5 495
مشترکین
-224 ساعت
-67 روز
-6130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+40
در 0 کانالها
ژوئن '26
+65
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+61
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+160
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+89
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+76
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+264
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+88
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+171
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+175
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+229
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+232
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+145
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+303
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+137
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+64
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+66
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+117
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+82
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+124
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+135
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+359
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+702
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+926
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+647
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+796
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+333
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+213
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+332
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+324
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+436
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+2 357
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 08 ژوئیه | +5 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | +5 | |||
| 05 ژوئیه | +9 | |||
| 04 ژوئیه | +7 | |||
| 03 ژوئیه | +5 | |||
| 02 ژوئیه | +5 | |||
| 01 ژوئیه | +3 |
پستهای کانال
| 2 | Какой же пиздатый видос мы для вас сняли на ютуб😍 | 990 |
| 3 |  +5Закину вам сюда тренировку что-ли
Вторая в цикле на ноги
-голень стоя 3х10-15
-разгибания сидя 2х10-15
-Жим платформы 2х6-10 1х12-15
-сгибания лежа 2х8-12 1х12-17
-Сведения ног 2х10-15
Все в отказ нахуй, шоб кровь с глаз, и вот так будут ноги расти | 1 537 |
| 4 |  +1Ноги👌 | 1 717 |
| 5 | +1 Ноги👌 | 1 |
| 6 |  +1Добавили кардио, теперь 30 минут на тощак перед ним парочку жиросжигателей шоб было больше выхлопа | 1 852 |
| 7 |  База новых конверов это стертые в кровь ахилы, один раз надел и так и случилось, а щас понял шо можно достать ебаные стельки родные и вставил с других крос
Не знаю зачем вам эта инфа | 1 992 |
| 8 |  Пошла резня | 2 221 |
| 9 |  +1Резная попка -> very soon 🔜 на ваших экранах | 2 321 |
| 10 | Вопросы для ютуба по поводу подготовки и всего остального сюда👇 | 2 288 |
| 11 |  پیام ویدیو | 2 275 |
| 12 |  پیام ویدیو | 2 191 |
| 13 |  Вот что значит делать все грамотно, тихонько не спеша, по здоровью, чистым мясом
А не кричать на каждом шагу про свой курс | 2 534 |
| 14 |  Утро в хату | 2 614 |
| 15 |  +1108кг
13,5 недель
Плавно сохну, пока без всяких ништяков сжигающих жир, жду когда уже подключим и будет резня | 2 707 |
| 16 | Ну и выдают иногда, рассказываешь что не юзаешь стимуляторы - всем похуй.
Говоришь что юзаешь только на подготовке в ограниченном количестве - долбоеб, жертва эксперимента, умрешь | 2 888 |
| 17 |  Я либо еблан, либо меня рейдж байтят
Когда 1 энергетик на 150мг кофеина перед силовой тренировкой 100+кг атлета стало ХУЕВО и смертельно??
Или что не понятно что я купил на перед ебучих монстров | 2 682 |
| 18 | https://youtu.be/ANbRRMhtENA
влог на ютубчике, можете поесть | 2 526 |
| 19 |  Начал просыпаться по раньше, конкретно сегодня в 6:40, и пиздую на утреннее кардио/прогулку, обычно гуляю с Дианой, но она так сладко спит, кто я такой шоб ее будеить, в дни отдыха велик с утра не делаю, так шо седня сам
И как же утром пиздато на улице, не скажешь что через пару часов будет 37°
Мораль сей басни, большинство людей которые просыпаются раньше ощущают себя лучше в течении дня (те кто делают это по своей воле и при этом высыпаются) и не встают потому что надо
Думаю к концу подготовки подъем будет часов в 5 и утра | 2 508 |
| 20 |  По регламенту | 2 587 |
