¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Вся Аюрведа
Ir al canal en Telegram
Здоровая жизнь с Аюрведой https://ayurvedamarket.ru крупнейший магазин аюрведы в России. Полезный канал для всех, кто хочет управлять собственным здоровьем, открыть подлинные секреты красоты и понять откуда берется счастье.
Mostrar más3 466
Suscriptores
Sin datos24 horas
-57 días
-1430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+13
en 0 canales
mayo '26
+26
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+20
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+1 310
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+60
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+77
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+50
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+59
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+60
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+51
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+23
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+47
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+60
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+52
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+52
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+54
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+41
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+70
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+76
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+88
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+123
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+85
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+95
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+93
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+67
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+130
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+108
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+97
en 2 canales
Get PRO
febrero '24
+81
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+110
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+68
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+62
en 2 canales
Get PRO
octubre '23
+65
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+45
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+69
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+67
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+62
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+70
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+88
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+120
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+324
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+140
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+189
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+83
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+71
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+45
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+71
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+57
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+47
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+85
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+121
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+1 666
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+36
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+367
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 29 junio | 0 | |||
| 28 junio | +1 | |||
| 27 junio | 0 | |||
| 26 junio | +1 | |||
| 25 junio | 0 | |||
| 24 junio | 0 | |||
| 23 junio | +1 | |||
| 22 junio | +1 | |||
| 21 junio | 0 | |||
| 20 junio | +2 | |||
| 19 junio | +1 | |||
| 18 junio | +2 | |||
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | 0 | |||
| 15 junio | +1 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | 0 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | +1 | |||
| 10 junio | +2 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | 0 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | 0 |
Publicaciones del Canal
✨ ПОЛЕЗНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА БЕЛОМУ САХАРУ
Если вы хотите отказаться или минимизировать потребление рафинированного сахара, но не готовы полностью отказаться от сладкого, то тростниковый нерафинированный сахар - именно то, что вам нужно.
🎋 Сахар Мусковадо - темный натуральный тростниковый сахар с минимальной степенью очистки (нерафинированный), в нем сохранены все полезные вещества и микроэлементы сока сахарного тростника. Такой сахар содержит кальций, железо, магний, фосфор, калий и полезные углеводы, которые полностью отсутствуют в обычном рафинаде. В процессе производства мускавадо кристаллизируется сразу после первого уваривания сока сахарного тростника. Кристаллы этого вида мелкие, хорошо растворимые, поэтому готовый сахар удобен для применения в любой выпечке и для добавления в чай или кофе.
Сахар мусковадо имеет темно-коричневый насыщенный цвет благодаря высокому содержанию мелассы (тростниковой патоки). Он очень сладкий (слаще тростникового "гура") и ароматный, с привкусом карамели, отлично подойдёт для выпечки и любых десертов. Кофе с таким сахаром приобретает неповторимый вкус. В Индии тростниковый сахар добавляют в соусы карри, овощные рагу, в маринады для овощей. Отлично подходит для любых пряных соусов, маринадов, глазирования, а также незаменим в темной выпечке, где нужна патока — в коврижках, пряных кексах, пряниках.
Влажность сахара составляет 15-18%. Затвердевает при хранении в неплотно закрытой упаковке.
❗️Особенности сахара мусковадо:
- Патока в коричневом сахаре замедляет кристаллизацию сахара в готовом изделии, в результате чего выпечка будет более мягкой, со слабым запахом ирисок и дольше не зачерствеет.
- Сахаром мусковадо можно заменить патоку, которая используется в некоторых рецептах и которая редко встречается в продаже.
- Если сахар слежался и затвердел при хранении (желательно всё же хранить его в плотно закрытой упаковке), его можно легко размягчить: переложить в миску, накрыть влажным полотенцем или салфеткой и оставить на 15-20 минут, так сахар вновь станет мягким, влажным и рассыпчатым.
____________________________
Сахар тростниковый нерафинированный "Мусковадо»
Заказать:
🛒 ayurvedamarket.ru/catalog/
| 2 |  Sin texto... | 161 |
| 3 | Считается, что лишь при таком сочетании еда становится сбалансированной и хорошо усваивается организмом. В этом помогают специи и пряности — куркума, пажитник, стручковый перец, имбирь, черный перец.
Сегодня я готовлю рис басмати с морковью, а в качестве приправ использую смесь из тмина, кориандра и имбиря. Также делаю салат из свежих листьев и заправляю его кунжутным маслом.
