BUDANOVA LIZA
前往频道在 Telegram
• между нами девочками👯♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86
显示更多📈 Telegram 频道 BUDANOVA LIZA 的分析概览
频道 BUDANOVA LIZA (@budanova_li) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 275 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 1 226，并在 俄罗斯 地区排名第 37 816 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 17 275 名订阅者。
根据 01 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 245，过去 24 小时变化为 -12，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 14.82%。内容发布后 24 小时内通常能获得 7.93% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 562 次浏览，首日通常累积 1 371 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 52。
- 主题关注点： 内容集中在 гибкость, laitmiel, молочко, банг, верну 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“• между нами девочками👯♀️
• мои тренировки пересылают подружкам✔️
• полноценные тренировки на канале🔥
• вызываю зависимость от своих тренировок 🥰
• канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86”
凭借高频更新（最新数据采集于 02 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
17 275
订阅者
-1224 小时
-197 天
+24530 天
数据加载中...
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '260
在0个频道中
九月 '26
+466
在1个频道中
Get PRO
八月 '26
+223
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+466
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+675
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+388
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+208
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+262
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+201
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+324
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+129
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+267
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+343
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+578
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+622
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+1 270
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+334
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+1 036
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+896
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+1 396
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+944
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+996
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+41
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+48
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+592
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+129
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+96
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+71
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+232
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+302
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+190
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+370
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+114
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+90
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+124
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+61
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+189
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+121
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+609
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+504
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+141
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+113
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+123
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+158
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+33
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+7
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+13 328
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
Ну как вам ?
Раньше я стеснялась такое показывать , отсиживалась дома или скрывала консилером, а сейчас хожу везде, пусть все видят, что я могу себе позволить такую роскошь 😅💎🤌🏽
| 2 |  视频消息 | 2 192 |
| 3 | А теперь девочки , хочу показать себя на следующий день 😂🤭
Как говорит моя косметолог: “Чем больше синяков , тем лучшее результат🤌🏽» | 2 182 |
| 4 |  +2Сразу после процедуры 🤭
Коллаген и 0,3 мл в верхнюю 👄 | 2 106 |
| 5 | Девочки, показать себя СРАЗУ после процедуры и на следующий день ?)))💉👄 | 2 122 |
| 6 | Реакции перестали снова ставить , видимо они платные
Перестаю делиться значит , раз не интересно | 2 459 |
| 7 | Сегодня бьюти день 🤍
Уже у косметолога, сидим замораживаемся
Будем колоть коллаген и инъекции коллагена более болезненные чем биоревитализация 😣
Что не сделаешь для красивой кожи 💎
Да, я выгляжу в 36 на роскошные 36 🤌🏽 | 2 431 |
| 8 |  视频消息 | 2 189 |
| 9 |  +1Как мне красиво 💅🏻
Нюдовое матовое покрытие и пилочный маникюр ✨ | 2 071 |
| 10 |  Мое любимое время года 🍂
Тренч love republic
Свитер Cinta
Лонг вб
Лодочки 12 сториз | 2 190 |
| 11 |  +4Как я рада, что в очередной раз создала классный, новый продукт 🤍🫶🏼
В понедельник начинаем наш 14 дневный челлендж легкости внутри «Утро с Лизой» 🧘🏽♀️🩵
Все кто успел, тот зашел 🔥 | 2 176 |
| 12 |  ПОСЛЕДНИЙ ШАНС ЗАЙТИ В «УТРО С ЛИЗОЙ» ☀️
Сегодня я закрываю вход — и в ближайшие месяцы нового набора не будет
За 1590 ₽ вас ждут 30 утренних зарядок по 10–15 минут: от отёков, скованности, затёкшей спины и шеи — для лёгкости, подвижности и бодрого начала дня
Без оборудования и поисков подходящей тренировки. Проснулись, включили и повторили за мной 🤍
Если вы хотели начать — сейчас действительно последний шанс
[УСПЕТЬ В «УТРО С ЛИЗОЙ»] | 2 261 |
| 13 |  Девочки, стесняюсь спросить: чего вы ждёте? 😅
Сейчас за 1590 ₽ вы получаете не доступ к зарядкам, а:
16 тренировок за 14 дней + готовые завтраки + гид по воде + продуктовую корзину + поддержку
Отдельно такой челлендж продаваться не будет. Мы проводим его только в первый месяц — в честь открытия клуба
Если вы ждали знак, чтобы наконец начать заботиться о теле регулярно, а не только когда снова не снимается кольцо или остаются следы от носков — это он 🤍
ВСТУПИТЬ В КЛУБ ( жми ) | 2 472 |
| 14 | Девочки, я сейчас сама в огромном предвкушении!
