ГЕГЕМОН
前往频道在 Telegram
Трындим за спортикс - гайды/обучалки/видиксы, присутствует все. Онлайн ведение и связь со мной: @iamlilfroggy Атлет команды @arma_global
显示更多6 929
订阅者
+424 小时
+167 天
-3530 天
正在加载数据
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+65
在0个频道中
十月 '26
+115
在1个频道中
Get PRO
九月 '26
+278
在1个频道中
Get PRO
八月 '26
+277
在3个频道中
Get PRO
七月 '26
+185
在2个频道中
Get PRO
六月 '26
+269
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+206
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+249
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+846
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+345
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+955
在3个频道中
Get PRO
十二月 '25
+959
在5个频道中
Get PRO
十一月 '25
+562
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+410
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+1 096
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+676
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+140
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+342
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+30
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+48
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+30
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+35
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+56
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+55
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+33
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+62
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+233
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+54
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+86
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+85
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+273
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+293
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 10 十一月 | +3 | |||
| 09 十一月 | +8 | |||
| 08 十一月 | +12 | |||
| 07 十一月 | +1 | |||
| 06 十一月 | +6 | |||
| 05 十一月 | +5 | |||
| 04 十一月 | +8 | |||
| 03 十一月 | +14 | |||
| 02 十一月 | +5 | |||
| 01 十一月 | +3 |
频道帖子
Упдайт по фэрме
Тк тренить на полную мощность сейчас не могу - было принято влить в себя больше топлива.
Итого мой стек сейчас:
1,5г витамина т
1г витамина д
500мг простата киллера
6ед гормона носа
Лучшие витаминки здесь https://armaglobal.net/catalog?ref=GEGEMON
| 2 | https://youtu.be/NcpHl0u7Abw?is=FJdXJ1HrGW0ilPRf | 2 192 |
| 3 |  Апдейт по подготовке.
Хотел бы я вам сказать - что всё заебис, работаем четко по плану - но это будет чистейшим пиздежом.
В последнее время грудная немного делает голову, опять... Виновата частота жимов - с ростом моего собственного веса - скорость регенерации сухожилий не успевает за ростом мяса.
Обидно, что это происходит - когда до старта остаётся около месяца - все раскладки летят в пизду и теперь уже речь идёт не о пике форме, а о скорости регенерации коллагеновых структур и вообще о моём выступлении в целом.
Завтра будет ролик на ютубе - всем быть, лайки ставить - дальше будем посмотреть как оно... | 2 514 |
| 4 |  +1没有文字... | 4 054 |
| 5 | Это лучшее | 1 |
| 6 |  На канале видево болтаем треним
Как не болеть?
Как не травмироваться?
Никак?
Или как?
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ | 3 445 |
| 7 |  +1Немного двигались | 4 781 |
| 8 | У армы блокнули сайт, вот новый домен-https://armaglobal.cc/catalog?ref=GEGEMON | 4 813 |
| 9 |  Что еще?
Жим лёжа
Жмем
Лежа
Жим
Штанги
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ | 4 291 |
| 10 | Кто ролик еще не смотрел - приятного, я там в конце на вопрос отвечаю, за который футболка полагается - задавший его человек, должен написать) | 4 107 |
| 11 | Доброго времени Друзья, давайте дадим активности 🤝🤝🤝
У нас на YouTube-канале ARMA GLOBAL вышел новый выпуск 🔥
ПОДДЕРЖИМ ВЫПУСК👇🏻
Очень важно ❗️в первый час максимальная активность: осознанные комментарии и лайки - на ютубе и в инсте
Лайк
Комментарий
Репост с ссылкой на ролик
Заранее всем спасибо , команда ARMA GLOBAL 🔥
Скопировать и вставить можно эту готовую ссылку
Ютуб:
https://openyoutu.be/6R3jXI4yJhQ?si=zks7oDydLfOciJIA
Ссылка на рилс для репоста:
https://www.instagram.com/reel/De4Zs6gsJh9/?obrf=MXVzZWRyemx0M2I5Yw== | 4 196 |
| 12 | https://youtu.be/6R3jXI4yJhQ?si=EtWHAYn13zirnLrJ | 1 |
| 13 |  Че там?
Как там?
2 ролика готовы
Ждите 👌🏻🪵 | 3 816 |
| 14 | 2 месяца назад подал 190х5 на старте подготовки - на неделе буду жать 200 на разы - ставки ?) | 5 824 |
| 15 |  Чуть тизерну- веса имелись, но под пивом шло лучше - если и использовать предтрены то лишь на основе этанола 🫠 | 5 918 |
| 16 |  +1Снимали по итогу больше 3х часов, болтал столько, что толком не успел ни на что ответить - никаких больше предтренов, а то все мысли в кучу)
п.с. зал пушка, встретили очень тепло - Станиславу Валерьевичу отдельная благодарность | 5 171 |
| 17 | За самый интересный вопрос кстати - футболка полагается от армы) | 5 894 |
| 18 |  На днях снимаем ролик на канал армы - можете задать мне вопросы, в видосе часть разберём
Их сайт по прежнему на месте, если - удобнее, можете конечно в телеге заказывать (про мой промокод не забывайте только - gegemon))
https://armaglobal.shop/?ref=GEGEMON | 5 885 |
| 19 | Даниелла не так давно начала вести свой тик-ток, я там тоже появлюсь - поддержите её)
https://www.tiktok.com/@giga_tyan?_r=1&_t=ZN-9AY7oD8A3Us | 5 437 |
| 20 |  +2Кейсы хочим ?
Это Савелий, тренит натурально - 19 лет.
3,5 месяца назад он пришёл с вот такими вот зальными рекордами: присед 170, жим 132, тяга 200 в классике.
Мы с ним там чуть пошаманили, чуть-чуть потрогали сумо и выскочили на соревнования без изменения его весовой категории.
В итоге присед - 205кг
Жим - 130кг (оч сильно накосячил на разминке - бегал, выводил всех своих друзей и в итоге сам нихуя не размялся)
Тяга - 215
Итого +50кг к зальной сумме, но уже на соревнованиях за такой короткий отрезок времени...
Онлайн ведение тут - @iamlilfroggy | 5 069 |
