Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS

Девчат, вы уже знаете, что мы с сестрой совершили маленькую авантюру – просто взяли и сорвались в другой город на концерт😁 Без долгих раздумий, планирования за месяц и сомнений. И я поймала себя на такой мысли👇🏽 Какое же это невероятное счастье – быть легкой на подъем 😂 Когда у тебя внутри горит огонь и бурлит энергия, ты открыта для этой жизни. Ты можешь спонтанно уехать на выходные на природу, пойти на интересную экскурсию, сорваться на концерт или протанцевать всю ночь с подругами. Именно из таких ярких вспышек и складывается ощущение, что ты ЖИВЕШЬ на полную мощность, а не просто существуешь. А теперь давай честно: как часто ты выбираешь другой сценарий? Когда зовут куда-то поехать в выходной, а твоя первая мысль: «Ой, нет, только не это. Придумаю отмазку, что занята, лишь бы остаться дома» 🍸Тебе проще пролежать все выходные на диване, листая ленту, потому что сама мысль о том, чтобы куда-то собраться и поехать, вызывает у тебя дикую ментальную усталость. И я хочу, чтобы ты кое-что поняла: ты не скучная. И не ленивая😅 Дело вообще не в твоем характере. У тебя просто физически нет на это сил. Ты просыпаешься уже уставшей. Твоя внутренняя батарейка разряжена в ноль, и твой мозг в режиме энергосбережения пытается защитить тебя от любой лишней активности. Но почему у тебя нет этой энергии?⬇️ Ответ, как всегда, лежит в твоей тарелке. Твое состояние и твоя легкость напрямую зависят от того, чем ты питаешься, нравится тебе это или нет))) Если в рационе преобладает тяжелая еда, сахар и фастфуд, твой организм тратит колоссальное количество ресурсов просто на то, чтобы это переварить. Он пашет на износ, забирая у тебя последние силы. Но когда ты питаешься сбалансированно, легко и разнообразно, еда превращается в чистую энергию. Ты буквально расправляешь крылья. Проходят отеки, уходит тяжесть и лишний вес, и у тебя появляется ресурс на то, чтобы делать свою жизнь интереснее, кайфовать и соглашаться на любые приятные авантюры. Пересмотри то, что ты ешь. Начни выбирать ту еду, которая дает силы жить, а не забирает их🔥

Девочки берем однозначно 😍🤣 Мы должны просто блестеть этим летом и блистать Тени восторг, хайлайтер тоже

На пару дней мы уехали из города в Краснодар Просто нипочему, развеяться, сходить на концерт, встретиться с сестрой И я словила себя на мысли, что в последнее время от путешествий я больше устаю, чем восполняюсь Да, они наполняют жизнь чем-то новым, даже просто смена картинки, новые люди, места, но настолько хорошо дома, что ехать никуда не хочется Да, понятно, что я не любитель путешествий по городам, мне близок больше отдых в горах, походы, море, экскурсии, много ходить, гулять, поэтому хочется немного замедлиться и жить, быть, сфокусироваться на работе, детях, прогулках, на работе над книгой новой Это вообще не связано с ситуацией в мире, я в полном принятии, бензина не будет - ок, будем ходить еще больше пешком, кризис - будем жить, как в детстве, больше времени с семьей Я итак все время куда-то бегу, но сейчас хочется наслаждаться просто самой жизнью, спокойно просыпаться, пить кофе, ходить на море, вести эфиры, работать, гулять, записаться на бачату, ходить в баню, в горы в сочи, каньоны, учиться, плавно и мягко распределить время между работой и личной жизнью, не растрачивать время на долгие перелеты, восстановление после отпуска сбор А у вас как? Давно были в отпуске? Больше на нем отдыхаете или после еще больше сил на восстановление?

Добрый вечер, девочки 🤗 Господи, как замечательно проходит еда с трансформации у дочки с диабетом 1 типа. Мое солнце сегодня ест со мной по меню. И синяя полоса это ее уровень сахара за сегодняшний день. Идеальные показания, как будто инвалидности и заболевания нет. @rawcoach1 Юлечка, тысячу раз благодарю за офигенно вкусное и здоровое питание 🤗😘😘😘

Ты живешь, чтобы есть, или ешь, чтобы жить? 🥄 Признавайся, бывало такое: плотно пообедала, и единственное, на что хватает сил – это доползти до дивана и закрыть глаза? Обычно ты списываешь это на усталость или напряженный день. Но правда в другом: ты только что заправила свой организм некачественным топливом 🤩 Если после еды вместо прилива сил ты получаешь туман в голове, сонливость и желание полежать – значит, твой обед был для организма не источником энергии, а… тяжелой работой. Как это работает?⬇️ Когда ты ешь тяжелую еду (избыток простых углеводов, трансжиров, переработанных продуктов), организм бросает все свои ресурсы на переваривание этого мусора. Кровь отливает от мозга, уровень сахара скачет, как бешеный – и вот ты уже не вертишь дела, а находишься в состоянии пищевой комы🥱 Еда должна давать тебе жизнь, а не забирать ее. Просто представь, как изменится твой день, если каждый прием пищи будет заряжать тебя, а не высасывать батарейку. Ты доделываешь все задачи к 18:00, и у тебя остаются силы на прогулку, на хобби, на детей, на себя… Ты не ищешь способ дотянуть до вечера, а живешь на полную мощность! КАЖДЫЙ ДЕНЬ!🫰 На Трансформации я учу именно этому – выбирать для себя высокооктановое топливо, чтобы от энергии сносило крышу🔥 Посмотри на фото, как выглядят наши летние завтраки, обеды и ужины – это ли не космос😍 Как видишь, это далеко не пресная гречка и не сухая грудка. Это яркие, сочные, разнообразные блюда, которые готовятся быстро и дают организму все необходимое для чистого драйва. Когда еда перестает быть единственным источником радости и утешением после стресса, она превращается в твой самый главный инструмент успеха. Хочешь перестать выживать после обеда и начать жить на высоких оборотах? Тогда жду тебя на Трансформации👇🏽 https://rawcoach.ru/transformation