Вся Аюрведа
رفتن به کانال در Telegram
Здоровая жизнь с Аюрведой https://ayurvedamarket.ru крупнейший магазин аюрведы в России. Полезный канал для всех, кто хочет управлять собственным здоровьем, открыть подлинные секреты красоты и понять откуда берется счастье.
نمایش بیشتر3 409
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-1230 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+4
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+28
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+15
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+29
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+1 310
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+60
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+77
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+50
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+59
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+60
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+47
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+60
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+54
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+70
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+76
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+88
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+123
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+85
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+95
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+93
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+67
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+130
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+108
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+97
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+81
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+110
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+68
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+62
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+65
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+69
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+67
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+70
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+88
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+120
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+324
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+140
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+189
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+83
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+71
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+71
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+57
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+47
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+85
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+121
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+1 666
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+367
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 11 نوامبر | 0 | |||
| 10 نوامبر | 0 | |||
| 09 نوامبر | +1 | |||
| 08 نوامبر | +2 | |||
| 07 نوامبر | 0 | |||
| 06 نوامبر | 0 | |||
| 05 نوامبر | 0 | |||
| 04 نوامبر | +1 | |||
| 03 نوامبر | 0 | |||
| 02 نوامبر | 0 | |||
| 01 نوامبر | 0 |
پست‌های کانال
| 2 | 🥗 ЗОЛОТАЯ КИНОА С ПРЯНЫМИ ОВОЩАМИ И КЕШЬЮ
Тёплое питательное блюдо в духе аюрведы: пряности пробуждают огонь пищеварения, овощи дарят лёгкость, а кешью — мягкую сытость.
📋 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции)
Крупа:
• Киноа — 1 стакан (~170 г)
• Вода — 2 стакана (~500 мл)
Овощи:
• Морковь — 1 крупная, соломкой
• Стручковая фасоль — 150 г
• Цветная капуста — 200 г, соцветиями
• Красный болгарский перец — 1 шт., полосками
Пряности и дополнительно:
• Гхи — 2 ст. ложки
• Семена кумина (зиры) — 1 ч. ложка
• Семена чёрной горчицы — ½ ч. ложки
• Куркума молотая — ½ ч. ложки
• Кориандр молотый — 1 ч. ложка
• Кешью — горсть (~50 г)
• Соль — по вкусу
• Свежая зелень — для подачи
👩🍳 КАК ГОТОВИТЬ
Киноа промойте 2–3 раза в холодной воде — уйдёт горчинка. Откиньте на сито.
В сотейнике с толстым дном разогрейте гхи, всыпьте кумин и горчицу. Прогрейте ~30 секунд — семена «постреливают» и отдают аромат.
Добавьте куркуму и кориандр, прогрейте ещё 20–30 секунд, не давая специям подгореть.
Выложите овощи, обжаривайте 3–4 минуты — каждый кусочек покрывается пряным маслом.
Всыпьте киноа, перемешайте, прогрейте ~1 минуту.
Залейте водой, посолите, доведите до кипения.
Убавьте огонь до минимума, добавьте кешью, накройте крышкой, томите 15–18 минут.
Дайте постоять 5 минут, распушите вилкой, посыпьте зеленью.
⏱️ Общее время: ~35 минут.
💚 Блюдо даёт силу, не перегружая пищеварение: хороша и как самостоятельный обед, и как гарнир к далу.
🪷 Ваша «Вся Аюрведа»
#аюрведа #аюрведамаркет #рецепты #киноа #здоровоепитание #вегетарианское | 408 |
| 3 |  بدون متن... | 354 |
| 4 |  ayurvedamarket.ru.
Доставляем аюрведу по всей России! 🚚
🍁Подробности акции Бесплатная доставка
Мы ценим наших клиентов и стараемся сделать покупки максимально выгодными. Ознакомьтесь с нашими условиями бесплатной доставки:
✔ Москва (в пределах МКАД)
Бесплатно при заказе от 1 500 ₽.
✔ Центральный, Северо-Западный и Южный федеральные округа
Бесплатно при заказе от 2 000 ₽.
Приятных покупок! Если у вас остались вопросы по расчету стоимости доставки, наши менеджеры с радостью помогут Вам.
Обратите внимание: товары из раздела «Распродажа» могут быть включены в заказ с бесплатной доставкой лишь сверх указанной суммы. | 485 |
| 5 |  بدون متن... | 449 |
| 6 | ☀5 ПРИЧИН РЕГУЛЯРНО ПРАКТИКОВАТЬ АСАНУ "ВИПАРИТА КАРАНИ"
Это одна из самых заземляющих и успокаивающих поз йоги, которая особенно ценна в периоды стресса, усталости и перегруженности:
✨Уменьшает отечность ног
В этой позе вы используете силу притяжения себе на пользу. Особенно полезно тем, кто много времени проводит на ногах или у кого есть плоскостопие.
