Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
رفتن به کانال در Telegram
Канал про то, как сохранить здоровье и продлить молодость: симбиоз Аюрведы и Биофизики. Продукты школы: https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova Служба заботы: @krushanova_bot Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
کانال Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия (@krushanova) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 21 702 مشترک است و جایگاه 928 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 30 015 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 21 702 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 05 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -204 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -7 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 2.71% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.81% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 589 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 393 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 4 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند усталость, аюрведа, симптом, пищеварение, анемия تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Канал про то, как сохранить здоровье и продлить молодость: симбиоз Аюрведы и Биофизики.
Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
Служба заботы: @krushanova_bot
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 06 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
21 702
مشترکین
-724 ساعت
-487 روز
-20430 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+9
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+36
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+114
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+77
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+67
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+16 988
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+737
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+698
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+1 233
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+283
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+112
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+172
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+151
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+133
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+246
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+261
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+169
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+276
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+615
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+422
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+342
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+249
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+164
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+140
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+195
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+312
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+190
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+473
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+648
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+597
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+582
در 11 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+279
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+322
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+627
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+296
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+912
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+214
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+174
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+274
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+176
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+172
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+312
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+352
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+261
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+294
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+1 712
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+403
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+254
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+160
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+2 101
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+4 202
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+367
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+1 662
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+101
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+259
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+2 760
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+86
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+234
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+12 047
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 06 اکتبر | +1 | |||
| 05 اکتبر | +1 | |||
| 04 اکتبر | +1 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | +4 |
پست‌های کانال
🥣🫒 За что доплачивать в тарифе «С готовыми решениями»?
«Это меню? Список продуктов? Придётся полностью менять покупки?» - спрашиваете вы о нашей мини-группе по ЖКТ и питанию.
Объясняем на примере обычного дня. Рекомендации прочитаны, а вечером нужно решить, что приготовить. Завтра - снова работа, обед и вопрос, что взять с собой.
В расширенном тарифе для этого есть конкретные материалы:
🍲 Конструктор завтраков, обедов и ужинов
Выбираете из предложенных вариантов простых блюд
🛒 Списки покупок с количеством продуктов
Понятно, с чем идти в магазин под выбранное меню
🥕 План заготовок
Что подготовить заранее для нескольких блюд, чтобы сократить ежедневную готовку
🥣 Варианты на случай «нет сил готовить» и подборка для еды вне дома
Чтобы пользоваться рекомендациями и в загруженные дни
🎥 Короткие видео приготовления
Можно посмотреть, как приготовить предложенное блюдо
В основе - простая еда и последовательность, которую задает Елена Белова.
Внимание уделяем пищеварительным привычкам и тому, как вы себя чувствуете.
Привычные покупки могут измениться: в программе предусмотрен пересмотр части продуктов. Списки помогут заранее понять, что потребуется.
🤍 В обоих тарифах - 4 недели практики и ответы Елены Беловой в общем чате.
Можно задавать вопросы по ходу программы и уточнять, как применять рекомендации.
«Готовые решения» пригодятся тем, кто хочет заранее организовать покупки и приготовление еды - и реже решать перед каждым ужином: «А что мне теперь есть?»
Стартуем завтра, 5 октября.
| 2 |  +5😋🥬 Ужин при снижении веса может выглядеть как горячее рагу, гречка с овощами или винегрет с зеленью.
Конкретный выбор зависит от вашего рациона, режима и переносимости продуктов. Одна и та же тарелка не подходит всем.
В карточках - несколько вариантов, которые можно рассмотреть для вечернего приёма пищи.
🥨 Пройдите короткий тест о пищеварении: всего 5 вопросов о привычках и самочувствии.
По ответам получите разбор выбранной ситуации - что замечать в течение дня и на что обратить внимание в своём питании.
✍️ Пройти тест | 558 |
| 3 |  +4💤Гречка на ужин и ранний отбой -
вполне приличные планы на вечер!
Особенно если перед месячными сил меньше, а список дел почему-то прежний.
В эти дни можно оставить в меню сытную горячую еду, выбрать спокойное движение и закончить день раньше.
Конкретный рацион подбирают по потребностям и переносимости продуктов: единого меню на всю лютеиновую фазу нет.
Пройдите тест о пищеварении и получите разбор по выбранному запросу🤗 | 715 |
| 4 |  🫒🥬 В мини-группу по ЖКТ теперь принимаем ЧЕРЕЗ ТЕСТ
Если собирались присоединиться, обратите внимание: перед записью нужно ответить на 5 вопросов о вашем запросе и ожиданиях от участия
🥣🤍 Работать с вами будет Елена Белова — эксперт «Лиги здоровых людей» и «Осознанного детокса 2.0» Юлии Крушановой, специалист по питанию и образу жизни с шестилетней практикой.
4 недели можно будет задавать ей вопросы, обсуждать свои наблюдения и разбирать трудности, которые возникают при изменении привычек.
