BUDANOVA LIZA
前往频道在 Telegram
• между нами девочками👯♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86
显示更多📈 Telegram 频道 BUDANOVA LIZA 的分析概览
频道 BUDANOVA LIZA (@budanova_li) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 192 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 1 242，并在 俄罗斯 地区排名第 38 286 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 17 192 名订阅者。
根据 10 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 76，过去 24 小时变化为 9，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 16.57%。内容发布后 24 小时内通常能获得 7.84% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 849 次浏览，首日通常累积 1 348 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 99。
- 主题关注点： 内容集中在 гибкость, laitmiel, молочко, банг, верну 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“• между нами девочками👯♀️
• мои тренировки пересылают подружкам✔️
• полноценные тренировки на канале🔥
• вызываю зависимость от своих тренировок 🥰
• канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86”
凭借高频更新（最新数据采集于 11 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
17 192
订阅者
+924 小时
+1597 天
+7630 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+219
在1个频道中
八月 '26
+223
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+466
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+675
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+388
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+208
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+262
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+201
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+324
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+129
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+267
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+343
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+578
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+622
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+1 270
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+334
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+1 036
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+896
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+1 396
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+944
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+996
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+41
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+48
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+592
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+129
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+96
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+71
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+232
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+302
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+190
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+370
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+114
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+90
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+124
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+61
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+189
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+121
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+609
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+504
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+141
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+113
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+123
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+158
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+33
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+7
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+13 328
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 11 九月 | +7 | |||
| 10 九月 | +12 | |||
| 09 九月 | +11 | |||
| 08 九月 | +13 | |||
| 07 九月 | +4 | |||
| 06 九月 | +10 | |||
| 05 九月 | +29 | |||
| 04 九月 | +122 | |||
| 03 九月 | +6 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | +4 |
频道帖子
| 2 | Завтра, 12 сентября в 12:00 по мск проведу прямой эфир «плоский живот» 🤭🫰🏽
Всем быть тут на эфире | 616 |
| 3 |  «Магия гибкости» снова открыта на пару дней 🤍
100 комплексов, которые заменят вам персонального тренера, массажиста и психолога 🙏🏽
Вы тратите часы в зале, но ноги всё равно тяжелые к вечеру? А секрет - в мобильности суставов. Мы не просто растягиваем мышцы, мы возвращаем телу кровоток 🤌🏽
В закрытом клубе «Магия гибкости» системный подход:
🔹 Миофасциальный релиз - снимаем блоки, о которых вы не знали
🔹 Стопы + Осанка - фундамент, чтобы живот стал плоским без диет
🔹 Руки, которые не стыдно показать - работа на длинные рельефные мышцы, а не «банки»
🔹 и многое другое для проблемных женских зон
♥️ Но главная магия -это куратор в чате. Вы не одна. Каждое ваше «ой, болит колено» или «не могу наклониться» разбирается здесь и сейчас 🫂
Плюс 2 встречи с Лизой в месяц -это как сессия с самым добрым коучем 🤍
Программа живая. Каждые 3 месяца - апдейт. Скучно не будет никогда✨🙏🏽
Зайти в канал и попробовать бесплатную тренировку ⤵️
https://t.me/magicgibkosti_bot
https://t.me/magicgibkosti_bot
https://t.me/magicgibkosti_bot | 1 281 |
| 4 |  +1Мимо зеркала проходила 🩵
Лосины / топ Lavarice | 1 761 |
| 5 |  +1Очень 🍂🤍 | 2 336 |
| 6 |  Утеплилась 🤌🏽🤍 | 2 200 |
| 7 |  Привет, девчонки! 🌸
Сегодня я подготовила для вас суперэффективную тренировку для красивой, подтянутой попы! 🍑💪
Как тренер, я знаю, что многие из нас мечтают о стройной фигуре, и ягодицы - одна из самых желанных зон для проработки.
