اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
КОД ЗДОРОВЬЯ с Екатериной Андреевой
رفتن به کانال در Telegram
Системная нутрициология и Аюрведа: превращаю "симптомы" в здоровье, энергию, молодость ОТДЕЛ ЗАБОТЫ - info@school.ekaterinaandreeva.com РКН №55406/77 от 12.05.25
نمایش بیشتر3 097
مشترکین
-124 ساعت
+17 روز
-930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
ژوئن '26
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+37
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+62
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+95
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+267
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+54
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+115
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+392
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+136
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+82
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+59
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+77
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+79
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+84
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+116
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+52
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+71
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+63
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+111
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+46
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+48
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+14
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+41
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+35
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+37
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+206
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+60
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+42
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 548
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+33
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+208
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+57
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+90
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+102
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+38
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+461
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+448
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +2 |
پستهای کانال
+6
Отёки ≠ “лишняя вода”
Мочегонные могут дать временный эффект, но они не отвечают на главный вопрос: почему тело удерживает жидкость?
Особенно летом, когда мы и так теряем воду и электролиты с потом
Причина отёков может быть в инсулине, соли, дефиците белка, гормонах, лимфе, стрессе, щитовидной железе, почках или сердце. Поэтому важно не просто “слить воду”, а понять, почему организм её держит.
| 2 | Отёки - это не всегда про “много воды на ночь” или “пересолила”
Поэтому универсального совета “пейте вот это - и всё пройдёт” не существует
Причина может быть в питании, гормонах, стрессе, сне, белке, лимфе, инсулине, щитовидной железе, почках, сердце или венах
У одной женщины отёки усиливаются из-за инсулинорезистентности и тяги к сладкому
у другой - из-за недосыпа и хронического стресса
у третьей - на фоне цикла, перименопаузы или дефицита белка
а иногда важно исключить щитовидную железу, почки, сердце или венозную недостаточность
И главная ошибка - бороться только с внешним проявлением
Мочегонные чаи, массажи и ограничение воды могут временно уменьшить отёк, но если не найти причину, всё будет возвращаться снова
Разобрала в подкасте 10 самых частых причин отёков, чтобы вы понимали, куда смотреть, а не просто терпели и думали: “ну возраст”⬇️
👉ПОСЛУШАТЬ ПОДКАСТ | 107 |
| 3 | بدون متن... | 107 |
| 4 | С отеками знакома давно;)
Но у меня не совсем обычная история)).
Ну, во-первых, гипотиреоз. С одной стороны - сухость, с другой стороны накопление жидкости не там, где нужно. Следы от резинки носков - это прям наглядно всегда.
Хотя, отёки у меня больше по ощущениям заметны, чем внешне. Если недостаточно двигалась в течение дня - то как будто за коленками ноги становятся набухшими. Ходьба прекрасно этот вопрос решает))
Лимфодренажная гимнастика тоже в помощь.
Натрий хронически на нижней границе, и желчный вялый - потому, в противовес стандартным рекомендациям (для «нормальных людей»;), я всё принимаю «с крупинкой соли»))
Воду пью в течение дня, но она главным образом водой и выходит. Кишечник при этом «овечий стул» продолжает с трудом выдавать😌. Спасибо, что практически каждый день🙏
Ни жиры в рационе, ни масло черного тмина утром, ни псиллиум, ни горячая вода днём глотками в перерыве, ни хронический приём магния (бисглицинат 480мг+теонат 45мг), ни таурин 1000мг - эту проблему пока не решили🤷♀️…
Все перечисленные продукты в моем рационе имеются.
Но не всё так просто в этом королевстве😉
Возраст, с менопаузой 7 лет туда же, в копилку…
Предполагаю, что дефицит белка сказывался тоже, много внимания этому уделяю.
Как и своему восприятию картины. Сейчас - так, но главное знать что к чему-откуда и продолжать себя правильно поддерживать😄
Спасибо за информацию!🌸🤗🌼 | 135 |
| 5 | вот это анализ!