‼️ Для такой работы берем небольшую группу. Елене нужно время, чтобы прочитать, что вы попробовали, вникнуть в вопрос и ответить по существу.
Поэтому перед участием проверяем, совпадает ли ваш запрос с тем, над чем будем работать: пищеварительными привычками и их применением в повседневной жизни.
💌 Если запрос и ожидания соответствуют формату, после теста получите приглашение и условия участия!
📒 Начинаем 5 октября. Когда группа будет укомплектована, закроем запись.
Пройти тест для участия
*Если вы уже заняли место в мини-группе в числе первых — ничего дополнительно делать не нужно! С вами начнем менять пищевые привычки 5 октября 😊 | 735 |
| 5 |  +5☕️😋 Какао с корицей звучит приятнее, чем очередное «с понедельника сладкое не ем», согласитесь?)
У десертов разные вкусы, составы и порции. Фруктовая пастила, пряное какао, рисовый пудинг со сладкими фруктами - варианты для разных ситуаций, которые можно обсуждать при составлении рациона!
Если хотите разобраться, как совместить любимую еду и задачу снизить вес, приходите в мини - группу.
🥝📮 Узнать подробности мини-группы со специалистом по питанию и выбрать тариф | 649 |
| 6 |  +4☕️😋 Какао с корицей звучит приятнее, чем очередное «с понедельника сладкое не ем», согласитесь?)
У десертов разные вкусы, составы и порции. Фруктовая пастила, пряное какао, рисовый пудинг со сладкими фруктами - варианты для разных ситуаций, которые можно обсуждать при составлении рациона!
Если хотите разобраться, как совместить любимую еду и задачу снизить вес, приходите в мини - группу.
🥝📮 Узнать подробности мини-группы со специалистом по питанию и выбрать тариф | 1 |
| 7 | ☕️😋 Какао с корицей звучит приятнее, чем очередное «с понедельника сладкое не ем», согласитесь?)
У десертов разные вкусы, составы и порции. Фруктовая пастила, пряное какао, рисовый пудинг со сладкими фруктами - варианты для разных ситуаций, которые можно обсуждать при составлении рациона!
Если хотите разобраться, как совместить любимую еду и задачу снизить вес, приходите в мини - группу.
🥝📮 Узнать подробности мини-группы со специалистом по питанию и выбрать тариф | 1 |
| 8 |  🫂🧃Кто будет отвечать на ваши вопросы о ЖКТ — и какую помощь вы получите за 4 недели
В мини-группе вас будет сопровождать Елена Белова — специалист по питанию и образу жизни с шестилетним опытом работы с клиентами 🧀
Рассказываем, с какими вопросами можно обращаться к Елене и как её поддержка поможет применять рекомендации в повседневной жизни.
Елена — эксперт «Лиги здоровых людей», программ «Осознанный детокс 2.0» и «Система здоровья» Юлии Крушановой. Наставник курса «Женское гормональное здоровье». Прошла годовую профессиональную переподготовку по Аюрведе и интегративной нутрициологии.
В группе ее опыт будет работать на ваши повседневные задачи
↓↓↓
🫒 Разобрать, где рекомендация буксует
Например, вы стараетесь есть спокойно, но обед постоянно проходит между звонками. Такую трудность можно обсудить и найти посильное решение.
🥦 Обсудить свои наблюдения
Что пробовали, как чувствовали себя после еды, какие вопросы появились. Короткий трекер поможет сохранить подробности для разговора.
🥕 Продолжать практику, когда первый энтузиазм закончился
Возвращаться с вопросами, разбирать затруднения и вводить изменения по одному.
В центре работы — пищеварительные привычки: режим, спокойный приём пищи, пережёвывание и питьевые привычки.
4 недели вы сможете пробовать изменения и получать обратную связь. Сопровождение Елены в чате входит в оба тарифа.
📍Старт — 5 октября.
Присоединиться к мини-группе по ЖКТ и питанию | 650 |
| 9 |  +5🥨🧈 Зерновой хлеб со сливочным маслом и икрой 😋
В карусели - несколько деталей, которые стоит знать, прежде чем намазывать следующий кусочек хлеба!
А если хочется обсудить собственное меню, приходите в мини-группу: специалист по питанию отвечает на вопросы участников в чате.
Узнать подробности и выбрать тариф | 661 |
| 10 |  🔥❗️Еще 1 час 15 минут — и ранние цены закончатся
Команда видит ваши оплаты мини-группы по ЖКТ и питанию
Спасибо за такой отклик 🧡
Группа собирается быстрее, чем мы предполагали.
Как только наберем группу, закроем прием участников.
А сегодня, 29 сентября, до 23:59 мск еще действуют цены:
🥣 «С поддержкой» — 3 300 ₽
🥑 «С поддержкой и готовыми решениями» — 5 900 ₽
В обоих тарифах — 4 недели практики и поддержка специалиста по питанию в чате. Можно пробовать изменения, рассказывать о самочувствии и задавать вопросы по ходу программы.