✨Перерыв
После дневного сна и прогулки я навожу красоту. Цель – оздоровить кожу и одновременно пробудить чувства и жизненную силу. Доктор Мохаммедали считает наиболее удачными сочетаниями ингредиентов для приготовления масок зеленый маш с молоком, нут с кефиром или йогуртом, черный кунжут с йогуртом или ним с кефиром. Я окунаю руки в кашицу из трав, высушенных цветов и тысячи специй, смешанных с йогуртом, и накладываю ее на лицо до высыхания, затем наношу увлажняющий и укрепляющий крем с куркумой. После ухода кожа становится нежнее, цвет лица светлее, и даже глаза сияют.
✨Самомассаж
Массаж в Индии – часть оздоровительного ритуала, и каждый ребенок приучается к этому с раннего детства. Массаж ускоряет движение энергии, снимает напряжение и поддерживает жизненную силу. В идеале желательно приглашать массажистку к себе, чтобы сделать полный массаж тела – абхьянга, – включая мочки ушей и фаланги пальцев. Но раз это невозможно, я делаю себе массаж сама. Массирую себе голову, ведь «на ней есть множество энергетических точек», объясняет Борис Рагозин. Я энергично растираю кожу под волосами, похлопываю по макушке, тяну себя за волосы – отделяю крупные пряди и держу за корни, не разделяя их. Голова нагревается, а мысли проясняются.
✨Время ужина
Я готовлю овощной суп в качестве легкого ужина, а в завершение выпиваю стакан горячего молока с финиками или виноградом, чтобы подготовиться ко сну и улучшить пищеварение.
✨Искусство засыпания
Важно рано ложиться: каждый час сна до полуночи равен двум часам восстановления. В постели я расслабляюсь с помощью йога-нидры – йоги сна. Мое сознание проходит по всему телу, начиная с правой стороны и поднимаясь от ног к лицу. Я слежу за частотой вдохов и выдохов, потом представляю себе что-то приятное (я нежусь в теплом песке на берегу океана) и произношу про себя фразу, которая особенно вдохновляет меня. Сегодня это слова Ганди: «Если хочешь перемену в будущем, стань этой переменой в настоящем». Прекрасная установка. Я уже чувствую, что готова жить полной жизнью.
Авторы: Паскаль Сенк, Наталия Удонова
Использованы материалы ecoprosvet
#аюрведа #режим #массаж #отдых #еда #душ #очищение #здоровье #покой #практика | 254 |
| 4 | Делаю полный вдох левой ноздрей, медленно считая про себя до четырех. Число, по словам доктора, можно выбрать любое, главное, чтобы дыхание оставалось комфортным. Когда вдох закончен, закрываю мизинцем и безымянным пальцем левую ноздрю и отпускаю большой палец, освободив правую. Медленно выдыхаю на тот же счет. Затем выдыхаю через правую ноздрю. Закончив, отпускаю левую ноздрю, закрывая большим пальцем правую, и медленно выдыхаю. Затем несколько раз повторяю сеанс: вдох через левую, выдох через правую. Вдох через правую, выдох через левую. После этого выполняю позу скручивания или поворота. Когда сеанс закончен, мне кажется, что мои суставы дышат, я чувствую прохладу в области солнечного сплетения. И я удивительно спокойна.
✨Душ
Теперь я принимаю душ с ароматным мылом. Аюрведа предполагает использование средств только на основе растительных компонентов: куркума, ветивер, жасмин, миндаль, рис, алоэ и так далее. Я предпочитаю сандаловое мыло. После душа можно приступать к завтраку. В Аюрведе считается обязательным принимать пищу после того, как привел себя в порядок, с чистым ртом, в чистой одежде и в приятной обстановке.
✨Завтрак
Чтобы энергия не растрачивалась, необходимо осознать значимость душевного состояния во время еды – оно так же важно, как и то, что мы едим. Ни в коем случае не рекомендуется есть в состоянии беспокойства, тревоги или гнева; есть или пить желательно только сидя; нельзя разговаривать с полным ртом; чувствовать насыщение нужно не только ртом, но и всеми пятью чувствами…
Борис Рагозин советует прислушиваться к организму: «Если накануне был плотный ужин и с утра ощущается тяжесть в животе, стоит ограничиться водой или попить чай с печеньем. Если же, невзирая на поздний прием пищи, аппетит с утра хороший, можно и нужно плотно поесть».
