Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS

Почему можно весить 55 кг и все равно стесняться раздеться на пляже? 🤷🏼‍♀️👙 Мы привыкли молиться на цифру на весах. Кажется, если доползти до заветных 55 (или 50) килограммов, все проблемы решатся сами собой, а тело автоматически станет упругим и подтянутым😅 Но наступает лето, ты надеваешь купальник… и понимаешь, что в зеркале совсем не то, о чем ты мечтала. Вроде бы худая, но кожа дряблая, ягодицы грустные, на бедрах отчетливо виден целлюлит, а живот почему-то все равно мягкий и выпирает, бывало такое?)) Только честно😁 Как мы сами создаем себе «желеобразное» тело? Главная причина скинни-фэт – это жесткие ограничения в еде, диеты из интернета типа «кефир и яблоки» или изнуряющий голод. Когда ты резко урезаешь рацион, твой организм испытывает мощнейший стресс. Жир для него – это ценный запас энергии на случай голодной смерти. А вот мышцы – это главные потребители этой самой энергии. Чтобы выжить в условиях дефицита, организм принимает логичное решение: избавиться от прожорливых мышц, но сохранить жир любой ценой! В итоге: ✔️ Мышцы горят и тают. ✔️ Кожа теряет каркас и обвисает. ✔️ Процент жира в теле относительно мышц становится еще выше, чем до диеты. ✔️ Появляется тот самый мягкий, желеобразный жир и целлюлит. Ты вроде бы похудела по весам, но визуально стала выглядеть старше, дряблее и мягче. Упругость – это не про голод. Это про питание!🥝 Чтобы тело было плотным, сочным и подтянутым, ему нужен строительный материал, а не дефицит. Хватит стремиться просто меньше весить. Нужна другая цель – качественное тело🔥 Именно поэтому на Трансформации я не заставляю вас голодать. Мы вообще не смотрим на весы как на главный показатель. Наша цель – напитать организм качественным белком, полезными жирами и микроэлементами так, чтобы тело начало гореть жиром, но укреплялось в мышцах! Мы возвращаем коже тонус, убираем отеки и строим плотный, упругий силуэт, в котором не стыдно выйти на любой пляж мира. Без голода и дряблости😍 Если ты хочешь не просто сдуться, а получить упругое, сочное и здоровое тело – ты знаешь кому писать🥰

Будучи на отдыхе, приходится наблюдать не самую лучшую картину и тут хочется спросить, почему многие разучились отдыхать красиво? 💋 Приезжаешь на красивый курорт. Вокруг потрясающие виды, море, пальмы, эстетика в каждой детали. Хочется проснуться утром, не спеша спуститься на завтрак, налить чашечку кофе и просто созерцать эту красоту🤩 Но реальность шведского стола быстро возвращает на землю. Наверняка вы тоже замечали эту картину: люди с какими-то дикими, голодными глазами нагребают по 10 тарелок на человека. На одной тарелке соседствуют сосиски, арбуз, круассаны, картошка фри и яичница. Все это съедается в каком-то трансе, без удовольствия, просто потому что «уплачено». А потом начинается вторая часть шоу – у бассейна😂 Ты хочешь расслабиться под шум воды, почитать книгу, но вокруг тебя – бесконечный конвейер еды. Постоянное чавканье, хруст чипсов, горы грязной посуды, пустых бутылок и стаканов на столиках у шезлонгов, крошки на неопрятных телах... Люди жуют нон-стоп с утра до вечера. Организм просто не успевает переваривать этот хаос, вздувается, отекает, но человек упрямо продолжает закидывать в себя все новые порции. Отпуск, который должен был стать перезагрузкой для тела, превращается в жесткое насилие над пищеварительной системой. Почему так происходит? Потому что у многих стерта грань между «получать удовольствие от жизни» и «бездумно жрать». Еда становится единственным доступным источником дофамина. Человек не видит красоты заката, не чувствует легкости от купания – его мозг занят только тем, что будет на обед. Но ведь истинный кайф отпуска – в эстетике и свободе🧡 Как же круто быть той женщиной, которая выглядит элегантно даже на пляже. Которая выбирает лучшее, а не большее. Которая съедает легкий, красивый салат и свежие морепродукты, чувствует себя сытой, но при этом невероятно легкой 🎀Ей не нужно забивать желудок до боли, чтобы почувствовать себя счастливой. Она пьет воду с лимоном, плавает в удовольствие и сияет, а не страдает от тяжести в животе в +30. Девочки, культура питания - это в первую очередь про самоуважение. И в отпуске оно проявляется ярче всего. Давайте учиться отдыхать красиво. Кормить свои глаза эстетикой, душу – впечатлениями, а тело – только качественной и легкой едой🥗 Вы заслуживаете того, чтобы привезти из отпуска потрясающие воспоминания и легкость, а не лишние килограммы и чувство вины за них✨🌴

