Аптуми (up to me)
Ir al canal en Telegram
Мы - молодежный карьерный проект Up to me. О проекте: https://uptu.me/about № 5027130184
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Аптуми (up to me)
El canal Аптуми (up to me) (@uptume) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 28 085 suscriptores, ocupando la posición 1 328 en la categoría Carrera profesional y el puesto 23 228 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 28 085 suscriptores.
Según los últimos datos del 07 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -322, y en las últimas 24 horas de -7, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.73%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.17% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 048 visualizaciones. En el primer día suele acumular 611 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 30.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como экспертный_пост, работодатель, аптусмех, собеседование, мойвыбор.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Мы - молодежный карьерный проект Up to me. О проекте: https://uptu.me/about
№ 5027130184”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 08 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Carrera profesional.
28 085
Suscriptores
-724 horas
-697 días
-32230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
![[WORK IN ART] Работа в сфере искусства](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.telemetr.io%2Fc%2F1cUkQB%2F1096761225665161185%3Fty%3Dx&w=256&q=75)
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+16
en 1 canales
junio '26
+39
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+150
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+391
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+83
en 2 canales
Get PRO
febrero '26
+90
en 2 canales
Get PRO
enero '26
+217
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+367
en 2 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 041
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+376
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+187
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+502
en 3 canales
Get PRO
julio '25
+568
en 2 canales
Get PRO
junio '25
+471
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+229
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+67
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+171
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+451
en 2 canales
Get PRO
enero '25
+1 370
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+783
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+1 335
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+978
en 4 canales
Get PRO
septiembre '24
+728
en 2 canales
Get PRO
agosto '24
+502
en 2 canales
Get PRO
julio '24
+1 012
en 3 canales
Get PRO
junio '24
+772
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+1 454
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+885
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+1 521
en 7 canales
Get PRO
febrero '24
+1 041
en 3 canales
Get PRO
enero '24
+826
en 2 canales
Get PRO
diciembre '23
+451
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+494
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+1 533
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+718
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+2 223
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+1 164
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+3 683
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+472
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+264
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+379
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+207
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+447
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+270
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+553
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+306
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+407
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+317
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+314
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+424
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+294
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+264
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+261
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+366
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+184
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+976
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+192
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+173
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+170
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+420
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+700
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+265
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+995
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+1 675
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+2 852
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+2 852
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+276
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+10 353
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 08 julio | +2 | |||
| 07 julio | +3 | |||
| 06 julio | +1 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | +2 | |||
| 03 julio | +2 | |||
| 02 julio | +4 | |||
| 01 julio | +2 |
Publicaciones del Canal
Надо было искать работу по душе раньше, сейчас уже поздно 😭
Вообще, если вдруг вы слышали, что кто-то так говорит или говорили так сами — это ловушка мозга.
Ему не хочется действовать, особенно туда, где страшно, неизвестно и сложно
Самое важное — понять, что прошлого не изменить, а вот будущее можно шагами, которые шагаются сейчас.
Что можно сделать?
Поставить эксперимент в формате PACT
purposeful - целенаправленный
actionable - осуществимый
continuous - продолжительный
trackable - измеримый
📌 То есть, чтобы научиться писать тексты, нужно поставить себе эксперимент в формате:
написать 6 текстов на тему …
писать тексты в течение 20 минут на протяжении 6 дней
Как расшифровывать результаты экспериментов и куда они могут привести читайте на курсе «Мой выбор» 😌
#мойвыбор
| 2 |  #аптуфакт | 483 |
| 3 |  Часто вакансии открывают, чтобы изучить рынок или имитировать поиски кандидата, когда у них уже есть на примете свой человек, но по процедуре нужно провести "честный и открытый" отбор.
Такого, к сожалению, очень много, и для таких людей уже уготовлен специальный котел в аду.
#утренняя_мотивация | 605 |
| 4 |  А чего бояться?
Рост происходит, когда мы идём не в уверенность и легкость (что бы не говорили люди в интернетах), а в страхи.
Очень часто за ними стоят новые возможности, в том числе по развитию ваших качеств.
