Вся Аюрведа
Відкрити в Telegram
Здоровая жизнь с Аюрведой https://ayurvedamarket.ru крупнейший магазин аюрведы в России. Полезный канал для всех, кто хочет управлять собственным здоровьем, открыть подлинные секреты красоты и понять откуда берется счастье.
Показати більше3 460
Підписники
-324 години
-87 днів
-1030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+7
в 0 каналах
червень '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+26
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+20
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+1 310
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+60
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+77
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+50
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+59
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+60
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+51
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+47
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+60
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+52
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+52
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+54
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+41
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+70
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+76
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+88
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+123
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+85
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+95
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+93
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+67
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+130
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+108
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+97
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+81
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+110
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+68
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+62
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+65
в 1 каналах
Get PRO
вересень '23
+45
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+69
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+67
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+62
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+70
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+88
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+120
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+324
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+140
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+189
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+83
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+71
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+45
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+71
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+57
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+47
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+85
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+121
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+1 666
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+36
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+367
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | +1 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | +1 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | +3 |
Дописи каналу
Арома-SALE: -50% (с 8 по 10 июля)
🛒 ayurvedamarket.ru/catalog/efirnye-masla-i-aroma-kompozitsii/efirnye-masla/
Эфирное масло "Чайное дерево" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Сосна" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Сандал" 10 мл (С Пипеткой), Jiah Essentials
Эфирное масло "Розмарин" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Роза" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Пачули" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Мята" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Можжевельник" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Лимон" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Лемонграсс" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Ладан" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Лаванда" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Корица" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Иланг-иланг" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Гвоздика" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Ваниль" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Бергамот" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Апельсин" 10 мл, Jiah Essentials
Эфирное масло "Эвкалипт" 10 мл, Jiah Essenti
| 2 | 🌿 СВЯЩЕННЫЙ ТУЛСИ (базилик).
Тулси (индийский базилик или базилик священный) имеет острый, горький вкус, оказывает согревающее действие, обладает острым випаком. Он увеличивает питту и уменьшает вату и капху.
У него освежающий, приятный запах, тулси в доме способствует очищению пространства.
Он благотворно действует при лихорадке, кашле и одышке на фоне респираторных заболеваний.
1. При гриппе принимайте чай из ч. л. базилика на один стакан воды.
2. При длительном повышении температуры приготовьте чай из базилика с щепоткой черного перца. Пейте 2-3 раза в день.
3. При обычной простуде, кашле и заложенности пазух носа сделайте настой из четверти ч. л. базилика, такого же количества сухого имбиря и 1/2 ч. л. корицы на стакан горячей воды. Принимайте 2-3 раза в день.
4. При язвенном колите замочите ч. л. семян базилика в стакане воды на ночь. У тром слейте воду, смешайте семена с ½ стакана йогурта и выпейте.
5. При тошноте и рвоте помогает употребление 2 раза в день смеси из ч. л. свежеприготовленного сока базилика с ч. л. меда. | 249 |
| 3 |  +1Немає тексту... | 232 |
| 4 |  Благодарите все, что приходит в вашу жизнь, от всего сердца, и почувствуете себя целостным и гармоничным".
Муджи | 308 |
| 5 | Очень подходят роза, красная малина и шафран. Еда должна быть разнообразной.
Суббота – под управлением Сатурна, день очищения
Астрологический символизм этой планеты связан с любыми формами ограничений, поэтому по субботам особенно вредно переедать, необходима сдержанность и умеренность в еде. Рекомендуется пища, богатая кальцием и фосфором: шпинат, орехи, капуста, огурцы, сухофрукты, клубника, черника, сливы, а также сыр, творог. Можно включить и сладкие блюда, но есть не слишком много.
Следует избегать очень острой пищи, жареных, копченых, сырокопченых и консервированных продуктов. Будьте осторожны и с алкоголем, лучше воздержаться от употребления крепких напитков в этот день недели.