Еще одно важное правило: каждый прием пищи начинать с чего-нибудь сладкого. По мнению доктора Мохаммедали, следование этим правилам поможет предотвратить переедание и позволит убедиться в том, что организм получил все необходимые вещества.
Я забываю про бутерброды и кофе. Готовлю термос с чаем – черный чай и кипяченое молоко с травами, – напиток «пробуждает скрытую энергию». Съедаю несколько пророщенных зерен с каплей оливкового масла, немного нута, миндаля и манной крупы, сваренной на горячем молоке.
✨Время поработать
Самое время приступить к работе. Обычно я сижу перед монитором, но сегодня решаю писать от руки. Суть в том, чтобы время от времени заниматься непривычными вещами или же делать что-то необычным способом. Например, поехать на работу другой дорогой, зайти не в тот магазин, что по пути, а в тот, что на соседней улице, купить продукт, который еще не пробовали. Такие маленькие тренировки делают мозг более подвижным, избавляют нас от страха перемен, помогая и в жизни быть смелее и решительнее.
✨Приготовление пищи
Согласно Аюрведе, наше тело состоит из трех основных элементов – дош (Капха – земля, Питта – огонь, Вата – ветер). Каждому человеку свойственно преобладание того или иного элемента. Питание осуществляются согласно типу конституции. Но есть и универсальные правила, которые подходят всем.
Так, каждый прием пищи рассматривается как источник энергии. Есть в еде прана или нет? Очевидно, что кусок ветчины в целлофановой упаковке содержит меньше жизненной энергии, чем свежие овощи. Равно как и полуфабрикаты явно проигрывают по силе даже пучку петрушки. Однако это не все. Важно не только то, что мы едим, но и в каком виде. Доктор Мохаммедали уточняет: «Овощи нужно есть свежеприготовленными. Их, как и другие готовые блюда, не стоит оставлять в холодильнике на ночь, пищу нужно употребить в течение дня. Не рекомендуется также подогревать остывшую еду». Что касается фруктов, то их нужно есть до или после еды, иначе они приводят к ферментации, плохо влияющей на процесс пищеварения.
В Аюрведе традиционно выделяется шесть основных вкусов: сладкий, кислый, соленый, острый, горький и вяжущий. Идеально, когда в пище присутствует сочетание минимум пяти из них. | 206 |
| 5 | 🙏🏻 ИСКУССТВО ЖИЗНИ: Проведите хотя бы один день в неделю по законам Аюрведы
Лицо нездорового цвета, ноги подкашиваются от усталости, не хочется ничего делать. Все это признаки того, что вы теряете жизненную силу. Самое время призвать на помощь Аюрведу, что в переводе с санскрита значит «наука жизни».
Согласно Аюрведе, отсутствие стремлений означает, что в нашем организме произошел некий энергетический сбой. Аюрведические практики – от дыхательной техники до лечения травами или массажа – помогают вернуть жизненную энергию и восстановить ее свободное течение по каналам (дхату), пронизывающим наше тело. Для этого совсем не обязательно сразу ехать в Индию. Руководствуясь основными принципами Аюрведы, пополнить свой энергетический запас можно и самостоятельно. Доктор аюрведы, к.м.н. Мохаммедали уверяет: «Всего один день в неделю – и жизненной силы прибавится надолго. Мы слишком много энергии расходуем впустую. Чтобы восстановить баланс, нужно чередовать периоды релаксации и восстановления активности». В этом и заключается цель практики – посвятить целый день себе. Давайте попробуем!
✨Искусство пробуждения
Утро – самая важная часть дня. В Индии часы восхода солнца – время активной деятельности: приношения, омовение и очищение, йога… Нужно вновь подключиться к источнику жизненной энергии и дать ей распространиться по телу и сознанию. Проснувшись, я не встаю сразу с постели, лежу еще минут десять и переосмысливаю ночные сны. Завершив это внутреннее путешествие, я с усилием вытягиваю каждую часть тела. Затем встаю и выпиваю стакан теплой воды (ушапан). Это один из древнейших ритуалов в «Чарака самхите» (тексте, написанном в первом веке нашей эры, на нем основана Аюрведа), он помогает выводить токсины, препятствует старению, ожирению и проблемам с пищеварением. Кроме того, согласно философии Аюрведы то, что мы принимаем натощак, создает настроение на весь день. Именно с этой мыслью я выпиваю воду.