Этот комплекс упражнений поможет вам добиться округлой формы, придать упругость и уверенно носить облегающие джинсы, шорты и купальники в летний сезон 🌊👙
Не забудьте подписаться на мой канал ✅, чтобы не пропустить новые тренировки и секреты по уходу за собой! Давайте вместе становиться лучше! 💖 | 2 402 |
| 8 |  +3У нас так хорошо похолодало ☔️
Прям соскучилась по такой погоде
Заходила сегодня в эконику , ну стиль они раздают 🤌🏽 | 2 210 |
| 9 | Девочки , тренировка на ягодицы нужна ?🌰 | 2 300 |
| 10 |  +9Отрабатываю новую программу на ближайшие 3 месяца 🤌🏽
Важна техника и всегда повышение веса 🚀🚀🚀 ПРОГРЕССИЯ ВАЖНА !
А не прыгание с упражнения на упражнение 🫣🫠 | 2 401 |
| 11 |  +4Как я с ноября скинула 5 кг?👇
Все просто - начала следить за БЖУ и своим питанием
У меня 3 полноценных приема пищи в день, в которых:
✅120 г белка
✅ не больше 60 г жиров
✅ 220 г углеводов
❌ максимально убрала сладкое
❌ не пью сладкие напитки
❌отказалась от алкоголя
Но при этом, перед тренировкой могу позволить себе кофе + фитнес-десерт. И здесь мне очень помогают вкусняшки от Chikalab
Я постоянно покупаю их продукцию и недавно как раз увидела новинки на сайте, не удержалась и заказала попробовать пока не разобрали😄
Как всегда, взяла свои любимые:
🍫Chika Layers — батончик
🍫Chika Sport — шоколад
🍫Chika Wafers — вафли
Из новинок взяла:
🍫Chika Dessert — суфле
🍫Chika Biscuit — печенье
Десерты без сахара, с протеином и пищевыми волокнами - отличный вариант для перекуса, когда хочется сладкого
Это именно тот случай, когда «полезное» = реально вкусное🤤
У меня такие вкусняшки практически всегда лежат в сумке: очень удобно взять с собой, когда проголодалась❤️
Если тоже любите сладкое без сахара - вам точно сюда😄👇
По промокоду: budanova скидка 30% на все, кроме товаров с желтыми ценниками
ЗАКАЗАТЬ ТУТ 👈 (ссылка кликабельна) | 2 842 |
| 12 |  +1没有文字... | 2 580 |
| 13 |  +1Утро началось с любимого пилочного маникюра 💅🏻
Присылайте фото своего маникюра ⤵️ | 2 422 |
| 14 |  +4С 1 сентября всех причастных 🤌🏽🥰
Мое 1 сентября в школе, всегда было +10 и чуть ли не в зимней куртке 😁😏
А как у вас? | 2 806 |
| 15 | А реакции мы разучились ставить ?🫠 | 2 670 |
| 16 |  Кидаю вам бэки со съемки ))) | 2 723 |
| 17 |  视频消息 | 2 721 |
| 18 |  +6Провожаем лето 🩵 | 2 994 |
| 19 |  +4После тренировки больше никаких неприятных запахов 💪🏽
Я очень люблю, когда всё чисто и организованно, поэтому эта сумка от бренда QYRON - просто находка.
Первый раз вижу, чтобы в сумке была система дезинфекции, которая уничтожает до 99% бактерий и вирусов и помогает устранить неприятные запахи во внутреннем пространстве. Конечно же, мне захотелось такую себе.
Также понравилось, как в ней все удобно организовано⏬
• отдельный карман для обуви
• отсек для влажной одежды
• просторное отделение для сухих вещей
Плюс подсветка внутри, мощный аккумулятор, сенсорная панель и водонепроницаемая ткань. Можно брать и в зал, и просто на каждый день ☔️
Стильно, удобно и всё в одном месте 🤌🏽♥️
Покупала на WB, есть еще на Ozon | 3 793 |
| 20 |  +9Хорошо и спокойно в Москве )) | 3 098 |
