Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация 🧘
رفتن به کانال در Telegram
🌿 Учу преподавателей и практиков пранаямы и медитации 🔹 Помогаю думать, чувствовать и видеть осознанно 🔹 Старший преподаватель Праны, YTTC, Будникова 🔹 Автор курсов "Точка сборки", "Пранаяма — основы и тонкости"
نمایش بیشتر5 156
مشترکین
-224 ساعت
+37 روز
-230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+56
در 1 کانالها
ژوئیه '26
+93
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+85
در 5 کانالها
Get PRO
مه '26
+69
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+79
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+131
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+101
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+103
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+181
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+78
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+75
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+109
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '25
+62
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+96
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+100
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+86
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+61
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+80
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+232
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+165
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+78
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+56
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+103
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+122
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+78
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+71
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+69
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+64
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+88
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+157
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+216
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+248
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+89
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+72
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+42
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+60
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+58
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+101
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+109
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+71
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+51
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+61
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+94
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+230
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+64
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+50
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+59
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+158
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+167
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+73
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+121
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+275
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+262
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+212
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+73
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+91
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+102
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+524
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+33
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+2 475
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 اوت | +2 | |||
| 25 اوت | 0 | |||
| 24 اوت | +8 | |||
| 23 اوت | +2 | |||
| 22 اوت | +4 | |||
| 21 اوت | +2 | |||
| 20 اوت | +2 | |||
| 19 اوت | +1 | |||
| 18 اوت | 0 | |||
| 17 اوت | +3 | |||
| 16 اوت | +4 | |||
| 15 اوت | +3 | |||
| 14 اوت | +1 | |||
| 13 اوت | +2 | |||
| 12 اوت | +1 | |||
| 11 اوت | +2 | |||
| 10 اوت | +5 | |||
| 09 اوت | +1 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | +2 | |||
| 06 اوت | +1 | |||
| 05 اوت | +4 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | +1 | |||
| 02 اوت | +3 | |||
| 01 اوت | +2 |
پستهای کانال
| 2 |  Осознавание чувств. Баланс и свобода
Встреча 23го августа (завтра) в 18:00 в Пране на Войковской в 12м зале
https://openmind.yoga/2308 | 647 |
| 3 |  Буддийский qr-код — наводишь свое сознание на изображение и по ссылке в нирвану ☸️🕉️ | 690 |
| 4 | بدون متن... | 846 |
| 5 |  Один вдох — минута. Один выдох — минута
В этот раз не просто на камеру, а с фиксацией различных показателей в лаборатории ИВМР
Я поучаствовал в исследовании пранаямы, которое проводит Артём Фролов — мой учитель, старший товарищ, когда-то научный руководитель моей дипломной работы и человек, оставивший большой след в моей жизни.
Исследуют, что происходит с газовым составом дыхания и кровотоком при разных режимах замедленного дыхания. Поэтому выглядел я примерно как на фотографиях: ЭКГ, пульсоксиметр, датчики кровотока, спирометрия с газоанализом — и я посередине всего этого хозяйства 😊
Дышали в режимах: 10:10, 15:15, 30:30, 45:45 и, наконец, 60 секунд вдох — 60 секунд выдох. Каждый — по пять минут
Некоторое время я специально не тренирую длинные дыхательные циклы — фактически с января. В последние месяцы пранаяму использую прежде всего как инструмент для глубокого сосредоточения и управления состоянием
Поэтому перед тестом всерьёз сомневался, получится ли даже 45–45?
Мы об этом с Артёмом поговорили накануне:
— 30:30 сможешь? И это будет хорошо, — напутствовал Артём Владимирович
Получилось! И 60–60 тоже! Причём повторить пришлось дважды: первый замер был какой-то сбой оборудования
На холодную, без разминки, жизненная ёмкость лёгких оказалась 5,57 литра ( это 17 лет курения простигосподи, как хорошо, что это позади всё)
И вот это меня по-настоящему порадовало. Не только по минуте на вдох-выдох, а запас прочности.
Мне важно видеть, что метод, с которым я много лет работаю, создаёт устойчивую базу. Навык остаётся даже тогда, когда долго специально его не тренируешь. Это — показатель!
И похожие вещи я вижу у учеников: то, что сначала кажется почти невозможным, постепенно становится ещё одним доступным режимом
А участие в исследованиях Артёма — ещё и возможность вложить свою энергию в развитие направления, которым я занимаюсь все эти годы — пранаяма в русскоязычном пространстве
Буду рад, если кого-то из вас вдохновит этот результат на практику.
Также был зафиксирован дыхательный цикл: 2 минуты вдох и 1 минута выдох.
