Личный тренер в вашем телефоне
رفتن به کانال در Telegram
🌎 Международный онлайн фитнес клуб для женщин 🧘♀️ 30 мин тренировки, о которых пишут Glamour и Sport24 Осанка, ягодицы, живот, похудение и антиотеки с сопровождением тренера Вступить в клуб 👇 https://flexmybody.com/g/36b8ab
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Личный тренер в вашем телефоне
کانال Личный тренер в вашем телефоне (@flex_mybody) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 114 624 مشترک است و جایگاه 102 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 4 591 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 114 624 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 12 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -213 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -40 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.82% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.14% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 089 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 311 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 16 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, таз, осанка, ягодица, поясница تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🌎 Международный онлайн фитнес клуб для женщин
🧘♀️ 30 мин тренировки, о которых пишут Glamour и Sport24
Осанка, ягодицы, живот, похудение и антиотеки с сопровождением тренера
Вступить в клуб 👇
https://flexmybody.com/g/36b8ab”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 13 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
114 624
مشترکین
-4024 ساعت
-1007 روز
-21330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+207
در 0 کانالها
ژوئن '26
+847
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+1 071
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+63
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+74
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+52
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+3 072
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1 889
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 813
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+3 151
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+2 299
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+3 015
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+2 554
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+4 187
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+4 638
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+4 634
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+7 622
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+2 416
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+286
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+774
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+1 083
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1 471
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 118
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1 997
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 913
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+1 588
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 887
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+109
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+496
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+1 209
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1 107
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 595
در 10 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+1 989
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+1 052
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+10 878
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+1 287
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+464
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+9 213
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+3 939
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+805
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+675
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+6 049
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+27 108
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+12 211
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+11 585
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+66
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+18 904
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+2 014
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+207
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+683
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+14 624
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+28 165
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+700
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+39 126
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئیه | +2 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | +5 | |||
| 10 ژوئیه | +13 | |||
| 09 ژوئیه | +14 | |||
| 08 ژوئیه | +17 | |||
| 07 ژوئیه | +18 | |||
| 06 ژوئیه | +33 | |||
| 05 ژوئیه | +39 | |||
| 04 ژوئیه | +26 | |||
| 03 ژوئیه | +12 | |||
| 02 ژوئیه | +15 | |||
| 01 ژوئیه | +12 |
پستهای کانال
Сегодня у нас День Рождения🎂 нам 8 лет!
Поэтому мы в честь праздника переворачиваем цифру 8 в знак бесконечности.
🎁
И открываем пожизненный доступ ко всем 35 фитнес-курсам со скидкой 80%Да-да, именно пожизненный! Один раз оформляете — и все программы остаются у вас НАВСЕГДА, без каких-либо доплат. И только не закрывайте страницу сразу после оплаты! Каждый день акции в колесе подарков будет выпадать новый iPhone 17 Pro. Но на этом подарки не заканчиваются😉
в колесе вас ждут следующие призы: ⠀ 😉iPhone 17 Pro 😉AirPods Max 😉аэрогриль Tefal 😉виброплатформа 😉а также денежные сертификаты 😉и кеш бекиКак участвовать? 1️⃣ Перейдите по ссылке на сайт акции 🙂 https://flexmybody.com/g/ecjumurb 2️⃣ Выберите любой тариф клуба или пожизненный доступ 3️⃣ После оплаты не закрывайте страницу - сразу откроется колесо подарков - Сделайте прокрутку колеса 4️⃣ Затем заполните данные для доставки подарка, главгое верно указать контактные данные и адрес доставки, чтобы подарок не уехал куда-то в другое место 😉😉🙂Колесо беспроигрышное, поэтому без подарка не уйдёт никто!