Дорогие, вы у меня самые думающие, анализирующие, смотрящие вглубь - люблю вас и ощущение, что мы на одной волне💚
В следующие дни попробую вас провести именно в глубины темы ОТЁЧНОСТИ, чтоба каждая могла поработать со своей причиной. | 118 |
| 6 |  Очень приятно видеть ваши 🔥🔥
Готовим вместе СМУЗИ ОТ ОТЁКОВ, который действительно работает.
#авокадо_рецепты
Важно понимать: он не "выгоняет" воду из организма, а помогает поддержать естественный водно-солевой баланс: именно за счёт этого лишние отёки спадают, а вы - чувствуете себя легче💃
🥒 РЕЦЕПТ простой:
1 средний огурец
1-2 стебля сельдерея
большой пучок петрушки
сок ½ лимона
200–250 мл воды
по желанию — несколько листиков мяты
Измельчите все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Пить лучше:
• утром до еды - идеально
• в жаркие дни можно пить даже между едой как приятный балансирующий напиток
Почему и как это работает - рассказала тут.
Будете пробовать?
👍🔥❤️
Другие соцсети:
🟢ВКонтакте
🟢Канал в MAX | 147 |
| 7 |  ТОП-5 ПРОДУКТОВ ОТ ОТЁКОВ,
которые летом добавить особенно приятно
Если утром лицо «плывёт», к вечеру кольца стали тесными, а ноги тяжелеют — начните с питания.
🌿 Петрушка
Содержит калий и природные фитонутриенты, которые поддерживают выведение лишней жидкости и помогают уменьшить задержку воды.
🥒 Огурцы
На 95% состоят из воды, помогают поддерживать водный баланс и содержат калий, который способствует выведению избытка натрия.
🥬 Сельдерей
Источник калия и антиоксидантов. Поддерживает баланс жидкости и может способствовать уменьшению ощущения «тяжести» и отёчности.
🫐 Голубика и черника
Богаты антоцианами — мощными антиоксидантами, которые:
* укрепляют стенки капилляров;
* улучшают микроциркуляцию;
* уменьшают воспаление;
* помогают уменьшить застой жидкости в тканях.
🍓 Клубника
Источник витамина С и полифенолов.
Поддерживает:
* здоровье сосудов;
* синтез коллагена;
* уменьшение воспаления;
* выведение лишней жидкости благодаря высокому содержанию воды и калия.
✨ Важно помнить
Отёки — это далеко не всегда избыток воды.
Но это всегда - тяжесть и нагрузка для организма, которая может добавлять вам лишний вес, утомляемость и рыхлость.
♥️ - обязательно попробую
🔥 - и рецептик бы хотелось | 148 |
| 8 |  پیام ویدیو | 114 |
| 9 | بدون متن... | 142 |
| 10 | Друзья, всем привет!
тема слжоно уходящего веса всегда приводит ещэ к одной актуальной проблеме - ОТЁКИ.
Отметьтесь ниже в вопросах и далее разберём подробнее⬇️ | 130 |
| 11 | Дорогие девочки,
в ваших коментариях - откликах на пост про ГПП-1 уколы в разныхсоцсетях я вижу, какой путь у вас уже пройден, сколько попыток возможно сделано и хочу сказать главное:
ВЫ НЕ СЛАБАЯ!
ВЫ НЕ ЛЕНИВАЯ!
И если вы едите и двигаетесь как обычно, а вес при этом растёт или стоит как вкопанный, то - это не ваша вина и слабость;
После 40 организм действительно начинает работать иначе.
То, что раньше помогало быстро прийти в форму, теперь может не срабатывать
Раньше можно было
• вместо ужина выпить кефир
• посидеть на гречке
• не есть после 6
и результаты были заметны буквально ан следующее утро. А сейчас это не работает.