Воскресенье – под управлением Солнца
Солнечная энергия живительна для организма, активизирует его функции и способствует полноценному усвоению практически любых видов пищи. В этот день вы можете придерживаться своей любимой диеты, и даже позволить себе приготовить что-то более изысканное и вкусное, чем обычно.
Специи для воскресенья:
имбирь
красный и черный перец
корица
гвоздика
кардамон | 370 |
| 6 | 🍒ВКУСЫ ПИЩИ И ДНИ НЕДЕЛИ
Система питания на Востоке в корне отличается от современной теории питания, основанной на калорийности пищевых продуктов, и зачастую намного больше связана с аспектом взаимодействием энергий тех или иных продуктов и энергий человеческого тела.
В Аюрведе принято считать, что вкус продуктов и растений имеет определенные физиологические эффекты, он учитывается в диагностике и лечении.
Сладкий (Мадхура) — сладкие продукты насыщают, охлаждают, увлажняют, смазывают, увеличивают вес.
Кислый (Амла) — кислые теплые продукты смазывают и увеличивают вес.
Соленый (Лаван) — соленые теплые продукты стимулируют, смягчают, смазывают, увеличивают вес.
Горький (Кату) — горькие продукты, прохладные, сухие, очищающие, уменьшают вес.
Острый (Тикта) — острые продукты, теплые, сухие, стимулируют, уменьшают вес.
Вяжущий (Касая) — вяжущие продукты, прохладные, сухие, уменьшают неподвижность.
В древности также было принято связывать более благоприятные для усвоения продукты с определенными днями недели. Для современных людей это может показаться необычной информацией, однако, познакомиться с таким подходом довольно интересно. В конце-концов, если вы устали от вечных размышлений на тему "что бы сегодня приготовить", то можете взять на вооружение такой способ распределения продуктов и блюд.
Понедельник – под управлением Луны
Время отдыха после "воскресного пира". В этот день можно соблюдать пост. Считается, что Луна, согласно астрологии, оказывает непосредственное влияние на работу желудка. Учитывая астрологический символизм этого светила, по понедельникам не рекомендуется перегружать желудок слишком жирными блюдами, желательно избегать солений, маринадов, алкоголя, кондитерских изделий. В такие дни необходимо сократить или отказаться совсем от употребления мучных изделий, копченостей, острых приправ и овощей, способных раздражать слизистую желудка. Старайтесь не слишком солить пищу.
Традиционный рацион «лунного питания»:
любые молочные продукты
сыры
каши
фрукты (кроме цитрусовых)
некислые ягоды
Вторник – под управлением Марса
Символизм Марса связан с энергичной и активной деятельностью. Если вы любите еду типа кавказской кухни, по вторникам можете ни в чем себе не отказывать. Наоборот, для того чтобы трансформировать энергию Марса надлежащим образом, рекомендуется включить в рацион пищу с высоким содержанием белка, есть острые приправы, помидоры, болгарский перец, соленья, маринады (конечно, если у вас нет противопоказаний по состоянию здоровья), а также бобовые (горох, фасоль), каши из зерновых. Не следует перегружать меню сладкими и мучными блюдами.
Среда – под управлением Меркурия
Меркурий любит легкость, простоту и разнообразие, поэтому по средам можно включать в рацион различные смешанные и несложные блюда быстрого приготовления: например, салаты или каши с различными овощными добавками. Рекомендуются продукты, активизирующие работу кишечника: овощи, особенно свекла, цветная капуста, зелень, блюда из тыквы, орехи, сухофрукты, соки, ягоды.
В дни Меркурия желательно избегать молочной пищи и не употреблять животных белков и жиров. Заменить их можно соевым белком, бобовыми и растительными жирами. Травы для среды – мята, шлемник, буквица. Специи – фенхель, анис.
