Аптуми (up to me)
Мы - молодежный карьерный проект Up to me. О проекте: https://uptu.me/about № 5027130184
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Аптуми (up to me)
El canal Аптуми (up to me) (@uptume) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 28 051 suscriptores, ocupando la posición 1 326 en la categoría Carrera profesional y el puesto 23 224 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 28 051 suscriptores.
Según los últimos datos del 12 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -310, y en las últimas 24 horas de -4, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.66%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.16% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 026 visualizaciones. En el primer día suele acumular 605 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 28.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como экспертный_пост, работодатель, аптусмех, собеседование, мойвыбор.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Мы - молодежный карьерный проект Up to me. О проекте: https://uptu.me/about
№ 5027130184”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 13 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Carrera profesional.
Carga de datos en curso...
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 13 julio | 0 | |||
| 12 julio | +1 | |||
| 11 julio | +3 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | +1 | |||
| 08 julio | +2 | |||
| 07 julio | +3 | |||
| 06 julio | +1 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | +2 | |||
| 03 julio | +2 | |||
| 02 julio | +4 | |||
| 01 julio | +2 |
| 2 | Знаете, почему вы сомневаетесь в себе?
Потому что вас воспитали в культуре обесценивания.
И теперь вы ищете подтверждение вовне.
Но истинная сила — внутри вас. Поэтому начните ценить свои достижения и доверять внутреннему голосу уже сегодня 🥰
#утренняя_мотивация | 431 |
| 3 | Исследования показывают, что лучший отдых — это не полный ноль активности (кроме сна), а осознанный переход к деятельности с другим типом нагрузки:
✍️ Если вы работали головой (интеллектуальный стресс) — отдыхайте телом (садоводство, спорт, прогулка).
✍️ Если вы работали телом (физический стресс) — отдыхайте головой (чтение, шахматы, обучение).
✍️ Если вы работали в социуме (эмоциональный стресс) — отдыхайте в одиночестве (медитация, рисование).
Это называется активное восстановление.
Именно такой отдых в совокупности с работой дает реальный рост и развитие 😋🙏
#экспертный_пост | 579 |
| 4 | Чтобы стать профессионалом, нужно побыть новичком
Но, ИИ взял на себя кучу рутинных задач, даже новички вынуждены решать более сложные вопросы 🫢
Опыт работы большинства сотрудников, когда первое время в новой компании уходит на адаптацию, резко потерял свою валидность.
Это удвоило стресс новому поколению, которому теперь нужно сначала добиться трудоустройства, а затем сразу же начинать выполнять задачи наравне с опытными коллегами.
Так поднялся и уровень входа в профессию, и количество работы для уже бывалых сотрудников, которые хотят сохранить места 🙃
Что сказать, всем удачи и адекватного входа в профессию! Уверены, молодое поколение точно не опустит руки перед ИИ.
#исторический_факт | 579 |
| 5 | Не бойтесь делать шаги за пределами своей зоны комфорта — именно они открывают двери к новым возможностям в карьере. Каждый вызов, с которым вы сталкиваетесь, дает шанс научиться чему-то новому 🏆
#утренняя_мотивация | 585 |
| 6 | Иногда коллега нуждается в напоминании или подстраховке ДО того, как накосячит
Вместо осуждения и отмалчивания, закатывания глаз, можно предостеречь со словами «Слушай, я вижу, ты движешься в сторону Б. Я когда-то делал по Б — у меня упал сервер/сгорел бюджет. Может, глянем план А?»
Если коллега всё равно пойдет по ошибочному пути и накосячит, он придет к вам сам за помощью.
Всем нам не хватает доброго отношения в работе и человека, который подскажет ❤️
#экспертный_пост | 679 |
| 7 | #мудростьукулера | 610 |
| 8 | Помните, маленькая радость — это шаг к большему счастью, и именно так мы создаем лучшее завтра 🌞
Обязательно позвольте себе немного отдохнуть сегодня и сделать то, что приносит радость и вдохновение 🙌
#утренняя_мотивация | 646 |
| 9 | 44% признаются, что специально не смотрят в свой банковский счет 👀
Потому что страх плохой финансовой обстановки настолько сильный, что лучше не знать, сколько на счету.
Бывало?
Это избегание, которое затягивает вас в ловушку: чем больше вы боитесь — тем больше избегаете.
Как это проявляется?
📌 Вы можете месяцами не открывать счета, не смотреть выписки, не сверять чеки, откладывать финансовые решения (страховка, переговоры о повышении, смена работы).