Напоминаем: акция длится всего неделю, с 13 по 19 июля включительноПоэтому не откладывайте, вдруг именно ваш заказ выигрывает заветный айфон😉 Оформляйте доступ к 35 фитнес курсам со скидкой 80% и пожизненным доступом по ссылке 👉🏻 https://flexmybody.com/g/ecjumurb
| 2 | Да, это не шутка. И да, мы тоже сами немного в шоке 😂
Главное - после оплаты не закрывайте страницу, потому что каждый оплаченный заказ участвует в колесе подарков и каждый день акции мы разыгрываем новый iPhone 17 Pro.
Да, вы всё правильно поняли 😄 Семь дней акции - Семь iPhone 17 Pro.
И, возможно, один из них уже совсем скоро станет вашим🎁
Просто за то, что решились заботиться о себе этим летом! | 735 |
| 3 |  پیام ویدیو | 653 |
| 4 |  Доступ НАВСЕГДА на 35 фитнес-курсов со скидкой -80% 🔥
Нам 8 лет! В честь дня рождения мы открываем то, что вы так давно ждали:
👍😁😁😁😁🤪😏 ко всем 35 курсам со скидкой -80%🔥
Один раз оформляете доступ — и все программы остаются у вас: похудение, осанка, ягодицы, гибкость, женское здоровье и ещё десятки других направлений
Но это ЕЩЕ НЕ ВСЕ...
🎁 После оплаты крутите колесо подарков и забирайте каждый день iPhone 17Pro и другие подарки.
*Акция продлится только с 13 по 19 июля. Такого не будет до следующего дня рождения!
Нажимайте на кнопку и забирайте доступ НАВСЕГДА со скидкой😉 | 861 |
| 5 | 🥳 Уже завтра в 8:00 МСК стартует наша самая большая акция в честь 8-летия компании!
🔥 Скидки до 80%
🔥 Доступ НАВСЕГДА ко всем 35 фитнес-курсам
🎁 И ещё несколько сюрпризов для самых быстрых 😉
Ставьте уведомления, чтобы ничего не пропустить ❤️ | 1 491 |
| 6 | Буду ждать! Но сейчас я в отпуске. Нет возможности заниматься на коврике. Поэтому хотела бы приобрести клубную карту в середине июля. Надеюсь, что будут акции на карту. | 442 |
| 7 | А когда планируется распродажа курсов или какие нибудь скидки? | 1 291 |
| 8 |  +3"Вы помогли мне избежать операции🙌🏻
У меня с детства был сколиоз. Я пробовала все: массажи, ЛФК, но ничего особо не менялось.
Со временем врачи уже начали говорить про операцию. И для меня это стало переломным моментом, потому что я этого вообще не хотела😢
Поэтому я решила пойти на марафон по осанке и первые два месяца просто делала упражнения, как могла.
В конце марафона я сделала фото “до и после”, и когда я увидела коллаж, я была просто в шоке: у меня реально была заметна разница! Спина стала ровнее, появилось ощущение, что тело стало легче, боли в спине ушли, сейчас я чувствую себя намного лучше, чем до курса.
И я продолжаю заниматься дальше, потому что хочу ещё улучшить результат.
Очень хочется поблагодарить всю команду, что разработали такую систему, которая действительно помогает. Спасибо вам большое❤️"
#отзывы_flex | 1 522 |
| 9 |  Через 10 лет вы пожалеете, если не начнете сейчас😏
Нет, мы вас не пугаем😀
Просто в это чудесное субботнее утро хотим вместе с вами посчитать, сколько стоит “ничего не делать” с телом и потом пытаться это компенсировать😉
💸 Косметолог (поддержание тонуса кожи лица и тела)
≈ 10 000 – 70 000 ₽ за визит (в зависимости от страны и уровня процедур)
и в среднем 1–2 раза в год
💸 Массаж от отёков / спины / зажимов
≈ 3 000 – 8 000 ₽ за сеанс
и часто курсами по 5–10 процедур
💸 Остеопат
≈ 5 000 – 15 000 ₽ за приём
и это не разовая история
💸 Лимфодренаж / аппаратные процедуры
≈ 2 000 – 6 000 ₽ за процедуру
и тоже курсом
И если сложить все это вместе, то получается вполне стабильная статья расходов - десятки, а иногда и сотни тысяч в год😱
И все эти расходы появляются от того, что тело не получает базового - регулярного движения и заботы. И тогда его приходится “поддерживать извне”.
