BUDANOVA LIZA
الذهاب إلى القناة على Telegram
• между нами девочками👯♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام BUDANOVA LIZA
تُعد قناة BUDANOVA LIZA (@budanova_li) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 192 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 242 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 38 286 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 192 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 10 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 76، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 9، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 16.57%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 7.84% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 849 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 348 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 99.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل гибкость, laitmiel, молочко, банг, верну.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“• между нами девочками👯♀️
• мои тренировки пересылают подружкам✔️
• полноценные тренировки на канале🔥
• вызываю зависимость от своих тренировок 🥰
• канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 11 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
17 192
المشتركون
+924 ساعات
+1597 أيام
+7630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+219
في 1 قنوات
أغسطس '26
+223
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+466
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+675
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+388
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+208
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+262
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+201
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+324
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+129
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+267
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+343
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+578
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+622
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+1 270
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+334
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+1 036
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+896
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+1 396
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+944
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+996
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+41
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+48
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+26
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+592
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+129
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+96
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+71
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+232
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+302
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+190
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+370
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+114
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+90
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+124
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+61
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+189
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+121
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+609
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+504
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+141
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+113
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+123
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+158
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+220
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+33
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+23
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+2
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+13 328
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 11 سبتمبر | +7 | |||
| 10 سبتمبر | +12 | |||
| 09 سبتمبر | +11 | |||
| 08 سبتمبر | +13 | |||
| 07 سبتمبر | +4 | |||
| 06 سبتمبر | +10 | |||
| 05 سبتمبر | +29 | |||
| 04 سبتمبر | +122 | |||
| 03 سبتمبر | +6 | |||
| 02 سبتمبر | +1 | |||
| 01 سبتمبر | +4 |
منشورات القناة
| 2 | Завтра, 12 сентября в 12:00 по мск проведу прямой эфир «плоский живот» 🤭🫰🏽
Всем быть тут на эфире | 616 |
| 3 |  «Магия гибкости» снова открыта на пару дней 🤍
100 комплексов, которые заменят вам персонального тренера, массажиста и психолога 🙏🏽
Вы тратите часы в зале, но ноги всё равно тяжелые к вечеру? А секрет - в мобильности суставов. Мы не просто растягиваем мышцы, мы возвращаем телу кровоток 🤌🏽
В закрытом клубе «Магия гибкости» системный подход:
🔹 Миофасциальный релиз - снимаем блоки, о которых вы не знали
🔹 Стопы + Осанка - фундамент, чтобы живот стал плоским без диет
🔹 Руки, которые не стыдно показать - работа на длинные рельефные мышцы, а не «банки»
🔹 и многое другое для проблемных женских зон
♥️ Но главная магия -это куратор в чате. Вы не одна. Каждое ваше «ой, болит колено» или «не могу наклониться» разбирается здесь и сейчас 🫂
Плюс 2 встречи с Лизой в месяц -это как сессия с самым добрым коучем 🤍
Программа живая. Каждые 3 месяца - апдейт. Скучно не будет никогда✨🙏🏽
Зайти в канал и попробовать бесплатную тренировку ⤵️
https://t.me/magicgibkosti_bot
https://t.me/magicgibkosti_bot
https://t.me/magicgibkosti_bot | 1 281 |
| 4 |  +1Мимо зеркала проходила 🩵
Лосины / топ Lavarice | 1 761 |
| 5 |  +1Очень 🍂🤍 | 2 336 |
| 6 |  Утеплилась 🤌🏽🤍 | 2 200 |
| 7 |  Привет, девчонки! 🌸
Сегодня я подготовила для вас суперэффективную тренировку для красивой, подтянутой попы! 🍑💪
Как тренер, я знаю, что многие из нас мечтают о стройной фигуре, и ягодицы - одна из самых желанных зон для проработки.
