курса для зала 4 года назад)) мне было очень страшно и я не могла ничего сказать
Видите разницу тогда и сейчас
А дело просто в опыте съемок и все)
15 769
+9
А я тут снимаю обновления упражнений в курс для зала🤪
Скоро на него будет скидка!
15 769
+1
Я сейчас была в озоне и увидела аж две виброплатформы!!! Ну не тратьте деньги, друзья)) на ней потом ваш кот спать будет
Сейчас аудио про это запишу👇🏻
15 769
Как можно использовать тканевые резинки✨
Я их не очень люблю, потому что они не тянутся, но их можно применять в упражнениях на кор или для стабилизации колена
15 769
+1
Друзья, у меня к вам серьезный разговор! Надеюсь вы к таком готовы🤪
Помогите мне с ПЯТКАМИ))
Предыстория- мои пятки ужасно сухие с детства. Даже в 12-13 лет у меня они были сухие и и я брала у бабушки щипчики и отрезала кожу (понятно что так делать нельзя, это я про то что также было в детстве).
Сейчас у меня ничего не сухое - не колени, не локти, не лицо, не кожа на теле и только пятки у меня ВСЕГДА как у бабки и зимой и летом и с отоплением и без.
Да я хожу дома босиком всегда (вообще это полезно😅)
И я мазала кремами с мочивиной и пантенолом на ночь и надевала носки, они будут мягкие, но только пока это делаешь. Если хотя бы день не сделать, то все как обычно.
Я не шлифую пятки (знаю что из-за этого еще больше будет кожи).
У меня и пятки такие и большие пальцы.
У кого так было и что вы с этим делали?
(Важно что у меня так ВСЕГДА, а не только сейчас)
15 769
Срочно!!! Как пишется?
Оладьев, оладий, оладьей
Для меня это слово уже кажется очень странным😂
