BUDANOVA LIZA
Відкрити в Telegram
• между нами девочками👯♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу BUDANOVA LIZA
Канал BUDANOVA LIZA (@budanova_li) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 17 195 підписників, посідаючи 1 243 місце в категорії ЗОЖ та 38 241 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 17 195 підписників.
За останніми даними від 11 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 79, а за останні 24 години на 3, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 16.45%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 7.93% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 829 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 363 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 92.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як гибкость, laitmiel, молочко, банг, верну.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“• между нами девочками👯♀️
• мои тренировки пересылают подружкам✔️
• полноценные тренировки на канале🔥
• вызываю зависимость от своих тренировок 🥰
• канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 12 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
17 195
Підписники
+324 години
+417 днів
+7930 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+222
в 1 каналах
серпень '26
+223
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+466
в 1 каналах
Get PRO
червень '26
+675
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+388
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+208
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+262
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+201
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+324
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+129
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+267
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+343
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+578
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+622
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+1 270
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+334
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+1 036
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+896
в 2 каналах
Get PRO
березень '25
+1 396
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+944
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+996
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+41
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+48
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+592
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+129
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+96
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+71
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+232
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+302
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+190
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+370
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+114
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+90
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+124
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+61
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+189
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+121
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+609
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+504
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+141
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+113
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+123
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+158
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+220
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+33
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+2
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+7
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+2
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+2
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+13 328
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 12 вересня | +3 | |||
| 11 вересня | +7 | |||
| 10 вересня | +12 | |||
| 09 вересня | +11 | |||
| 08 вересня | +13 | |||
| 07 вересня | +4 | |||
| 06 вересня | +10 | |||
| 05 вересня | +29 | |||
| 04 вересня | +122 | |||
| 03 вересня | +6 | |||
| 02 вересня | +1 | |||
| 01 вересня | +4 |
Дописи каналу
Эфир на плоский живот ♥️🫰🏽
Сохранила на 24 часа , успевайте позаниматься 🥰
А больше комплексов по моей рабочей системе в закрытом клубе «Магия гибкости»
Оставляю ссылку в последний раз, только сейчас самые выгодные условия для участия ♥️
Вступить⤵️✨
https://t.me/magicgibkosti_bot
https://t.me/magicgibkosti_bot
https://t.me/magicgibkosti_bot
| 2 |  Відеоповідомлення | 928 |
| 3 | Завтра, 12 сентября в 12:00 по мск проведу прямой эфир «плоский живот» 🤭🫰🏽
Всем быть тут на эфире | 928 |
| 4 |  «Магия гибкости» снова открыта на пару дней 🤍
100 комплексов, которые заменят вам персонального тренера, массажиста и психолога 🙏🏽
Вы тратите часы в зале, но ноги всё равно тяжелые к вечеру? А секрет - в мобильности суставов. Мы не просто растягиваем мышцы, мы возвращаем телу кровоток 🤌🏽
В закрытом клубе «Магия гибкости» системный подход:
🔹 Миофасциальный релиз - снимаем блоки, о которых вы не знали
🔹 Стопы + Осанка - фундамент, чтобы живот стал плоским без диет
🔹 Руки, которые не стыдно показать - работа на длинные рельефные мышцы, а не «банки»
🔹 и многое другое для проблемных женских зон
♥️ Но главная магия -это куратор в чате. Вы не одна. Каждое ваше «ой, болит колено» или «не могу наклониться» разбирается здесь и сейчас 🫂
Плюс 2 встречи с Лизой в месяц -это как сессия с самым добрым коучем 🤍
Программа живая. Каждые 3 месяца - апдейт. Скучно не будет никогда✨🙏🏽
Зайти в канал и попробовать бесплатную тренировку ⤵️
https://t.me/magicgibkosti_bot
https://t.me/magicgibkosti_bot
https://t.me/magicgibkosti_bot | 1 569 |
| 5 |  +1Мимо зеркала проходила 🩵
Лосины / топ Lavarice | 1 955 |
| 6 |  +1Очень 🍂🤍 | 2 544 |
| 7 |  Утеплилась 🤌🏽🤍 | 2 312 |
| 8 |  Привет, девчонки! 🌸
Сегодня я подготовила для вас суперэффективную тренировку для красивой, подтянутой попы! 🍑💪
Как тренер, я знаю, что многие из нас мечтают о стройной фигуре, и ягодицы - одна из самых желанных зон для проработки.