Четверг – под управлением Юпитера
Эта планета – самая доброжелательная, и предоставляет достаточно свободный выбор продуктов. Однако, в связи с тем что Юпитер отвечает за работу печени в организме, в том числе и связанные с этим органом болезни, не стоит их провоцировать – злоупотреблять по четвергам сладостями и жирной пищей. Кроме того, желательно уменьшить употребление корнеплодов, особенно картофеля. Благоприятно оливковое и кунжутное масло. Травы – солодка, женьшень.
Пятница – под управлением Венеры
Если вы любите сладкую и жирную пищу, пятница – ваш день, т. к. именно под влиянием Венеры организм лучше всего воспринимает сладости и жиры. В этот день можно есть сладкие фрукты, ягоды, мед, орехи, пить фруктовые соки, любые каши и мучные изделия. Следует избегать грибов, острых блюд и приправ. | 323 |
| 7 |  Немає тексту... | 284 |
| 8 |  📜 Созерцай устройство этого мира, слушай слова мудрых и принимай все хорошее и доброе как свое. Опираясь на это, открой свою собственную дверь к истине. Не прогляди истину, которая прямо перед тобой. Изучай течение воды в ручье, плавно и свободно огибающем камни. Учись так же у святых книг и умудренных людей. Все вокруг - даже горы, реки, травы и деревья - должно стать твоим учителем.
Морихэй Уэсиба | 375 |
| 9 |  🚗 Духовное путешествие в Индию 7-17 августа 2026 г. “По следам Махабхараты” - Вриндаван, Дварака, Джайпур.
➡️ Программа https://t.me/shareltravel/566
➡️ За подробностями в личку https://t.me/ilyasharel
Так же ждем Вас сегодня на лекцию о Дварке - "Атлантиде Индии" из Махабхараты. Лекция уже завтра, 2 июля в 19.00. Адрес: Москва, Тверская 17, ресторан Тхали Карри
https://indiyskiy-klub-v-tkhali-i.timepad.ru/event/4065474/ | 397 |
| 10 |  ⚡⚡⚡У нас грандиозное поступление!⚡⚡⚡
Привезли много потрясающей разнообразной косметики, ароматных чаев, ярких красок для волос, сладостей и нужных препаратов.
Хотите увидеть всё самое свежее?
Загляните на нашу обновленную версию сайта – там полный актуальный ассортимент! Мы активно пополняем ассортимент, оперативно добавляя новинки.
Иногда фото и описания появляются чуть позже, но мы уже над этим работаем и скоро всё будет готово.
Как только товары появляются на складе, они сразу же отображаются в каталоге. Мы делаем всё возможное, чтобы вы могли как можно скорее получить свои заказы.
📌 Не нашли то, что искали на нашем сайте? Не беда! Мы с радостью возьмемся за поиски именно необходимого Вам товара. Оставьте заявку нашим менеджерам, по телефону или в письме, и мы постараемся сделать всё возможное, чтобы найти и привезти его как можно быстрее и обязательно уведомим вас, как только товар поступит!
С Уважением, Ваш АюрведаМаркет! | 469 |
| 11 | 🍒ВКУСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ ДОМАШНЕЕ ЖЕЛЕ
✨По этому рецепту на протяжении всего лета можно готовить вкуснейшее ягодное желе с разными вкусами. Советуем взять его на заметку, чтобы радовать близких витаминными десертами!
400 мл сока/компота/морса
1 стакан клубники, земляники, малины, голубики, черники, черной смородины - на ваш вкус
1 стакан черешни или вишни без косточек
1 небольшое яблоко
примерно
2 ч. л. агар-агара*
Смешайте 2 ч. л. агар-агара с 200 мл сока, дайте постоять 5 минут, приготовьте в это время начинку. Очистите ягоды от косточек, нарежьте фрукты и уложите их в глубокую прямоугольную форму слоями. Нижний слой будет верхушкой десерта, учтите это при укладывании ягод. Старайтесь оставлять место между ягодами, чтобы было потом куда выливать желе. Если форма силиконовая - оставьте как есть, если керамическая или стеклянная - проложите пищевой пленкой, чтобы было удобнее потом извлекать готовый десерт.
