врач-терапевт МИШИНА ОЛЬГА | SIMPLE AROMA | 💎 основатель doTERRA 🇷🇺| эфирные масла | Обучение Ароматерапия до диплома
رفتن به کانال در Telegram
Врач Anti-Age, превентивный терапевт, натуропат, ароматерапевт 💎 Основатель рынка doTERRA России 🇷🇺 🌿моя АКАДЕМИЯ АРОМАТЕРАПИИ выпустила > 400 сертифицированных аромаконсультантов 🔖 ПОДРОБНЕЕ ➡️ http://simplearomaacademy.ru/
نمایش بیشتر4 589
مشترکین
+124 ساعت
+27 روز
-1930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+43
در 1 کانالها
اوت '26
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+84
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+187
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+60
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+95
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+209
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+91
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+101
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+109
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+307
در 12 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+128
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '25
+87
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+79
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+113
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+235
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '25
+105
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+104
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+143
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+144
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+113
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+182
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+247
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+108
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+82
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+100
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+138
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+267
در 7 کانالها
Get PRO
مارس '24
+194
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+110
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+152
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+88
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+75
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+121
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+66
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+99
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+49
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+57
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+73
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+114
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+251
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+69
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+83
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+90
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+106
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+80
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+86
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+98
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+179
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+40
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+97
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+87
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+666
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+18
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+50
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+29
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+439
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 سپتامبر | +2 | |||
| 20 سپتامبر | +4 | |||
| 19 سپتامبر | +3 | |||
| 18 سپتامبر | +2 | |||
| 17 سپتامبر | +2 | |||
| 16 سپتامبر | +4 | |||
| 15 سپتامبر | +6 | |||
| 14 سپتامبر | +1 | |||
| 13 سپتامبر | +5 | |||
| 12 سپتامبر | +3 | |||
| 11 سپتامبر | +2 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | +2 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +1 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
Если бы я сегодня собирала домашнюю аптечку из эфирных масел с нуля, с чего бы я начала?
Наверное, именно этот вопрос я бы задала себе в первую очередь.
Потому что домашняя коллекция эфирных масел может постепенно разрастаться очень красиво)) Один флакончик купили для сна, другой понравился своим ароматом, третий кто-то посоветовал, четвёртый появился в подарочном наборе… А потом в шкафчике уже целая коллекция, а в реальной жизни всё равно чаще всего используются три-четыре привычных масла.
Поэтому я бы собирала аптечку не по принципу «какие масла обязательно должны быть у каждой семьи», а отталкивалась бы от ситуаций, которые действительно случаются дома.
Мне важно, чтобы под рукой были масла, которые можно использовать для поддержки в период простудных состояний, при эмоциональном напряжении, когда сложно расслабиться и уснуть, для пищеварения, восстановления после нагрузки и в других самых обычных семейных ситуациях.
И вот здесь есть один принцип, который я всегда стараюсь объяснять.
Одно масло — это не одна функция.
Хорошее эфирное масло может решать сразу несколько задач, если мы понимаем его свойства и умеем правильно его использовать.
Поэтому я бы сначала собрала небольшое ядро действительно универсальных масел, научилась хорошо ими пользоваться, а уже потом постепенно расширяла коллекцию.
И сейчас для этого как раз хороший момент.
Сегодня в doTERRA началась моя любимая акция BOGO, которая продлится до 25 сентября.
Поэтому если вы давно собирались пополнить домашнюю коллекцию или собрать свою первую небольшую «арома-аптечку», можно посмотреть, какие масла сейчас участвуют в акции, и выбрать их не просто потому, что на них есть специальное предложение, а потому что они действительно нужны именно вашей семье.
А дальше я предлагаю сделать интереснее.
После моего выступления на конференции 25 сентября мы здесь начнём собирать нашу домашнюю аптечку уже практически — ситуация → масло → как использовать → что важно учитывать.
Так что если вы давно хотели разобраться с эфирными маслами не по принципу «мне кто-то когда-то говорил, что это масло от всего», а действительно понимать, что и зачем вы делаете, — оставайтесь со мной))
Будем собирать её вместе ❤️
А BOGO сейчас — просто хороший повод начать. Смело пишите в комментариях или в Cлужбу Заботы @help_simplearoma чтобы заказать масла по самым выгодным ценам.
👉 Посмотреть каталог
| 2 | Для тех, кто не смог быть с нами на открытом эфире, — принесла запись ❤️
Я очень люблю наши живые встречи именно за то, что никогда заранее не знаешь, куда приведут ваши вопросы))
Можно начать разговор с одного масла, потом неожиданно перейти к питанию, детям, гормонам или эмоциональному состоянию, а в итоге обнаружить, насколько всё в нашем организме связано между собой.
Поэтому оставляю запись здесь — можно посмотреть в удобное время:
👉 https://simplearomakurs.ru/question_answer_10.09.26
И ещё на эфире я показывала вам Арома-навигатор.
Последние недели я уже много рассказывала о нём здесь, поэтому сегодня не буду снова объяснять, что находится внутри))
Скажу только одну вещь.
Мне очень хотелось создать инструмент, который помогает не просто накопить ещё больше информации об эфирных маслах, а пользоваться своими знаниями тогда, когда они действительно нужны.