Но как шагнуть?
Во-первых, понять, что наш мозг всегда ставит ловушки. Ему проще не делать, он ищет все возможные способы уберечь нас от "смерти", сигнала страха.
Во-вторых, снизить градус важности. Не шаг, от которого зависит моя судьба, а просто один из множества шагов. Получится — хорошо, нет — зато попробовал и понял.
Иногда в неудачных шагах оказывается больше смысла и инсайтов, которые дают больший прорыв, нежели подготовка к шагу.
Бояться — нормально, а новые возможности, карьерные, личные — в ваших руках и шагах!
Верим в вас и желаем хорошей недели ❤️
#экспертный_пост | 678 |
| 5 |  #мнение | 676 |
| 6 |  Если вас бесят чужие успехи, потому что вы в пижаме третий день подряд с немытой головой и стойким ощущением, что все всё успевают, а вы выживаете, напомните себе: делать больше, чем ноль — это уже победа.
#утренняя_мотивация | 753 |
| 7 |  Нашли в судебной практике странную ситуацию
В Воронеже тренера спортивной школы уволили за прогул. Во время "прогула" он был в командировке со спортсменами 🗿 До кучи к этой неразберихе, увольнение было оформлено, когда работник был в отпуске.
Не будем задавать вслух вопросы, которые крутятся в голове, лучше разберем нарушения.
📌 Увольнение работника в период его временной нетрудоспособности или пребывания в отпуске не допускается (ст. 81 ТК РФ). Также работодатель не учел, что отсутствие на рабочем месте было связано с выполнением служебного поручения.
Тренер умница, пошел отстаивать свои права в суд. Суд с участием прокуратуры признал увольнение незаконным, восстановил тренера и взыскал с работодателя более 460 тыс. рублей за вынужденный прогул и моральный вред 👏
Поэтому, чтобы понимать, что делать в таких странных ситуациях, читайте нашу рубрику про трудовое законодательство по понедельникам!
#трудовое_законодательство | 773 |
| 8 |  #numbers | 718 |
| 9 |  Если вы чувствуете себя лишним(ей) на работе, подумайте, чем вызваны такие чувства. Возможно, вы недавно устроились и ещё ни с кем толком не знакомы или коллектив недавно сменился, или ещё что-то.
Если поймете причину, поймете, как с ней работать. А уберёте причину и работать, и дышать станет легче ❤️
#утренняя_мотивация | 845 |
| 10 |  Для нашего отдыха важно состояние потока 🧘
Но поток — процесс деятельности, бывает разный. Залипнуть в ленте социальной сети — тоже поток.
Поэтому, условно разделим потоки на активный и пассивный.
Активный поток восстанавливает внимание за счет того, что требует нашего фокуса, но не перегружает его (как работа).
📌 Прогулка на природе или игра на пианино дают гораздо более качественный отдых, чем смена одного экрана на другой.
А ещё активная деятельность приносит чувство удовлетворения и радости, что напрямую помогает справляться с негативными эмоциями.
Поэтому, когда мы выбираем способ отдохнуть, задаем вопрос – что даст мне этот отдых?
Оставит ли он ощущение восстановленного ресурса или чувство эмоционального и ментального "выгорания"?
#экспертный_пост | 822 |
| 11 |  Когда, как не летом взять отпуск, чтобы выспаться?
Поездки, в которых главная цель — долгий и качественный сон, называются sleepcation 😴
Многие гостиницы уже адаптировались под новый тренд и предлагают не активные развлечения, а уходовые средства, мелатониновый мармелад, маски для сна и утяжеленные оделяла.
В популярности сонного туризма виновата не столько тренд на здоровье с культом качественного отдыха, сколько банальная усталость.
Нам остается только смириться и согласиться на такой отпуск 🥱
#исторический_факт | 776 |
| 12 |  Не бойтесь делать шаги за пределами своей зоны комфорта — именно они открывают двери к новым возможностям в карьере. Каждый вызов, с которым вы сталкиваетесь, дает шанс научиться чему-то новому 🏆
#утренняя_мотивация | 734 |
| 13 |  Обновляем резюме и заменяем устаревшие формулировки 🧐
В 2026 году у эйчаров уже выработалась слепота на пункты в резюме, которые используют все.