Этот комплекс упражнений поможет вам добиться округлой формы, придать упругость и уверенно носить облегающие джинсы, шорты и купальники в летний сезон 🌊👙
Не забудьте подписаться на мой канал ✅, чтобы не пропустить новые тренировки и секреты по уходу за собой! Давайте вместе становиться лучше! 💖 | 2 430 |
| 9 |  +3У нас так хорошо похолодало ☔️
Прям соскучилась по такой погоде
Заходила сегодня в эконику , ну стиль они раздают 🤌🏽 | 2 286 |
| 10 | Девочки , тренировка на ягодицы нужна ?🌰 | 2 363 |
| 11 |  +9Отрабатываю новую программу на ближайшие 3 месяца 🤌🏽
Важна техника и всегда повышение веса 🚀🚀🚀 ПРОГРЕССИЯ ВАЖНА !
А не прыгание с упражнения на упражнение 🫣🫠 | 2 492 |
| 12 |  +4Как я с ноября скинула 5 кг?👇
Все просто - начала следить за БЖУ и своим питанием
У меня 3 полноценных приема пищи в день, в которых:
✅120 г белка
✅ не больше 60 г жиров
✅ 220 г углеводов
❌ максимально убрала сладкое
❌ не пью сладкие напитки
❌отказалась от алкоголя
Но при этом, перед тренировкой могу позволить себе кофе + фитнес-десерт. И здесь мне очень помогают вкусняшки от Chikalab
Я постоянно покупаю их продукцию и недавно как раз увидела новинки на сайте, не удержалась и заказала попробовать пока не разобрали😄
Как всегда, взяла свои любимые:
🍫Chika Layers — батончик
🍫Chika Sport — шоколад
🍫Chika Wafers — вафли
Из новинок взяла:
🍫Chika Dessert — суфле
🍫Chika Biscuit — печенье
Десерты без сахара, с протеином и пищевыми волокнами - отличный вариант для перекуса, когда хочется сладкого
Это именно тот случай, когда «полезное» = реально вкусное🤤
У меня такие вкусняшки практически всегда лежат в сумке: очень удобно взять с собой, когда проголодалась❤️
Если тоже любите сладкое без сахара - вам точно сюда😄👇
По промокоду: budanova скидка 30% на все, кроме товаров с желтыми ценниками
ЗАКАЗАТЬ ТУТ 👈 (ссылка кликабельна) | 2 899 |
| 13 |  +1Немає тексту... | 2 626 |
| 14 |  +1Утро началось с любимого пилочного маникюра 💅🏻
Присылайте фото своего маникюра ⤵️ | 2 474 |
| 15 |  +4С 1 сентября всех причастных 🤌🏽🥰
Мое 1 сентября в школе, всегда было +10 и чуть ли не в зимней куртке 😁😏
А как у вас? | 2 842 |
| 16 | А реакции мы разучились ставить ?🫠 | 2 701 |
| 17 |  Кидаю вам бэки со съемки ))) | 2 755 |
| 18 |  Відеоповідомлення | 2 755 |
| 19 |  +6Провожаем лето 🩵 | 2 994 |
| 20 |  +4После тренировки больше никаких неприятных запахов 💪🏽
Я очень люблю, когда всё чисто и организованно, поэтому эта сумка от бренда QYRON - просто находка.
Первый раз вижу, чтобы в сумке была система дезинфекции, которая уничтожает до 99% бактерий и вирусов и помогает устранить неприятные запахи во внутреннем пространстве. Конечно же, мне захотелось такую себе.
Также понравилось, как в ней все удобно организовано⏬
• отдельный карман для обуви
• отсек для влажной одежды
• просторное отделение для сухих вещей
Плюс подсветка внутри, мощный аккумулятор, сенсорная панель и водонепроницаемая ткань. Можно брать и в зал, и просто на каждый день ☔️
Стильно, удобно и всё в одном месте 🤌🏽♥️
Покупала на WB, есть еще на Ozon | 3 793 |