Возникла задача — открыли и посмотрели варианты.
Взяли в руки конкретное масло — открыли его карточку и вспомнили, что ещё с ним можно делать, как применять, какие есть ограничения и рецепты.
Не искать по десяткам сохранённых постов, тетрадей и файлов то, что когда-то точно читала, но уже совершенно не помнишь где))
Сейчас предзапись на Арома-навигатор ещё открыта по специальной стартовой цене.
👉 https://simplearoma.ru/aromanavigator
А если пока просто хотите посмотреть, что мы вообще создаём, начните с записи эфира.
Там всё гораздо понятнее, когда видишь Навигатор не в моём описании, а непосредственно в работе 👌
Реклама: ИП Мишина О.А. ИНН 772338061829 erid:2SDnjdBmPJT | 260 |
| 3 | Как за 3 дня получить лучшие практики от врачей, нутрициологов и экспертов в женском здоровье 35+
Приглашаю вас 23-24-25 сентября на бесплатную масштабную онлайн-конференцию «Код Анти-эйдж 5.0», организованную @svetmanakini.
За 3 дня опытные врачи, нутрициологи, anti-age эксперты, мастера восточных практик и психологи расскажут, как естественно поддерживать здоровье, красоту и энергию после 35+ — без уколов, жестких диет и стрессов.
Что вы получите:
✔️ Конкретные рекомендации от 20 анти-эйдж экспертов: работающие практики сохранения здоровья и уход за кожей осенью, зимой.
✔️Поймёте, почему осенью падает энергия — ритуалы переключения метаболизма, работа с дефицитами и как перестать списывать всё на сезонную хандру
✔️Составите чек ап на осень — какие анализы сдать, чтобы не слить бюджет впустую и позаботиться о своем самочувствии.
✔️ Соберёте свою анти-эйдж стратегию на осень-зиму — чтобы чувствовать себя живой, лёгкой и наполненной энергией весь холодный сезон.
В программе — доказательная медицина, нутрициология, китайская медицина, остеопатия, восточные практики, ароматерапия, Цигун и психология.
🟢 Я буду выступать 25 сентября в 16.00 МСК с темой «Домашняя аптечка нового поколения: как помогать себе в повседневных ситуациях» 🟢
Расскажу:
- Как по-новому собрать домашнюю аптечку, чтобы она помогала не только «гасить» симптомы, но и поддерживать организм в повседневных ситуациях.
- Какие инструменты самопомощи действительно стоит иметь дома и как выбирать их в зависимости от состояния и задачи.
- И дам еще много пользы!
✔️ 3 дня
✔️ 20 топ-экспертов
✔️ Онлайн-участие бесплатно.
Чтобы получить максимум от участия - рекомендую выбрать тариф с записями
Регистрируйтесь сейчас и присоединяйтесь к пространству женской красоты, молодости и уверенности! https://master-coach.info/anti-age-5?utm_source=rekl&utm_medium=Mishina
Встречаемся онлайн 23-24-25 сентября
С кем увидимся?
Реклама. 16+. ИП Манакина С.В. ИНН 622811368246 Erid: 2Vtzqx6grUU | 312 |
| 4 | Ну что, сегодня наконец открываем предзапись на Арома-навигатор)) 😃
Последние недели я понемногу показывала вам, что мы создаём внутри: как можно прийти в Навигатор со своей задачей и подобрать подходящие эфирные масла, как можно, наоборот, открыть конкретное масло и наконец узнать, что ещё делать с тем самым флакончиком, который уже второй год стоит дома на полке. На эфире вчера тоже поговорили про нашу навигационную новинку)
А сегодня его уже можно приобрести.
И я, если честно, очень этому рада ❤️
Потому что идея Арома-навигатора родилась не из желания сделать ещё один продукт про эфирные масла. Она родилась из очень простой проблемы, которую я вижу постоянно.
У человека дома может стоять прекрасная коллекция масел. Он покупал их, учился, что-то записывал, сохранял рецепты, слушал эфиры… Но проходит время, возникает конкретная ситуация — и снова начинается:
«Так, а что здесь можно использовать?»
«А как применять?»
«А это масло детям можно?»
«У меня нет этого масла, чем его заменить?»
И дальше открываются заметки, чаты, сохранённые сообщения, книги, Google — и то, что должно было помогать в обычной жизни, превращается в отдельный поиск информации.
Мне очень хотелось это изменить.
Собрать знания об ароматерапии в одном месте и организовать их так, чтобы не нужно было каждый раз вспоминать, где именно ты когда-то читала про это масло или этот рецепт.
В Арома-навигатор можно зайти двумя путями.
Можно прийти с задачей — выбрать то, что происходит сейчас, и посмотреть подходящие варианты эфирных масел.
А можно прийти с конкретным флакончиком — открыть его карточку и увидеть свойства, способы применения, ограничения, сочетания, рецепты и ситуации, в которых это масло может пригодиться.
Но для меня здесь есть ещё одна важная вещь.
Я не хотела создавать систему, которая просто выдаёт готовый ответ: «если это — капните вот это».