Что убираем? ⬇️
❌ Командный игрок с отличными коммуникативными навыками
— никакого реального опыта, формата, в котором вы работали с командой, и результатов
❌ Хочу развиваться и расти вместе с компанией
— акцент с ваших преимуществ смещается на ваши ожидания = риски для компаний, где нужно быстро включаться в задачи
❌ Очень ответственный и исполнительный
— базовые ожидания от любого сотрудника
❌ Опыт работы с большими объемами задач
— общая формулировка, которая не даёт
никакой конкретики
❌ Легко обучаюсь новому
— общая формулировка, которая не даёт
никакой конкретики
❌ Проактивный специалист
— общая фраза,
не везде нужна выраженная инициативность кандидата
❌ Хочу получить должность…
— фокус на намерениях кандидата, а не на его профессиональных качествах
❌ Ориентирован на результат
— штамп, который кандидаты используют в каждом резюме, лучше указать свои реальные результаты
Уделите этим правкам 15 минут и у вас уже будет неплохое резюме 😇
#экспертный_пост | 782 |
| 14 |  #мудростьукулера | 765 |
| 15 |  Помните, маленькая радость — это шаг к большему счастью, и именно так мы создаем лучшее завтра 🌞
Обязательно позвольте себе немного отдохнуть сегодня и сделать то, что приносит радость и вдохновение 🙌
#утренняя_мотивация | 854 |
| 16 |  Тактическое планирование во время стресса от потери дохода
Если вы попали под сокращение, уволились, получили счет на огромный платеж и остались без уверенности в завтрашнем дне — важно остановиться 🧘
Паника возникает из-за расплывчатого ужаса: «Что же теперь будет с моей жизнью через год?».
Масштаб мозгу неподвластен, он видит только бездну 🥲
📌 Переведите фокус на ближайшие 7 дней. Задайте себе только два вопроса:
1️⃣ Какие обязательные платежи мне нужно сделать в ближайшие 7 дней, чтобы не отключили свет/интернет?
2️⃣ Какой самый маленький, смешной и легкий шаг я могу сделать завтра утром (например, обновить резюме или позвонить в банк на 5 минут)?
Сделайте этот шаг максимально механическим, без ожидания результата. Это восстанавливает дофамин и дает силы двигаться дальше!
Ещё больше подсказок на курсе «Мои деньги» 💸
#моиденьги | 893 |
| 17 |  #аптусмех | 926 |
| 18 |  Помните, что истинные достижения не всегда видны. Важно не только качественно выполнять работу, но и уметь презентовать свои достижения. Учитесь не только усердно трудиться, но и грамотно доносить свои успехи и усилия до окружающих.
#утренняя_мотивация | 947 |
| 19 |  Лето — это маленькая жизнь ✌️
Чтобы успеть и поработать, и покайфовать можно попробовать:
👉 Работать там, где хочется (кто на удаленке — пользуйтесь!)
Один день — в коворкинге с кондиционером, второй — в кофейне с летней верандой. Можно раз в месяц ездить на неделе на дачу или в загородный отель, где вы будете работать первую половину дня, а вторую — кататься на велосипеде, купаться и гулять по лесу. Это дает невероятно сильный прилив эндорфинов и желания жить 😂
👉 Если нет возможности работать удаленно — заводим список "наслаждений" рядом с рабочим списком.
Выпишите 5-10 вещей, которые вы хотите сделать этим летом (устроить пикник, посмотреть кино под открытым небом и тд). И ставьте галочки рядом с ними.
Когда вы видите, что отдых у вас тоже запланирован и выполнен, вы перестаете чувствовать вину за то, что недостаточно работаете 🍓
Плодотворного во всех смыслах лета!
#экспертный_пост | 945 |
| 20 |  Когда начальник написал, что нужно поговорить 🥲
#аптусмех | 895 |