И самое неприятное здесь не деньги, а то, что в какой-то момент это становится нормой:
болит → пошла к остеопату
зажало → записалась на массаж
отекло → купила курс процедур
увидела в зеркале второй подбородок → уколола лимфостатик вместо того, чтобы сделать упражнение на осанку
А со временем тело начинает требовать к себе всё больше внимания (и денег). То есть вы платите либо временем сейчас, либо деньгами потом.
И вот тот самый вопрос, без правильного ответа: что вы выбираете для себя?
30 минут в день на заботу о себе или “разгребать последствия” за сотни тысяч?
Напишите в комментариях честно, как есть сейчас😉 | 1 775 |
| 10 | Спасибо. Я подключилась к 3 х дневному доступу из любопытства. И уже через 2 дня купила годовой абонемент. | 1 534 |
| 11 |  "Я вижу в шпагате только вред, пользы в нем буквально 0, поэтому я не вижу смысла тянуться на него ни в 20, ни в 30 лет" -
такое сообщение получили в комментариях.
И да, если смотреть только на сам шпагат как на цель, то звучит логично.
Но вот вам реальная история от Юлии - участницы нашего клуба 👇
Она несколько лет не могла забеременеть.
Анализы хорошие, врачи руками разводят: “всё хорошо, но не получается”🤷♀️
Юля начала мягко заниматься с нами и в какой-то момент дошла до шпагата. Как она сама написала: “кривенько, но села”.
А потом - ВЖУХ😀🪄беременность. Двойня, два мальчика.
Как такое могло произойти после нескольких лет безуспешных попыток?
Все просто: тело стало подвижным, ушли зажимы, улучшилась работа таза и кровообращение в нем.
#отзывы_flex | 1 982 |
| 12 |  Сделайте эти движения вместе с нами и потом честно ответьте себе на один вопрос 😉
Стало ли вам легче приседать после этих 5 минут?
Спойлер: не всем понравится, как быстро это работает😅
Большинство девушек, которые хотят накачать ягодицы, первым делом начинают приседать, делать выпады и увеличивать рабочие веса. хотя очень часто проблема вообще не в упражнениях.
Проблема в том, что тело к ним ещё не готово, поэтому ягодицы работают вполсилы, а всю нагрузку снова забирают ноги и поясница. Поэтому мы почти всегда рекомендуем сначала уделить несколько минут мобильности тазобедренных суставов, а уже потом переходить к силовой тренировке.
Комплекс в этом видео как раз про это 🙂 Попробуйте повторить его перед своей следующей тренировкой и сравните ощущения.
Очень часто уже после такой разминки упражнения становятся комфортнее, а ягодицы начинают чувствоваться совсем по-другому, но есть одна вещь, о которой тоже важно помнить: даже самое эффективное упражнение не даст результата, если делать его один раз.
Именно поэтому мы открыли бесплатный доступ в клуб на 3 дня 🎁
За это время можно попробовать разные программы, посмотреть, как построены тренировки внутри клуба, и понять, насколько вам откликается такой формат занятий.
Ссылка на бесплатный доступ будет активна только 24 часа 🙂 https://flexmybody.com/profile/d/posture_3_day_tg_trainer
Если давно хотели посмотреть, как устроен клуб изнутри, сейчас самое время это сделать 😉 | 1 977 |
| 13 |  Много вопросов по поводу инвентаря, который потребуется в новом курсе "Гибкость и грация".
