متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Аптуми (up to me)
الذهاب إلى القناة على Telegram
Мы - молодежный карьерный проект Up to me. О проекте: https://uptu.me/about № 5027130184
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Аптуми (up to me)
تُعد قناة Аптуми (up to me) (@uptume) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 28 102 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 326 في فئة الحياة الوظيفية والمرتبة 23 202 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 28 102 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 06 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -332، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -20، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.73%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.19% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 049 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 615 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 30.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل экспертный_пост, работодатель, аптусмех, собеседование, мойвыбор.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Мы - молодежный карьерный проект Up to me. О проекте: https://uptu.me/about
№ 5027130184”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 07 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الحياة الوظيفية.
28 102
المشتركون
-2024 ساعات
-787 أيام
-33230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+11
في 1 قنوات
يونيو '26
+39
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+150
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+391
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+83
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+90
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '26
+217
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+367
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 041
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+376
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+187
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+502
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+568
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+471
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+229
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+67
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+171
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+451
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+1 370
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+783
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+1 335
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+978
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+728
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+502
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+1 012
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+772
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1 454
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+885
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 521
في 7 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+1 041
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '24
+826
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+451
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+494
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+1 533
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+718
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+2 223
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+1 164
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+3 683
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+472
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+264
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+379
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+207
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+447
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+270
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+553
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+306
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+407
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+317
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+314
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+424
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+294
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+264
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+261
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+366
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+184
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+976
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+192
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+173
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+170
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+420
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+700
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+265
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+995
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+1 675
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+2 852
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+2 852
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+276
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+10 353
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | +2 | |||
| 03 يوليو | +2 | |||
| 02 يوليو | +4 | |||
| 01 يوليو | +2 |
منشورات القناة
Если вас бесят чужие успехи, потому что вы в пижаме третий день подряд с немытой головой и стойким ощущением, что все всё успевают, а вы выживаете, напомните себе: делать больше, чем ноль — это уже победа.
#утренняя_мотивация
| 2 |  Нашли в судебной практике странную ситуацию
В Воронеже тренера спортивной школы уволили за прогул. Во время "прогула" он был в командировке со спортсменами 🗿 До кучи к этой неразберихе, увольнение было оформлено, когда работник был в отпуске.
Не будем задавать вслух вопросы, которые крутятся в голове, лучше разберем нарушения.
📌 Увольнение работника в период его временной нетрудоспособности или пребывания в отпуске не допускается (ст. 81 ТК РФ). Также работодатель не учел, что отсутствие на рабочем месте было связано с выполнением служебного поручения.
Тренер умница, пошел отстаивать свои права в суд. Суд с участием прокуратуры признал увольнение незаконным, восстановил тренера и взыскал с работодателя более 460 тыс. рублей за вынужденный прогул и моральный вред 👏
Поэтому, чтобы понимать, что делать в таких странных ситуациях, читайте нашу рубрику про трудовое законодательство по понедельникам!
#трудовое_законодательство | 446 |
| 3 |  #numbers | 497 |
| 4 |  Если вы чувствуете себя лишним(ей) на работе, подумайте, чем вызваны такие чувства. Возможно, вы недавно устроились и ещё ни с кем толком не знакомы или коллектив недавно сменился, или ещё что-то.
Если поймете причину, поймете, как с ней работать. А уберёте причину и работать, и дышать станет легче ❤️
#утренняя_мотивация | 654 |
| 5 |  Для нашего отдыха важно состояние потока 🧘
Но поток — процесс деятельности, бывает разный. Залипнуть в ленте социальной сети — тоже поток.
Поэтому, условно разделим потоки на активный и пассивный.
Активный поток восстанавливает внимание за счет того, что требует нашего фокуса, но не перегружает его (как работа).
📌 Прогулка на природе или игра на пианино дают гораздо более качественный отдых, чем смена одного экрана на другой.
А ещё активная деятельность приносит чувство удовлетворения и радости, что напрямую помогает справляться с негативными эмоциями.
Поэтому, когда мы выбираем способ отдохнуть, задаем вопрос – что даст мне этот отдых?
Оставит ли он ощущение восстановленного ресурса или чувство эмоционального и ментального "выгорания"?
#экспертный_пост | 698 |
| 6 |  Когда, как не летом взять отпуск, чтобы выспаться?
Поездки, в которых главная цель — долгий и качественный сон, называются sleepcation 😴
Многие гостиницы уже адаптировались под новый тренд и предлагают не активные развлечения, а уходовые средства, мелатониновый мармелад, маски для сна и утяжеленные оделяла.
В популярности сонного туризма виновата не столько тренд на здоровье с культом качественного отдыха, сколько банальная усталость.
Нам остается только смириться и согласиться на такой отпуск 🥱
#исторический_факт | 665 |
| 7 |  Не бойтесь делать шаги за пределами своей зоны комфорта — именно они открывают двери к новым возможностям в карьере. Каждый вызов, с которым вы сталкиваетесь, дает шанс научиться чему-то новому 🏆
#утренняя_мотивация | 641 |
| 8 |  Обновляем резюме и заменяем устаревшие формулировки 🧐
В 2026 году у эйчаров уже выработалась слепота на пункты в резюме, которые используют все.