Часто тело не “ленится”
Оно переходит в режим запасания
Так может происходить, когда нарушается обмен веществ и организму становится сложнее правильно использовать энергию из еды
Вы можете видеть это так по таким признакам как:
- после еды клонит в сон
- хочется сладкого
- живот и бёдра становятся объёмнее
- отёки
- утром состояние: «встала — уже устала»
Это можно изменить, начав с маленьких шагов без насилия над собой.
НАЧНИТЕ С ЭТОГО 👉 "5 простых шагов, чтобы вес уходил сам"🎁 | 145 |
| 12 |  پیام ویدیو | 133 |
| 13 |  Итак, про информацию с форума ПревентМед и обманчиво ЛЁГКИЙ ПУТЬ К СНИЖЕНИЮ ВЕСА
любимая моя тема про укольчики для похудения (тип препаратов называется ГПП-1 - глюкагоноподобный пептид-1) и последствия, начало тут.
Во весь Times Square в Нью Йорке висит реклама в стиле уколись и забудь.
В это же время в судах США около 4000 исков суммарно на миллиарды долларов к компаниям-производителям этих препаратов в результате тех последствий, которые люди получили вместе со снижением веса через уколы.
ЧТО ЭТО ЗА ВЕЩЕСТВО
ГПП-1 (Глюкагоноподобный пептид-1) — это гормон, который вырабатывается в кишечнике в ответ на прием пищи и стимулирует выработку инсулина, помогая контролировать уровень сахара в крови и аппетит.
Спойлер:
это же вещество содержится в некоторых сочетаниях продуктов и питанием можно симитировать то же действие безопасным путём.
На прошлой неделе на медицинском форуме звучали факты и статистика, теперь уже базирующиеся на РКИ (рандомизированно-контролируемых исследованиях - холотой стандарт), сумарно 106395 человек - солидная база.
ВЫВОДЫ ТАКИЕ:
• риск желчекаменной болезни повышается на 50% и развития ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) в 2 раза
• Препараты аГПП-1 замедляют моторику желчного пузыря (ЖП) и кишечника, вследствие чего дополнительно повышают риск камнеобразования и побочных явлений со стороны ЖКТ.
• каждый 3й пациент выходит из этой истории с желекаменной болезнью
• рост заболеваний желчевыводящих путей - в 2,3 раза
Это не просто циферки, а конкретное и ощутимое изменение качества жизни в худшую сторону😞
Это маленький кусочек возможных побочек. Фото изможденной Арианы Гранде думаю многие видели - это тоже последствие.
Нет, я не ругаю "лекарства". У них есть чёткие показания для применения: случаи серьёхного ожирения с повышенными рисками, когда человеку нужно срочно эти риски снижать (сердечно-сосудистые, например). И - только под контролем врача, который обучался ведению пациента на ГПП.
Когда я от клиенток слышу, что им посоветовал поколоть ГПП косметолог или соседка, у меня волосы встают дыбом. И даже когда посоветовал врач, но не было формата "ведение пациента": в данном случае - это отдельная и очень непростая сертификация.
____
У меня простой вопрос: стоит ли обещанный эффект таких последствий с побочками? Как на ваш взгляд?
👍- ради цели любые средства хороши
🔥 - информация огонь | 154 |
| 14 |  Дорогие, доброго дня!☀️
Летом всё больше слышу вопросов-комментариев про ОТЁКИ💧
Актуально? Разберём тему?
… ну и ещё на днях прошёл форум ПрнвентМед и там стооолько было дельного по нашим любимым темам, меня прямо разрывает поделиться. Нннадо?
👍 - про отёки, пжлста!
♥️ - и новости с Форума тоже | 134 |
| 15 | Тема, которая всплывает вновь и вновь в опросах и которую пора обсудить - это вес и сопутствующие ему "приключения".
Постоянная тяга к сладкому, сонливость после еды, усталость и лишний вес — это не всегда про лень или отсутствие силы воли.