И при этом иногда мысли или разговоры о финансах сопровождаются тошнотой, головокружением 😳
Что же делать?
1️⃣ Осознать, что вы избегаете
2️⃣ Пошагово размотать клубок избегания на курсе «Мои деньги»
3️⃣ Жить без страха за деньги и финансовые вопросы
#моиденьги | 765 |
| 10 | #аптусмех | 771 |
| 11 | Если вам постоянно кажется (или говорят), что вы тупите на работе, помните, что сотрудники не тупят. Они просто не умеют читать мысли.
Если ваш босс слишком умен, чтобы объяснять простым языком сложные задачи — это не ваша ответственность ❤️
#утренняя_мотивация | 800 |
| 12 | Когда вам кажется, что всё плохо 🥲
Важно не уходить в накручивание себя, слёзы и сожаления обо всем. Да, можно дать себе время на пострадать, но мы все понимаем, что это не поможет изменить ситуацию.
📌 Сделайте вдох-выдох и сядьте разбираться с этой мыслью.
Возьмите лист бумаги и распишите подробно, почему всё плохо через ответы на вопросы ⤵️
1. Что конкретно меня беспокоит?
2. А как было бы хорошо? Какой идеальный вариант меня бы устроил?
3. В чем причина мысли что «всё плохо», откуда это взялось?
4. В чем моя ответственность? Как я к этому отношусь?
5. А что я сейчас могу с этим сделать? Распишите через простые и понятные шаги, которые вы можете начать делать
Через спокойствие и осознание, продумывание стратегии будет ваш рост. Вы всегда можете изменить ситуацию к лучшему!
Успехов и хорошего дня ❤️
#экспертный_пост | 908 |
| 13 | 2 — работа в сплоченном коллективе 😇😂
#аптусмех | 806 |
| 14 | Если под видом тестового задания вам высылают огромный кусок работы (примерно на 7-8 рабочих часов), то помните, что за тестовое задание должна быть тестовая оплата, чтобы соискатель убедился, что работодатель может платить зарплату 😁
#утренняя_мотивация | 920 |
| 15 | Надо было искать работу по душе раньше, сейчас уже поздно 😭
Вообще, если вдруг вы слышали, что кто-то так говорит или говорили так сами — это ловушка мозга.
Ему не хочется действовать, особенно туда, где страшно, неизвестно и сложно
Самое важное — понять, что прошлого не изменить, а вот будущее можно шагами, которые шагаются сейчас.
Что можно сделать?
Поставить эксперимент в формате PACT
purposeful - целенаправленный
actionable - осуществимый
continuous - продолжительный
trackable - измеримый
📌 То есть, чтобы научиться писать тексты, нужно поставить себе эксперимент в формате:
написать 6 текстов на тему …
писать тексты в течение 20 минут на протяжении 6 дней
Как расшифровывать результаты экспериментов и куда они могут привести читайте на курсе «Мой выбор» 😌
#мойвыбор | 890 |
| 16 | #аптуфакт | 864 |
| 17 | Часто вакансии открывают, чтобы изучить рынок или имитировать поиски кандидата, когда у них уже есть на примете свой человек, но по процедуре нужно провести "честный и открытый" отбор.
Такого, к сожалению, очень много, и для таких людей уже уготовлен специальный котел в аду.
#утренняя_мотивация | 928 |
| 18 | А чего бояться?
Рост происходит, когда мы идём не в уверенность и легкость (что бы не говорили люди в интернетах), а в страхи.
Очень часто за ними стоят новые возможности, в том числе по развитию ваших качеств.
Но как шагнуть?
Во-первых, понять, что наш мозг всегда ставит ловушки. Ему проще не делать, он ищет все возможные способы уберечь нас от "смерти", сигнала страха.
Во-вторых, снизить градус важности. Не шаг, от которого зависит моя судьба, а просто один из множества шагов. Получится — хорошо, нет — зато попробовал и понял.
Иногда в неудачных шагах оказывается больше смысла и инсайтов, которые дают больший прорыв, нежели подготовка к шагу.
Бояться — нормально, а новые возможности, карьерные, личные — в ваших руках и шагах!
Верим в вас и желаем хорошей недели ❤️
#экспертный_пост | 924 |
| 19 | #мнение | 925 |
| 20 | Если вас бесят чужие успехи, потому что вы в пижаме третий день подряд с немытой головой и стойким ощущением, что все всё успевают, а вы выживаете, напомните себе: делать больше, чем ноль — это уже победа.
#утренняя_мотивация | 1 007 |
