Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация 🧘
Kanalga Telegram’da o‘tish
🌿 Учу преподавателей и практиков пранаямы и медитации 🔹 Помогаю думать, чувствовать и видеть осознанно 🔹 Старший преподаватель Праны, YTTC, Будникова 🔹 Автор курсов "Точка сборки", "Пранаяма — основы и тонкости"
Ko'proq ko'rsatish5 195
Obunachilar
-124 soatlar
+147 kun
+3330 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '260
0 kanalda
Sentabr '26
+104
4 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+67
1 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+93
3 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+85
5 kanalda
Get PRO
May '26
+69
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+79
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+131
5 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+101
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+103
4 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+181
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+78
5 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+75
3 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+109
4 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+62
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+96
5 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+100
2 kanalda
Get PRO
May '25
+86
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+61
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+80
2 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+232
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+165
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+78
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+56
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+103
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+122
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+78
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+71
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+69
1 kanalda
Get PRO
May '24
+64
2 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+88
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+157
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+216
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+248
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+89
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+72
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+42
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+60
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+58
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+101
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+109
0 kanalda
Get PRO
May '23
+71
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+51
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+61
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+94
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+230
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+64
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+50
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+59
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+158
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+167
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+73
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+121
0 kanalda
Get PRO
May '22
+275
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+262
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+212
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+73
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+91
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+102
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+524
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+21
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+14
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+26
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+15
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+24
0 kanalda
Get PRO
May '21
+21
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+33
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+2 475
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 01 Oktabr | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  Форсированные техники — общее объяснение.
Обложку тоже чуть поправил: заменил слово "прёт" (согласен, не слишком оно утончённое, хотя энергии в нём много) на "эффект"
В чате скину старое фото про использование аффирмаций в хозяйстве ))) | 549 |
| 3 |  Video xabar | 614 |
| 4 |  Шикарно позанимались! Спасибо вам, дорогие за вопросы и желание практиковать! | 600 |
| 5 |  Подробно об эффектах техники "брамари" | 559 |
| 6 |  +1Я двигаюсь уже проводить свой утренний МК. Хочу с вами посоветовать, друзья, какая обложка лучше?
И почему? | 591 |
| 7 |  Напоминаю, что завтра будет классный урок. И, к тому же, бесплатный )
Это конечно, промо моего предстоящего курса. Но! Пользы будет много-много, как всегда. 🔥 | 679 |
| 8 | Подробное пояснение техники Брамари | 684 |
| 9 |  Почему-то этот ролик "залетел" в инстаграм на какие-то дикие просмотры.
Интересно, почему так?
Брамари - классная практика. Лёгкая и доступная. С множеством положительных эффектов. | 869 |
| 10 |  Естественное ограничения дыхания и способы их обойти.
Как устроено дыхание?
Зоны усилия и расслабления.
Почему в наших интересах научить своё дыхание не избегать усилия?
Простой комплекс на изменение паттерна дыхания.
Бонусная тема: ловушка тревожности.
Как связаны тревожность и дыхание?
Как именно формируется патологический шаблон?
Что можно сделать в моменте?
Как убрать условия для возникновения панической атаки из-за дыхания?
Обо всём этом подробно 27.09 в 11:00 — открытый урок для всех.
Записываемся, чтобы не пропустить!
https://openmind.yoga/2709 | 966 |
| 11 | Итак, с небольшим отрывом лидирует тема "Разблокируй своё дыхание". Но поскольку "ловушка тревожности" тоже близко, я разберу и её!
Завтра будет подробный анонс, но уже можно зарегистрироваться:
https://openmind.yoga/2709
Планируйте дату: 27.09 -11:00 | 799 |
| 12 |  Помню такую историю:
Питер, 2014й год.
Я размышляю свободным днём, а куда бы сходить? К какому-то учителю интересному на практику. В тот период я всё ещё искал снаружи.