Мы подготовили наглядный разбор, включайте звук 😉
🙂 Наш канал в MAX | 1 903 |
| 14 | Восстанавливаюсь после трех родов на вашем супер безлимите! Лишнего веса нет, но тело стало не упругое ) Очень нравится, для меня это как глоток свежего воздуха! Совмещаю королевскую осанку, каждое утро и женское здоровье+3D ягодицы через день чередую! Хоть с малышами не просто найти время для себя, но я стараюсь, не пропускаю! Старшему 4,среднему 2, младшей 2 месяца)
Очень благодарна всей вашей команде! Процветания и благополучия! ❤️ | 1 849 |
| 15 |  +9Все обсуждают, как ИИ рисует идеальные фото. А мы покажем, как выглядит результат, который не сгенерирован🙂
В удивительное время мы с вами живем 😅Можно открыть ленту соц сетей и пару секунд всерьёз думать: это человек, нейросеть или просто слишком удачная обработка фотографии?
ИИ уже умеет делать идеальную кожу, идеальные пропорции, “идеальные тела”.
Но есть один нюанс: он не умеет делать реальное тело. То, которое меняется не на картинке, а в жизни.
В карусели выше - как раз такие результаты.
Без генерации, без фильтров “до неузнаваемости”, без дорисованной осанки и света, который всё спасает.
Просто реальные участницы нашего клуба и их реальные тела после регулярной работы, выбора и системы:
👍у кого-то ушли боли в спине и улучшилась осанка
👍 у кого-то - подтянулись ягодицы
👍кто-то впервые за долгое время начал нравиться себе в зеркале
И это, пожалуй, единственная “технология”, которую ИИ пока не умеет повторить.
Потому что искусственный интеллект может за несколько секунд создать красивую картинку,а красивое, сильное и здоровое тело в реальной жизни появляется совсем по-другому - через регулярность, систему и маленькие шаги, которые вы повторяете день за днём.
Поэтому в нашем клуб домашних тренировок мы не обещаем волшебное преображение за один день, а помогаем женщинам со всего мира сделать заботу о себе привычкой.
Внутри клуба вам будут доступны сразу 34 фитнес-программы под разные цели: осанка, гибкость, ягодицы, похудение, пилатес, женское здоровье.
И еще одна приятная новость: если присоединиться к клубу сейчас, уже 13 июля внутри откроется новый курс «Гибкость и грация» в подарок всем участница и принять участие в челлендже "Красивое - каждый день"
Листайте карусель и вдохновляйтесь результатами наших участниц ❤️
Если хотите однажды увидеть такой же результат у себя, присоединяйтесь к нам.
Возможно, следующая фотография «до/после» будет уже вашей 😉
🙂 Наш канал в MAX | 2 230 |
| 16 |  "Когда делаю складку, чувствую боль в пояснице и тремор под коленками, тянет под ними, что я делаю не так?" -
такой вопрос пришел нам в комментариях.
Эти ощущения - не “норма растяжки”😉
Чаще всего это значит, что нагрузка уходит в поясницу, а задняя поверхность бедра просто не включается как должна.
В видео показали, как это исправить за пару ключевых вещей - положение таза и работу стопы🙂
И именно они меняют всё: вместо боли и дрожи появляется нормальное, спокойное растяжение там, где оно должно быть.
Если попробовали повторить, напишите, где у вас было ощущение: в пояснице, под коленями или уже в задней поверхности бедра?
🙂 Наш канал в MAX | 1 720 |
| 17 |  💭"Занимаюсь растяжкой второй год, выровнялся гормональный фон и и внешне выгляжу моложе своих лет"
💭"У нас с мужем третий медовый месяц после тренировок на растяжку" -
такими отзывами делятся участницы нашего клуба после занятий по программам гибкости🧘♀️
#отзывы_flex | 1 653 |
| 18 |  +8Все девушки хотят быть стройными, гибкими и хорошо выглядеть, но тогда возникает вопрос: почему у одних это получается, а у других нет?
Давайте представим двух женщин.