✨Искусство очищения
В старинных учениях предлагается сразу после пробуждения посмотреть на «что-нибудь белое и красивое, как благоухающие белые цветы». Принцип в том, чтобы очиститься от влияния ночи. Следую совету древних и любуюсь цветущей гортензией на окне. Затем приступаю к утреннему туалету. Первый шаг: я чищу язык, нос и рот. Чтобы убрать загрязнения и продукты выделения пищеварительной системы, я использую щетку для чистки языка или обычную зубную щетку. Чтобы прочистить нос, я готовлю специальный раствор: развожу чайную ложку морской соли в половине литра теплой чистой воды и заливаю ее в специальный сосуд с тонким носиком – нети-пот. Впрочем, процедуру можно проделать и руками, достаточно набрать воду в ладошку, втянуть ее одной ноздрей и выпустить через вторую. Ежедневное очищение носа полезно в качестве профилактики простудных заболеваний, но особенно рекомендуется страдающим хроническим гайморитом и простудами, а также людям с повышенным давлением.
Затем я делаю гандуш: кладу в рот ложку кунжутного масла и удерживаю в течение пары минут, иногда слегка перемещая масло в полости рта. По совету практикующего врача Аюрведы Бориса Рагозина, я использую масло теплое или комнатной температуры. Оно дает толчок метаболическим процессам, укрепляет десны, препятствует развитию кариеса и других заболеваний полости рта, да и просто помогает расслабить челюсти, которые ночью были напряжены.
✨Минимассаж
В индийской фитотерапии считается, что кунжутное масло способно открыть 72 тысячи энергетических каналов! Я наношу одну-две капли на основания ногтей, а затем долго массирую каждую руку и ногу. После этого я быстро смазываю маслом все тело.
✨Занятие йогой
Йога – активная медитация – вновь приводит меня в движение. Я начинаю с дыхательной гимнастики – пранаямы, которая запускает движение праны – жизненной энергии – по всему телу. По совету Бориса Рагозина выполняю самое простое упражнение для начинающих. Все делать важно в спокойной обстановке. Сажусь на коврик в удобную позу, выпрямляю позвоночник. Прижимаю средний и указательный пальцы к межбровью, а большим пальцем закрываю правую ноздрю. | 232 |
| 6 |  Sin texto... | 230 |
| 7 |  С 19 по 21 июня скидка 50% на зубные пасты :
🟢 Зубная паста "Ним Актив" (Neem Active) 100 г, Jyothy labs
https://ayurvedamarket.ru/catalog/gigiena-polosti-rta/zubnye-pasty-i-poroshki/145316.html
🟢 Зубная паста "Дэнт Канти Hатуральная" (Dant Kanti Natural Toothpaste) 100 г, Patanjali
https://ayurvedamarket.ru/catalog/gigiena-polosti-rta/zubnye-pasty-i-poroshki/141998.html
Скидка не суммируется со скидками Постоянных покупателей!
❗️Больше товаров со скидкой здесь : ayurvedamarket.ru/discount/
Обращаем Ваше внимание, в воскресенье 21.06.2026г Шоурум не работает, заказы в интернет магазине принимаем в обычном режиме, обработка заказа, оформленного в воскресенье, будет производиться в понедельник 22 июня. | 454 |
| 8 |  Sin texto... | 471 |
| 9 | 🌿 КОРИАНДР - СПЕЦИЯ ДЛЯ РАВНОВЕСИЯ ЭНЕРГИЙ
Кориандр — это прекрасное ветрогонное, мочегонное, тонизирующее и желудочное средство, он препятствует избытку желчи, очищает организм от токсинов и балансирует все три доши.
✔Кориандр питает плазму, кровь, мышцы.
✔Способствует очищению почек, лечит их, гонит песок и камни.
✔Помогает правильному распределению слизи и жира в организме.
✔Семена кориандра жуют, чтобы избавиться от неприятного запаха во рту.
В Аюрведе кориандр рекомендуется при:
жжении во время мочеиспускания,
цистите,
инфекционных заболеваниях мочевыводящих органов,
сыпи,
сухости в горле,
тошноте,
несварении желудка,
аллергиях,
сенной лихорадке.
📜Кориандр был описан в древних аюрведических трактатах. Согласно тексту "Бхавапракаша-нигханту":
"Кориандр вяжущий, маслянистый/увлажняющий, обладает мочегонным действием, лёгкий, горький, острый и горячий по вирье. Стимулирует пищеварение, способствует перевариванию, лечит лихорадку, улучшает аппетит. Крепит, способствует всасыванию питательных веществ и обратной абсорбции воды в кишечнике. Имеет сладкий випака. Успокаивает три доши. Применяется при жажде, жжении, тошноте, бронхиальной астме, кашле, истощении и паразитозах."
