Heart in Motion (Cердце в движении)

Как я сейчас? Задаёте ли вы себе иногда этот чудесный вопрос, который помогает вернуть внимание к себе? Как ваше тело? Как дыхание? Какое состояние живёт внутри вас сейчас? Попробуйте на мгновение остановиться и просто заметить то, что есть. Без необходимости что-то менять или исправлять. Может быть, телу хочется потянуться. Или прикоснуться ладонью к груди, плечам, животу. Изменить положение. Немного подвигаться. Сделать более глубокий вдох. И что происходит после этого? Меняется ли что-то внутри? Становится ли чуть больше пространства, тепла или ясности? Если вы читаете эти строки, возможно, это хороший момент, чтобы обнять себя вниманием прямо сейчас.❤️

Если вы в Москве, то просто знайте что сегодня мы здесь 🫶 https://t.me/dancelexian/4126

Коротенький кусочек интервью с одной из моих учителей Лори Сальцман (Lori Saltzman)​. Посмотрите (есть русские субтитры на youtube) или послушайте. Всего 8 минут. Но какие они! О чувстве дома, о принятии о служении и любви к жизни 💚 - Когда человек говорит мне "Я не танцор", я просто знаю что это не правда, говорит Лори. И я охотно подписываюсь под этим всем. P.S. Видео на youtube @dancelexian - сердце в движении #видео

И продолжая мудрость Лори Сальцман, вот 8 минутное интервью с ней

Любимая цитата учителя про танец, телесность и всё-всё-всё ✨

☝️Это 1 минута из мастер-класса о том, как вовлекать группу в танец друг с другом. Как придумать упражнения, которые помогут «растапливать лед» и создавать искренний и настоящий танец друг с другом легко 💃🕺 Мастер-класс входит в пакет из 5 записей вебинаров, которые до конца воскресенья можно забрать за 5555 р. Подробнее про пакет мастер-классов в этом посте 👏 А приобрести можно у Наташи @naraviethel

Доверять стопам это почти как доверять сердцу 🫀 Стопы можно слушать во время прогулки, танца и любого движения которое они делают. Но ходьба проще всего, просто делаешь один, второй третий шаг и замечаешь как стопы уносят тебя далеко далеко то суеты, забот и тревог. В голове появиться приятная пустота а в сердце прорастает все больше тихой радости. Мы успокаиваемся когда ходим, мы глубже дышим когда делаем шаги и все больше ощущаем как жизнь расцветает внутри нас. Не спроста это это называют самой древней практикой соединения с Матерью Землей. Поговорите своими стопами с землей. Расскажите что вы чувствуете, поделитесь историями что знают стопы. Дайте земле выслушать их через танец. И что-то хорошее точно случиться внутри. Ходить хорошо. Глаза глядят туда куда идут стопы. А стопы всегда знают куда им идти. #истории_из_танца

Кружок вдохновения о том, как быть и что делать 🦄🌿

«Доверяйте помогающим духам» ✨ - один из самый любимых и спонтанных уроков для ведущий практик, что я записал в Белграде 🇷🇸 перед проведением Ecstatic Dance В середине этого трехминутного видео, на улице ко мне обратилась старушка перепутав меня с неким Гиго. Это и есть подумал я (Духи) 🦄 Этот и много других уроков и эксклюзивных материалов есть на нашем Boosty в категории «Танцующий мастер» boosty.to/heartinmotion

Собрал семь слайдов о том, как выглядит и из чего состоит наша практика Heart in Motion в трехчасовом формате ❤️ (Это о нашей ближайшей московской практике, билеты на которую здесь или у @naraviethel)

С прошлогоднего фестиваля @pachamamafest ✨✨✨ P.S. Каждый раз проходя мимо этой таблички, напротив главной сцены, мягко улыбался внутри. (а может делали те самые древние звезды, что в нашем сердце)

Если дать место усталости и злости в движении, они протекут сквозь тело и обернутся силой. Когда касаешься неба ладонями, в ответ вдруг чудом проливается дождь очищения и освобождения. Когда открываешь своё сердце навстречу танцу, возвращается давно забытое звучание себя. #Подарки_танца

Оля (@Olga_Ilina), на днях, поделилась своим наблюдением о роли музыки в практике медитации в танце:

Поняла, что музыка для меня в таких путешествиях про безопасность. Причем у этой безопасности два аспекта. Первый – как опора для тела, прямо как мягкая подушка, на которую тело опирается во время движения, пока ты где-то там путешествуешь. И второе, музыка как страховочных трос у водолаза. Когда уходишь глубоко в переживания, не ограниченные физическим телом, музыка позволяет мягче и плавнее в них входить и главное возвращаться. Она как связь между мирами, оставляет открытой дверь. Я до сих пор помню одно такое путешествие без музыки и как у меня не было сил после него, дня три практически в лежку провела потом. Так что музыка не обязательно, не она запускает танец, но желательно, с ней танец мягче, плавнее и безопаснее. Но, по крайней мере, для меня сейчас так.

И появилась вопрос, пробуете ли вы танцевать без музыки и в чем для вас разница когда она есть и когда ее нет? 👨‍🔬

Готовясь к нашей практике в Москве, вспомнил о видео что мы записали с @naraviethel одним теплым осенним днем. Здесь, за 5 минут практика Heart in Motion о соединении с телом и пробуждении своего аутентичного танца под звуки бубна. Буквально лес, танец, музыка и мягкие инструкции ✨ И если вы собираетесь к нам 13 июня в Москве, то просто знайте, что у нас будет отдельный слот на практике где мы будем исследовать стихии (землю, воду, огнь и воздух) с живой музыкой шаманского бубна и флейты. Подробнее в этом посте

- Лёша, а что в среду в 12:00 по Москве? - Это час про танец. О медитации в движении что создает опору для сердца. И да, прямо через Zoom. 🫀 - То есть не выходя из дома, придти к чувство «дома в своем теле»? - Ну да, мы просто танцуем а все остальное случается само 🪄 - И онлайн? Я пока не представляю как возможно танцевать глубоко, когда мы буквально двигаемся с экраном компьютера/телефона у себя дома… а не вместе в одном зале? - Ну это просто, ты же чувствуешь музыку через наушники? Вот так же почувствуешь свое тело через движение и танец. Нам просто нужно не забывать что тело это как портал а движение и это прямо таки ключ. И не имеет значения как и где ты танцуешь, в зале или Zoom. - Хорошо, хорошо, иду! 😌 10 июня Heart in Motion в Zoom Среда 12:00 - 13:00 (по Москве) ✨ Регистрация на практику ✨ Все вопросы можно задать @naraviethel P.S. 6 секундный ролик о том как ИИ видит наш класс в Zoom

«Тело хранит историю, которую ум пытается забыть. Чтобы исцелиться, надо начать слушать его язык» - Питер Левин, основатель соматической терапии P.S. Хочется добавить «... и танцевать»

Дорогие! Вот этим селфи из майского Сочи с моим другом и танцевальным бро Сашей Мюллером рассказываем-вдохновляем-приглашаем принять участие в конкурсе - призом в котором участие в нашем обучающем курсе по Ecstatic Dance что будет в Сочинских краях 2-5 июля. Условия простые - нужно сделать свою музыкальную волну по теме: Весна-Лето-Осень-Зима и снова Весна (как название фильма) облечь свои ощущение в музыку и поделиться. Конркус мы продлили до конца среды, а то в нашем канале я ничего про него и не рассказал же. Вот здесь все подробности: https://t.me/ecstaticeducation/1765