现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
КОД ЗДОРОВЬЯ с Екатериной Андреевой
前往频道在 Telegram
Системная нутрициология и Аюрведа: превращаю "симптомы" в здоровье, энергию, молодость ОТДЕЛ ЗАБОТЫ - info@school.ekaterinaandreeva.com РКН №55406/77 от 12.05.25
显示更多3 099
订阅者
-124 小时
-107 天
-2730 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+10
在0个频道中
五月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+37
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+62
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+95
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+267
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+54
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+115
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+392
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+136
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+82
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+59
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+77
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+79
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+84
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+116
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+52
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+71
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+63
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+111
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+46
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+33
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+48
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+26
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+34
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+53
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+24
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+14
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+41
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+35
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+37
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+206
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+20
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+60
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+42
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+1 548
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+15
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+33
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+208
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+57
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+90
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+20
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+21
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+102
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+38
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+461
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+448
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | 0 | |||
| 16 六月 | +1 | |||
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | +1 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | +1 | |||
| 10 六月 | +1 | |||
| 09 六月 | +1 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | +1 | |||
| 06 六月 | +1 | |||
| 05 六月 | +2 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | +1 |
频道帖子
#авокадо_тарелказдоровья
Бывают картины маслом, а у меня - смешанная техника😅 и масло имеется (оливковое), и другие ингредиенты.
Всё вместе - мега вещь для женского здоровья, энергии, красоты💃
Разбор ингредиентов
| 2 |  +9Девочки,
мы с вами умеем примерно всё: и коня на скаку, и горящие избы… а вот увидеть, заметить своё состояние и дать себе внимание и поддержку - не всегда, не сразу.
Если знакомо, посвятите 5 минут диагностике: расшифровка результатов подсветит, куда посмотреть 🔦 | 108 |
| 3 | Начните отсюда 👇
Я Екатерина Андреева, нутрициолог и интегративный специалист по женскому здоровью
Сюда приходят женщины, которые устали слышать: «это возраст», «это стресс», «анализы нормальные», «просто отдохните»
Когда на деле:
➡️ сил хватает только на обязательные дела
➡️ сон не восстанавливает
➡️ вес стоит
➡️ живот к вечеру надувается
➡️ после еды тяжесть или сонливость
➡️ тянет на сладкое и кофе
➡️ появляется тревожность, раздражительность, туман в голове
➡️ цикл, либидо, кожа и волосы уже не такие, как раньше
Я помогаю смотреть на организм системно: ЖКТ, питание, сон, стресс, дефициты, гормоны, воспаление и образ жизни
Потому что тело не ломается внезапно, оно долго подаёт сигналы
В работе мы приходим не только к «питаться правильно», а к реальным изменениям:
✔️ минус 12–13 кг и уход 2 размеров
✔️ сон без ночных пробуждений и энергия в течение дня
✔️ уходят вздутие, тяга к сладкому, отёки и ощущение тяжести
✔️ стабилизируется цикл и улучшаются показатели здоровья
Здесь вы найдёте:
• Самодиагностику, чтобы понять, где теряется ресурс
• Разборы симптомов
• Темы про ЖКТ, гормоны, вес, сон, энергию и антиэйдж
• Результаты клиентов
• Понятные объяснения, что делать, когда «вроде всё нормально», но вы чувствуете себя плохо
Начните с самодиагностики | 151 |
| 4 |  视频消息 | 113 |
| 5 |  视频消息 | 108 |
| 6 | ❣️❣️❣️❣️❣️
Дорогие,
а давайте попробуем заполучить больше сториз?
Нужно 3 голоса🙏 если у вас ТГ Премиум.
https://t.me/boost/avocadogreen | 148 |
| 7 | Итак, мой летний хит🔥
САЛАТ ЯГОДНОЕ СЧАСТЬЕ "г̶а̶с̶т̶р̶о̶н̶о̶м̶и̶ч̶е̶с̶к̶и̶й̶ ̶о̶р̶г̶н̶а̶з̶м̶" (уж простите, но это он!)