Этот комплекс упражнений поможет вам добиться округлой формы, придать упругость и уверенно носить облегающие джинсы, шорты и купальники в летний сезон 🌊👙
Не забудьте подписаться на мой канал ✅, чтобы не пропустить новые тренировки и секреты по уходу за собой! Давайте вместе становиться лучше! 💖 | 2 402 |
| 8 |  +3У нас так хорошо похолодало ☔️
Прям соскучилась по такой погоде
Заходила сегодня в эконику , ну стиль они раздают 🤌🏽 | 2 210 |
| 9 | Девочки , тренировка на ягодицы нужна ?🌰 | 2 300 |
| 10 |  +9Отрабатываю новую программу на ближайшие 3 месяца 🤌🏽
Важна техника и всегда повышение веса 🚀🚀🚀 ПРОГРЕССИЯ ВАЖНА !
А не прыгание с упражнения на упражнение 🫣🫠 | 2 401 |
| 11 |  +4Как я с ноября скинула 5 кг?👇
Все просто - начала следить за БЖУ и своим питанием
У меня 3 полноценных приема пищи в день, в которых:
✅120 г белка
✅ не больше 60 г жиров
✅ 220 г углеводов
❌ максимально убрала сладкое
❌ не пью сладкие напитки
❌отказалась от алкоголя
Но при этом, перед тренировкой могу позволить себе кофе + фитнес-десерт. И здесь мне очень помогают вкусняшки от Chikalab
Я постоянно покупаю их продукцию и недавно как раз увидела новинки на сайте, не удержалась и заказала попробовать пока не разобрали😄
Как всегда, взяла свои любимые:
🍫Chika Layers — батончик
🍫Chika Sport — шоколад
🍫Chika Wafers — вафли
Из новинок взяла:
🍫Chika Dessert — суфле
🍫Chika Biscuit — печенье
Десерты без сахара, с протеином и пищевыми волокнами - отличный вариант для перекуса, когда хочется сладкого
Это именно тот случай, когда «полезное» = реально вкусное🤤
У меня такие вкусняшки практически всегда лежат в сумке: очень удобно взять с собой, когда проголодалась❤️
Если тоже любите сладкое без сахара - вам точно сюда😄👇
По промокоду: budanova скидка 30% на все, кроме товаров с желтыми ценниками
ЗАКАЗАТЬ ТУТ 👈 (ссылка кликабельна) | 2 842 |
| 12 |  +1لا يوجد نص... | 2 580 |
| 13 |  +1Утро началось с любимого пилочного маникюра 💅🏻
Присылайте фото своего маникюра ⤵️ | 2 422 |
| 14 |  +4С 1 сентября всех причастных 🤌🏽🥰
Мое 1 сентября в школе, всегда было +10 и чуть ли не в зимней куртке 😁😏
А как у вас? | 2 806 |
| 15 | А реакции мы разучились ставить ?🫠 | 2 670 |
| 16 |  Кидаю вам бэки со съемки ))) | 2 723 |
| 17 |  رسالة فيديو | 2 721 |
| 18 |  +6Провожаем лето 🩵 | 2 994 |
| 19 |  +4После тренировки больше никаких неприятных запахов 💪🏽
Я очень люблю, когда всё чисто и организованно, поэтому эта сумка от бренда QYRON - просто находка.
Первый раз вижу, чтобы в сумке была система дезинфекции, которая уничтожает до 99% бактерий и вирусов и помогает устранить неприятные запахи во внутреннем пространстве. Конечно же, мне захотелось такую себе.
Также понравилось, как в ней все удобно организовано⏬
• отдельный карман для обуви
• отсек для влажной одежды
• просторное отделение для сухих вещей
Плюс подсветка внутри, мощный аккумулятор, сенсорная панель и водонепроницаемая ткань. Можно брать и в зал, и просто на каждый день ☔️
Стильно, удобно и всё в одном месте 🤌🏽♥️
Покупала на WB, есть еще на Ozon | 3 793 |
| 20 |  +9Хорошо и спокойно в Москве )) | 3 098 |