Поставьте на огонь смесь сока и агар-агара, доведите до кипения, влейте остаток жидкости, дайте покипеть 2-3 минуты. Периодически мешайте смесь, чтобы агар-агар растворился. Снимите с огня, дайте немного остыть, буквально 5 минут и залейте ягоды желе.
Как правило, желе застывает само при комнатной температуре. Готовый десерт можно достать, легонько подцепив края ножиком и потянув за пищевую пленку. Если форма силиконовая - достаточно надавить на края, и желе легко выйдет из формы само.
🛒 ayurvedamarket.ru
#рецепты@all_ayurveda #сладости@all_ayurveda | 520 |
| 12 |  Немає тексту... | 421 |
| 13 | ✨ ПОЛЕЗНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА БЕЛОМУ САХАРУ
Если вы хотите отказаться или минимизировать потребление рафинированного сахара, но не готовы полностью отказаться от сладкого, то тростниковый нерафинированный сахар - именно то, что вам нужно.
🎋 Сахар Мусковадо - темный натуральный тростниковый сахар с минимальной степенью очистки (нерафинированный), в нем сохранены все полезные вещества и микроэлементы сока сахарного тростника. Такой сахар содержит кальций, железо, магний, фосфор, калий и полезные углеводы, которые полностью отсутствуют в обычном рафинаде. В процессе производства мускавадо кристаллизируется сразу после первого уваривания сока сахарного тростника. Кристаллы этого вида мелкие, хорошо растворимые, поэтому готовый сахар удобен для применения в любой выпечке и для добавления в чай или кофе.
Сахар мусковадо имеет темно-коричневый насыщенный цвет благодаря высокому содержанию мелассы (тростниковой патоки). Он очень сладкий (слаще тростникового "гура") и ароматный, с привкусом карамели, отлично подойдёт для выпечки и любых десертов. Кофе с таким сахаром приобретает неповторимый вкус. В Индии тростниковый сахар добавляют в соусы карри, овощные рагу, в маринады для овощей. Отлично подходит для любых пряных соусов, маринадов, глазирования, а также незаменим в темной выпечке, где нужна патока — в коврижках, пряных кексах, пряниках.
Влажность сахара составляет 15-18%. Затвердевает при хранении в неплотно закрытой упаковке.
❗️Особенности сахара мусковадо:
- Патока в коричневом сахаре замедляет кристаллизацию сахара в готовом изделии, в результате чего выпечка будет более мягкой, со слабым запахом ирисок и дольше не зачерствеет.
- Сахаром мусковадо можно заменить патоку, которая используется в некоторых рецептах и которая редко встречается в продаже.
- Если сахар слежался и затвердел при хранении (желательно всё же хранить его в плотно закрытой упаковке), его можно легко размягчить: переложить в миску, накрыть влажным полотенцем или салфеткой и оставить на 15-20 минут, так сахар вновь станет мягким, влажным и рассыпчатым.
____________________________
Сахар тростниковый нерафинированный "Мусковадо»
Заказать:
🛒 ayurvedamarket.ru/catalog/ | 490 |
| 14 |  Немає тексту... | 382 |
| 15 | Считается, что лишь при таком сочетании еда становится сбалансированной и хорошо усваивается организмом. В этом помогают специи и пряности — куркума, пажитник, стручковый перец, имбирь, черный перец.
Сегодня я готовлю рис басмати с морковью, а в качестве приправ использую смесь из тмина, кориандра и имбиря. Также делаю салат из свежих листьев и заправляю его кунжутным маслом.