🌿Кожная сыпь и прыщи проходят от регулярного употребления кориандрового напитка (2 чайные ложки на стакан чуть остывшего кипятка, настаивать 10-15 минут).
🌿Настойку семян кориандра в сочетании с семенами зеленого кардамона полезно пить при метеоризме, несварении или расстройстве желудка и тошноте.
🌿Кориандр способствует выведению из организма шлаков, облегчает усвоение углеводной пищи и корнеплодов.
🌿В Индии кориандр используют от боли в животе. Для этого семена или молотый кориандр заваривают кипятком (1 ч.л. на стакан воды) и пьют этот чай натощак.
🌿Отвар кориандра является самым дешевым и распространенным средством от избытка желчи (в случае серьезных заболеваний рекомендуется предварительная консультация с врачом).
🌿Творог, приправленный большим количеством молотого кориандра, помогает при диарее.
🌿Чтобы помочь снять лихорадку и жар, можно на ночь залить 2 столовые ложки кориандра стаканом воды комнатной температуры и выпить настой с утра. В течение дня пить чай из кориандра с лимоном.
➡️ Заказать: ayurvedamarket.ru | 468 |
| 10 |  Sin texto... | 563 |
| 11 | ✨О МЕДИТАЦИИ И ЕЁ ПОЛЬЗЕ
Медитация привносит в жизнь человека осведомленность, гармонию и естественный порядок. Она пробуждает разум к созиданию счастливой жизни, к миролюбию и творчеству. Пробуждение такого творческого разума является благословением медитации.
Давайте попробуем вместе один простой метод медитации.
Выберите, если возможно, свободное время ранним утром и сядьте удобно. Позвольте вашим глазам осматривать окружающее, вашим ушам воспринимать звуки. Расслабьте ваши мышцы.
Понаблюдав некоторое время этот внешний мир, закройте глаза и перенесите ваше сознание из внешнего мира во внутренний. Начните замечать движение ваших мыслей, желаний и эмоций. С берега сознания наблюдайте движение реки мыслей.
Не пытайтесь останавливать, изменять или давать оценку этому состоянию. Через это внутреннее наблюдение вы начнете избавляться от рассеянности, почувствуете начало радикального изменения.
По мере возрастания незамутненного сознания, вы начнете наслаждаться возрастающим освобождением, и сокровищница энергии раскроется в вас. В этом заключается благо медитативной практики.
Другой вид медитации также несёт великое благо. Сядьте спокойно и наблюдайте за вашим дыханием.
Дыхание — это движение праны , а прана — жизненная сила и жизненная энергия, имеющая два полюса: вдох и выдох. Вдох является холодным, а выдох теплым. Вместе вдох и выдох создают естественный биоритм.
Через дыхание вы начнете постигать вибрацию космического звука. Этот космический звук является беззвучным аум и имеет два проявления — мужское и женское.
Мужское начало — это хм , а женская энергия — это со. Во время вдоха вы почувствуете вибрацию космического звука со, во время выдоха вы будете чувствовать звук хм .
В со-хм медитации существует союз индивидуального сознания с Космическим Сознанием. Прислушивайтесь к звучанию со-хм, хм-со в вашем дыхании.
Эти вибрации являются звуковой энергией, которая идентична жизненной энергии дыхания. Ваше дыхание станет спокойным и спонтанным, и вы уйдете за пределы мысли, за пределы времени и пространства, за пределы причин и следствий.
Ограничения исчезнут, ваше сознание станет пустым в себе, и в этой пустоте произойдет раскрытие вашего сознания.
Это слияние индивидуального сознания с Космическим Сознанием приведет к самадхи — стадии высочайшего равновесия. На этой стадии мир и ликование будут нисходить на вас, как благословение.
Жизнь станет медитацией, ибо медитация неотделима от жизни, а есть часть ее. Жизнь есть медитация, и медитация есть жизнь. Творящий разум начинает действовать в вашем теле, уме и сознании. В этом новом, расцветшем сознании все проблемы рассеются.
Медитация необходима для внесения гармонии в повседневную жизнь человека, Помните, однако, что вышеупомянутые результаты медитации можно получить только при старательной и регулярной практике.
Васант Лад "Аюрведа для начинающих" | 574 |
| 12 |  🫐 Жимолость лидирует по содержанию антиоксидантов.