Мне хочется, чтобы, пользуясь Навигатором, человек постепенно начинал лучше понимать ароматерапию: видел разные варианты, учился выбирать, замечал ограничения и всё увереннее ориентировался в своих маслах.
Чтобы они переставали быть красивой коллекцией на полке и становились тем, чем и должны быть, — инструментами, которыми мы действительно умеем пользоваться.
И вот сегодня я наконец могу сказать:
Арома-навигатор открыт для предзаписи ❤️
Сейчас действует специальная цена предзаписи 👉 https://simplearoma.ru/aromanavigator
Я ещё обязательно буду показывать вам его дальше, потому что внутри очень много всего, что хочется разобрать отдельно.
Но теперь можно уже не только смотреть вместе со мной, но и забрать Навигатор себе))
И мне ужасно интересно, каким будет ваш первый запрос внутри него: вы пойдёте искать решение какой-то задачи или первым делом начнёте проверять все свои забытые флакончики? 😃
Реклама: ИП Мишина О.А. ИНН 772338061829 erid:2SDnjefkfeT | 581 |
| 5 | «Мне просто как-то не очень… Какое масло взять?»))
На самом деле это один из тех вопросов, на которые мне всегда хочется сначала ответить другим вопросом:
А как именно вам сейчас «не очень»?
Потому что за одним привычным словом «стресс» могут скрываться совершенно разные состояния.
Можно быть тревожной и всё время прокручивать в голове одни и те же мысли. Можно злиться так, что внутри всё буквально кипит. Можно устать от людей и хотеть, чтобы тебя хотя бы полчаса никто не трогал. А можно чувствовать себя настолько опустошённой, что уже даже тревожиться сил нет.
И я совершенно не стала бы выбирать для всех этих состояний одно универсальное «масло от стресса».
🌿 Если внутри много напряжения и никак не получается выдохнуть — лаванда.
Я вообще называю её маслом материнской любви и заботы. Мне нравится лаванда в тех состояниях, когда хочется немного отпустить внутреннее напряжение, перестать всё время держать себя в руках и наконец позволить себе расслабиться.
🍊 Если устали, всё надоело и хочется вернуть немного лёгкости — апельсин.
Очень люблю цитрусовые именно за это ощущение. Апельсин для меня про радость, лёгкость, способность немного отпустить физическое и эмоциональное напряжение и снова почувствовать вкус к обычной жизни.
🌳 Если почва буквально уходит из-под ног — Balance.
Когда слишком много всего происходит одновременно, сложно собраться, мысли разбегаются и хочется снова почувствовать какую-то внутреннюю устойчивость, я часто выбираю именно эту смесь.
🌿 Если мысли ходят по кругу и голова никак не замолкает — ладан.
Мне нравится использовать его в моменты, когда хочется немного отойти от бесконечного внутреннего диалога, остановиться и посмотреть на происходящее чуть спокойнее и глубже.
🍊 А если хочется тепла, безопасности и ощущения «я дома» — мандарин.
Это вообще один из тех ароматов, которые я очень люблю за их мягкость. Особенно вечером, когда день уже закончился, а нервная система всё ещё никак не может поверить, что можно перестать куда-то бежать))
Но самое интересное начинается даже не тогда, когда мы выучили, какое масло с каким состоянием связано. А когда начинаем замечать собственную реакцию.
Потому что я могу сколько угодно рассказывать вам про лаванду, но если сегодня вы открыли флакон и вам совершенно не хочется этот запах — я бы не стала убеждать себя, что «лаванда же должна расслаблять».
Возьмите несколько масел. Понюхайте. Не читайте сначала описание.
И спросите себя:
Какой аромат мне сейчас хочется оставить рядом?
Иногда нос отвечает на этот вопрос гораздо быстрее, чем голова успевает сформулировать, что именно с нами происходит.
И вот за это я особенно люблю ароматерапию ❤️
Сохраните себе эту маленькую шпаргалку. А ещё интереснее — сегодня вечером открыть несколько своих масел и посмотреть, какое выберете вы)) | 320 |
| 6 | Сегодня вторник, а значит, время нашей рубрики #ответы_доктормишина))
Сегодня я хочу собрать ваши вопросы, услышать что вас волнует.
Потому что мне гораздо интереснее говорить не только о том, что кажется важным мне, а разбирать то, что действительно волнует вас сейчас.
Поэтому сегодня можно спрашивать практически обо всём, о чём мы обычно говорим здесь: про здоровье и самочувствие, питание, дефициты, гормоны, детей, эфирные масла, ароматерапию, эмоциональные состояния — в общем, приносите свои реальные вопросы)) А может вам интересно про меня, мою семью, детей, семейное образование?
Можно написать то, что давно хотелось спросить у врача или ароматерапевта, но всё как-то не доходили руки. А можно совсем небольшой вопрос, который возник буквально сегодня.
Пишите их в комментариях под этим постом.
Я всё соберу, посмотрю, какие темы повторяются и что особенно вас волнует, и следующие выпуски #ответы_доктормишина сделаю именно по вашим вопросам.
Так что сегодня рубрику создаёте вы))
Жду ваши вопросы ❤️ | 311 |
| 7 | Вчера у нас с мужем была годовщина свадьбы ❤️
И я подумала, что это очень подходящий момент, чтобы наконец рассказать вам об одной части курса «Аромапсихология», которая для меня особенно личная.
