متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Аптуми (up to me)
الذهاب إلى القناة على Telegram
Мы - молодежный карьерный проект Up to me. О проекте: https://uptu.me/about № 5027130184
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Аптуми (up to me)
تُعد قناة Аптуми (up to me) (@uptume) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 28 167 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 324 في فئة الحياة الوظيفية والمرتبة 23 171 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 28 167 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 30 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -326، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -16، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.71%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.24% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 045 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 631 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 27.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل экспертный_пост, работодатель, аптусмех, собеседование, мойвыбор.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Мы - молодежный карьерный проект Up to me. О проекте: https://uptu.me/about
№ 5027130184”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 01 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الحياة الوظيفية.
28 167
المشتركون
-1624 ساعات
-827 أيام
-32630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+39
في 1 قنوات
مايو '26
+150
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+391
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+83
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+90
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '26
+217
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+367
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 041
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+376
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+187
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+502
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+568
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+471
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+229
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+67
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+171
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+451
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+1 370
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+783
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+1 335
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+978
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+728
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+502
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+1 012
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+772
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1 454
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+885
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 521
في 7 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+1 041
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '24
+826
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+451
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+494
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+1 533
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+718
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+2 223
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+1 164
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+3 683
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+472
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+264
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+379
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+207
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+447
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+270
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+553
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+306
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+407
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+317
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+314
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+424
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+294
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+264
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+261
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+366
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+184
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+976
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+192
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+173
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+170
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+420
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+700
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+265
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+995
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+1 675
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+2 852
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+2 852
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+276
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+10 353
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 30 يونيو | +1 | |||
| 29 يونيو | 0 | |||
| 28 يونيو | +2 | |||
| 27 يونيو | +1 | |||
| 26 يونيو | 0 | |||
| 25 يونيو | +1 | |||
| 24 يونيو | 0 | |||
| 23 يونيو | 0 | |||
| 22 يونيو | 0 | |||
| 21 يونيو | +3 | |||
| 20 يونيو | 0 | |||
| 19 يونيو | +1 | |||
| 18 يونيو | +2 | |||
| 17 يونيو | +4 | |||
| 16 يونيو | +2 | |||
| 15 يونيو | +1 | |||
| 14 يونيو | +1 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | +3 | |||
| 09 يونيو | +2 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | +2 | |||
| 04 يونيو | +2 | |||
| 03 يونيو | +1 | |||
| 02 يونيو | +3 | |||
| 01 يونيو | +7 |
منشورات القناة
Не ждите специального времени на учебу
Создайте «личный учебный план» 🤓
Выберите 2-3 навыка, которые важны для вашей карьеры, и встройте их в текущие задачи.
👉 Например: «В этом квартале я качаю навык публичных выступлений. Значит, на каждом еженедельном созвоне я буду добровольно презентовать свой блок не по запинке, а по заранее заготовленной структуре».
Главный секрет: Не нужно «садиться учиться» — это создает прокрастинацию.
Просто делайте свою обычную работу чуть-чуть осознаннее, каждый день задавая себе один вопрос:
Что в том, что я сейчас делаю, я могу сделать немного лучше, чем в прошлый раз?
Через полгода вы заметите, что обогнали тех, кто работал «по-старому» или ждал курсов и вебинаров 🤓💪
#экспертный_пост
| 2 |  #мнение | 469 |
| 3 |  Помните, что отказы - это не провал, а фильтр: чем больше их сейчас, тем ближе вы к тому, чтобы найти подходящий вариант.
Если компания не отвечает или отказывает - значит, это не та среда, где вас будут ценить.
#утренняя_мотивация | 616 |
| 4 |  Ситуация: сотрудник не получал зарплату несколько месяцев
А потом он письменно уведомил работодателя о приостановке работы до полного погашения долга, как это позволяет ст. 142 ТК РФ. В декабре он уволился, но расчет с ним так и не произвели 🫢
📌 При увольнении работодатель обязан произвести полный расчет в день увольнения (ст. 140 ТК РФ). Задержка выплат влечет за собой материальную ответственность работодателя.
В итоге суд взыскал с компании в пользу сотрудника не только задолженность по зарплате за период приостановки работы, но и компенсацию за неиспользованный отпуск, проценты за задержку выплат и компенсацию морального вреда🤘
#трудовое_законодательство | 813 |
| 5 |  #numbers | 717 |
| 6 |  Если в силу обстоятельств вы вынуждены общаться с токсичными, манипулятивными или эмоционально нестабильными людьми, то на помощь вам (для сохранения своей психики или сведения потерь к минимуму) может прийти психологическая техника - серая скала.
Суть её заключается в том, чтобы стать максимально скучным и невыгодным объектом для манипуляции. Таким же скучным, как серый камень на дороге.
#утренняя_мотивация | 778 |
| 7 |  Иногда кажется, что отдыхать нужно «правильно»: обязательно гулять, заниматься спортом или делать что-то полезное. А если лежишь и смотришь в потолок — сразу чувство вины.
Давайте договоримся: ваш отдых — ваши правила.
Хотите перебрать крупу и пересадить цветы? Отлично. Хотите три часа смотреть смешные видео и пить чай? Тоже отлично. Хотите пробежать 10 км или проспать 12 часов — любой вариант имеет право на жизнь.
Потому что настоящий отдых — это э состояние, в котором вы восстанавливаетесь. И только вам знать, какая кнопка «перезагрузки» работает именно сегодня.