⠀
🌱большая горсть салатных листьев, идеально молодой шпинат с рукколой, корн
🌱горсть свежей голубики и ещё одна горсть для соуса. можно комбинировать с клубникой или малиной, черной смородиной
🌱мягкий козий сыр около 50гр
🌱 горсть орехов: лепестки миндаля или грецкие
🌱5-7 помидорок черри, порезанных пополам
🌱при желании можно добавлять половинку авокадо
⠀
Соус:
горсть свежей голубики
2 столовых ложки бальзамического уксуса Balsamico di Modena
⠀
А дальше - волшебство:
просто разложите на тарелке подушку из листьев, немного небрежно разбросайте по листьям остальные ингредиенты и полейте соусом.
⠀
Это фантастически вкусно! И к тому же супер полезно и сытно👌
____
Азбука ингредиентов:
- зелень - вит.В, магний, детокс, здоровье микробиоты
- ягоды сезонные насыщенных цветов - антиоксиданты, поддержка сердечно-сосудистой системы
- грецкие орехи - белок, хорошие жиры, здоровье мозга
- козий сыр - белок, достаточно лёгкий для усвоения
- бальзамический уксус натуральный - поддержка силы пищеварения (*с гастритами - убираем)
⠀
👉Если увижу по реакциям, что тема вам интересна, подробно разберем летние суперфуды и подводные камни.
⠀
#авокадо_рецепты
🔥 - супер!
👍 - очень вовремя
_
Другие соцсети:
🟢ВКонтакте
🟢Канал в MAX | 157 |
| 8 | Итак, мой летний хит🔥
САЛАТ ЯГОДНОЕ СЧАСТЬЕ "г̶а̶с̶т̶р̶о̶н̶о̶м̶и̶ч̶е̶с̶к̶и̶й̶ ̶о̶р̶г̶н̶а̶з̶м̶" (уж простите, но это он!)
⠀
🌱большая горсть салатных листьев, идеально молодой шпинат с рукколой, корн
🌱горсть свежей голубики и ещё одна горсть для соуса. можно комбинировать с клубникой или малиной, черной смородиной
🌱мягкий козий сыр около 50гр
🌱 горсть орехов: лепестки миндаля или грецкие
🌱5-7 помидорок черри, порезанных пополам
🌱при желании можно добавлять половинку авокадо
⠀
Соус:
горсть свежей голубики
2 столовых ложки бальзамического уксуса Balsamico di Modena
⠀
А дальше - волшебство:
просто разложите на тарелке подушку из листьев, немного небрежно разбросайте по листьям остальные ингредиенты и полейте соусом.
⠀
Это фантастически вкусно! И к тому же супер полезно и сытно👌
____
Азбука ингредиентов:
- зелень - вит.В, магний, детокс, здоровье микробиоты
- ягоды сезонные насыщенных цветов - антиоксиданты, поддержка сердечно-сосудистой системы
- грецкие орехи - белок, хорошие жиры, здоровье мозга
- козий сыр - белок, достаточно лёгкий для усвоения
- бальзамический уксус натуральный - поддержка силы пищеварения (*с гастритами - убираем)
⠀
👉Если увижу по реакциям, что тема вам интересна, подробно разберем летние суперфуды и подводные камни.
⠀
#авокадо_рецепты
🔥 - супер!
👍 - очень вовремя
_
Другие соцсети:
🟢ВКонтакте
🟢Канал в MAX | 1 |
| 9 |  У нас традиционная конкуренция за сезонные ягоды: побеждает милота🐶
Сделаем с вами вместе один из моих любимых летних салатов? С живыми антиоксидантами?
👍 - делаем! | 160 |
| 10 | СХЕМА ПОДДЕРЖКИ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ НАГРУЗКЕ НА МОЗГ, ПАМЯТЬ, КОНЦЕНТРАЦИЮ
подойдет:
- детям, сдающим экзамены
- взрослым в напряженные периоды жизни (отчётные периоды, экзамены и пр ответственные и нервозные мероприятия)
1) Магний 200-400мг вечером, найти свою форму, наиболее универсальные - бисглицинат / глицинат
2) Л-Теанин в подъязычной или жидкой форме:
нежно балансирует нервную систему, не давая ощущения тумана в голове
Анагран - вариант с глицином
iherb подъязычный
Если вы тревожный человек - это буквально ваше всё в дополеннии к магнию: быстро увидите разницу.
3) GABA / ГАМК 500мг - аминокислота, лучше в подъязычной форме
Даёт фокусировку и ясность сознания. Идеальная в комбинации с л-теанином непосредственно перед экзаменом / мероприятием.