Потому что девятый модуль курса — про отношения и архетипы — мы создавали вместе с мужем.
И вложили туда не только знания, которые я много лет собирала, изучая ароматерапию, психологию, архетипы и человека вообще, но и довольно много нашего собственного опыта отношений.
Мне кажется, за годы совместной жизни начинаешь особенно хорошо понимать одну простую вещь: мы очень часто любим другого человека так, как умеем любить сами, и совершенно искренне не понимаем, почему он не всегда считывает это как любовь.
Одному важно разговаривать и проговаривать всё до конца. Другому нужно сначала уйти в себя и только потом вернуться к разговору. Кто-то проявляет любовь через заботу и действия, кто-то через слова, кто-то через присутствие рядом. Один в конфликте хочет немедленно всё выяснить, а другому в этот момент жизненно необходимо, чтобы его просто оставили в покое.
И можно годами пытаться переделать друг друга, обижаться, что человек «не понимает очевидного», ждать от него реакции, которая кажется единственно правильной, хотя для него она вообще не является естественной.
А потом начинаешь чуть лучше видеть не только себя, но и того, кто рядом. И вот здесь архетипы для меня становятся очень интересным инструментом.
Не способом разложить людей по коробочкам и сказать: «Ну всё понятно, ты у нас такой тип, поэтому с тобой ничего не поделаешь»))
Наоборот.
Они дают ещё один язык, через который можно увидеть, почему два человека одну и ту же ситуацию проживают совершенно по-разному. Что для каждого из них означает близость, чего он ждёт от отношений, как проявляет себя, где особенно уязвим, что происходит с ним в конфликте и почему иногда мы буквально говорим друг другу о любви на разных языках.
Когда мы создавали этот модуль с мужем, мне особенно хотелось, чтобы там не было ощущения лекции о том, «как правильно строить отношения».
Потому что после многих лет брака я всё меньше верю в универсальные инструкции))
Мне гораздо интереснее другое: как научиться видеть человека, с которым ты живёшь, не только через собственные ожидания.
Наверное, поэтому этот модуль и получился у нас таким особенным. В нём есть знания, архетипы, психология, ароматерапия — и одновременно очень много того, что мы сами поняли про отношения за годы нашей совместной жизни.
И вчера, в нашу 23 годовщину, я вдруг подумала, что именно с него мне хочется начать рассказывать вам про «Аромапсихологию».
Хотя на самом деле это только девятый модуль курса, а там еще целый кладезь из других 8 модулей и про то, как устоена наша психика и про психологическое соответствие эфирных масел. Короче, очень интересно…
21 сентября у нас начинается новый поток «Аромапсихологии». Группа уже частично собралась, но несколько мест ещё есть.
Оставить заявку можно тут - https://simplearomakurs.ru/aroma_psychology
В течение этой недели я буду понемногу рассказывать вам, что вообще происходит на этом курсе и почему для меня он гораздо глубже, чем просто история про эмоциональные свойства эфирных масел.
А сегодня мне просто хотелось познакомить вас с одной его частью, которая для меня очень ценная и личная… ❤️ | 385 |
| 8 | Половина жизни вместе…
Сегодня удивительный для нас день - 23 годовщина свадьбы и мы осознали, что начиная с этого дня мы с Андреем вместе дольше, чем порознь.
И как будто еще больше важности и ценности того, что мы семья. Теперь большая часть жизни вместе перевешивает чашу и каждый последующий день - это монетка в копилку совместности. 😝
Разумеется, мы начали этот день на Литургии в храме. В том храме, где мы венчались и крестили всех наших детей…
Сделали фото всех детей разом по запросу бабушки (а это скажу вам не простая задача😂) и пошли гулять в Третьяковскую галлерею, где каждый нашел для себя что-то близкое.
Арсений вдохновился Поленовым с его библейскими сюжетами, Аскольд запечатлел себе Айвазовского, Геральд - ночной Куинджи… А мне сегодня на душу легло полотно Васнецова «Радость праведных о Господе».
После зашли поклониться св. Елизавете Федоровне и я попросила себе маленький подарок - стикеры с росписью храма Марфо-Мариинской обители и открытку с портретом моей любимой святой. И сердце в достаточности.
Есть все.
Сегодня еще один редкий и тем ценный день вместе, когда вся семья в сборе.
Завтра Геральд уже улетает в Китай на учебу…
А сейчас еду в машине, щурюсь от солнышка и тихо радуюсь, наклеивая на телефон наклейку-стикер. И даже если бы это был единственный его подарок, этого было бы достаточно. | 428 |
| 9 | Я тут подумала, что мы вообще очень много всего знаем. И удивительно мало из этого иногда используем))
Особенно хорошо я это вижу в теме здоровья.
Мы знаем, что нужно нормально спать. Знаем про воду, движение, белок, овощи, прогулки, стресс. Кто давно интересуется здоровьем, наверняка уже может сам прочитать небольшую лекцию про витамин D, омегу, инсулин и кишечник))
С эфирными маслами та же история.