Согласно исследованиям, её антиоксидантная активность превосходит чернику, клюкву и даже ягоду годжи, а также примерно в 50 раз — эффективность чистого витамина С. Такой эффект достигается благодаря антоцианам — пигментам, отвечающим за тёмно-синий цвет ягоды. Эти вещества нормализуют давление, укрепляют сосудистые стенки, замедляют старение мозга и борются с воспалениями. | 563 |
| 13 | 🍋✨ ЛИМОН. АЮРВЕДИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА.
Лимон – не только символ здоровья и бодрости, но и ощутимая поддержка нашего здоровья. Он считается в Аюрведе одним из самых ценных средств оздоровления. Содержит много лимонной кислоты, богат витамином С, поэтому употребление лимона благотворно воздействует на всю пищеварительную систему. Но целебные свойства лимона не ограничиваются улучшением пищеварения.
❗В Аюрведе на основе лимона можно приготовить снадобья от разных болезней. Многие аюрведические средства, которые делают из лимона, могут быть приготовлены самостоятельно, в домашних условиях.
📜В трактате «Чарака-самхита» говорится, что в аюрведической системе шести вкусов (составляющих полноценное питание) специалисты выделяют кислый вкус как «разжигающий пищеварительный огонь, укрепляющий тело, оживляющий и пробуждающий ум, дающий прочность чувствам, повышающий силу, изгоняющий кишечные газы, приносящий удовлетворение сердцу, способствующий слюноотделению, глотанию, увлажнению и перевариванию пищи». Кислый вкус обусловлен наличием различных кислот, и встречается в пище очень редко. Лимон как раз относится к такой ценной пище – с кислым вкусом – наряду с лаймом. Он обладает ветрогонным действием, т.к. по качествам горяч и влажен.
📎Лимоны полезнее всего покупать выращенные в естественных условиях, без химических добавок, пусть это и обойдется чуть дороже, но принесет намного больше пользы.
Простые способы использования лимона:
🍋При несварении желудка, любом кишечном расстройстве, диарее – сок 1 лимона + щепотка свежемолотого черного перца, а также соль и мед по вкусу. Эту смесь нужно выпить за 1 раз.
🍋При повышенной кислотности желудка или гастрите принимают натощак (утром, сразу после очистительных процедур но до завтрака) стакан теплой воды, в которой разведен свежевыжатый сок 1 лимона (у этой процедуры имеются противопоказания, если у вас заболевания жкт в стадии обострения, поэтому перед употреблением проконсультируйтесь с врачом). В эту смесь очень хорошо также добавить щепотку черной соли. Если у вас изжога, добавьте в напиток 0,5-1 чайную ложку питьевой соды.
🍋Для похудения утром пьют сок 1 лимона с водой, в полдень – размешивают 1 столовую ложку натурального меда в стакане воды. Такой несложный метод надо практиковать каждый день в течение 2 месяцев.
🍋Для избавления от дурного запаха изо рта, для лечения воспаления, укрепления десен применяют такой аюрведический рецепт: берут 50 г розовой воды и выжимают туда половинку лимона, полощут такой смесью рот ежедневно.
🍋Рецепт «Чуран», средство для комплексного воздействия на пищеварительную систему. Нужно смолоть в кофемолке 20 г семян аниса, 20 г семян орегано, добавить 1 г каменной соли. Влить лимонный сок до образования пасты. Эту пасту нужно высушить на тарелке, и опять смолоть. Хранить в стеклянной или фарфоровой баночке. Принимают по 1 чайной ложке этого порошка со стаканом теплой воды – для улучшения пищеварения и укрепления иммунитета.
По материалам hanuman.ru
#питание #лимон #цитрус #здоровье #аюрведа #пищеварение | 866 |
| 14 |  +1Sin texto... | 728 |
| 15 | 🧩ВИБХУТИ — ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ
Вибхути (Vibhuti) от Nitya — препарат на основе моринги, богат белками, витаминами и минералами. Применяется в качестве пищевой добавки при недостатке жизненно важных микроэлементов. Богат витаминами А, С, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В6 и фолиевой кислотой, магнием, железом, кальцием, фосфором, цинком и аминокислотами.
Моринга — один из богатейших источников витаминов и минеральных веществ среди аюрведических растений. Питает все ткани тела, оздоравливает и укрепляет организм. Оказывает противоспазматическое, мочегонное, антибактериальное, успокоительное, антивирусное, стимулирующее действие. Благотворно действует и при болезнях суставов, сопровождающихся болью и отеком.