Хорошего воскресенья ❤️
#экспертный_пост | 830 |
| 8 |  Интересная статистика наших реалий
Россияне выбирают декрет вместо карьеры: всё больше мужчин меняют свои должности в офисах на роли домохозяинов.
С 2020 года количество сотрудников, ушедших в отпуск по уходу за ребёнком увеличилось в шесть раз.
При этом еще половина отцов готова пожертвовать своим профессиональным успехом ради декрета. К этому числу добавляем еще 35% мужчин, которые хотели бы так сделать, но не могут себе это позволить.
Девочки, работаем 💪
#исторический_факт | 781 |
| 9 |  ‼️Важное сообщение для милых котиков
Срочно отложите дела / работу и отправляйтесь отдыхать и круто проводить время, чтобы восстановить энергию, потраченную за неделю.
#утренняя_мотивация | 820 |
| 10 |  Как избежать недомолвок с коллегами и фраз «Я же тебе говорил!»
Переводите устное в письменное, не пишите просто: Как я и сказал, делаем так. Пишите итоги обсуждений.
После любого совещания или бурного обсуждения в коридоре отправляете в общий чат/письмо: «Коллеги, чтобы мы все были в едином фокусе, зафиксирую наши договоренности:
1. Делаем А.
2. Срок — пятница.
3. Если будут возражения — пишите до обеда».
Вы не тыкаете коллег и не высказываете потом «Я же тебе говорил!». Вы страхуете всех (и себя в первую очередь). Если через неделю начнется выяснение причин косяков, можно просто переслать этот пост скриншотом со словами: «Да, мы это фиксировали, давайте сверимся».
И пусть в рабочих процессах будет понимание!
#экспертный_пост | 791 |
| 11 |  #мудростьукулера | 730 |
| 12 |  Иногда лучшее, что ты можешь сделать для своей карьеры - это выключить ноутбук.
Суббота не для того, чтобы гореть. Суббота - чтобы жить 🫶🏼
#утренняя_мотивация | 825 |
| 13 |  Самое страшное — потеря контроля
Когда человек зарабатывает, есть опора под ногами, планы и картина будущего. В момент, когда всё это рушится, начинается паника 🫨
Резкое увольнение, падение рынка, неожиданно большие траты — всё это воспринимается мозгом как угроза выживанию.
Логика перестает работать, кортизол на максимуме 🫢
Что делать?
❌ пытаться сразу же заработать, вернуть деньги (импульсивный поиск работы, кредиты и займы)
Мозг требует действий, которые в данном случае не будут равны результатам.
✅ Пройти курс «Мои деньги», на котором мы подробно разбираем, как дать мозгу контроль и спокойствие в таких ситуациях.
#моиденьги | 896 |
| 14 |  Главное, никому не говорить, что день будет спокойным 🫠☝️
#аптусмех | 823 |
| 15 |  Иногда нам кажется, что другой график работы или удалённый режим помогут нам не выгорать. Но удалёнка может быть и такая, когда выгорание наступает, не выходя из дома.
Поэтому важно помнить, что выгорание - это чаще всего проблема в построении рабочих процессов в организации, а не проблема отдельных людей.
#утренняя_мотивация | 919 |
| 16 |  Как работать продуктивно, но при этом не упустить лето?
☀️ Летом баланс смещается: солнце, жара и отпускное настроение требуют отдыха, а дедлайны — работы.
Не пытайтесь работать 8 часов подряд, как зимой.
Летом эффективнее работать интенсивными отрезками ⤵️
Утро (70% работы) до 12:00 — делаете всё, что требует концентрации (отчеты, созвоны, код, тексты).
С 12:00 до 15:00 — старайтесь минимизировать сложные задачи. Делайте рутину (почта, планёрки) или просто возьмите паузу. В идеале — выйдите прогуляться на 15–20 минут (это научно доказанный способ восстановить внимание).
Вечер (30% работы) до конца рабочего дня — доделываете то, что осталось, но уже в более расслабленном режиме.
🥲 Знаем, что не всегда удается следовать этому режиму, никто не отменяет срочные задачи, правки и вопросы в течение дня, но попытаться ввести такую систему — уже шаг к правильному биологическому режиму.
Хорошего лета!
#экспертный_пост | 929 |
| 17 |  Когда попросили подумать над идеей, а в голове только идеи на выходные 😁
#аптусмех | 886 |
| 18 |  Учимся отвечать на критику . Если кто-то обоснованно критикует вас, просто следуйте четырем простым шагам.
1. Скажите: «Ты прав».
2. Перефразируйте замечание так, чтобы критик убедился, что вы услышали его правильно.
3. Поблагодарите критика, если это уместно.
4. Объяснитесь, если это нужно.
#утренняя_мотивация | 942 |
| 19 |  Маленький, но честный шаг к работе мечты 😋
Напишите один абзац:
«Если бы мне осталось работать всего год (неважно где), я бы с большей радостью потратил это время на __, чем на то, что я делаю сейчас. Потому что там ______».
Заполните пропуски. Не анализируйте, не критикуйте ответ. Просто зафиксируйте.
А потом — ничего не делайте с этим ответом. Просто имейте его в виду. Через неделю перечитайте.
Иногда нужно остановиться и отдышаться, чтобы встать на тот самый путь к работе мечты 🙏
Больше о пути к работе мечты рассказываем на курсе «Мой выбор» ✊
#мойвыбор | 910 |
| 20 |  #аптуфакт | 892 |