✨Перерыв
После дневного сна и прогулки я навожу красоту. Цель – оздоровить кожу и одновременно пробудить чувства и жизненную силу. Доктор Мохаммедали считает наиболее удачными сочетаниями ингредиентов для приготовления масок зеленый маш с молоком, нут с кефиром или йогуртом, черный кунжут с йогуртом или ним с кефиром. Я окунаю руки в кашицу из трав, высушенных цветов и тысячи специй, смешанных с йогуртом, и накладываю ее на лицо до высыхания, затем наношу увлажняющий и укрепляющий крем с куркумой. После ухода кожа становится нежнее, цвет лица светлее, и даже глаза сияют.
✨Самомассаж
Массаж в Индии – часть оздоровительного ритуала, и каждый ребенок приучается к этому с раннего детства. Массаж ускоряет движение энергии, снимает напряжение и поддерживает жизненную силу. В идеале желательно приглашать массажистку к себе, чтобы сделать полный массаж тела – абхьянга, – включая мочки ушей и фаланги пальцев. Но раз это невозможно, я делаю себе массаж сама. Массирую себе голову, ведь «на ней есть множество энергетических точек», объясняет Борис Рагозин. Я энергично растираю кожу под волосами, похлопываю по макушке, тяну себя за волосы – отделяю крупные пряди и держу за корни, не разделяя их. Голова нагревается, а мысли проясняются.
✨Время ужина
Я готовлю овощной суп в качестве легкого ужина, а в завершение выпиваю стакан горячего молока с финиками или виноградом, чтобы подготовиться ко сну и улучшить пищеварение.
✨Искусство засыпания
Важно рано ложиться: каждый час сна до полуночи равен двум часам восстановления. В постели я расслабляюсь с помощью йога-нидры – йоги сна. Мое сознание проходит по всему телу, начиная с правой стороны и поднимаясь от ног к лицу. Я слежу за частотой вдохов и выдохов, потом представляю себе что-то приятное (я нежусь в теплом песке на берегу океана) и произношу про себя фразу, которая особенно вдохновляет меня. Сегодня это слова Ганди: «Если хочешь перемену в будущем, стань этой переменой в настоящем». Прекрасная установка. Я уже чувствую, что готова жить полной жизнью.
Авторы: Паскаль Сенк, Наталия Удонова
Использованы материалы ecoprosvet
#аюрведа #режим #массаж #отдых #еда #душ #очищение #здоровье #покой #практика | 499 |
| 16 | Делаю полный вдох левой ноздрей, медленно считая про себя до четырех. Число, по словам доктора, можно выбрать любое, главное, чтобы дыхание оставалось комфортным. Когда вдох закончен, закрываю мизинцем и безымянным пальцем левую ноздрю и отпускаю большой палец, освободив правую. Медленно выдыхаю на тот же счет. Затем выдыхаю через правую ноздрю. Закончив, отпускаю левую ноздрю, закрывая большим пальцем правую, и медленно выдыхаю. Затем несколько раз повторяю сеанс: вдох через левую, выдох через правую. Вдох через правую, выдох через левую. После этого выполняю позу скручивания или поворота. Когда сеанс закончен, мне кажется, что мои суставы дышат, я чувствую прохладу в области солнечного сплетения. И я удивительно спокойна.
✨Душ
Теперь я принимаю душ с ароматным мылом. Аюрведа предполагает использование средств только на основе растительных компонентов: куркума, ветивер, жасмин, миндаль, рис, алоэ и так далее. Я предпочитаю сандаловое мыло. После душа можно приступать к завтраку. В Аюрведе считается обязательным принимать пищу после того, как привел себя в порядок, с чистым ртом, в чистой одежде и в приятной обстановке.
✨Завтрак
Чтобы энергия не растрачивалась, необходимо осознать значимость душевного состояния во время еды – оно так же важно, как и то, что мы едим. Ни в коем случае не рекомендуется есть в состоянии беспокойства, тревоги или гнева; есть или пить желательно только сидя; нельзя разговаривать с полным ртом; чувствовать насыщение нужно не только ртом, но и всеми пятью чувствами…
Борис Рагозин советует прислушиваться к организму: «Если накануне был плотный ужин и с утра ощущается тяжесть в животе, стоит ограничиться водой или попить чай с печеньем. Если же, невзирая на поздний прием пищи, аппетит с утра хороший, можно и нужно плотно поесть».