Можно пройти обучение, сохранить сотню рецептов, купить книги, подписаться на десяток каналов и прекрасно знать, что лаванда — это не только про сон, а у лимона применений гораздо больше, чем добавить каплю в диффузор.
А потом наступает обычный вторник. Ты устала, ребёнок пришёл из школы с соплями, у тебя через двадцать минут рабочий звонок, дома кто-то спрашивает, что будет на ужин, и в этот момент весь огромный объём знаний, который когда-то прекрасно укладывался в голове на вебинаре, куда-то исчезает))
И мне кажется, проблема очень часто вообще не в недостатке информации.
Нам не всегда нужно знать ещё больше. Нам нужно уметь достать нужное знание в тот момент, когда оно действительно понадобилось.
Я всё больше думаю об этом и как врач, и как человек, который много лет учит других. Потому что само по себе знание ещё очень мало меняет нашу жизнь.
Можно прекрасно понимать, как устроен сон, и ложиться в час ночи. Знать всё про питание и вспоминать в четыре часа дня, что сегодня ещё не обедала. Иметь дома двадцать эфирных масел и пользоваться двумя, потому что про остальные уже не помнишь, зачем когда-то их покупала.
Наверное, настоящее знание начинается чуть позже.
Когда из «я когда-то об этом слышала» оно превращается в «я понимаю, что сейчас происходит, и знаю, что могу сделать».
И вот этот переход мне сейчас очень интересен.
Не дать человеку ещё одну огромную папку информации, которую он аккуратно сохранит и никогда больше не откроет))
А сделать так, чтобы знания постепенно становились частью обычной жизни. Потому что в конечном итоге мы ведь учимся не для того, чтобы больше знать.
Мы учимся, чтобы однажды суметь этим знанием воспользоваться. Практика - это прям мой девиз для студентов Академии!
Вот такая у меня сегодня субботняя мысль...
А у вас, кстати, есть тема, про которую вы иногда думаете: «Я же столько всего об этом знаю… почему я этим не пользуюсь?» 😃 | 392 |
| 10 | Кажется, пришло время снова доставать бальзам для губ из сумочки))
Осень только началась, но прохладные утра, ветер и первые перепады температуры губы обычно замечают гораздо раньше, чем мы сами окончательно соглашаемся с тем, что лето закончилось. Поэтому сегодня оставлю вам очень простой рецепт домашнего бальзама с эфирными маслами. Его легко сделать буквально за несколько минут и потом носить с собой всю осень.
Бальзам для губ
🍯 На небольшую баночку:
➡️ масло ши или гхи — 10 г
➡️ мёд — 5 г
➡️ лаванда — 1 капля
➡️ ромашка — 1 капля
➡️ мелисса — 1 капля
Масло ши или гхи растопите на водяной бане, дайте ему немного остыть, затем добавьте мёд и эфирные масла, хорошо перемешайте и переложите в маленькую чистую баночку. Использовать можно как обычный бальзам, когда губам хочется дополнительного питания и ухода.
Мне вообще нравятся такие домашние рецепты именно своей простотой. Пять минут, несколько понятных ингредиентов — и эфирные масла не просто стоят красивыми флакончиками на полке, а действительно используются в обычной жизни))
Причём с ароматом можно экспериментировать и делать разные варианты. Только для средств, которые мы наносим на губы, эфирные масла нужно выбирать особенно внимательно: кожа здесь чувствительная, а часть средства неизбежно может попасть в рот. Кстати, мелисса будет еще и цвет губ улучшать.
💄 Сохраняйте рецепт 👌 Думаю, в ближайшие месяцы баночка такого бальзама точно не будет стоять без дела)) И можно переслать подруге, у которой с первым осенним ветром в сумочке снова появляется половина домашней аптечки 😃 | 390 |
| 11 | پیام ویدیو | 317 |
| 12 | Ну что, уже совсем скоро встречаемся))
Сегодня в 19:00 МСК выхожу к вам на наш открытый эфир.
Вопросы собрала, чай себе тоже организую ☺️ Осталось дождаться вас.
РЕГИСТРАЦИЯ НА ВСТРЕЧУ 👉 https://simplearomakurs.ru/question_answer_10.09.26
Начинаем в 19:00.
До встречи ❤️ | 175 |
| 13 | Сегодня вечером встречаемся ❤️
В 19:00 у нас с вами наш традиционный открытый эфир, и я сегодня с утра уже собираю ваши вопросы, которые вы оставляли под постами и присылали мне за эти дни.
И каждый раз перед такими эфирами я думаю о том, как всё-таки интересно устроен формат вопрос-ответ.
Когда я готовлю вебинар или лекцию, я сама решаю, о чём буду говорить, выстраиваю логику, выбираю самое важное и веду вас по определённому маршруту.
А здесь маршрут выбираете вы))
Потому что за простым вопросом «какое масло использовать?», «почему я так себя чувствую?» или «что делать в этой ситуации?» очень часто обнаруживается совсем другой вопрос, который человек сначала даже не собирался задавать.
И вот это мне как врачу особенно интересно.
