ГЕГЕМОН
رفتن به کانال در Telegram
Трындим за спортикс - гайды/обучалки/видиксы, присутствует все. Онлайн ведение и связь со мной: @iamlilfroggy Атлет команды @arma_global
نمایش بیشتر6 927
مشترکین
-224 ساعت
-17 روز
-4930 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+50
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+115
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+278
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+277
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+185
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+269
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+206
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+249
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+846
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+345
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+955
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+959
در 5 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+562
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+410
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+1 096
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+676
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+140
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+342
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+56
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+233
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+54
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+86
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+85
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+273
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+293
در 1 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 08 نوامبر | +8 | |||
| 07 نوامبر | +1 | |||
| 06 نوامبر | +6 | |||
| 05 نوامبر | +5 | |||
| 04 نوامبر | +8 | |||
| 03 نوامبر | +14 | |||
| 02 نوامبر | +5 | |||
| 01 نوامبر | +3 |
پست‌های کانال
| 2 |  Апдейт по подготовке.
Хотел бы я вам сказать - что всё заебис, работаем четко по плану - но это будет чистейшим пиздежом.
В последнее время грудная немного делает голову, опять... Виновата частота жимов - с ростом моего собственного веса - скорость регенерации сухожилий не успевает за ростом мяса.
Обидно, что это происходит - когда до старта остаётся около месяца - все раскладки летят в пизду и теперь уже речь идёт не о пике форме, а о скорости регенерации коллагеновых структур и вообще о моём выступлении в целом.
Завтра будет ролик на ютубе - всем быть, лайки ставить - дальше будем посмотреть как оно... | 1 907 |
| 3 |  +1بدون متن... | 3 500 |
| 4 | Это лучшее | 1 |
| 5 |  На канале видево болтаем треним
Как не болеть?
Как не травмироваться?
Никак?
Или как?
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ | 3 026 |
| 6 |  +1Немного двигались | 4 205 |
| 7 | У армы блокнули сайт, вот новый домен-https://armaglobal.cc/catalog?ref=GEGEMON | 4 512 |
| 8 |  Что еще?
Жим лёжа
Жмем
Лежа
Жим
Штанги
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ | 4 057 |
| 9 | Кто ролик еще не смотрел - приятного, я там в конце на вопрос отвечаю, за который футболка полагается - задавший его человек, должен написать) | 3 987 |
| 10 | Доброго времени Друзья, давайте дадим активности 🤝🤝🤝
У нас на YouTube-канале ARMA GLOBAL вышел новый выпуск 🔥
ПОДДЕРЖИМ ВЫПУСК👇🏻
Очень важно ❗️в первый час максимальная активность: осознанные комментарии и лайки - на ютубе и в инсте
Лайк
Комментарий
Репост с ссылкой на ролик
Заранее всем спасибо , команда ARMA GLOBAL 🔥
Скопировать и вставить можно эту готовую ссылку
Ютуб:
https://openyoutu.be/6R3jXI4yJhQ?si=zks7oDydLfOciJIA
Ссылка на рилс для репоста:
https://www.instagram.com/reel/De4Zs6gsJh9/?obrf=MXVzZWRyemx0M2I5Yw== | 4 047 |
| 11 | https://youtu.be/6R3jXI4yJhQ?si=EtWHAYn13zirnLrJ | 1 |
| 12 |  Че там?
Как там?
2 ролика готовы
Ждите 👌🏻🪵 | 3 374 |
| 13 | 2 месяца назад подал 190х5 на старте подготовки - на неделе буду жать 200 на разы - ставки ?) | 5 352 |
| 14 |  Чуть тизерну- веса имелись, но под пивом шло лучше - если и использовать предтрены то лишь на основе этанола 🫠 | 5 622 |
| 15 |  +1Снимали по итогу больше 3х часов, болтал столько, что толком не успел ни на что ответить - никаких больше предтренов, а то все мысли в кучу)
п.с. зал пушка, встретили очень тепло - Станиславу Валерьевичу отдельная благодарность | 5 030 |
| 16 | За самый интересный вопрос кстати - футболка полагается от армы) | 5 793 |
| 17 |  На днях снимаем ролик на канал армы - можете задать мне вопросы, в видосе часть разберём
Их сайт по прежнему на месте, если - удобнее, можете конечно в телеге заказывать (про мой промокод не забывайте только - gegemon))
https://armaglobal.shop/?ref=GEGEMON | 5 779 |
| 18 | Даниелла не так давно начала вести свой тик-ток, я там тоже появлюсь - поддержите её)
https://www.tiktok.com/@giga_tyan?_r=1&_t=ZN-9AY7oD8A3Us | 5 356 |
| 19 |  +2Кейсы хочим ?
Это Савелий, тренит натурально - 19 лет.
3,5 месяца назад он пришёл с вот такими вот зальными рекордами: присед 170, жим 132, тяга 200 в классике.
Мы с ним там чуть пошаманили, чуть-чуть потрогали сумо и выскочили на соревнования без изменения его весовой категории.
В итоге присед - 205кг
Жим - 130кг (оч сильно накосячил на разминке - бегал, выводил всех своих друзей и в итоге сам нихуя не размялся)
Тяга - 215
Итого +50кг к зальной сумме, но уже на соревнованиях за такой короткий отрезок времени...
Онлайн ведение тут - @iamlilfroggy | 5 069 |
| 20 |  Для тех - кто не мог разобрать - где-чья работа) | 4 655 |