Спрашиваю по знакомым. И дальше, прямо телепортация в 90е. Какая-то школа. Пароль на охране. 5 коридоров и 3 лестницы вверх-вниз и... я оказываюсь в спортзале.
Пахнет детским потом, гимнастическими матам, сантиметровыми слоями масляной краски на полу и стенах (на ней всё и держится, конечно)
Подозрительный взгляд пожилого йога, как бы сообщающий: "ну кого ещё тут принесло?"
И дальше 40 минут нравоучений. Обо всём.
И то, что мы занимаемся непойми чем, едим всякую гадость, паразитов не чистим, так и (ходят они у нас немытые)
Песня, в общем узнаваемая.
Помнится я подумал тогда... интересно, у него есть дети? И какими они пережили вот это всё?
Этот же мотив мы часто слышим от опытных. Я сам тоже грешу, но стараюсь вовремя вспомнить, во что это может вырасти.
И не то, что всегда это неправда. Отнюдь. Но любовь к людям и доброжелательность — это качества которые должно взращивать в себе любому учителю. Чтобы "не ходить по цветам сапогами"
В этом видео я рассуждаю. Делаю это в своей лёгкой манере. Но мы с вами помним: несерьёзный — не значит легкомысленный. | 806 |
| 13 | Выбираем тему для урока: воскресенье 27.09 в 11:00 по Москве | 1 290 |
| 14 |  Просто слушай по утрам 2-3 минуты и жизнь будет налаживаться 😅
А вообще, дорогие, вера в себя — это такой же навык, как и например, освоение сосредоточения.
Мы же понимаем, что есть люди чуть ли не с рождения обладающие собранностью внимания. Обычные дети носятся по потолку, а этот ребёнос сидит и рассматривает игрушку. Или скрупулёзно собирает паззл. А раньше мы собирали модели самолётов, кораблей, машин - из бездны деталей. Помните? Их надо быо вырезать, правильно сложить, склеить и всё это легко могло занимать несколько недель.
Также и с верой в себя.
Одна среда её воспитывает: ты хорошая (ий), мы тебя так ждали, всё у тебя получится, мы в тебя верим...
А другие среды дают иной вызов:
Мог (ла) сделать и лучше. Все дети как дети, а ты... Ну вы знаете этот популярный мем! Я, кстати, Агату так записал как-то)
Так вот. К чему всё это?
Какой у тебя навык? Умеешь верить в себя? | 840 |
| 15 |  +9Спасибо вам, мои дорогие. За горящие глаза, за радость узнавания при встрече. За то, что могу заниматься тем, что люблю, и видеть, как это становится ценным для вас 🙏🏻
Я собирался написать этот пост ещё почти месяц назад. Тогда в Москве была серия встреч с моей сангхой. Гуляли, разговаривали — о личном, о практике, о том, что происходит в жизни. После каждой встречи оставалось столько тепла, столько мыслей... Хотелось всё это собрать. Но жизнь снова уплотнилась, и текст пришлось отложить.
А чувство осталось. И за это время стало ещё объёмнее.
Есть удивительное переживание: другой человек понимает, что ты пытаешься сказать. Иногда ведь сам ещё толком не знаешь. Чувствуешь что-то ценное, ищешь слова, крутишь настройку "внутреннего радио" (вы знаете о чём речь). Поле контакта помогает, своей энергией оно высвечивает внутри нас смыслы. И в них так просторно быть...
Можно рассмотреть вместе. Обнаружить и удивиться появившемуся дыханию смыслов. Двинуться выше и тоньше.
В такие моменты я чувствую бесконечную любовь, льющуюся, как свет... к человеку напротив. К миру, в котором мы смогли встретиться. Давняя потребность в своих людях, знакомая, кажется, с самого детства, получает ответ. Вот он, этот контакт. Мы в нём. И мне очень хорошо.