PS Если заранее готовиться, то омега-3 еще хорошо добавлять в варианте, где больше DHA, чем EPA
Мои дети на этой схеме сдавали экзхамены за год, отлично справились, хотя для них это была очень необычная степень нагрузки (я вообще не понимаю, как они это вывозят: восемь двухчасовых экзаменов за неделю, было 2 дня, когда они писали по 3!!! эказмена в день подряд, это практически 8 часов непрерывного фокуса и напряжения🤯 )
Я на этой же схеме сдавала ПДД на испанском - и теорию, и вождение. А вы знаете, что мозг в 50 лет уже не совсем тот, который мы помним у себя в 25-30...
Можете делиться схемкой с друзьями.
❤️ - супер, спасибо!
👍 - очень вовремя | 163 |
| 11 | Добрый день! Хочу выразить благодарность Екатерине, что она познакомила с продукцией Анагран. Пользуюсь постоянно! | 141 |
| 12 | Всем доброго субботнего дня!
надеюсь, отдыхаете, наслаждаетесь летом и буквально впитываете ресурс - от природы, солнышка, свежих овощей-ягод.
А я - радусь вашим откликам: СПАСИБО, что делитесь!💚
Заходила на сайт Анагран сегодня маме сделать заказ и заметила, что у них эти выходные включилось "Колесо Фортуны" - можно крутить 5 раз и каждый раз будет выдаваться приз, который выдаётся при заказе (суммируется со всеми остальными бонусами по моей реферальной ссылке). До конца 14 июня действет, кому актуально пополнить запасы или что-то попробовать - момент хороший. | 155 |
| 13 |  视频消息 | 140 |
| 14 |  视频消息 | 148 |
| 15 |  +1Радуют ваши реакции на расшифровку результатов диагностической анкеты: это значит, что мы не зря старались и этот опросник помогает подсветить важные для вас моменты💚
Ну и он красивый - просто приятно открыть: я всегда за эстетику, мы же девочки или где🤗💃 | 171 |
| 16 | Доброго всем дня, дорогие!
Вижу, что вы уже заполняете анкету-диагностику - благодарю!🫶
По первым десяткам ответов замечаю повторяющиеся темы-вопросы: будем их разбирать в ближайшее время.
…а у нас сегодня праздник - отмечаем 15 лет дочке🎈
👍 - анкета супер, заполнила
❤️ - с днём рождения дочки | 143 |
| 17 | Спасибо вам за вчера ❤️
Я прочитала все ответы и поняла, как сильно мне не хватало такого общения!
И знаете, что меня особенно затронуло? Очень многие писали про усталость...
Не про болезни и диагнозы.
А именно про усталость.
Когда вроде как всё нормально, но сил уже не так много, как раньше, когда как будто это ты, но уже не совсем ты какой себя помнишь.
И да, в какой-то момент мы начинаем считать нормой:
«Устаю, потому что возраст»
«Плохо сплю, потому что стресс»
«Нет энергии, потому что много дел»
«Тянет на сладкое, потому что организму надо»
И я поймала себя на мысли: мы всегда очень внимательно относимся к близким. Замечаем, когда устали дети. Когда переживает муж.Когда нужна помощь родителям.
...но часто не замечаем себя и своего состояния. Точнее не сразу, а только когда свалимся.
Поэтому я подготовила небольшую самодиагностику здоровья.
Она - просто про возможность честно посмотреть на свое состояние сегодня
После прохождения вы конечно же получите расшифровку результатов и сможете понять, на что стоит обратить внимание в первую очередь.
⏱️ Займет около 5 минут
👉 ПРОЙТИ ДИАГНОСТИКУ ПО ССЫЛКЕ
Ну и - 💚🫂 | 161 |
| 18 |  视频消息 | 146 |
| 19 |  +5Дорогие мои,
я решила выйти к вам живой ‘говорящей головой’, без мешка пользы - с размышлениями и проверкой жив ли ещё телеграм наш?
Много размышлений случилось за последние месяцы. Хочется ими делиться и больше быть человеком и живой женщиной💃, чем сундуком с пользой 🗃️
Поддержите идею-эксперимент?
🔥 - всеми руками за
❤️- давайте пробовать
👎 - умер телеграм… | 202 |
| 20 | 语音消息 | 175 |