Хочу поделились своими мыслями , я как больше года Трени стараюсь не пропускать . Шаги без пропусков . И вот сегодня время 8.29🙈 я не хотела вставать , а знаете что - тело само встало и пошло . И в 8.30 я была не Трени . Дисциплина вырабатывается ой как не быстро , но результат будет точно если это делать ежедневно . Чем больше мы откладываем тем труднее , стоит грамм дать слабину . Поэтому не ждите девочки

Девочки, признавайтесь, кто уже вовсю пакует чемоданы или засыпает с мыслями о долгожданном море? 🌊✈️ Отпуск – это ведь всегда про предвкушение абсолютного счастья. Про соленый ветер в волосах, шум прибоя, сочные фрукты и теплые южные ночи. Это время, когда хочется полностью отключить голову и просто замедлиться😍☀️ Но не у всех все бывает так гладко и радостно😁 Как часто вместо тотального расслабления ты везешь с собой в отпуск вагон комплексов? Когда вместо легких, летящих сарафанов на бретельках ты пакуешь маскировочные плотные рубашки и длинные накидки – в которых безумно жарко, но зато «ничего лишнего не видно» 😂 Когда на пляже ты не бежишь с улыбкой в воду и не подставляешь тело теплому солнцу, а судорожно кутаешься в парео, ищешь глазами шезлонг подальше от людей и постоянно думаешь, как сесть, чтобы живот не пошел складками. Разве это отдых? Это настоящая ментальная каторга в +30. А теперь представь другой отпуск. Тот, который ты действительно заслужила👙☀️ Тот, где ты чувствуешь себя роскошно на все 100%. Где ты надеваешь любимый открытый купальник, идешь по пляжу с гордо поднятой головой и ловишь на себе восхищенные взгляды. Где тебе не жарко, потому что на тебе минимум одежды, и тебе в ней максимально комфортно! Ты плаваешь, загораешь, смеешься, пьешь коктейли у бассейна и фотографируешься у каждой пальмы, не прося удалить неудачные кадры. Потому что на всех фото ты выглядишь потрясающе🤩 Вот ради этого ощущения тотальной свободы и стоит заботиться о себе. Не ради чужого мнения и не ради сухих цифр на весах. А ради того, чтобы твой отпуск был по-настоящему легким. Чтобы твое тело было твоим лучшим другом, а не тем, что нужно вечно прятать под слоями одежды. Давай подарим себе это лето без масок и стеснения. Начни заботиться о своем состоянии уже сегодня, чтобы в отпуске просто сиять и наслаждаться каждой секундой! 🌴✨

У меня сегодня ровно год как я в трансформации 🎉🎉🎉маленький юбилей так сказать 💃 Анализы на днях сдавала, и сегодня врач сказала что они идеальные 🔥по всем параметрам, а я и сама чувствую, что у меня все отлично, и все благодаря нашему питанию и тренировкам 🫶🏻 Храни господь нашу Юлечку и команду трансформации ❤️

Все по меню 🌹 обалденные крылья получились! Причем, я вчера заранее сделала голени, но потом решила что крылья будут вкуснее и сегодня за ними побежала) даже замариновать нормально времени не было, но все равно офигенно 🤤 Вообще я отдельно кайфую от вкусовых сочетаний 🔥 уж думала хумусом меня не удивить (я веганила когда-то года три) но с крылышками, да с салатиком - просто чума! 💦 Муж покушается на последний кусочек торта, я угрожаю разводом 🤣 ну или обмен на 5 тыщ, за меньшее я не готова его с нуля делать снова 😄 вообще я ему тоже делала, но он его за одну ночь слупил 🤭 В ТГ заходить все сложнее, еле пробилась сейчас. Читаю что успеваю, но времени хватает только на лайки, простите ❤️

Почему все хотят заплатить и чтоб за них все сделали? 👇🏻

У меня иногда девчонки спрашивают: откуда такая сила воли устоять перед соблазнами? А дело в том, что для меня это не соблазн Сейчас попробую полегче привести пример, чтоб прям совсем доступно 🤣 ну и в моем стиле Допустим стоит парень, самый красивый в мире, учитель по сексу, в постели он просто бог, но у него вич Махнешь рукой на эту мелочь? Ну нет конечно, это не мелочь А почему еда, которая красивая и вкусная, но от нее куча болячек вследствие так не работает? Потому что не включается голова и дальнейший вероятный ход развития событий Почему, если сказали у ребенка язва и газировку и чипсы нельзя 🚫! Мамы запрещают, а если ожирение, то все в очереди за булками? Мы сейчас не берем во внимание тех, у кого все ок с весом и пищевым поведением и им не надо себя ограничивать и они в своей голове не борется с весом Но если есть предрасположенность или уже лишний вес, то зачем усугублять? Зачем намеренно провоцировать себя местами, где вредная еда, а силы воли слабая, зачем позволять себе 10 секундное удовольствие и годами бороться с последствиями? Трудно? Конечно, а что легко? Рожать, полы мыть, детей растить, зарабатывать? Важно из любого аспекта жизни сделать путь, в котором созидаешь атмосферу именно ты сама, можно сделать его невыносимым и ненавидеть его, а можно радоваться каждой мелочи на этом пути, даже если это трудно…