✨Снимает напряжение с уставших мышц ног.
Это один из лучших способов избавиться от напряжения в ногах, стопах, и даже тазе – если он слегка приподнят и лежит на на кирпичах. Если вы проведете в этой позе достаточно времени (можно закрепить ноги специальным ремешком для йоги, чтобы лучше расслабиться), то эффект почувствуется сразу, как только вы выйдете из позы.
✨Дает все преимущества перевернутых поз, без таких больших усилий. Наверняка вы знаете, как полезны перевернутые позы — они помогают регулировать кровяное давление, меняют эффект земного притяжения на весь организм, улучшают движение лимфы и даже пищеварение. Однако иногда Стойка на руках или Стойка на голове требуют слишком много усилий или по разным причинам недоступны. Помещая ноги на стену, вы получите преимущества активной перевернутой позы, одновременно отдыхая и расслабляясь.
✨Очень успокаивает нервную систему.
Долго удерживая эту позу и сочетая ее с глубоким и ритмичным дыханием, мы вводим нервную систему в режим отдыха и сохранения энергии. В этом состоянии наш организм будет активно переваривать пищу, а также работать для исцеления и регенерации организма. Со временем вы обнаружите, что после регулярной практики этой позы вы почувствуете себя здоровее и спокойнее.
✨Помогает успокоить ум.
Полностью расслабляя тело и фокусируясь на глубоком дыхании, вам будет проще входить в медитативное состояние. Ощущение безопасности и поддержки — одни из инструментов, которые йоги используют для достижения этого состояния блаженства. Дышите, отпускайте и расслабляйтесь — и жизнь откроется вам с другой стороны!
Выполнение: нужно лечь на спину, седалищными костями настолько близко к стене, насколько комфортно. Из этого положения поднимите ноги на стену и вытяните их. В терапевтических версиях этой позы под таз можно подложить плотно сложенное полотенце или подушку из гречневой шелухи, чтобы его немного поднять, создавая небольшую инверсию в нижней части живота. Также можно ремешком для йоги закрепить ноги вместе, чтобы полностью расслабиться в этой позе и не тратить усилия на удержание ног. | 485 |
| 7 |  بدون متن... | 350 |
| 8 | Секрет быстрого избавления от боли и простуды 🍂 Осень — время уютных вечеров, горячего чая и... внезапных простуд, головных болей и ломоты в теле от перепадов погоды. Чтобы эта осень приносила только радость, мы приготовили для вас особенный подарок, который должен быть в каждой домашней аптечке!
⚡️Только с 24 по 25 октября при заказе на сайте Аюрведамаркет на сумму от 1500 рублей, вы получаете легендарный бальзам Zandu Balm Fast Action всего за 1 рубль (вместо 244 руб.)!
🌿 Почему Zandu Balm Fast Action — это настоящий хит? Это не просто мазь, это натуральная аюрведическая «скорая помощь» усиленного действия. Благодаря мощному сочетанию активных эфирных масел (ментол, гаультерия, эвкалипт), бальзам действует мгновенно:
Снимает головную боль — достаточно легкого массажа висков, чтобы напряжение ушло.
Пробивает заложенность носа и облегчает дыхание при первых признаках простуды.
Устраняет мышечные и суставные боли — спасает после тренировок, тяжелого рабочего дня или при растяжениях.
Действует в 2 раза быстрее классических формул, глубоко проникая в ткани и оставляя приятное чувство согревающей прохлады.
❓ Как получить бальзам за 1 рубль? Всё очень просто: Выберите любимые аюрведические товары для здоровья, витамины, косметику или специи на сумму от 1500 рублей ayurvedamarket.ru
✨Добавьте в корзину бальзам Zandu Balm Fast Action
Готово! Стоимость бальзама в корзине автоматически пересчитается и составит ровно 1 рубль.
⏳ Внимание: Акция действует всего два дня — 24 и 25 октября. Количество акционного товара ограничено!
Пополните запасы для здоровья, поддержите иммунитет и заберите свой супер-бальзам почти даром.
🍀 НЕОЧЕВИДНЫЕ СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ бальзама ZANDU BALM
Поскольку активная база бальзама схожа со знаменитой «Звездочкой», его мощные летучие масла отлично работают в следующих неочевидных ситуациях,:
Ночная маска для потрескавшихся пяток Эфирные масла в составе работают как сильный эмолент и обладают противогрибковым действием.
Как использовать: Перед сном нанесите плотный слой бальзама на грубую кожу или трещины, наденьте хлопчатобумажные носки и оставьте на ночь. Утром кожа станет значительно мягче.