Еще одно важное правило: каждый прием пищи начинать с чего-нибудь сладкого. По мнению доктора Мохаммедали, следование этим правилам поможет предотвратить переедание и позволит убедиться в том, что организм получил все необходимые вещества.
Я забываю про бутерброды и кофе. Готовлю термос с чаем – черный чай и кипяченое молоко с травами, – напиток «пробуждает скрытую энергию». Съедаю несколько пророщенных зерен с каплей оливкового масла, немного нута, миндаля и манной крупы, сваренной на горячем молоке.
✨Время поработать
Самое время приступить к работе. Обычно я сижу перед монитором, но сегодня решаю писать от руки. Суть в том, чтобы время от времени заниматься непривычными вещами или же делать что-то необычным способом. Например, поехать на работу другой дорогой, зайти не в тот магазин, что по пути, а в тот, что на соседней улице, купить продукт, который еще не пробовали. Такие маленькие тренировки делают мозг более подвижным, избавляют нас от страха перемен, помогая и в жизни быть смелее и решительнее.
✨Приготовление пищи
Согласно Аюрведе, наше тело состоит из трех основных элементов – дош (Капха – земля, Питта – огонь, Вата – ветер). Каждому человеку свойственно преобладание того или иного элемента. Питание осуществляются согласно типу конституции. Но есть и универсальные правила, которые подходят всем.
Так, каждый прием пищи рассматривается как источник энергии. Есть в еде прана или нет? Очевидно, что кусок ветчины в целлофановой упаковке содержит меньше жизненной энергии, чем свежие овощи. Равно как и полуфабрикаты явно проигрывают по силе даже пучку петрушки. Однако это не все. Важно не только то, что мы едим, но и в каком виде. Доктор Мохаммедали уточняет: «Овощи нужно есть свежеприготовленными. Их, как и другие готовые блюда, не стоит оставлять в холодильнике на ночь, пищу нужно употребить в течение дня. Не рекомендуется также подогревать остывшую еду». Что касается фруктов, то их нужно есть до или после еды, иначе они приводят к ферментации, плохо влияющей на процесс пищеварения.
В Аюрведе традиционно выделяется шесть основных вкусов: сладкий, кислый, соленый, острый, горький и вяжущий. Идеально, когда в пище присутствует сочетание минимум пяти из них. | 400 |
| 17 | 🙏🏻 ИСКУССТВО ЖИЗНИ: Проведите хотя бы один день в неделю по законам Аюрведы
Лицо нездорового цвета, ноги подкашиваются от усталости, не хочется ничего делать. Все это признаки того, что вы теряете жизненную силу. Самое время призвать на помощь Аюрведу, что в переводе с санскрита значит «наука жизни».
Согласно Аюрведе, отсутствие стремлений означает, что в нашем организме произошел некий энергетический сбой. Аюрведические практики – от дыхательной техники до лечения травами или массажа – помогают вернуть жизненную энергию и восстановить ее свободное течение по каналам (дхату), пронизывающим наше тело. Для этого совсем не обязательно сразу ехать в Индию. Руководствуясь основными принципами Аюрведы, пополнить свой энергетический запас можно и самостоятельно. Доктор аюрведы, к.м.н. Мохаммедали уверяет: «Всего один день в неделю – и жизненной силы прибавится надолго. Мы слишком много энергии расходуем впустую. Чтобы восстановить баланс, нужно чередовать периоды релаксации и восстановления активности». В этом и заключается цель практики – посвятить целый день себе. Давайте попробуем!
