BUDANOVA LIZA
رفتن به کانال در Telegram
• между нами девочками👯♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام BUDANOVA LIZA
کانال BUDANOVA LIZA (@budanova_li) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 17 275 مشترک است و جایگاه 1 226 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 37 816 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 17 275 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 01 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 245 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -12 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 14.82% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 7.93% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 2 562 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 1 371 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 52 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند гибкость, laitmiel, молочко, банг, верну تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“• между нами девочками👯♀️
• мои тренировки пересылают подружкам✔️
• полноценные тренировки на канале🔥
• вызываю зависимость от своих тренировок 🥰
• канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 02 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
17 275
مشترکین
-1224 ساعت
-197 روز
+24530 روز
آرشیو پست ها
17 273
Ну как вам ?
Раньше я стеснялась такое показывать , отсиживалась дома или скрывала консилером, а сейчас хожу везде, пусть все видят, что я могу себе позволить такую роскошь 😅💎🤌🏽
17 273
А теперь девочки , хочу показать себя на следующий день 😂🤭
Как говорит моя косметолог: “Чем больше синяков , тем лучшее результат🤌🏽»
17 273
Реакции перестали снова ставить , видимо они платные
Перестаю делиться значит , раз не интересно
17 273
Сегодня бьюти день 🤍
Уже у косметолога, сидим замораживаемся
Будем колоть коллаген и инъекции коллагена более болезненные чем биоревитализация 😣
Что не сделаешь для красивой кожи 💎
Да, я выгляжу в 36 на роскошные 36 🤌🏽
17 273
Мое любимое время года 🍂
Тренч love republic
Свитер Cinta
Лонг вб
Лодочки 12 сториз
17 273
Как я рада, что в очередной раз создала классный, новый продукт 🤍🫶🏼
В понедельник начинаем наш 14 дневный челлендж легкости внутри «Утро с Лизой» 🧘🏽♀️🩵
Все кто успел, тот зашел 🔥
17 273
ПОСЛЕДНИЙ ШАНС ЗАЙТИ В «УТРО С ЛИЗОЙ» ☀️
Сегодня я закрываю вход — и в ближайшие месяцы нового набора не будет
За 1590 ₽ вас ждут 30 утренних зарядок по 10–15 минут: от отёков, скованности, затёкшей спины и шеи — для лёгкости, подвижности и бодрого начала дня
Без оборудования и поисков подходящей тренировки. Проснулись, включили и повторили за мной 🤍
Если вы хотели начать — сейчас действительно последний шанс
[УСПЕТЬ В «УТРО С ЛИЗОЙ»]
17 273
Девочки, стесняюсь спросить: чего вы ждёте? 😅
Сейчас за 1590 ₽ вы получаете не доступ к зарядкам, а:
16 тренировок за 14 дней + готовые завтраки + гид по воде + продуктовую корзину + поддержку
Отдельно такой челлендж продаваться не будет. Мы проводим его только в первый месяц — в честь открытия клуба
Если вы ждали знак, чтобы наконец начать заботиться о теле регулярно, а не только когда снова не снимается кольцо или остаются следы от носков — это он 🤍
ВСТУПИТЬ В КЛУБ ( жми )
17 273
Девочки, я сейчас сама в огромном предвкушении!
Я увидела, СКОЛЬКО сообщений вы присылаете про отёкшее лицо, тяжесть в ногах, живот, целлюлит
Поэтому мы решили собрать полноценный маршрут на 14 дней: движение, завтраки, правильная вода, продукты с калием и магнием и две мои секретные противоотёчные тренировки!
Кто уже в клубе — вы автоматически участвуете. Просто ждите информацию о старте и обязательно включайтесь вместе с нами
А кто ещё не с нами — присоединяйтесь сейчас, потому что повторять этот челлендж мы не планируем!
17 273
МЫ ПРЕВРАТИЛИ «УТРО С ЛИЗОЙ» В ПРОТИВООТЁЧНУЮ СИСТЕМУ 💧
Если утром отекает лицо, к вечеру тяжелеют ноги, остаются следы от резинок, а целлюлит становится заметнее — у нас для вас мега-новость 🔥
Внутри клуба стартует челлендж «14 дней лёгкости»
За две недели вас ждут:
▫️14 ежедневных зарядок по 10–15 минут
▫️2 эксклюзивных противоотёчных комплекса
▫️активация мышечной помпы и стимуляция лимфотока
▫️14 готовых завтраков с рецептами
▫️WATER GUIDE и трекер воды
▫️EAT & GLOW — корзина из 15 продуктов с калием и магнием
Полноценная система, чтобы уменьшить отёчность, вернуть телу лёгкость и сделать рельеф кожи более гладким
Всё это уже входит в подписку на «Утро с Лизой»!
Челлендж пройдёт только один раз — в первый месяц открытия клуба, все материалы останутся с вами 🤍
«ПОПАСТЬ В «14 ДНЕЙ ЛЁГКОСТИ» (жми)
17 273
Знаете, как тренируется Хелен Миррен?
(Да-да, вот эта шикарная женщина на фото, которой 81 год 😱)
Десятилетиями она возвращается к одной и той же 12-минутной зарядке, разработанной для Королевских ВВС Канады!
Без сложных элементов, более того, актриса признавалась, что обычно даже не доходит дальше второго уровня
В этом весь секрет: телу важнее регулярность, а не сложность!
Одна тяжёлая тренировка раз в неделю не заменит 10 минут движения каждый день
По такому же принципу я создала «Утро с Лизой»: каждое утро — новый короткий комплекс для бодрости, подвижности и уменьшения отёчности
Встали. Включили. Повторили за мной 🤍
Кто ещё не забрал свою пробную зарядку, празнавайтесь? 👇
17 273
Вместо любых антицеллюлитных массажей я всегдавыбираю движение! 💃🏻
Даже 10-15 минут утром помогают включить мышцы, уменьшить отёчность и сделать ноги лёгкими ✨
Именно такие комплексы уже ждут вас в «Утре с Лизой» - без оборудования и сложных упражнений: встали, включили и повторили за мной
Зайти попробовать
Зайти попробовать
Зайти попробовать
17 273
ШОК контент: да, у меня тоже есть целлюлит 😅
И я точно не собираюсь раскатывать ноги до синяков или сходить с ума из-за каждой ямочки!
Но есть нюанс: отёчность делает рельеф кожи заметнее!
Когда мы мало двигаемся, мышцы практически не помогают оттоку жидкости — отсюда тяжесть в ногах и более выраженный целлюлит 🫠🫠🫠
17 273
Пока все охотятся за новым iPhone 18, мои кошки-красотки уже завтра обновляют не телефон, а формат своего утра ☀️
Стартует "Утро с Лизой" - короткие зарядки от отёков, для спины и шеи, подвижности и бодрости 🤌
Без оборудования: проснулись, включили и повторили за мной
Гоу взбодриться вместе? Забирайте бесплатную пробную зарядку ЗДЕСЬ 🤍