Не просто дать быстрый ответ, а попробовать посмотреть чуть шире: что вообще происходит с человеком, почему организм может реагировать именно так, на что ещё стоит обратить внимание и где заканчивается ситуация, с которой можно спокойно разобраться самостоятельно, а где уже лучше не экспериментировать и обратиться к врачу.
С ароматерапией, кстати, всё точно так же. Вы уже знаете мою любовь к вопросу не только «какое масло?», но прежде всего «для кого, зачем и в какой ситуации?»))
Поэтому я никогда заранее не знаю, куда нас заведёт очередной открытый эфир. И, наверное, именно за это я их и люблю.
Так что сегодня никаких заранее придуманных маршрутов.
Встречаемся в 19:00 МСК и идём за вашими вопросами))
Регистрируйтесь: https://simplearomakurs.ru/question_answer_10.09.26
Если свой ещё не написали — успеваете оставить его в комментариях.
А если спрашивать ничего не хочется, приходите просто послушать. Иногда чужой вопрос неожиданно помогает увидеть что-то своё ❤️ | 363 |
| 14 | А завтра вечером встречаемся вживую ❤️
Напоминаю, что 10 сентября в 19:00 МСК у нас наш традиционный открытый эфир в формате вопрос-ответ.
Будем говорить про здоровье, самочувствие, детей, эфирные масла, ароматерапию — и разбирать ваши реальные вопросы.
Если ещё не написали свой, оставляйте под этим постом или под первым анонсом. Я сегодня как раз собираю всё, что вы прислали, чтобы завтра ничего не потерять))
Ну а если вопросов нет — просто приходите послушать. Как показывает практика, чужой вопрос очень часто неожиданно оказывается и нашим тоже))
Зарезервируйте себе местечко по ссылке: https://simplearomakurs.ru/question_answer_10.09.26 | 239 |
| 15 | Какие эфирные масла я использую, когда нужно собраться и включить голову?))
Сентябрь только начался, а ощущение, что мозгу уже выдали расписание до Нового года 🤯
У детей школа, домашние задания, кружки. У взрослых после лета тоже резко возвращается количество задач, встреч, документов и всего того, что требует внимания. И иногда садишься что-то делать, смотришь в экран или учебник и понимаешь, что мысли разбегаются вообще во все стороны.
В такие моменты я обязательно использую эфирные масла.
Во-первых, запах эфирного масла вполне можно использовать как дополнительный сенсорный сигнал для определённого состояния и со временем даже сделать частью привычного ритуала: вот сейчас мы садимся заниматься, работать, читать, писать — пора переключаться на эту задачу.
А во-вторых - буквально на уровне биохимии эфирные масла воздействуют на шаш организм.
У меня для таких ситуаций несколько любимчиков.
🍋 Лимон — люблю, когда нужно почувствовать больше свежести и ясности, особенно если голова уже немного устала. Когда нужно адаптироваться к большому потоку информации.
🌿 Мята — более яркий и бодрящий аромат, который мне нравится использовать, когда нужно собраться и не «плыть» во время работы.
🌱 Розмарин — ещё один мой любимый аромат для умственной нагрузки, чтения, обучения и работы, где нужно удерживать внимание. Самый яркий вариант для поддержки концентрации внимания.
Иногда я использую их по отдельности, а иногда соединяю. Например, лимон + розмарин или лимон + мята. Можно, кстати, и все вместе!
И здесь есть одна вещь, которую я особенно люблю.
Если речь идёт о ребёнке, я не стала бы превращать ароматерапию в ещё один пункт родительского расписания: «Так, сел делать математику — срочно дыши розмарином»))
Лучше предложить два-три подходящих по возрасту и задаче аромата и дать выбрать, какой сегодня приятнее.
Вообще нос в этом смысле прекрасный помощник. Один и тот же аромат сегодня может очень нравиться, а завтра совершенно не хотеться, и я всегда обращаю внимание на эту реакцию.
Использовать масла можно очень просто: несколько минут подышать ароматом с ладоней или аромакулона, поставить диффузор рядом с рабочим местом — способ уже зависит от конкретного масла, возраста и ситуации.
Для повышения работоспособности мне нравится идея небольшого ароматического якоря: начали заниматься — появился знакомый запах, закончили — убрали.
Так постепенно обычный аромат может стать частью привычного ритуала переключения на работу или учёбу.
Сохраните себе эти три масла: лимон, мята, розмарин 👌
А если будете пробовать с детьми, обязательно спросите их, какой запах им самим сегодня хочется выбрать. Иногда ответ бывает совсем не тем, который мы, взрослые, уже успели за них придумать)) | 486 |
| 16 | Почему один запах может вдруг изменить наше состояние буквально за несколько секунд?
Сегодня вторник, а значит, продолжаем нашу рубрику #ответы_доктормишина))
И вопрос сегодня как раз на стыке двух моих любимых тем — медицины и ароматерапии:
«Как эфирные масла вообще могут влиять на эмоциональное состояние? Это просто потому, что нам нравится запах, или там есть какой-то другой механизм?»
На самом деле с запахами всё гораздо интереснее.
Мы привыкли воспринимать обоняние довольно утилитарно: этим приятно пахнет, этим неприятно, здесь вкусная еда, а здесь лучше открыть окно))
Но обоняние очень тесно связано с теми структурами мозга, которые участвуют в формировании эмоций, памяти и наших реакций на происходящее.
