اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Аптуми (up to me)
رفتن به کانال در Telegram
Мы - молодежный карьерный проект Up to me. О проекте: https://uptu.me/about № 5027130184
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Аптуми (up to me)
کانال Аптуми (up to me) (@uptume) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 28 310 مشترک است و جایگاه 1 334 را در دسته حرفه و رتبه 23 278 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 28 310 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 17 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -174 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -5 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.65% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.15% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 033 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 608 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 28 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند экспертный_пост, работодатель, аптусмех, собеседование, мойвыбор تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Мы - молодежный карьерный проект Up to me. О проекте: https://uptu.me/about
№ 5027130184”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 18 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته حرفه تبدیل کردهاند.
28 310
مشترکین
-524 ساعت
-687 روز
-17430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+30
در 1 کانالها
مه '26
+150
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+391
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+83
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+90
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+217
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+367
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 041
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+376
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+187
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+502
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+568
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+471
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+229
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+67
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+171
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+451
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 370
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+783
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+1 335
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+978
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+728
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+502
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 012
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+772
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 454
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+885
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 521
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+1 041
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+826
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+451
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+494
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+1 533
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+718
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+2 223
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+1 164
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+3 683
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+472
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+264
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+379
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+207
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+447
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+270
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+553
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+306
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+407
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+317
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+314
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+424
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+294
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+264
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+261
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+366
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+184
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+976
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+192
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+173
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+170
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+420
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+700
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+265
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+995
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+1 675
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+2 852
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+2 852
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+276
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+10 353
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 ژوئن | +2 | |||
| 17 ژوئن | +4 | |||
| 16 ژوئن | +2 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | +3 | |||
| 09 ژوئن | +2 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | +2 | |||
| 04 ژوئن | +2 | |||
| 03 ژوئن | +1 | |||
| 02 ژوئن | +3 | |||
| 01 ژوئن | +7 |
پستهای کانال
Как работать без мотивации?
Что же делать, если остался один на один со скучной, тяжелой работой и возможностью позалипать в интернетах... А потом начинает гореть дедлайн. И вот он — нескончаемый цикл, то есть мотивация, то её нет 🤷♀️
Это, так называемая, мотивационная зависимость. Чтобы её преодолеть, необходимо осознать всего 2 вещи:
1️⃣ Текущий результат не является результатом сегодняшней работы
Текущий результат — это итог работы прошлого месяца, а может и прошлого года. Получается и то, что сделано сегодня принесет результат значительно позже. Именно на этом и ловит нас мотивация. Она любит мгновенный результат и уходит, если его нет.
Поэтому, садясь за работу, учебу, проект отмечайте в мыслях, что результат от него вы увидете значительно позже.
2️⃣ Ваша мотивация зависит от вашего настроя и отношения к себе
Если вы считаете себя человеком, неспособным работать без мотивации — так и будет. Не нужно опираться на мотивацию, нужно опираться на себя и свои действия. Лучше делать каждый день по чуть-чуть, нежели ждать, когда мотивация придет сделать большой объем.
А вообще, аппетит приходит во время еды 🍜
#экспертный_пост
| 2 |  Настроение к четвергу 🪬😁
#аптусмех | 503 |
| 3 |  Помни, работа - это не вся жизнь. Нужно ходить на обед. Отдыхать в нерабочее время. Отгуливать весь отпуск, а не пару дней. Брать больничные, когда болеешь.
Твое здоровье и состояние куда важнее выручки того дяди, на которого ты работаешь
#утренняя_мотивация | 701 |
| 4 |  Карьерный путь должен быть идеальным, иначе жизнь пройдет зря
Вы не можете найти «то самое», потому что боитесь ошибиться 🤷♀️
Подавляющее большинство людей приходят к работе мечты не через «призвание», а через:
Попробовал А — не понравилось, попробовал Б — было терпимо, на Б и остался.
Нашел работу, где начальник не козёл, и коллеги нормальные, а смысл... ну какой есть.