Я увидела, СКОЛЬКО сообщений вы присылаете про отёкшее лицо, тяжесть в ногах, живот, целлюлит
Поэтому мы решили собрать полноценный маршрут на 14 дней: движение, завтраки, правильная вода, продукты с калием и магнием и две мои секретные противоотёчные тренировки!
Кто уже в клубе — вы автоматически участвуете. Просто ждите информацию о старте и обязательно включайтесь вместе с нами
А кто ещё не с нами — присоединяйтесь сейчас, потому что повторять этот челлендж мы не планируем! | 2 105 |
| 15 |  视频消息 | 1 928 |
| 16 |  МЫ ПРЕВРАТИЛИ «УТРО С ЛИЗОЙ» В ПРОТИВООТЁЧНУЮ СИСТЕМУ 💧
Если утром отекает лицо, к вечеру тяжелеют ноги, остаются следы от резинок, а целлюлит становится заметнее — у нас для вас мега-новость 🔥
Внутри клуба стартует челлендж «14 дней лёгкости»
За две недели вас ждут:
▫️14 ежедневных зарядок по 10–15 минут
▫️2 эксклюзивных противоотёчных комплекса
▫️активация мышечной помпы и стимуляция лимфотока
▫️14 готовых завтраков с рецептами
▫️WATER GUIDE и трекер воды
▫️EAT & GLOW — корзина из 15 продуктов с калием и магнием
Полноценная система, чтобы уменьшить отёчность, вернуть телу лёгкость и сделать рельеф кожи более гладким
Всё это уже входит в подписку на «Утро с Лизой»!
Челлендж пройдёт только один раз — в первый месяц открытия клуба, все материалы останутся с вами 🤍
«ПОПАСТЬ В «14 ДНЕЙ ЛЁГКОСТИ» (жми) | 2 149 |
| 17 |  Знаете, как тренируется Хелен Миррен?
(Да-да, вот эта шикарная женщина на фото, которой 81 год 😱)
Десятилетиями она возвращается к одной и той же 12-минутной зарядке, разработанной для Королевских ВВС Канады!
Без сложных элементов, более того, актриса признавалась, что обычно даже не доходит дальше второго уровня
В этом весь секрет: телу важнее регулярность, а не сложность!
Одна тяжёлая тренировка раз в неделю не заменит 10 минут движения каждый день
По такому же принципу я создала «Утро с Лизой»: каждое утро — новый короткий комплекс для бодрости, подвижности и уменьшения отёчности
Встали. Включили. Повторили за мной 🤍
Кто ещё не забрал свою пробную зарядку, празнавайтесь? 👇 | 2 260 |
| 18 |  Вместо любых антицеллюлитных массажей я всегдавыбираю движение! 💃🏻
Даже 10-15 минут утром помогают включить мышцы, уменьшить отёчность и сделать ноги лёгкими ✨
Именно такие комплексы уже ждут вас в «Утре с Лизой» - без оборудования и сложных упражнений: встали, включили и повторили за мной
Зайти попробовать
Зайти попробовать
Зайти попробовать | 2 146 |
| 19 |  ШОК контент: да, у меня тоже есть целлюлит 😅
И я точно не собираюсь раскатывать ноги до синяков или сходить с ума из-за каждой ямочки!
Но есть нюанс: отёчность делает рельеф кожи заметнее!
Когда мы мало двигаемся, мышцы практически не помогают оттоку жидкости — отсюда тяжесть в ногах и более выраженный целлюлит 🫠🫠🫠 | 2 165 |
| 20 |  Пока все охотятся за новым iPhone 18, мои кошки-красотки уже завтра обновляют не телефон, а формат своего утра ☀️
Стартует "Утро с Лизой" - короткие зарядки от отёков, для спины и шеи, подвижности и бодрости 🤌
Без оборудования: проснулись, включили и повторили за мной
Гоу взбодриться вместе? Забирайте бесплатную пробную зарядку ЗДЕСЬ 🤍 | 2 368 |