Мой рекорд больше: 3 мину 30 сек – на вдох и 1 минута 5 сек выдох (разогретым)
Вдохновляет? Тогда приходите учиться в ноябре! | 1 116 |
| 6 | بدون متن... | 1 101 |
| 7 | بدون متن... | 1 153 |
| 8 | بدون متن... | 1 098 |
| 9 |  بدون متن... | 903 |
| 10 | Статья уже на 32+ тыс знаков. Я отложил редакцию. Отдохну и предлагаю прогуляться со мной по лесу по старый добрый Shpongle
Музыку наложил чуть позже, потому что она у меня играла в голове, причем именно эта. Что поделать карельские гештальты таковы, да 😅
Кто увидит в кадре медведя подсчитает сколько и каких ягод я там съел, тот самый внимательный лесной человек 😎 | 846 |
| 11 |  +3Друзья, я сейчас дописываю отчёт о нашем ретрите — буквально скоро выложу.
А пока хочу поделиться просьбой от нашей подруги Стеллы — @Stellaflowers1
Она с командой помогает Головеньковскому детскому дому для детей с особенностями. Сейчас они собирают деньги на специализированные качели
и тренажёры, адаптированные для детей с инвалидностью.
Благотворительность — это не только вопрос совести и качеств. Это ещё и способ собственной включённости в мир.
В конце концов, деньги — это тоже в каком-то смысле наша энергия: результат наших действий, усилий, времени. И когда я отдаю какую-то их часть, часть моих усилий действительно доходит до другого человека и превращается там во что-то конкретное. В данном случае — в небольшое улучшение жизни этих детей.
Мне близка именно эта идея: мир необязательно оценивать целиком — хороший он или ужасный, всё получилось или всё пропало. Можно просто понемногу делать его лучше там, где мы можем.
Одна капля, конечно, ничего не изменит. Но море всё равно состоит из капель.
Я сначала перевёл 100 ₽ — проверил по чеку, что платёж действительно идёт в целевой сбор для детского дома. Потом отправил ещё 5000 ₽. Скрины приложил.
Если у вас есть отклик — присоединяйтесь. Это вполне может быть и 100 рублей. Кто-то добавит одну каплю, кто-то другую — и вместе это уже работает.
От Стеллы:
Собираем средства для Головеньковского детского дома — на специализированные качели и тренажёры, адаптированные для детей с инвалидностью.
Целевой сбор в фонд «Детские домики»:
https://platiqr.ru/?uuid=1000071836
Ссылка работает со смартфона. Вбиваете сумму и дальше вас перебрасывает в приложение вашего банка.
Назначение платежа (обязательно его укажите!)
Пожертвование на программу помощи детям с инвалидностью из Головеньковского детского дома-интерната.
Спасибо всем неравнодушным 🙏🏻 | 1 021 |
| 12 |  +7Дорогие люди и непрерывные диалоги о главном | 1 125 |
| 13 | Написать про ретрит, хотите посмотреть-послушать? | 816 |
| 14 |  +9Закрываю глаза и вижу Ладогу ❤️
Друзья, не хочу писать много умных мыслей, тем более что размышляю над обратной связью, что мои тексты — это как квантовая физика. Запредельно сложно и как будто недостижимо. А на семинарах оказывается, что вполне себе понятно. Надо поработать над соответствием))
А сейчас поделюсь просто набором визуальных образов, которые посчастливилось созерцать в небольшом отпуске на ладожских шхерах | 930 |
| 15 |  Всем привет 🙏🏼 | 1 205 |
| 16 |  Начало получилось прекрасным
Очень приятная группа ❤️
Но со связью тут плохо. За 2 дня в первый раз пробился | 1 493 |
| 17 |  +1Что-то такое настроение классное. Еду на долгожданный ретрит, в прекрасное место с последующим отпуском в одиночестве на ладожских шхерах - в «карельские фьорды»
Хотите поделюсь некоторыми идеями семинара?
По всей видимости это будет серия, так как я нашел интеснейшую точку приложения для своих поисков
Буду рад отклику ☺️ | 1 283 |
| 18 |  پیام ویدیو | 1 087 |
| 19 | Дорогие все!
У нас есть одно горящее место для участницы с размещением в коттедже в «Ладожском доме» и одно с размещением в комнате для троих человек.
Если вы хотели присоединиться к программе «Присутствие» 18-26 июля, но вас что-то останавливало, — это знак!
Набор в группу уже закрыт, 35+ участников уже на одной волне. И сейчас есть возможность присоединиться для самых удачливых.
Условия для этих двух мест и бронь - в личных сообщениях.
Но обратите внимание: вы пишете мне, а не я вам. И
никаких переводов, оплата на сайте и на месте.
Обращайтесь: @tkachenkotalks
Подробности о программе: https://tkachenkoyoga.com/3131 | 1 440 |
| 20 |  +1Всем привет! В этом коротком видео я передаю вам привет и предупреждаю о мошенниках.
Помните, что я какие-то сомнительные предложения типа от меня в личку вам не придут. Только, если мы с вами уже знакомы и у нас есть взаимный контакт | 1 131 |