📒 Стартуем 5 октября.
Если собирались присоединиться — успейте выбрать тариф и оплатить по ранней цене 👇
https://krushanova.com/group | 676 |
| 11 |  🥣😩 Запоры, вздутие, тяжесть после еды — сколько планов приходится подстраивать под живот?
Утром задержаться в туалете, после обеда расстегнуть джинсы, перед дорогой отказаться от завтрака… Хочется спокойно заниматься своими делами и перестать постоянно думать о пищеварении.
🔴🥬 Открываем мини-группу по ЖКТ и питанию Учебного центра Юлии Крушановой.
📒 Старт — 5 октября.
Четыре недели практики с поддержкой специалиста.
В центре внимания — ваши пищеварительные привычки и самочувствие.
Будем постепенно внедрять небольшие изменения: уделять внимание режиму, спокойному приёму пищи, пережёвыванию и питьевым привычкам.
По одному действию за раз, с коротким трекером, чтобы отмечать, что вы пробовали и как себя чувствовали.
А с вопросами можно возвращаться к специалисту по питанию 😍🫒
«Я попробовала. Вот что замечаю. Как быть дальше?»
Поддержка специалиста по питанию в чате входит в оба тарифа на все четыре недели программы.
🔥 ТОЛЬКО сегодня, 29 сентября, до 23:59 мск — ранние цены:
• «С поддержкой» — 3 300 ₽
• «С поддержкой И ГОТОВЫМИ решениями» — 5 900 ₽
На странице — программа, различия тарифов и описание, кому подойдет формат.
👉 Посмотреть программу мини-группы по ЖКТ и питанию
https://krushanova.com/group | 677 |
| 12 | Какую задачу вы хотели бы решить в первую очередь? | 677 |
| 13 | Мы заканчиваем финальную подготовку к мини-группе 🌿
И сейчас хотим понять, какая задача для вас стоит на первом месте и сделать программу максимально полезной именно для вас | 1 |
| 14 |  🫒🥬 Едите «правильно», а после обеда приходится расстегивать джинсы 👖
И снова вспоминать: что сегодня не подошло? Убрать еще один продукт? Уменьшить порцию? Вообще не завтракать перед дорогой, чтобы не искать туалет?
😵💫🌀🤯
В разговорах с вами эти ситуации повторяются. А вместе с ними — желание поесть и спокойно заниматься своими делами.
🥣 В Учебном центре Юлии Крушановой готовится мини-группа для практической работы с питанием и пищеварительными привычками 🔥🔥🔥🔥
4 недели, в течение которых можно пробовать изменения и обсуждать их со специалистом по питанию.
Начнем с небольших действий, сможете внедрять по одному изменению за раз, с коротким трекером привычек и самочувствия 😍😍😍
И с возможностью написать в чат: «Я попробовала. Вот что происходит. Как быть дальше?» Такой вопрос заслуживает ответа, когда вы начали что-то менять.
Скоро покажем программу и расскажем, кому подойдет участие. Только ЗАВТРА можно будет присоединиться по самой ВКУСНОЙ 😋 ранней цене!
Поставьте 🔥, если хотите подробности о мини-группе | 871 |
| 15 |  🥗 Второй день завершили — в 19:00 будет повтор
Спасибо всем, кто сегодня был с нами!
С Софьей Мархининой разобрали, что учитывать при возвращении продуктов, куда смотреть, если сахар убрали, а вес стоит, и как дополнить питание для набора веса.
Добрались и до необычных тяг — к запахам, мелу и льду.
Сегодня, 24 сентября, в 19:00 мск повторим второй день «Еды без вечной борьбы».
Сможете посмотреть пропущенное и выбрать один вопрос, с которого начнете разбираться в своем питании.
Зарегистрироваться на повтор | 519 |
| 16 |  📮😍 Разбор ВАШИХ ситуаций ПРЯМО сейчас
Заходите, чтобы не пропустить
↓↓↓
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online | 411 |
| 17 |  🍨❌ Без сахара и обезжиренный — как выбирать продукты?
Заходите, разбор идет прямо сейчас
Заходите в прямой эфир, разбираем ВАЖНУЮ тему
↓↓↓
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online | 385 |
| 18 |  🔥🧀 Есть вопрос, который волнует СЕЙЧАС?
Заходите и пишите в чат эфира!!!
Софьей Мархинина ЧИТАЕТ ЧАТ и разбирает ВАШИ ситуации
🥯 https://krushanovaschool.ru/web_online | 329 |
| 19 |  🥛 Нужно исключать молочку?
А если вздутие??
Заходите в прямой эфир, разбираем ВАЖНУЮ тему
↓↓↓
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online | 321 |
| 20 |  🤔🥨Почему с возрастом ТЯЖЕЛЕЕ набросать и сбросить вес?
И как это изменить??
Заходите в прямой эфир, разбираем ВАЖНУЮ тему
↓↓↓
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online | 288 |