Именно поэтому запах иногда успевает вызвать реакцию раньше, чем мы вообще понимаем, на что именно отреагировали.
Вы наверняка хотя бы раз замечали такое.
Почувствовали какой-то аромат — и вдруг совершенно неожиданно вспомнили бабушкин дом, лето в детстве, школу, больницу, море, человека, которого давно не видели…
Причём это может быть не просто картинка в голове. Вместе с ней иногда возвращается целое состояние: становится тепло и спокойно или, наоборот, появляется какое-то необъяснимое напряжение.
И вот здесь начинается самое интересное.
Потому что один и тот же запах совершенно не обязан одинаково действовать на разных людей.
Лаванда для одного человека может быть ароматом спокойствия и безопасности, а у другого не вызывать вообще никаких приятных чувств. Какой-нибудь запах, который большинство считает чудесным, вам может категорически не нравиться — и убеждать себя, что он должен вас расслаблять, совершенно бессмысленно))
Поэтому в ароматерапии мне всегда было интересно не только «какими свойствами обладает это масло?», но и «что происходит именно с этим человеком, когда он его чувствует?»
Иногда мы выбираем аромат для определённой задачи — хотим вечером легче переключиться, собраться перед работой, немного снизить внутреннее напряжение.
А иногда я предлагаю вообще ничего заранее не выбирать головой. Просто понюхать несколько масел и посмотреть, к какому из них сейчас почему-то хочется вернуться.
Потому что наше отношение к запахам — это удивительная смесь физиологии, памяти, личного опыта, ассоциаций и того состояния, в котором мы находимся прямо сейчас.
Наверное, поэтому я столько лет занимаюсь ароматерапией и до сих пор не перестаю ею восхищаться))
Запах — это вроде бы всего лишь запах. А иногда за ним открывается целая история человека.
А у вас есть аромат, который мгновенно возвращает вас в какое-то конкретное место или время? Не обязательно эфирное масло — вообще любой запах.
Мне кажется, под этим постом может получиться очень интересная коллекция воспоминаний)) | 433 |
| 17 | А теперь давайте зайдём в Арома-навигатор с другой стороны.
В прошлый раз я показывала вам, как можно прийти туда со своей задачей: например, я не могу вечером переключиться, плохо засыпаю или чувствую напряжение — и дальше уже посмотреть, какие эфирные масла могут подойти именно в этой ситуации.
Но ведь в жизни очень часто бывает наоборот.
У вас дома уже стоит масло.
Когда-то вы его купили, возможно, даже очень хотели, какое-то время пользовались, а потом оно поселилось на полке рядом с остальными флакончиками.
И вот вы берёте его в руки и понимаете, что помните про него примерно одно какое-то применение.´
С лимоном, например, всё более-менее понятно. С лавандой тоже обычно есть несколько знакомых вариантов. А потом берёшь какой-нибудь ладан, копайбу, майоран или пачули — и начинаешь вспоминать: так… а что я вообще про него знаю?))
И вот это вторая логика, которую мы заложили в Арома-навигатор.
Можно не искать решение какой-то конкретной задачи, а просто открыть нужное эфирное масло и посмотреть его гораздо шире: для чего оно используется, в каких ситуациях может быть полезно, какие есть варианты применения, сочетания, ограничения, рецепты.
Меня всегда немного расстраивает, когда человек покупает хорошие эфирные масла, а пользуется в итоге тремя-четырьмя знакомыми флакончиками. Не потому, что остальные ему не нужны, а потому, что невозможно держать в голове такой объём информации.🤯
Я сама много лет занимаюсь ароматерапией, учу ей других людей и прекрасно знаю, сколько разных свойств, нюансов и способов применения может быть даже у одного масла. И совершенно нормально не помнить всё это в нужную минуту.
Поэтому мне хотелось, чтобы Арома-навигатор был не только местом, куда мы идём с вопросом «что мне выбрать?», но и местом, где можно спросить: «а что ещё я могу делать с тем, что у меня уже есть?»
Мне кажется, для многих домашних коллекций эфирных масел это вообще может стать второй жизнью))
И возможно вам совершенно не нужно покупать ещё один флакон. Нужно просто наконец хорошо познакомиться с теми, которые уже стоят у нас дома 👌
Покажу сегодня, как выглядит карточка одного масла внутри Навигатора.
А вы, кстати, можете написать в комментариях название масла, которое у вас давно стоит и про которое вы каждый раз думаете: «Вот бы ещё понять, что с тобой делать»))
Интересно, какое победит.😃 | 400 |
| 18 | Иногда лучший план — тот, который не состоялся))
У нас вообще эта неделя получилась какая-то очень семейная и одновременно про то, как дети постепенно начинают жить уже своей большой жизнью.
Первого сентября Аскольд пошёл в медицинский колледж, и я вам уже рассказывала, сколько у меня по этому поводу чувств. А на следующий день мы должны были провожать Геральда обратно в Китай, где он учится.
Всё было запланировано: 2 сентября самолёт, билеты куплены, вещи собраны, мы уже внутренне приготовились к тому, что лето закончилось и старший сын снова уезжает. Но тут выяснилось, что его студенческая виза не готова.