📌 Попробуйте такой ход мыслей:
Я не ищу любовь всей жизни. Я ищу работу, на которой мне будет нормально.
Именно она станет ступенью к работе мечты ❤️
А как понять своё "нормально" рассказали на курсе «Мой выбор» 🤓
#мойвыбор | 692 |
| 5 |  #аптуфакт | 661 |
| 6 |  Рабочие сообщения не в рабочее время редко требуют немедленной реакции, но зато часто мгновенно забирают у нас не только время, но и внутреннее спокойствие. Они переключают в тревожный рабочий режим.
Даже если после сообщения мы выбираем не делать ничего по работе, мы всё равно можем чувствовать себя плохо, тревожиться, винить себя и думать про работу.
Границы с работой нужны не только для защиты своего времени, но и для защиты своего состояния.
#утренняя_мотивация | 771 |
| 7 |  Секретный инструмент для роста в работе
Если вы замечаете, что вам скучно на работе, всё понятно и известно — развивайтесь. Как?
Попробуйте завести дневник компетенций и заполнять его буквально за пару минут раз в неделю.
Создайте таблицу или документ с тремя колонками:
• Задача за неделю
• Какой навык я тренировал
• Что я понял/улучшил
Вы не только начнете анализировать свою работу, но и сможете посмотреть на неё под другим углом.
Более того, через месяц вы увидите свой прогресс 💪
#экспертный_пост | 832 |
| 8 |  #мнение | 721 |
| 9 |  Сценарий с токсичными коллегами повторяется на каждом рабочем месте?
Почему так происходит
1) Ваше молчание окружающие считывают как слабость, высокомерие или скрытность
Вакуум информации о вас люди заполняют сплетнями и домыслами
2) Если вы не обозначаете, как с вами нельзя обращаться, токсичные люди чувствуют безнаказанность и выбирают вас для самоутверждения
3) Возможно, вы бессознательно транслируете страх осуждения, и люди (как зеркало) начинают вести себя именно так, как вы боитесь.
#утренняя_мотивация | 837 |
| 10 |  А вы знали, что в трудовую инспекцию можно пожаловаться анонимно?
Но это не значит, что нужно сразу сообщать о всех ситуациях. Это значит, что у вас есть "защита".
В первую очередь, советуем разобраться самостоятельно, если возникли неприятные ситуации 🤓
Всё, что нужно, чтобы сохранить анонимность — указать это в жалобе. И закону (ст.358 ТК РФ)
инспекторы труда обязаны воздержаться от сообщения работодателю, если проверка проводится в связи с обращением заявителя.
#трудовое_законодательство | 921 |
| 11 |  #numbers | 801 |
| 12 |  В Nature Mental Health вышел отчет о влиянии «микро-дозинга» социальных взаимодействий.
Установлено, что даже 30-секундный позитивный контакт с незнакомцем (бариста, сосед) повышает уровень окситоцина и снижает фоновую тревожность на 3 часа эффективнее, чем глубокая медитация в одиночестве.
Так что самое время встать с кровати и подумать, как ты можешь именно сегодня поднять себе окситоцин 😉
#утренняя_мотивация | 970 |
| 13 |  Каждое воскресенье мы рассказываем, как отдохнуть, перезагрузиться и вдохнуть в себя жизнь перед насыщенной рабочей неделей 💪
То, что организм не восстанавливается через лежание и поглощение вредного, надеемся, вы уже поняли.
Помимо качественного сна, питания, употребления воды, нужно давать организму новизну и удовольствие.
Как?
• Новое место, маршрут, запах, вкус
• Новый навык или занятие руками: лепка, рисование, кулинария
• Что-то абсолютно другое - кардинально другой контекст
• Концерт, театр, музей - живой опыт, не экран
• Спонтанность: куда-то поехать без плана
• Встреча с людьми, которые вас заряжают, а не сливают
Ещё не поздно поставить себя на зарядку!
