BUDANOVA LIZA
رفتن به کانال در Telegram
• между нами девочками👯♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام BUDANOVA LIZA
کانال BUDANOVA LIZA (@budanova_li) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 17 192 مشترک است و جایگاه 1 242 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 38 286 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 17 192 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 10 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 76 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 9 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 16.57% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 7.84% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 849 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 348 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 99 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند гибкость, laitmiel, молочко, банг, верну تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“• между нами девочками👯♀️
• мои тренировки пересылают подружкам✔️
• полноценные тренировки на канале🔥
• вызываю зависимость от своих тренировок 🥰
• канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 11 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
17 192
مشترکین
+924 ساعت
+1597 روز
+7630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+213
در 1 کانالها
اوت '26
+223
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+466
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+675
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+388
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+208
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+262
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+201
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+324
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+129
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+267
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+343
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+578
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+622
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 270
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+334
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+1 036
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+896
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 396
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+944
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+996
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+41
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+48
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+592
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+129
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+96
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+71
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+232
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+302
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+190
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+370
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+114
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+90
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+124
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+61
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+189
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+121
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+609
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+504
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+141
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+113
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+123
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+158
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+33
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+2
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+13 328
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | +12 | |||
| 09 سپتامبر | +11 | |||
| 08 سپتامبر | +13 | |||
| 07 سپتامبر | +4 | |||
| 06 سپتامبر | +10 | |||
| 05 سپتامبر | +29 | |||
| 04 سپتامبر | +122 | |||
| 03 سپتامبر | +6 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | +4 |
پستهای کانال
«Магия гибкости» снова открыта на пару дней 🤍
100 комплексов, которые заменят вам персонального тренера, массажиста и психолога 🙏🏽
Вы тратите часы в зале, но ноги всё равно тяжелые к вечеру? А секрет - в мобильности суставов. Мы не просто растягиваем мышцы, мы возвращаем телу кровоток 🤌🏽
В закрытом клубе «Магия гибкости» системный подход:
🔹 Миофасциальный релиз - снимаем блоки, о которых вы не знали
🔹 Стопы + Осанка - фундамент, чтобы живот стал плоским без диет
🔹 Руки, которые не стыдно показать - работа на длинные рельефные мышцы, а не «банки»
🔹 и многое другое для проблемных женских зон
♥️ Но главная магия -это куратор в чате. Вы не одна. Каждое ваше «ой, болит колено» или «не могу наклониться» разбирается здесь и сейчас 🫂
Плюс 2 встречи с Лизой в месяц -это как сессия с самым добрым коучем 🤍
Программа живая. Каждые 3 месяца - апдейт. Скучно не будет никогда✨🙏🏽
Зайти в канал и попробовать бесплатную тренировку ⤵️
https://t.me/magicgibkosti_bot
https://t.me/magicgibkosti_bot
https://t.me/magicgibkosti_bot
| 2 |  +1Мимо зеркала проходила 🩵
Лосины / топ Lavarice | 1 692 |
| 3 |  +1Очень 🍂🤍 | 2 269 |
| 4 |  Утеплилась 🤌🏽🤍 | 2 175 |
| 5 |  Привет, девчонки! 🌸
Сегодня я подготовила для вас суперэффективную тренировку для красивой, подтянутой попы! 🍑💪
Как тренер, я знаю, что многие из нас мечтают о стройной фигуре, и ягодицы - одна из самых желанных зон для проработки.
Этот комплекс упражнений поможет вам добиться округлой формы, придать упругость и уверенно носить облегающие джинсы, шорты и купальники в летний сезон 🌊👙
Не забудьте подписаться на мой канал ✅, чтобы не пропустить новые тренировки и секреты по уходу за собой! Давайте вместе становиться лучше! 💖 | 2 252 |
| 6 |  +3У нас так хорошо похолодало ☔️
Прям соскучилась по такой погоде
Заходила сегодня в эконику , ну стиль они раздают 🤌🏽 | 2 155 |
| 7 | Девочки , тренировка на ягодицы нужна ?🌰 | 2 224 |
| 8 |  +9Отрабатываю новую программу на ближайшие 3 месяца 🤌🏽
Важна техника и всегда повышение веса 🚀🚀🚀 ПРОГРЕССИЯ ВАЖНА !
А не прыгание с упражнения на упражнение 🫣🫠 | 2 373 |
| 9 |  +4Как я с ноября скинула 5 кг?👇
Все просто - начала следить за БЖУ и своим питанием
У меня 3 полноценных приема пищи в день, в которых:
✅120 г белка
✅ не больше 60 г жиров
✅ 220 г углеводов
❌ максимально убрала сладкое
❌ не пью сладкие напитки
❌отказалась от алкоголя
Но при этом, перед тренировкой могу позволить себе кофе + фитнес-десерт. И здесь мне очень помогают вкусняшки от Chikalab
Я постоянно покупаю их продукцию и недавно как раз увидела новинки на сайте, не удержалась и заказала попробовать пока не разобрали😄
Как всегда, взяла свои любимые:
🍫Chika Layers — батончик
🍫Chika Sport — шоколад
🍫Chika Wafers — вафли
Из новинок взяла:
🍫Chika Dessert — суфле
🍫Chika Biscuit — печенье
Десерты без сахара, с протеином и пищевыми волокнами - отличный вариант для перекуса, когда хочется сладкого
Это именно тот случай, когда «полезное» = реально вкусное🤤
У меня такие вкусняшки практически всегда лежат в сумке: очень удобно взять с собой, когда проголодалась❤️
Если тоже любите сладкое без сахара - вам точно сюда😄👇
По промокоду: budanova скидка 30% на все, кроме товаров с желтыми ценниками
ЗАКАЗАТЬ ТУТ 👈 (ссылка кликабельна) | 2 842 |
| 10 |  +1بدون متن... | 2 580 |
| 11 |  +1Утро началось с любимого пилочного маникюра 💅🏻
Присылайте фото своего маникюра ⤵️ | 2 422 |
| 12 |  +4С 1 сентября всех причастных 🤌🏽🥰
Мое 1 сентября в школе, всегда было +10 и чуть ли не в зимней куртке 😁😏
А как у вас? | 2 806 |
| 13 | А реакции мы разучились ставить ?🫠 | 2 650 |
| 14 |  Кидаю вам бэки со съемки ))) | 2 702 |
| 15 |  پیام ویدیو | 2 699 |
| 16 |  +6Провожаем лето 🩵 | 2 976 |
| 17 |  +4После тренировки больше никаких неприятных запахов 💪🏽
Я очень люблю, когда всё чисто и организованно, поэтому эта сумка от бренда QYRON - просто находка.
Первый раз вижу, чтобы в сумке была система дезинфекции, которая уничтожает до 99% бактерий и вирусов и помогает устранить неприятные запахи во внутреннем пространстве. Конечно же, мне захотелось такую себе.
Также понравилось, как в ней все удобно организовано⏬
• отдельный карман для обуви
• отсек для влажной одежды
• просторное отделение для сухих вещей
Плюс подсветка внутри, мощный аккумулятор, сенсорная панель и водонепроницаемая ткань. Можно брать и в зал, и просто на каждый день ☔️
Стильно, удобно и всё в одном месте 🤌🏽♥️
Покупала на WB, есть еще на Ozon | 3 793 |
| 18 |  +9Хорошо и спокойно в Москве )) | 3 098 |
| 19 |  Сборы за минуту ☝🏼 | 2 766 |
| 20 |  +8Насыщенные дни в столице 🫰🏽😍 | 2 871 |