Мгновенное снятие зуда от укусов насекомых. Антибактериальные свойства и сильный охлаждающий эффект ментола быстро снимают воспаление и желание чесать укус.
Как использовать: Нанесите каплю бальзама точечно на пораженное место, чтобы снять отек и успокоить кожу.
Защита мебели от когтей питомцев. Кошки и собаки физиологически не переносят резкий запах ментола и эвкалипта.
Как использовать: Если питомец царапает диван или метит территорию в неположенном месте, нанесите немного бальзама на эту зону,. Запах станет невидимым барьером.
Натуральный репеллент от комаров. Кровососущие насекомые избегают запаха камфоры, эвкалипта и ментола.
Как использовать: Нанесите бальзам точечно на открытые участки кожи или одежду, либо просто оставьте открытую баночку у окна или на тумбочке.
Ускоренное сведение синяков. Компоненты бальзама локально стимулируют кровообращение, что помогает гематоме рассасываться быстрее.
Как использовать: Смешайте каплю бальзама с небольшой щепоткой крупной соли и аккуратно вотрите в свежий синяк.
Ароматерапия в душе при заложенности носа.
Как использовать: Положите немного бальзама на дно ванны или душевой кабины (туда, куда попадает горячая вода, но не под прямой напор струи). Горячий пар поднимет эфирные масла в воздух, создавая эффект мощной ингаляции и пробивая заложенный нос.
Меры предосторожности: Из-за высокой концентрации активных веществ никогда не наносите бальзам на открытые раны, свежие порезы и слизистые оболочки. Строго избегайте зоны вокруг глаз.
С заботой о вашем здоровье, Команда Аюрведамаркет 🌱 | 465 |
| 9 |  بدون متن... | 366 |
| 10 | 🥨ГОТОВИМ СВЕЖИЙ ИНДИЙСКИЙ ХЛЕБ: ЧАПАТИ И ПУРИ
Чапати и пури — это разновидности индийского плоского хлеба. Разница заключается в способе приготовления.
✔️Чапати (роти) — плоские пресные лепёшки, пекутся без масла на сковороде. Пури — лепёшки, по свойствам и составу теста похожие на чапати, но более жирные, поскольку готовятся в масле.
Чапати напоминают тортильи или тонкий лаваш, в них можно завернуть любые продукты. А пури обжаривают во фритюре, они получаются как пончики, только полые внутри и объёмные, и больше подходят для зачерпывания пищи, например соусов или густых супов из бобовых.
Вы можете приготовить тесто из указанного объёма продуктов (из него получается около 12-15 лепешек) и испечь все сразу, или хранить его 1-2 дня в холодильнике, и готовить по несколько лепешек непосредственно перед приемом пищи, чтоб они были свежими и горячими.
⭐ЧАПАТИ
4 чашки муки из цельной пшеницы (по желанию можете использовать смесь пшеничной и других видов муки)
2 чашки воды
3/4 ч. л. соли
немного кунжутного масла или гхи
Смешайте соль и муку. В горке из муки сделайте углубление и, вливая воду порциями по 1/4 чашки, замесите тесто. Добавляйте воду до тех пор, пока не получится крутое тесто, не пристающее к рукам. Возможно, вам понадобится меньше или больше воды, чем дано в рецепте, это зависит от качества муки.
Теперь накройте тесто и оставьте в стороне на полчаса. Затем отщипывайте от теста кусочек, скатайте в шарик диаметром 2-3 см, обваляйте шарик в муке и слегка расплющьте его между ладонями или раскатайте скалкой. Смажьте одну сторону маслом с помощью кулинарной кисточки. Затем сложите вдвое, масляной стороной внутрь, смажьте маслом еще раз, и снова сложите вдвое. Теперь защипите края, обмакните обеими сторонами в муку и тонко и ровно раскатайте, чтобы получилась круглая лепешка.
Положите чапати на разогретую сковороду и подсушивайте на среднем (ближе к маленькому) огне, пока чапати не начнет пузыриться и на поверхности лепешки не появятся светло-коричневые пятна. Слегка смажьте маслом, переверните и готовьте, пока обе стороны лепешки не станет чуть золотисто-коричневым. Обычно на приготовление чапати требуется 2-5 минут.
Заверните готовые лепешки в чистую салфетку или чистое хлопковое полотенце до подачи на стол.
⭐ПУРИ
4 чашки муки из цельной пшеницы (или из смеси разных видов муки)
2 чашки воды (примерно)
3/4 ч. л. соли
масло для жарки (используйте гхи, кунжутное или любое другое масло, на котором вы обычно жарите)
Смешайте муку с солью. Сделайте в горке муки углубление и, вливая воду порциями по 1/4 чашки, замесите крутое тесто. Когда тесто перестанет приставать к рукам, накройте его и дайте отдохнуть полчаса.