Конечно, первая реакция совершенно обычная: ну как так?)) Почему именно сейчас, когда уже есть билеты, начинается учёба и вообще всё было рассчитано по датам?
Пришлось переносить билет, разбираться со всеми этими организационными вопросами, и в итоге новую дату вылета определили на 14 сентября.
И вот тут я вдруг поняла, что совершенно не расстроена! А все потому, что 13 сентября у нас с мужем годовщина свадьбы.
И если бы всё произошло по первоначальному плану, Геральд в этот день уже был бы в Китае. А теперь получается, что мы будем отмечать нашу годовщину всей семьёй, со всеми детьми рядом.
И я поймала себя на мысли, что иногда мы так переживаем, когда что-то идёт не по плану, потому что в этот момент видим только сам нарушенный план.
Самолёт должен был улететь — не улетел. Документы должны были быть готовы — не готовы. Мы уже всё рассчитали, настроились, разложили жизнь по датам, а Господь вдруг берёт и переставляет всё по-своему.
А потом проходит совсем немного времени, ты смотришь на ту же ситуацию чуть дальше и думаешь: а мне, оказывается, так даже лучше…
Потому что в моём случае эта задержавшаяся виза — это ещё почти две недели с сыном, который большую часть года живёт далеко от нас. Это возможность ещё немного побыть всем вместе дома и встретить наш семейный праздник именно так, как мне сейчас особенно хочется, — когда все рядом.
Я люблю и часто использую фразу «всё, что ни делается, — к лучшему». Потому что абсолютно всё, что с нами происходит, пусть даже то, что нам крайне не нравится, обязательно содержит какой-то высший смысл, известный только безмерно любящему нас Богу.
Вот и в этот раз я снова вижу великий замысел и совершенно не против такого несостоявшегося плана))
Пусть Геральд спокойно дождётся своей визы, 13 сентября мы все вместе отметим нашу годовщину. А Китай уж точно подождёт… | 400 |
| 19 | Наши живые эфиры уже стали доброй традицией))
Раз в месяц мы встречаемся здесь с вами и просто разговариваем — о здоровье, самочувствии, детях, эфирных маслах, ароматерапии и обо всём, что волнует вас именно сейчас.
Так что наша следующая встреча — 10 сентября в 19:00 МСК ❤️
Формат оставляем тот же, который я очень люблю: вопрос-ответ.
Вы приходите со своими вопросами, я отвечаю, мы обсуждаем, иногда один вопрос неожиданно уводит нас в совершенно другую тему — и в итоге получается настоящий живой разговор, а не лекция, где всё заранее разложено по пунктам.
И мне особенно нравится, что очень часто вопрос, который задаёт один человек, оказывается актуальным ещё для десятка людей. Кто-то хотел спросить то же самое, кто-то даже не думал об этом, а потом слушает и понимает: «О, а ведь это и про меня тоже».
Поэтому 10 сентября в 19:00 встречаемся))
А вопросы можете начинать оставлять уже под этим постом. Я буду собирать их до эфира, чтобы потом ничего не потерять.
Ну и, конечно, можно просто прийти послушать ❤️ | 411 |
| 20 | Продолжаю показывать вам наш Арома-навигатор изнутри))
И сегодня хочу показать одну вещь, которая мне самой в нём особенно нравится.
Представьте обычную ситуацию: вечер, день был насыщенный, вы уже вроде бы закончили все дела, а внутри никак не получается остановиться. Голова продолжает что-то решать, прокручивать разговоры, вспоминать незаконченные дела, и вроде уже пора спать, но нервная система явно другого мнения))
Что мы обычно делаем, если дома есть эфирные масла?
Берём лаванду.
Потому что лаванда — расслабление и сон, это знают уже практически все))
Но мне всегда было интересно идти немного дальше и задавать следующий вопрос: а почему именно сегодня я не могу расслабиться?
Потому что просто перевозбудилась и слишком долго была в активном режиме?
Потому что тревожусь и мысли ходят по кругу?
Потому что эмоционально вымоталась?
Или внутри накопилось столько раздражения, что мне сейчас вообще не до расслабления?
Вроде бы запрос один — «хочу успокоиться и уснуть», — а состояния совершенно разные. И масла для них тоже могут быть разными.
Вот эту логику мы и постарались заложить в Арома-навигатор.
Вы заходите не только через название масла, но и через свою задачу или состояние, а дальше уже можете посмотреть варианты: какие масла здесь подходят, почему, как их использовать, какие есть рецепты и ограничения.
То есть Навигатор не просто говорит: «возьмите вот это».
Он даёт возможность выбрать.
И для меня это принципиальная история, потому что ароматерапия никогда не была про одну бутылочку от одного симптома. Чем глубже её изучаешь, тем интереснее становится видеть человека и понимать, почему в одной и той же ситуации сегодня мне хочется одного аромата, а через неделю — совершенно другого.
Поэтому сегодня покажу вам, как выглядит такой поиск внутри самого Навигатора.
А вы можете заодно проверить его на себе))
Если бы вы сегодня вечером открыли Арома-навигатор, с какой задачей зашли бы туда первой? | 390 |