Со многими из вас мы знакомы десять, пятнадцать лет и больше. Представляете, сколько всего за это время произошло? Сколько раз мы сами изменились. Сколько разных версий друг друга успели узнать ))
Мне нравится образ вологодского кружева. Мы встречаемся — возникает узелок внутри этой вязи. Потом расходимся, вплетаемся в другие истории, напитываемся опытом. И приносим его обратно.
Поэтому мне так интересно вас слушать. Каждый идёт своим путём, что-то исследует, осваивает, переосмысляет. И вдруг в разговоре возникает созвучие. Мы смотрели с разных сторон, пользовались разными инструментами, а теперь можем увидеть объёмнее. Опыт одного раскрывает что-то в опыте другого.
За годы у нас появился язык для таких разговоров. И в этом в том числе моя заслуга — сотни (а может уже и тысячи) часов работы с вашими вопросами, ответами...Подробный разбор опыта практики. Что именно мы делаем? Что замечаем? Где меняется состояние? За счёт чего получается? На «Точках сборки», на пранаяме мы много времени отдаём этой точности. И мне очень радостно видеть, как вы пользуетесь наработанным языком в собственных исследованиях. Какие вопросы приносите. Какие связи обнаруживаете.
Я создаю методологию, но то, чем она становится в нашем контакте, складывается уже с вашим участием. Здесь столько находок. Столько поводов самому снова задуматься.
И ещё я замечаю, каким становлюсь рядом с вами.
Для меня текучесть собственного «я» вполне очевидна. Суперпозиция личностной структуры. Живая ткань! В каждом контакте она собирается немного иначе. Меняются доступные мысли, воспоминания, само чувство себя. С одним человеком я могу рассказать о событии вскользь. С другим вдруг обнаруживаю, что каждое виток смыслов — это откровение и для меня! Оно рождается прямо сейчас в нашем контакте.
Вы умеете так слушать. И спрашивать. Рядом с вами во мне появляется больше ясности, глубины, увлечённости. Мне нравится эта форма себя. Нравится, что я могу быть искренним, чего-то не знать, искать слова. Что можно говорить прямо, в том числе о сложном, и рассчитывать на желание понять.
Это большая ценность — люди, в контакте с которыми хочется раскрываться.
Сейчас вы видите мои очередные попытки стать блогером. Рилс, разные жанры, эксперименты. Учусь легче доносить то, что понимаю через практику. Для меня это ощутимая растяжка. Бывает, что совсем не хочется этим заниматься. Потом читаю ваши комментарии, вижу отклик, и появляются силы продолжать.
Я знаю, что у меня есть ценные наработки. Вижу их результативность на себе, на вас. Хочу передавать их дальше: то, что не передано, будет утрачено. И ваша поддержка помогает мне осваивать эту новую часть работы, пробовать, иногда делать что-то непривычное. Спасибо за это.
Но ведь и сама возможность вести такую жизнь во многом существует благодаря вам 🙏🏻 | 1 029 |
| 16 |  Дисциплина в малом — это жизнь в большом | 804 |
| 17 |  Записал для вас лёгкий "дыхательный тоник"
Привет, друзья. Спал сегодня 1 час: гости, дети, сборы, ранний рейс... И выручал себя вот такой практикой в аэропорту.
Иногда нет сил на мощную аэробную практику, а поддержка нужна.
Пользуйтесь на здоровье 2-3 цикла вполне хорошо включают. | 897 |
| 18 |  Мгновенный сброс напряжения через дыхание. Сохраняй себе!
Регулярно использую эту технику в моменты напряжения.
Например, при сборах, прощаниях с родными. В ситуациях, когда наслаивается множество задач и мало сил.
Это так просто.. и так эффективно.
Работает за счёт рефлексов. Этим и хороша практика, что не надо верить, не надо особых посвящений — просто и элегантно. | 920 |
| 19 |  Как расслабиться? Совет Агтаты
#детиговорят | 850 |
| 20 |  Matn yo'q... | 1 |