Разогрейте масло для жарки до температуры, когда кусочек теста, брошенный в масло, сразу всплывает.
Отщипните от теста кусочек и сделайте из него шарик 3-4 см в диаметре. Слегка смажьте доску или стол маслом и раскатайте шарик в лепешку диаметром 10—12 см и толщиной 4—5 мм. То же самое проделайте с остальным тестом.
Жарьте каждую пури отдельно в масле до тех пор, пока она не раздуется и не станет золотисто-коричневатого цвета. При этом часто переворачивайте. Вынимайте шумовкой на бумажное полотенце или салфетку, чтобы удалить лишнее масло. Подавайте горячими.
Как и другие жареные блюда, пури в избытке могут чрезмерно возбудить капху, поэтому людям с капха-конституцией не следует ими увлекаться.
Васант и Уша Лад "Аюрведическая кулинария" | 529 |
| 11 |  +1بدون متن... | 441 |
| 12 |  +2Сделай диван и два кресла в интерьер квартиры эконом | 1 |
| 13 |  بدون متن... | 505 |
| 14 |  بدون متن... | 727 |
| 15 |  بدون متن... | 1 |
| 16 | 🥭 Манго: почему его любят в аюрведе
В Индии манго — больше, чем фрукт. Его называют «хлебом тропиков»: сезон спелых плодов ждут весь год, а листьями манго украшают дома к праздникам — на счастье и достаток.
В аюрведе спелое манго — природный десерт. Сладкое, сочное, ароматное: когда тянет на сладкое, традиция советует именно его — вместо конфет и печенья. Считается, что спелое манго даёт мягкое насыщение и не оставляет тяжести — если есть его правильно.
🌱 Спелое и незрелое — два разных фрукта
Спелое — мягкое и сладкое, его едят свежим: на десерт или в перекус.
Незрелое — зелёное и кислое: из него варят чатни, маринуют с солью и специями — известная индийская закуска перед обедом.
🍽 Как есть по традиции
• Фрукты едят отдельно от основной еды — так их вкус раскрывается ярче
• Время для манго — первая половина дня
• К манго хорошо идёт щепотка кардамона — классика индийской кухни
• Кусочки спелого манго можно подморозить — получится фруктовое мороженое
🛒 Как выбрать спелое
• Понюхайте у плодоножки: спелое пахнет сладко, с цветочными нотами
• Слегка проминается под пальцем — значит, готово
• Цвет не всегда показатель: есть сорта, которые остаются зелёными даже спелыми
🥣 Десерт за 5 минут
Нарежьте спелое манго, добавьте щепотку кардамона и ложку густого йогурта. Просто, без сахара — и на столе уже десерт.
А вы как любите манго — свежим, в смузи или со специями? Делитесь в комментариях 👇
🍀 Заказать кардамон: ayurvedamarket.ru
#всяаюрведа #аюрведа #манго #полезныедесерты #осознанность | 808 |
| 17 |  بدون متن... | 863 |
| 18 | 🌿 Мёрзнете в октябре, пока другие ходят в лёгкой куртке? Возможно, это ваша Вата
Аюрведа говорит: все мы разные. Кто-то живёт на бегу и тревожится в тишине, кто-то загорается от любой задержки, а кому-то тяжело начать и трудно встать. Это не характер в бытовом смысле — это конституция, соотношение трёх дош: Ваты, Питты и Капхи.
✔️ Что бы определить, вы можете пройти тест на нашем сайте (бесплатно и регистрация не нужна), расскажем, как устроен:
• 22 вопроса в трёх блоках: внешность, физиология, эмоции и психика
• терминов не нужно — вопросы про обычное: как вы спите, мёрзнете ли, как реагируете на стресс, какую еду любите
• в конце — ваш тип конституции: чистая доша, смешанная (например Вата–Питта) или Тридоша, и короткое описание к нему.
Осенью это особенно кстати: до конца зная свою дошу, проще не читать всё подряд, а взять то, что подходит именно вам.
Сохраните пост, чтобы сесть за него спокойно: на бегу такие вещи не считываются 🙂
❗️И важно: тест про конституцию и привычки, а не про диагнозы. Если что-то беспокоит по-настоящему — это к врачу.
📌 Пройти тест: ayurvedamarket.ru/dosha-quiz/
#Аюрведа #Доша #Вата #Питта #Капха #ТестНаДошу #ВсяАюрведа | 938 |
| 19 |  بدون متن... | 653 |
| 20 |  بدون متن... | 737 |
