اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ГЕГЕМОН
رفتن به کانال در Telegram
Трындим за спортикс - гайды/обучалки/видиксы, присутствует все. Онлайн ведение и связь со мной: @iamlilfroggy Атлет команды @arma_global
نمایش بیشتر6 649
مشترکین
-424 ساعت
+187 روز
+5930 روز
آرشیو پست ها
6 649
Никита крушитель монолифтов Кутепов в студии (промо на скидку при заказе - gegemon)
https://openyoutu.be/5R4U4WPdZ1o?si=rJcsbpDlalH3Cltu
6 649
Новый видос от arma_global (промокод на скидку - gegemon, все еще в силе))
https://youtu.be/qv0oSl1hPsQ
6 649
Repost from С КОРЯГОЙ
Благодарю за активный актив
Новый ролик, как просили, как хотели
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
Грузите коментолайки со всей силы
Дальше снимаем ТА
И гири поднимаем уверенно
6 649
Вот они, полтора часа "женского тренинга" - приятного просмотра)
https://youtu.be/7dOGqPk53Xk
6 649
Это я до больнички делал жим по правилам афпиэр, 200kg, щас посильнее стал, в волосах сила
6 649
Добби теперь свободен и выглядит примерно так - возвращаемся в тренировки, начинаем снимать для вас контет, ожидайте
6 649
Repost from С КОРЯГОЙ
Че там как обстановка?
Ноги ноги ноги огромные уже делайте
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
Лайк, комент, еще комент и нормально будет 🪵❤️
На рыбалку поедем скоро походу видос снимать
6 649
5 день в стационаре проходит примерно так - 3 дня лежал вообще в холостую, сейчас только движ по анализам и исследованиям начался, ноутбук с собой нельзя, а интернета почти все время нет из-за бпла, территория закрытая, рацион примерно на 0г белка, живём...
6 649
5 день в стационаре проходит примерно так - 3 дня лежал вообще в холостую, сейчас только движ по анализам и исследованиям начался, ноутбук с собой нельзя, а интернета почти все время нет из-за бпла, территория закрытая, рацион примерно на 0г белка, живём...
6 649
Repost from С КОРЯГОЙ
Приятных просмотров
Что жрать, что не жрать и тп
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
6 649
Каюсь, видос был сделан давно, правок было много, в зависимости от настроения получалось всегда по-разному, в итоге решил вернуть самый basic вариант, без музыки/аффектов и тд, приятного просмотра крч...
https://youtu.be/Ichj8bH9ris
6 649
https://www.youtube.com/watch?v=Ws8rmClxA30&t=247s
Дон Павел выступает на титанах уже через 8 дней, интересно будет глянуть, что от там поднимает - принимаю ставки в комментариях)
6 649
Сегодня по факту провел 1 тяжёлую тренировку верха после сушки - потрогал 205 на 3 в 4 подходах - сейчас опять на недельку чиллить в больницу еду, потом планирую запустить серию видосов про новую подготовку в жиме - в июле жмем 250+, в конце года едем на соревнования и огорчаем мужчин в 110 категории (есть ощущения в 2026 я буду выглядеть суше с учетом набора +10кг).
Завтра уже выйдет новый видос на ютубсе
Футболка от подопечнного с ведения (да-да места на онлайн ведение по тренировкам ещё есть писать лично мне @iamlilfroggy)
Промокод на скидку у @Arma_global - gegemon все еще в прайме