В Индии листья моринги традиционно применяются для лечения желудочно-кишечных заболеваний, головных болей, различных воспалений, анемии, глазных инфекций, бронхита, истощения, инфекций кожи. Свежие и сухие листья добавляются в пищу, чтобы улучшить её питательную ценность. Моринга содержит витамины A, B, С, D, Е, минералы, включая калий, кальций, железо, селен и магний. Улучшает обмен веществ и наполняет организм энергией. Богатый аминокислотами препарат на основе этого растения отлично тонизирует и придаёт силы. Моринга эффективно расщепляет жиры и снижает аппетит, дарит бодрость и отличное настроение. Препараты из моринги рекомендуют добавлять в повседневный рацион, особенно вегетарианцам и в случае неполноценного питания.
Показания к применению:
Недостаток витаминов и минералов в организме
Воспалительные состояния ( обладают противовоспалительным действием благодаря наличию изотиоцианатов)
Защита от воздействия свободных радикалов (повреждение, вызванное свободными радикалами, является причиной многих хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, проблемы с сердцем и болезнь Альцгеймера.)
Снижение уровня сахара в крови (устойчивый высокий уровень сахара в крови приводит к развитию диабета у людей. Диабет, в свою очередь, может вызвать проблемы с сердцем и повреждение органов в организме. Чтобы этого избежать, рекомендуется контролировать уровень сахара в крови. Для этого идеально подходят листья моринги, поскольку они стабилизируют уровень сахара в крови благодаря наличию изотиоцианатов.)
Снижение уровня холестерина
Защита печени (ускоряет восстановление клеток печени, защищает печень от окислительного повреждения , повышает уровень белка в печени.)
Желудочные расстройства (обладает антибиотическими и противомикробными свойствами, большое количество витаминов группы В в составе помогает улучшить пищеварение, избавить от запоров и вздутия живота)
Здоровье костей (богат кальцием и фосфором, борется с остеопорозом и укрепляет кости и зубы)
Улучшает лактацию за счет белка и важных витаминов и необходимых питательных веществ.
Помогает бороться с лишним весом (уменьшает тягу к еде, ускоряет обмен веществ)
Полезен для кожи и волос (благодаря обилию антиоксидантов и питательных веществ улучшается качество кожи и волос, уменьшает перхоть, укрепляя волосяные фолликулы. Улучшает тонус кожи, защищая от появления преждевременных морщин)
Борьба со стрессом (высокая концентрация витаминов Е и С борется с дегенерацией нервной системы и помогает улучшить работу мозга)
Детоксикация организма (является естественными очищающим средствам, помогает выводить токсины из организма, повышает иммунитет против различных инфекций и уровень энергии в организме).
✅ https://old.ayurvedamarket.ru/ozdorovitelnye_sredstva/8156375/ | 677 |
| 16 |  +1Sin texto... | 522 |
| 17 | ✨По многочисленным просьбам, мы продлеваем акцию -18% на все с 13 по 14 мая 2026г.
Скидка действительна при условии полной предварительной оплаты заказа.
Действует, как на самовывоз, так и на доставку по Москве и в регионы России, при условии предварительной полной оплаты заказа.
Применение скидки не предусмотрено для заказов, оформленных с пост оплатой или наложенным платежом при получении.
🛒. old.ayurvedamarket.ru
Не суммируется с постоянными скидками клиента и действующими акциями. | 569 |
| 18 | 🌿 ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЗИРА?
✏ Зира (кумин) особенно подходит для людей Капха-типа и людей преклонного возраста.
📜Действие на доши: зира успокаивает Капху и Вату.
В Аюрведе зира применяется:
✔при заболеваниях органов пищеварения,
✔для прочищения дыхательных путей при бронхите,
✔при кашле с выделением слизи,
✔для успокоения нервной системы,
✔при слабости желудка, сопровождающейся вздутием, коликами, головной болью.
ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА С ЗИРОЙ
🌿Страдающие от плохого аппетита и скопления газов в кишечнике могут за час до еды принять немного порошка зиры (2-3 г).
🌿Кумин также способствует хорошему функционированию почек. Густой напиток из зиры (2 чайные ложки, заваренные стаканом воды) обладает мягким слабительным и мочегонным действием. Эффективность настоя станет больше, если в равной пропорции смешать зиру, фенхель и кориандр.