Ане и Маше по 25 лет, обе хотят красивое тело, обе хотят нравиться себе в зеркале.
только дальше их жизнь складывается по-разному.
Аня не делает ничего героического, она просто каждое утро уделяет себе 15–20 минут.
Сначала это были обычные зарядки, потом добавился пилатес, позже силовые тренировки.
Со временем мобильность и растяжка стали такой же привычкой, как почистить зубы.
Проходит 15 лет. Ане уже 40.
Она не идеальна, тоже иногда пропускает тренировки, но её тело уже много лет живёт в движении и выглядит подтянутым и стройным.
Теперь посмотрим на Машу.
Она тоже очень хочет красивое тело, но начинает только тогда, когда снова не нравится живот, появились отёки или любимые джинсы перестали застёгиваться.
Покупает марафон, занимается две недели, бросает. Через несколько месяцев снова начинает сначала. И так проходит год, потом ещё один, но Маша лишь только продолжает мечтать, набираем вес и сохраняет снова на будущее упражнения в соц сетях, которые возможно когда-то повторит . Разница между ними не в генетике и даже не в деньгах.
Разница в одном, что аня каждый день делала маленький выбор в пользу себя. Маша каждый раз ждала правильного момента и именно поэтому гибкость, осанка, сильные ягодицы и лёгкость в движении — это не результат одной удачной программы.
Это результат сотен маленьких решений, которые вы принимаете каждый день!
Для этого не обязательно ходить в дорогую студию пилатеса или заниматься с персональным тренером. Самое сложное вообще не найти упражнения, их сегодня полно в интернете.
Самое сложное — сделать так, чтобы они стали частью вашей жизни. Именно поэтому мы создали клуб, не как ещё один марафон, который закончится через месяц, а как место, где можно постепенно выстроить привычку заботиться о своём теле.
Внутри уже собрано 34 фитнес-программы, а тренер помогает подобрать именно те, которые подходят под вашу цель и уровень подготовки.
Потому что через 10, 20 или 30 лет тело всегда благодарит не за идеальную мотивацию.
Оно благодарит за регулярную заботу о себе ❤️ 🙂 https://flexmybody.com/g/qtobwb5m
Сохраните лайфхак для мотивации: для того, чтобы ваша мотивация была постоянная, попробуйте войти в челлендж «Красивая каждый день». Для того, чтобы делать выбор в сторону красоты, установите на заставку телефона ваши «до-после», где «до» - ваши лицо и фигура выглядят просто идеальным и так, как бы вы хотели. И «после» - это та самая нелюбимая фотография, которую бы вы хотели удалить, но она у вас есть. И напишите на этих до-после: «Какой ты сегодня делаешь выбор?». Установите их на заставку телефона. И когда утром просыпаетесь и берете телефон, обязательно каждый день делайте выбор. Он зависит только от вас. | 2 085 |
| 19 |  +2Ура, мы сняли еще один новый курс🔥🔥🔥
Вы только послушайте, как Мария объясняет технику🤌🏻
Насколько это удобно! Такое ощущение, что тренер находится рядом, вам нужно просто повторять.
Ждите добавления нового курса "Гибкость и грация" 13 июля в своем личном кабинете, если вы уже в клубе.
А те, кто ещё не с нами, успевайте присоединиться к клубу до 13 июля, чтобы получить новую программу в подарок🙂
🙂 Наш канал в MAX | 1 816 |
| 20 | Добрый день. Хочу написать отзыв о новом курсе «Бережно к себе». В этот раз я в конкурсе не стала участвовать, но продолжаю заниматься. Курс отличный, очень красивая локация и профессиональный тренер. Тренировки такие мягкие и женственные, то что нужно для гибкости и красоты женского тела🥰. После тренировки приятное, расслабление в теле. Чувствую что тело радуется, так как я о нем забочусь. Спасибо всем тренерам в этом клубе , что помогаете сделать тело здоровым, красивым, женственным 🌸 | 1 805 |