✨Искусство пробуждения
Утро – самая важная часть дня. В Индии часы восхода солнца – время активной деятельности: приношения, омовение и очищение, йога… Нужно вновь подключиться к источнику жизненной энергии и дать ей распространиться по телу и сознанию. Проснувшись, я не встаю сразу с постели, лежу еще минут десять и переосмысливаю ночные сны. Завершив это внутреннее путешествие, я с усилием вытягиваю каждую часть тела. Затем встаю и выпиваю стакан теплой воды (ушапан). Это один из древнейших ритуалов в «Чарака самхите» (тексте, написанном в первом веке нашей эры, на нем основана Аюрведа), он помогает выводить токсины, препятствует старению, ожирению и проблемам с пищеварением. Кроме того, согласно философии Аюрведы то, что мы принимаем натощак, создает настроение на весь день. Именно с этой мыслью я выпиваю воду.
✨Искусство очищения
В старинных учениях предлагается сразу после пробуждения посмотреть на «что-нибудь белое и красивое, как благоухающие белые цветы». Принцип в том, чтобы очиститься от влияния ночи. Следую совету древних и любуюсь цветущей гортензией на окне. Затем приступаю к утреннему туалету. Первый шаг: я чищу язык, нос и рот. Чтобы убрать загрязнения и продукты выделения пищеварительной системы, я использую щетку для чистки языка или обычную зубную щетку. Чтобы прочистить нос, я готовлю специальный раствор: развожу чайную ложку морской соли в половине литра теплой чистой воды и заливаю ее в специальный сосуд с тонким носиком – нети-пот. Впрочем, процедуру можно проделать и руками, достаточно набрать воду в ладошку, втянуть ее одной ноздрей и выпустить через вторую. Ежедневное очищение носа полезно в качестве профилактики простудных заболеваний, но особенно рекомендуется страдающим хроническим гайморитом и простудами, а также людям с повышенным давлением.
Затем я делаю гандуш: кладу в рот ложку кунжутного масла и удерживаю в течение пары минут, иногда слегка перемещая масло в полости рта. По совету практикующего врача Аюрведы Бориса Рагозина, я использую масло теплое или комнатной температуры. Оно дает толчок метаболическим процессам, укрепляет десны, препятствует развитию кариеса и других заболеваний полости рта, да и просто помогает расслабить челюсти, которые ночью были напряжены.
✨Минимассаж
В индийской фитотерапии считается, что кунжутное масло способно открыть 72 тысячи энергетических каналов! Я наношу одну-две капли на основания ногтей, а затем долго массирую каждую руку и ногу. После этого я быстро смазываю маслом все тело.
✨Занятие йогой
Йога – активная медитация – вновь приводит меня в движение. Я начинаю с дыхательной гимнастики – пранаямы, которая запускает движение праны – жизненной энергии – по всему телу. По совету Бориса Рагозина выполняю самое простое упражнение для начинающих. Все делать важно в спокойной обстановке. Сажусь на коврик в удобную позу, выпрямляю позвоночник. Прижимаю средний и указательный пальцы к межбровью, а большим пальцем закрываю правую ноздрю. | 404 |
| 18 |  Немає тексту... | 361 |
| 19 |  С 19 по 21 июня скидка 50% на зубные пасты :
🟢 Зубная паста "Ним Актив" (Neem Active) 100 г, Jyothy labs
https://ayurvedamarket.ru/catalog/gigiena-polosti-rta/zubnye-pasty-i-poroshki/145316.html
🟢 Зубная паста "Дэнт Канти Hатуральная" (Dant Kanti Natural Toothpaste) 100 г, Patanjali
https://ayurvedamarket.ru/catalog/gigiena-polosti-rta/zubnye-pasty-i-poroshki/141998.html
Скидка не суммируется со скидками Постоянных покупателей!
❗️Больше товаров со скидкой здесь : ayurvedamarket.ru/discount/
Обращаем Ваше внимание, в воскресенье 21.06.2026г Шоурум не работает, заказы в интернет магазине принимаем в обычном режиме, обработка заказа, оформленного в воскресенье, будет производиться в понедельник 22 июня. | 686 |
| 20 |  Немає тексту... | 615 |