Хорошего воскресенья 🌱
#экспертный_пост | 917 |
| 14 |  То есть, они хотят сказать, что отказы — такая игра??
Как пишут эксперты, всего 10-30% вакансий на сайтах — настоящие, остальное — пустышки, создающие информационный шум.
Причем эйчары могут даже отвечать на ваши отклики. Но после первого же вашего вопроса вам прилетит отказ, а сама вакансия пойдёт в архив 🫢
Публикуются эти вакансии не ради реального найма, а чтобы собрать базу кандидатов на будущее, мониторить рынок и зарплаты, показывать активность HR-отдела или поддерживать образ растущего бизнеса 🫠🫠
Даже не знаем, каких новостей ждать дальше. Очевидно лишь, что сервисы с работой помогают найти не работу, а новый повод для стресса 🗿
#исторический_факт | 901 |
| 15 |  Тот самый правильный муд на воскресенье, который все мы заслужили ☺️
#утренняя_мотивация | 898 |
| 16 |  Как тактично попросить медленного коллегу ускориться?
👉 сместить фокус с его личных качеств (ты медленный) на внешние требования и общую цель
1️⃣ Причина задержки?
Может, ему данных не хватает, а вы его уже в медлительные записали.
2️⃣ Акцент на дедлайн
«Отчёт нужен к среде, 14:00, иначе у руководителя не будет времени на правки. Ты успеешь?»
3️⃣ Говорите через себя
«Мне нужно, чтобы вот этот блок был готов к четвергу. Тебе реально сделать его к среде, чтобы у нас был запас?»
4️⃣ Предложите помощь или декомпозицию
Медлительность часто = перегрузка или перфекционизм.
«Как тебе такой план: ты делаешь черновик, я смотрю быстрым взглядом, потом ты финалишь?».
5️⃣ Попросите скинуть любой промежуточный результат (пусть сырой)
Это часто снимает блок боюсь сделать не идеально.
Чего делать нельзя? Бесить беднягу:
· Стоять над душой и спрашивать «ну когда?» каждые 15 минут
· Сравнивать с другими: «Вот Петя делает такие задачи за час».
И не надо делать его работу, умоляем 🙏
Если коллега хронически медленный и это мешает всей команде — это вопрос не к нему, а к его руководителю.
Ваша задача — честно и фактами (с датами и задержками) показать проблему 🤷♀️
Удачи!
#экспертный_пост | 916 |
| 17 |  #мудростьукулера | 796 |
| 18 |  Помни, если неделя была тяжёлой — это не значит, что она была пустой.
Маленький прогресс тоже движение вперёд ❤️
#утренняя_мотивация | 901 |
| 19 |  А точно ли у меня проблемы с финансами из-за психологии денег?
Часть 2
1️⃣ Вы получили премию или подарок. Вместо того, чтобы порадоваться и распределить, вы за несколько дней тратите всё на ерунду, подарки другим или «откупаетесь» от чувства вины.
👉 Вспомните 3 последних случая незапланированного дохода. Если после каждого оставалось чувство опустошения («Как будто и не было денег») — это не экономика, а эмоциональная реакция.
2️⃣ Вам «недостойно» иметь деньги
В голове всплывают фразы, типо «Богатые люди — жадные/злые/недуховные» или «Я не заслуживаю зарабатывать больше (потому что ленив/не умен/поздно родился)».
👉 Закончите фразу: «Если бы у меня внезапно появился 1 миллион рублей, то...»
Варианты «...меня бы обокрали/бросил муж/я бы не справился/это испортит моих детей» — прямые признаки финансового психотравмы.
Можно опираться на такой маркер: если при улучшении внешних условий (вы получили прибавку, нашли подработку) ваша тревога о деньгах не уменьшилась, а усилилась — это со 100% вероятностью психология.
Что с этим всем делать? Рассказываем на курсе «Мои деньги» 💸
#моиденьги | 911 |
| 20 |  Настроение к концу недели 🫠
Хочется умиротворения и холодненького!
#аптусмех | 852 |
