ГЕГЕМОН
Відкрити в Telegram
Трындим за спортикс - гайды/обучалки/видиксы, присутствует все. Онлайн ведение и связь со мной: @iamlilfroggy Атлет команды @arma_global
Показати більше6 649
Підписники
-324 години
-297 днів
+3130 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+103
в 1 каналах
червень '26
+269
в 2 каналах
Get PRO
травень '26
+206
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+249
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+846
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+345
в 2 каналах
Get PRO
січень '26
+955
в 3 каналах
Get PRO
грудень '25
+959
в 5 каналах
Get PRO
листопад '25
+562
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+410
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+1 096
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+676
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+140
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+342
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+30
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+48
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+30
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+35
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+56
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+36
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+36
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+55
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+33
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+62
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+233
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+54
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+86
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+85
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+273
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+293
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 23 липня | +4 | |||
| 22 липня | +3 | |||
| 21 липня | +2 | |||
| 20 липня | +1 | |||
| 19 липня | +7 | |||
| 18 липня | +2 | |||
| 17 липня | +1 | |||
| 16 липня | +7 | |||
| 15 липня | +2 | |||
| 14 липня | +3 | |||
| 13 липня | +2 | |||
| 12 липня | +4 | |||
| 11 липня | +9 | |||
| 10 липня | +6 | |||
| 09 липня | +3 | |||
| 08 липня | +3 | |||
| 07 липня | +3 | |||
| 06 липня | +3 | |||
| 05 липня | +14 | |||
| 04 липня | +3 | |||
| 03 липня | +6 | |||
| 02 липня | +12 | |||
| 01 липня | +3 |
Дописи каналу
Это реально я после того как набрал с 83 до 113, раньше даже на какой-то там разряд плавал при поступлении в 18 лет, а сейчас, лучше от берега не отплывать...
| 2 | sticker.webp | 1 |
| 3 | Голосове повідомлення | 2 381 |
| 4 |  Помнится многие сомневались в том, что мы собираемся закрывать продажи нашей с Саней 1 программы - сравнивали с "вечно закрывающимся каналом Варгунина", но вот досада - прога больше не продается и купить её больше нельзя (
Сейчас не могу сказать, когда будет следующая ревизия и что конкретно это будет за продукт - но могу заверить, что он так же будет продаваться с ограничением по времени - так что держим это в уме) | 2 995 |
| 5 | Можете писать вопросы под этим постом и предыдущим - если будет много интересных - запишу видос с ответами | 3 417 |
| 6 |  +1ЭТА ИМЕННА БИДИБИЛЬДИНГ
В этом сезоне заканчиваю набор на весе в 113кг. Всё. Я устал. Теперь мини-сушка и обработка 110 категории.
Прайм эра ушла, больше не будет наборов на +15кг за счет всего подряд - и нет, не потому что это не эффективно (всё с точностью до наоборот - если вы думаете, что ваши любимые Квентины Левровны набирали свои 140кг на гречке с грудкой - ну вы и смешнявки конечно - посмотрите фотки дядюшки Ли в межсезонье, который в свои 20 лет на сцене уже был ебучим гераклом). Именно за счет того, что в свое время я принес в жертву своё смазливое лицо и стал эдаким "будка-жоном" мне удалось набрать де факто + 30кг мяса на фарме за 2,5 года (вот столько я уже на химле, да)
Да, пол года назад я принял для себя решение перейти из сотки в 110, для моих 170см этого чуть более чем за глаза, но это уже всё - края крайние, дальше я идти уже не хочу от слова совсем - а переквалифицироваться в 125 - даже в перспективе ну это просто пиздец.
Следите за апдейтами - скоро будет много нового контента) | 3 460 |
| 7 | Как команда arm'ы отбомбилась на Каганском (меня там не было - через год исправлюсь))
Промокод на скидос, при заказе у манагера - gegemon
https://www.youtube.com/watch?v=3DDQxvpfD80 | 3 745 |
| 8 |  Отмечание делаю, помно вас тут было 50, щас чуть больше, но ниче наберём еще массу | 3 696 |
| 9 |  ЗАКРОЕМ НАШ САЙТ ЧЕРЕЗ 4 ДНЯ…
В общем, наш с Егором тренировочный план на 3 месяца по лифтингу будет продаваться еще 4 дня (продлили продажи на 7 дней)
Сделали скидочку приятную вам напоследок
Начали получать первые отзывы от тех, кто откатал всю прогу ❤️
Если хотите тренить грамотно и поднять свои силовые
Добро пожаловать: korgemon.ru | 3 644 |
| 10 |  Грамм деки, чтоб вкусненько было
Грамм суста блять нахуй
5гр нахуй блять
Бпс 157 для смазки блятб нахуй блять | 5 397 |
| 11 |  Отрывали себе пальцы без регистрации и смс
Приятных просмотров
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
Лайки ставить, коменты писать ✍️ | 5 665 |
| 12 | Промо - gegemon, помним, да ?
https://openyoutu.be/MMxFwpXGmJ4 | 5 833 |
| 13 |  +1Год назад вес 103 - сушка, сейчас 112 - набор, смеюс', когда люди сейчас называют меня жирным - ребят, вы видимо новенькие, и не застали мой "прайм", но ниче - еще годик пройдет, и все будут вахуи - а почему гегемон жимовик, а форма у него как у бб - скриньте, так и будет) | 6 459 |
| 14 |  По моему лицу видно, что мне нравится | 8 992 |
| 15 |  Гегемон, Ефим и я толкаем гири со всей силы в Neva 33
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
Контент бесконечно сильный
Так что выдавите максимальный актив под видосом 🪵👌🏻 | 5 002 |
| 16 |  230 на кассе, впервые за пол года потрогал этот вес, чуть промазал по движению - было страшна, но ниче, дальше больше, сегодня чисто попривыкать нужно было, rpe ~ 8.5 | 5 424 |
| 17 |  Представляю вашему вниманию данного мистера, недавно завёл свой тгк и обещает наполнять его интересным спортивным контентом, но уже сейчас вы можете найти там его рабочие тренировочные раскладки, бжу а так же заметочки по препаратам, которые он использует
https://t.me/dystrofik | 2 170 |
| 18 | https://openyoutu.be/1QusyvCmH_g | 6 262 |
| 19 |  Я запрещая вам не смотреть это видео - https://youtu.be/iNuBvAp4owg | 6 488 |
| 20 | Поддержите молодого спортсмена
В данном видеоролике он выступил на соревнованиях по жиму лёжа и попробовал пожать 185кг в 18 лет!
Влепите лайкос и подписку от меня, ему это поможет
https://youtu.be/DAehM6qtX00?si=cV3JvTxzsxL8CKTZ | 1 803 |
