Аптуми (up to me)
رفتن به کانال در Telegram
Мы - молодежный карьерный проект Up to me. О проекте: https://uptu.me/about № 5027130184
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Аптуми (up to me)
کانال Аптуми (up to me) (@uptume) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 28 083 مشترک است و جایگاه 1 331 را در دسته حرفه و رتبه 23 237 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 28 083 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 08 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -324 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -13 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.72% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.16% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 046 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 606 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 30 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند экспертный_пост, работодатель, аптусмех, собеседование, мойвыбор تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Мы - молодежный карьерный проект Up to me. О проекте: https://uptu.me/about
№ 5027130184”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 09 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته حرفه تبدیل کردهاند.
28 083
مشترکین
-1324 ساعت
-687 روز
-32430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
![[WORK IN ART] Работа в сфере искусства](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.telemetr.io%2Fc%2F1cUkQB%2F1096761225665161185%3Fty%3Dx&w=256&q=75)
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+17
در 1 کانالها
ژوئن '26
+39
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+150
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+391
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+83
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+90
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+217
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+367
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 041
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+376
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+187
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+502
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+568
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+471
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+229
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+67
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+171
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+451
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 370
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+783
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+1 335
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+978
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+728
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+502
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 012
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+772
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 454
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+885
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 521
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+1 041
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+826
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+451
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+494
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+1 533
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+718
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+2 223
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+1 164
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+3 683
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+472
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+264
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+379
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+207
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+447
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+270
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+553
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+306
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+407
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+317
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+314
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+424
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+294
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+264
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+261
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+366
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+184
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+976
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+192
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+173
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+170
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+420
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+700
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+265
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+995
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+1 675
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+2 852
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+2 852
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+276
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+10 353
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | +3 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +2 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | +4 | |||
| 01 ژوئیه | +2 |
پستهای کانال
Когда вам кажется, что всё плохо 🥲
Важно не уходить в накручивание себя, слёзы и сожаления обо всем. Да, можно дать себе время на пострадать, но мы все понимаем, что это не поможет изменить ситуацию.
📌 Сделайте вдох-выдох и сядьте разбираться с этой мыслью.
Возьмите лист бумаги и распишите подробно, почему всё плохо через ответы на вопросы ⤵️
1. Что конкретно меня беспокоит?
2. А как было бы хорошо? Какой идеальный вариант меня бы устроил?
3. В чем причина мысли что «всё плохо», откуда это взялось?
4. В чем моя ответственность? Как я к этому отношусь?
5. А что я сейчас могу с этим сделать? Распишите через простые и понятные шаги, которые вы можете начать делать
Через спокойствие и осознание, продумывание стратегии будет ваш рост. Вы всегда можете изменить ситуацию к лучшему!
Успехов и хорошего дня ❤️
#экспертный_пост
| 2 |  2 — работа в сплоченном коллективе 😇😂
#аптусмех | 403 |
| 3 |  Если под видом тестового задания вам высылают огромный кусок работы (примерно на 7-8 рабочих часов), то помните, что за тестовое задание должна быть тестовая оплата, чтобы соискатель убедился, что работодатель может платить зарплату 😁
#утренняя_мотивация | 621 |
| 4 |  Надо было искать работу по душе раньше, сейчас уже поздно 😭
Вообще, если вдруг вы слышали, что кто-то так говорит или говорили так сами — это ловушка мозга.
Ему не хочется действовать, особенно туда, где страшно, неизвестно и сложно
Самое важное — понять, что прошлого не изменить, а вот будущее можно шагами, которые шагаются сейчас.
Что можно сделать?
Поставить эксперимент в формате PACT
purposeful - целенаправленный
actionable - осуществимый
continuous - продолжительный
trackable - измеримый
📌 То есть, чтобы научиться писать тексты, нужно поставить себе эксперимент в формате:
написать 6 текстов на тему …
писать тексты в течение 20 минут на протяжении 6 дней
Как расшифровывать результаты экспериментов и куда они могут привести читайте на курсе «Мой выбор» 😌
#мойвыбор | 635 |
| 5 |  #аптуфакт | 622 |
| 6 |  Часто вакансии открывают, чтобы изучить рынок или имитировать поиски кандидата, когда у них уже есть на примете свой человек, но по процедуре нужно провести "честный и открытый" отбор.
Такого, к сожалению, очень много, и для таких людей уже уготовлен специальный котел в аду.
#утренняя_мотивация | 709 |
| 7 |  А чего бояться?
Рост происходит, когда мы идём не в уверенность и легкость (что бы не говорили люди в интернетах), а в страхи.
Очень часто за ними стоят новые возможности, в том числе по развитию ваших качеств.
Но как шагнуть?
Во-первых, понять, что наш мозг всегда ставит ловушки. Ему проще не делать, он ищет все возможные способы уберечь нас от "смерти", сигнала страха.
Во-вторых, снизить градус важности. Не шаг, от которого зависит моя судьба, а просто один из множества шагов. Получится — хорошо, нет — зато попробовал и понял.
Иногда в неудачных шагах оказывается больше смысла и инсайтов, которые дают больший прорыв, нежели подготовка к шагу.
Бояться — нормально, а новые возможности, карьерные, личные — в ваших руках и шагах!
Верим в вас и желаем хорошей недели ❤️
#экспертный_пост | 746 |
| 8 |  #мнение | 720 |
| 9 |  Если вас бесят чужие успехи, потому что вы в пижаме третий день подряд с немытой головой и стойким ощущением, что все всё успевают, а вы выживаете, напомните себе: делать больше, чем ноль — это уже победа.
