Heart in Motion (Cердце в движении)

🧚🧘🌓🐋

Ваше тело – оно ведь единственное, другого у вас не будет. Тело, которое вы обрели в момент рождения, останется с вами и в семьдесят пять. Да, оно изменилось и будет меняться дальше, но оно все равно ваше. Не важно, любите вы его или ненавидите, не важно, какое оно – усталое и изношенное или бодрое и полное сил, тело – главная ценность, которая у вас есть. «Книга о теле» - Кэмерон Диас, Сандра Барк

Практика Heart in Motion по средам в онлайн формате. Танцевать с сердцем, в своем пространстве. Пробуждать тело, слушать чувства, выражать движением то, что хочет сказать тело. Придти к тишине и глубокому контакту со своим телом. Среда, 13 января 12:00 — 13:10 по Москве (UTC+3) в Zoom ✨Регистрация на занятие ✨ Ссылка на подключение будет отправлена в письме. Аудиозапись занятия и плейлист с практики будет выложен на нашем Boosty

Есть буддистская заповедь: всегда следует помнить, какая это редкость и счастье - оказаться на Земле в человеческом обличье и танцевать, чувствуя своими босыми стопами землю. 👣🤍 Перефразируя Марка Непо

🌤👧🌿🪁

В чуде есть определённая плотность, она в чём-то даже схожа с дыханием. Вспомни, когда дышится легко и сердце твоё словно подпевает вдохам, разве это не чудо? В этом есть особая плотность, подобная невесомой пористости шоколада с воздушными пузырьками. Мы же все её ощущали, не так ли? И знаешь ещё: плотность чуда практически невозможно измерить. Да и незачем это вовсе. Ведь чудом можно назвать как левитацию, так и случайно найденную в кармане куртки купюру в тот самый момент, когда она нужнее всего. Понимаешь? Если станешь измерять чудеса, они перестанут ими быть. Вот вдохни сейчас, ещё раз, и ещё. Мягко-мягко так и глубоко-глубоко, словно касаешься облаков. Чувствуешь? Словно плотность воздушного шоколада внутри появилась? Это и есть чудо. То, что с тобой каждый миг. Ты только не измеряй его и не сравнивай. Ил.: kiris.kiss

Заметьте движения, которые говорят «Да» вашему сердцу. Чувствам, состояниям, всему что происходит внутри вас прямо сейчас. Дайте движению быть продолжением этого. Словно танец и сердце это единый ландшафт. Танцуйте 🦋

🔥💨🧘🌀

О работе мастера Шесть лет назад я ассистировал на курсе подготовки преподавателей freedomDANCE. Одним из дел, в моем списке задач, было встретить в аэропорту и привезти на этот курс Дебру Льюин (Deborah Lewin), одну из своих учителей. Она живет на севере Шотландии и выбралась в Россию чтобы преподавать для нового набора учителей и провести здесь семинар. Самый запоминающийся процесс на курсе, который она вела, был таким: Участники по-очереди выходили перед группой и начинали двигаться. Минуту-другую чтобы запустить движение и почувствовать свой танец в этот момент. После, Дебра давала танцующему одну четкую и ясную инструкцию, например: - танцуй так, словно разбрасываешь мед по стенам - добавь в свои бедра сексуальности - соедини кончики пальцев с позвоночником - используй свои ладони и опирайся на них Когда участник начинал следовать ей - его/её танец тут же менялся. И что самое интересное, вся группа тут же чувствовала это на себе. Физически. Я сам буквально просыпался от того вкуса движения которое разворачивалось. Такой настоящий, живой танец от которого уже невозможно было оторвать глаз, пробуждал чувства и двигал тела всей нашей группы, что просто сидела напротив того кто вышел. Дебра, как ювелир, настолько точно подбирала формулировку и объяснение инструкции что они срабатывали в 100% случаях. Словно эти слова вышибали краеугольный камень привычного паттерна движения, давая проявится дикому, естественному и очень живому что находится позади этого. Мощнейший и важный пример для меня, силы нашего танца. Просто волшебство помноженное на зеркальные нейроны. В моей работе, иногда бывает что после практики люди спрашивают, мол ничего что они слишком уж растанцевались? И я всегда говорю о том, что если мы позволяем себе танцевать вот так тотально, не больше и не меньше своего текущего состояния, то это разрешает танцующим вокруг так же быть такими же тотальными со своим движением. P.S. Сайт Деборы Льюин www.vitalmoves.co.uk (если заинтересовала её работа)

«Танцуя, иногда касайся руками грудной клетки, давая ладоням услышать свое сердце внутри»