Вы нормально едите, двигаетесь, но вес стоит или продолжает медленно прибывать, а отёчность и рыхлость беспокоят всё сильнее. Очень часто так организм сигнализирует о нарушениях обмена веществ
Если вам за 40, то у организма другие правила игры. То что работало до 40, теперь работает против вас. Помните, как мы могли не поесть 3 дня и прийти в норму, сейчас уже перестало работать.
И вот как вы это видите:
🍰 Тяга к сладкому
😴 Сонливость после еды
👻 Набор веса (особенно в районе живота и ниже к бёдрам)
💧 Отёчность
😞 Утром состояние «встала - уже устала»
Многие списывают все эти симптомы на стресс, усталость, «не выспалась», много дел, не хватает силы воли и пр.
Но это не ваша вина и не отсутствие силы воли и не ваша слабость - это работа организма в режиме запасания при нарушении обмена веществ.
Это то, как работает организм женщины в возрасте за 40 и хорошая новость в том, что ВЫ это можете исправить.
Наш помощник Авокотик заботливо приготовил для вас тест:
👉переходите знакомиться по ссылке, Авокотик встретит вас мурррлыча от радости 🥑 | 160 |
| 16 |  پیام ویدیو | 157 |
| 17 |  پیام ویدیو | 1 |
| 18 |  +7Это не лень, а отсутствие сил и энергии
Надо бы: питаться лучше, есть меньше сладкого, гулять, раньше ложиться, наконец-то заняться собой
Но утром вы уже уставшая
Днём держитесь на кофе, перекусах и силе воли
После еды хочется лечь
К вечеру хватает только на самое обязательное
И вы думаете про себя:
«Я опять не справилась»
«У меня нет дисциплины»
«Я просто слабая»
«Все могут, а я нет»
Но дело не в слабости. Когда тело долго живёт в перегрузе, оно не просит салат, зарядку и идеальный режим. Оно требует быстрый источник энергии: сладкое, кофе, диван, тишину и чтобы его наконец-то оставили в покое
И вот здесь важно не ругать себя, а просто спросить "А есть ли у меня вообще ресурс"?
Потому что начинать с жёстких ограничений в таком состоянии - почти всегда путь к срыву
Сначала нужно мягко вернуть телу опору: понятное питание, меньше скачков сахара, нормальные промежутки между едой, воду, движение, сон, поддержку
Что вам сейчас актуально:
нет сил, тянет на сладкое/кофе, тело отекает, вечером просто выключаетесь или не хватает понятной системы? | 210 |
| 19 |  +1Вчера на меня напал гастрономический экстаз: так и подмывало что-то такое приготовить необычное.
Так родился ягодный пирог.
Его можно даже тем, кто работает с лишним весом. Кстати - тема актуальна? Маякните огонёчком 🔥
Его сделает легко даже очень занятая женщина.
Хорошо если успеете попробовать: мои смели ооочень быстро;)
Итак:
Ягоды разные грамм 300-400, я вообще часть замороженных взяла - было лень бежать до фрутерии.
Смазать форму -> высыпать ягоды.
Тесто:
2 стакана густого кефира / натур.йогурта
2 яйца
1 ч.л. пекарского порошка
Чуть соли
Корица по вкусу
Муки примерно стакан-полтора: взяла миндальную 2/3 и безглютеновую смесь 1/3
Тестом констстенции густой сметаны залить ягоды и отправить в разогретую до 200С духовку. Через 10 мин убавить до 180С и готовить еще ок.30 мин.
Если вы взяли замороженные ягоды - будет чуть влажноват, в этом есть своя прелесть.
Идеально есть чуть теплым или остывшим.
В чём польза, сестра?!
-> Пирог не углеводный, а протеиновый: не будет скачков глюкозы в крови.
-> Много ягод - антиоксиданты как часть антиэйдж стратегии
🔥 - про работу с весом пжлста больше
❤️ - спасибо за идею | 278 |
| 20 |  +5Вопрос-ответ из нельзяграма: делюсь и тут | 243 |