Что убираем? ⬇️
❌ Командный игрок с отличными коммуникативными навыками
— никакого реального опыта, формата, в котором вы работали с командой, и результатов
❌ Хочу развиваться и расти вместе с компанией
— акцент с ваших преимуществ смещается на ваши ожидания = риски для компаний, где нужно быстро включаться в задачи
❌ Очень ответственный и исполнительный
— базовые ожидания от любого сотрудника
❌ Опыт работы с большими объемами задач
— общая формулировка, которая не даёт
никакой конкретики
❌ Легко обучаюсь новому
— общая формулировка, которая не даёт
никакой конкретики
❌ Проактивный специалист
— общая фраза,
не везде нужна выраженная инициативность кандидата
❌ Хочу получить должность…
— фокус на намерениях кандидата, а не на его профессиональных качествах
❌ Ориентирован на результат
— штамп, который кандидаты используют в каждом резюме, лучше указать свои реальные результаты
Уделите этим правкам 15 минут и у вас уже будет неплохое резюме 😇
#экспертный_пост | 700 |
| 9 |  #мудростьукулера | 658 |
| 10 |  Помните, маленькая радость — это шаг к большему счастью, и именно так мы создаем лучшее завтра 🌞
Обязательно позвольте себе немного отдохнуть сегодня и сделать то, что приносит радость и вдохновение 🙌
#утренняя_мотивация | 721 |
| 11 |  Тактическое планирование во время стресса от потери дохода
Если вы попали под сокращение, уволились, получили счет на огромный платеж и остались без уверенности в завтрашнем дне — важно остановиться 🧘
Паника возникает из-за расплывчатого ужаса: «Что же теперь будет с моей жизнью через год?».
Масштаб мозгу неподвластен, он видит только бездну 🥲
📌 Переведите фокус на ближайшие 7 дней. Задайте себе только два вопроса:
1️⃣ Какие обязательные платежи мне нужно сделать в ближайшие 7 дней, чтобы не отключили свет/интернет?
2️⃣ Какой самый маленький, смешной и легкий шаг я могу сделать завтра утром (например, обновить резюме или позвонить в банк на 5 минут)?
Сделайте этот шаг максимально механическим, без ожидания результата. Это восстанавливает дофамин и дает силы двигаться дальше!
Ещё больше подсказок на курсе «Мои деньги» 💸
#моиденьги | 781 |
| 12 |  #аптусмех | 786 |
| 13 |  Помните, что истинные достижения не всегда видны. Важно не только качественно выполнять работу, но и уметь презентовать свои достижения. Учитесь не только усердно трудиться, но и грамотно доносить свои успехи и усилия до окружающих.
#утренняя_мотивация | 797 |
| 14 |  Лето — это маленькая жизнь ✌️
Чтобы успеть и поработать, и покайфовать можно попробовать:
👉 Работать там, где хочется (кто на удаленке — пользуйтесь!)
Один день — в коворкинге с кондиционером, второй — в кофейне с летней верандой. Можно раз в месяц ездить на неделе на дачу или в загородный отель, где вы будете работать первую половину дня, а вторую — кататься на велосипеде, купаться и гулять по лесу. Это дает невероятно сильный прилив эндорфинов и желания жить 😂
👉 Если нет возможности работать удаленно — заводим список "наслаждений" рядом с рабочим списком.
Выпишите 5-10 вещей, которые вы хотите сделать этим летом (устроить пикник, посмотреть кино под открытым небом и тд). И ставьте галочки рядом с ними.
Когда вы видите, что отдых у вас тоже запланирован и выполнен, вы перестаете чувствовать вину за то, что недостаточно работаете 🍓
Плодотворного во всех смыслах лета!
#экспертный_пост | 893 |
| 15 |  Когда начальник написал, что нужно поговорить 🥲
#аптусмех | 852 |
| 16 |  Знаете, какие слова труднее всего выговорить?
Мне нужна помощь.
Каждый из нас сталкивается с трудностями, и важно помнить, что обращаться за поддержкой — значит открываться новым возможностям для роста.
Не бойтесь просить помощи — это может стать первым шагом к решению ваших проблем, улучшению качества жизни и надаживанию полезных связей.
#утренняя_мотивация | 922 |
| 17 |  Существует ли на самом деле призвание?
Это изучали в Стэнфорде и разделили людей на две группы: те, кто верят, что есть призвание и живут согласно нему и те, чьё действие рождает интерес, то есть вера не в призвание, а в успех согласно действию.
Исследования показали, что вера в призвание усложняет жизнь:
1️⃣ Ограничивает зоны интересов. Гуманитарии не хотят изучать физику, технари не читают книг и тд.
2️⃣ Подразумевает, что будет бесконечная мотивация или муза, которая будет вдохновлять на успешную работу
3️⃣ Таким людям сложно заинтересоваться чем-то извне
В итоге, в голове у людей с призванием возникает фильтр, который не даёт новым интересным возможностям появиться в жизни и о работе мечты можно даже не думать…
Но как же открыться и найти работу мечты? Читайте на курсе «Мой выбор» 💌
#мойвыбор | 847 |
| 18 |  #аптуфакт | 844 |
| 19 |  Помните, что ваша жизнь принадлежит только вам, и ваш голос имеет значение. Страх перед возможной конфронтацией с авторитетами может заставить вас чувствовать себя беспомощным, но истинная сила заключается в умении отстаивать свои интересы.
#утренняя_мотивация | 903 |
| 20 |  Не ждите специального времени на учебу
Создайте «личный учебный план» 🤓
Выберите 2-3 навыка, которые важны для вашей карьеры, и встройте их в текущие задачи.
👉 Например: «В этом квартале я качаю навык публичных выступлений. Значит, на каждом еженедельном созвоне я буду добровольно презентовать свой блок не по запинке, а по заранее заготовленной структуре».
Главный секрет: Не нужно «садиться учиться» — это создает прокрастинацию.
Просто делайте свою обычную работу чуть-чуть осознаннее, каждый день задавая себе один вопрос:
Что в том, что я сейчас делаю, я могу сделать немного лучше, чем в прошлый раз?
Через полгода вы заметите, что обогнали тех, кто работал «по-старому» или ждал курсов и вебинаров 🤓💪
#экспертный_пост | 885 |