#утренняя_мотивация | 797 |
| 10 |  Нашли в судебной практике странную ситуацию
В Воронеже тренера спортивной школы уволили за прогул. Во время "прогула" он был в командировке со спортсменами 🗿 До кучи к этой неразберихе, увольнение было оформлено, когда работник был в отпуске.
Не будем задавать вслух вопросы, которые крутятся в голове, лучше разберем нарушения.
📌 Увольнение работника в период его временной нетрудоспособности или пребывания в отпуске не допускается (ст. 81 ТК РФ). Также работодатель не учел, что отсутствие на рабочем месте было связано с выполнением служебного поручения.
Тренер умница, пошел отстаивать свои права в суд. Суд с участием прокуратуры признал увольнение незаконным, восстановил тренера и взыскал с работодателя более 460 тыс. рублей за вынужденный прогул и моральный вред 👏
Поэтому, чтобы понимать, что делать в таких странных ситуациях, читайте нашу рубрику про трудовое законодательство по понедельникам!
#трудовое_законодательство | 830 |
| 11 |  #numbers | 740 |
| 12 |  Если вы чувствуете себя лишним(ей) на работе, подумайте, чем вызваны такие чувства. Возможно, вы недавно устроились и ещё ни с кем толком не знакомы или коллектив недавно сменился, или ещё что-то.
Если поймете причину, поймете, как с ней работать. А уберёте причину и работать, и дышать станет легче ❤️
#утренняя_мотивация | 873 |
| 13 |  Для нашего отдыха важно состояние потока 🧘
Но поток — процесс деятельности, бывает разный. Залипнуть в ленте социальной сети — тоже поток.
Поэтому, условно разделим потоки на активный и пассивный.
Активный поток восстанавливает внимание за счет того, что требует нашего фокуса, но не перегружает его (как работа).
📌 Прогулка на природе или игра на пианино дают гораздо более качественный отдых, чем смена одного экрана на другой.
А ещё активная деятельность приносит чувство удовлетворения и радости, что напрямую помогает справляться с негативными эмоциями.
Поэтому, когда мы выбираем способ отдохнуть, задаем вопрос – что даст мне этот отдых?
Оставит ли он ощущение восстановленного ресурса или чувство эмоционального и ментального "выгорания"?
#экспертный_пост | 861 |
| 14 |  Когда, как не летом взять отпуск, чтобы выспаться?
Поездки, в которых главная цель — долгий и качественный сон, называются sleepcation 😴
Многие гостиницы уже адаптировались под новый тренд и предлагают не активные развлечения, а уходовые средства, мелатониновый мармелад, маски для сна и утяжеленные оделяла.
В популярности сонного туризма виновата не столько тренд на здоровье с культом качественного отдыха, сколько банальная усталость.
Нам остается только смириться и согласиться на такой отпуск 🥱
#исторический_факт | 790 |
| 15 |  Не бойтесь делать шаги за пределами своей зоны комфорта — именно они открывают двери к новым возможностям в карьере. Каждый вызов, с которым вы сталкиваетесь, дает шанс научиться чему-то новому 🏆
#утренняя_мотивация | 806 |
| 16 |  Обновляем резюме и заменяем устаревшие формулировки 🧐
В 2026 году у эйчаров уже выработалась слепота на пункты в резюме, которые используют все.
Что убираем? ⬇️
❌ Командный игрок с отличными коммуникативными навыками
— никакого реального опыта, формата, в котором вы работали с командой, и результатов
❌ Хочу развиваться и расти вместе с компанией
— акцент с ваших преимуществ смещается на ваши ожидания = риски для компаний, где нужно быстро включаться в задачи
❌ Очень ответственный и исполнительный
— базовые ожидания от любого сотрудника
❌ Опыт работы с большими объемами задач
— общая формулировка, которая не даёт
никакой конкретики
❌ Легко обучаюсь новому
— общая формулировка, которая не даёт
никакой конкретики
❌ Проактивный специалист
— общая фраза,
не везде нужна выраженная инициативность кандидата
❌ Хочу получить должность…
— фокус на намерениях кандидата, а не на его профессиональных качествах
❌ Ориентирован на результат
— штамп, который кандидаты используют в каждом резюме, лучше указать свои реальные результаты
Уделите этим правкам 15 минут и у вас уже будет неплохое резюме 😇
#экспертный_пост | 845 |
| 17 |  #мудростьукулера | 780 |
| 18 |  Помните, маленькая радость — это шаг к большему счастью, и именно так мы создаем лучшее завтра 🌞
Обязательно позвольте себе немного отдохнуть сегодня и сделать то, что приносит радость и вдохновение 🙌
#утренняя_мотивация | 875 |
| 19 |  Тактическое планирование во время стресса от потери дохода
Если вы попали под сокращение, уволились, получили счет на огромный платеж и остались без уверенности в завтрашнем дне — важно остановиться 🧘
Паника возникает из-за расплывчатого ужаса: «Что же теперь будет с моей жизнью через год?».
Масштаб мозгу неподвластен, он видит только бездну 🥲
📌 Переведите фокус на ближайшие 7 дней. Задайте себе только два вопроса:
1️⃣ Какие обязательные платежи мне нужно сделать в ближайшие 7 дней, чтобы не отключили свет/интернет?
2️⃣ Какой самый маленький, смешной и легкий шаг я могу сделать завтра утром (например, обновить резюме или позвонить в банк на 5 минут)?
Сделайте этот шаг максимально механическим, без ожидания результата. Это восстанавливает дофамин и дает силы двигаться дальше!
Ещё больше подсказок на курсе «Мои деньги» 💸
#моиденьги | 916 |
| 20 |  #аптусмех | 940 |