Девочки 2 года разница между фото, я держу себя в форме, муж за 8 месяцев -22,5 кг. Смотрю и думаю огооо вот это здорово, нашему удивлению нет предела... Всё таки фотоколлаж позволяет взглянуть иначе на себя. @rawcoach1 мы с мужем поздравляем тебя с днём рождения 🥳 пусть побольше будет крутых результатов от вашей работы девочки 😘 Юля мы рады пользоваться твоей программой, вкусно питаться и вкусно тренироваться и стройнеть (зёпка у меня болит через день да каждый день 🥴😆 интересно у всех так после силовых 😆? Это когда нибудь пройдет, мышцы привыкнут или нет😆?) Я не унимаюсь, смотрю фотографии прошлых лет и сравниваю🤩

Девочки, вы чувствуете это? На улице лето, солнце греет на полную, и воздух буквально пропитан этим безумным вайбом беззаботности и счастья! ☀️💛 В такие теплые, залитые светом дни хочется только одного – надеть самое легкое платье, выйти на улицу и просто наслаждаться каждым моментом. Но знаешь, в чем самый главный секрет идеального лета? Это твоя внутренняя легкость🧘‍♀️ Это то самое потрясающее состояние, когда твое внутреннее ощущение себя на 100% совпадает с солнечной погодой за окном. Когда ты просыпаешься утром, сладко потягиваешься и чувствуешь: «Господи, как же мне кайфово в моем теле!» ✨ Когда ты не думаешь о том, как повернуться к камере или как на тебе сидит одежда, а просто идешь по улице, ловишь лицом теплый ветер и улыбаешься своим отражениям в витринах. Это тотальный кайф и свобода, которую дает бережная забота о себе. Ведь любить себя и следить за своим состоянием – это не про запреты и жесткие рамки. Это про то, чтобы дарить своему телу легкость, чистую энергию и здоровье. Чтобы у тебя были силы жить эту жизнь на максимум, смеяться, наряжаться и светиться изнутри так ярко, чтобы затмевать само солнце! Пусть этот день начнется с любви к себе. Налей вкусный чай или кофе, посмотри в зеркало и просто улыбнись той роскошной женщине, которую там увидишь. Лови это лето, лови этот кайф и помни: ты создана для того, чтобы сиять! 😂✨

Наша дорогая Юлечка, Юлёчек, Юлия Игоревна! Богиня стройных ног и круглых поп❤️ Мы на полном серьезе тебя хотим отхеппибездить🎉🎉🎉 Будь всегда на позитиве, С ноги двери открывая К каждой важной перспективе! Работать, стройнеть, заниматься спортом под твоим покровительством одно удовольствие: и кнутом ударишь, и пряником полезным накормишь! Ты сочетаешь в себе красоту и ум. Продолжай оставаться прекрасным человеком, любящей мамочкой🤍 Мы тебя любим и кружим в танце!

Спасибо мои хорошие за поздравления всем 🥳🕺🏻🌺 Мне сегодня 39 🕺🏻🕺🏻🕺🏻

@rawcoach1 когда-нибудь я увижу тебя и расцелую. Спасибо за пинок, я безумно счастлива меняться. То как я страдала в том весе знаю только я . Работы еще много, знаю. Просто сравнила свои 8 месяцев спустя и очень захотелось написать СПАСИБО❤️

Всем привет Сегодня без тренировок, искала себе наряд на встречу, и нашла фото , тут разница ровно год

Моя любимая Трансформация! Вот вы представляете, когда мы проводим встречи - девочки рады, что однажды набрали вес 😆, иначе бы мы не познакомились

Девочки красоточки 🔥🔥🔥 Я пересмотрела все фото и видео и как будто прям до конца была с вами 💐 Какие все классные красивые веселые 🔥 самая лучшая трансформация 🔥🔥🔥 @rawcoach1 спасибо тебе за нас всех ❤️ Побыла немного, но успела наполниться набраться энергии и кайфануть 😍😍😍

Я позже с вами поделюсь эмоциями от встречи в Уфе, с участницами и командой Трансформации Это было невероятно круто!