🌿Кумин также употребляют в виде порошка с равной частью сахара для увеличения прилива молока у молодых кормящих матерей. Для этих же целей можно использовать отвар семян зиры в воде или молоке и принимать 3 раза в день.
🌿В педиатрии используется для лечения детского метеоризма.
🌿Для улучшения памяти принимайте 1 чайную ложку зиры, смешанную с 1 столовой ложкой меда.
🌿Куминовая вода с кусочками имбиря лечит простуду.
⚠ Кумин противопоказан при повышенной кислотности и высокой Питте, может спровоцировать выкидыш у беременных.
🛒 Заказать:
https://old.ayurvedamarket.ru/indijskie-specii-ayurveda-kupit
Сан Лайт «Аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания» | 562 |
| 19 |  +1Sin texto... | 517 |
| 20 | 😴 СОН У КАЖДОЙ ДОШИ СВОЙ.
Сон называется в аюрведе «кормилицей мира», потому что он по-матерински питает существа и способствует их росту. Сущность сна — это инертность, бездействие тела при умственном расслабле-нии, поэтому сон тесно связан с Капхой.
Ночь — время для сна после того, как личность устала проецировать себя вовне. В-типу полезно подремать десять минут и днем.
Долгий дневной сон разрешается в разгар лета, когда дни жаркие, а ночи короткие. В других случаях дневной сон усиливает Капху, и только детям, старым, слабым и тем, кто изнурен сексом, пьянством, болезнями, путешествиями, чрезмерной работой и физическими или эмоциональными стрессами, можно спать в послеполуденное время больше десяти-пятнадцати минут. Недолгий сон перед едой иногда может быть полезен при остром несварении, но как правило, если вы не бодрствовали всю ночь, дневной сон неизбежно способствует вы-работке Амы.
Рано ложиться и рано вставать — это идеал для каждого. Вечер — это время Капхи, время, естественно подходящее для того, чтобы сбрасывать накопившееся напряжение и готовиться ко сну.
Бодрствование после полуночи обостряет и Питту, и Вату.
Полночь — это время Питты, когда людям П-типа особенно не рекомен-дуется бодрствовать, иначе у них повысится аппетит и появится соблазн поесть. Иногда люди П-типа просыпаются среди ночи от голода, а те из них, кто страдает язвой желудка, — от боли, причиняемой кислотой, которую выделяет в это время организм под влиянием Питты.
Часы перед самым рассветом управляются Ватой, препятствую-щей крепкому сну. Людям В-типа в особенности желательно ложиться раньше, чтобы Капха помогла им крепко выспаться, пока Вата не потревожит их сон.
Никому нельзя наедаться ни физической, ни умственной пищей менее чем за два часа перед сном. Любые физические и умственные пищеварительные процессы должны быть завершены до отхода ко сну. Но медитация или успокоительные травы, например валериана, перед сном позволительны. На людей В-типа часто действует как снотворное чашка теплого молока со щепоткой шафрана.
Спать сидя лучше всего, потому что это — самый чуткий сон.
Наилучшее расслабление дает сон на правом боку; сон на левом боку способствует пищеварению, сон на спине приводит к нарушениям Ваты, а привычка спать на животе — к нарушению всех систем орга-низма. Те из йогов, которые не спят сидя, предпочитают спать на правом боку, чтобы стимулировать работу левой ноздри. Это охлаждает и расслабляет тело, облегчая контроль над ним, чему йога придает большое значение.
Людям, желающим вдоволь наслаждаться удовольствиями этого мира, следует спать на левом боку, так как это стимулирует работу правой ноздри. Правая ноздря разогревает и активизирует тело и уси-ливает потребность организма в пище, сне и сексе. Это способствует лучшему выражению вашей личности вовне, открывая перед ней воз-можность более полного чувственного наслаждения.
Во время сна на спине обе ноздри действуют одновременно, что нарушает интеграцию тела-ума-духа и косвенным образом способствует развитию болезней, поощряя выход энергии из тела. Сон на животе прямо содействует развитию болезней, затрудняя глубокое, здоровое дыхание.
Лучше спать головой на восток, а ногами на запад; это способствует медитативному сну. Сон головой на север выводит энергию из тела, нарушая интеграцию тела-ума-духа. Это хорошо для астральных путешествий, но не для здоровья. Если вы спите головой на юг, то в тело входит энергия, улучшая ваше здоровье. Когда же голова направлена на запад, снятся беспокойные сны.
Источник: Роберт Свобода «Пракрити» | 691 |
