Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация 🧘
Ir al canal en Telegram
🌿 Учу преподавателей и практиков пранаямы и медитации 🔹 Помогаю думать, чувствовать и видеть осознанно 🔹 Старший преподаватель Праны, YTTC, Будникова 🔹 Автор курсов "Точка сборки", "Пранаяма — основы и тонкости"
Mostrar más5 156
Suscriptores
-224 horas
+37 días
-230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
agosto '26
agosto '26
+56
en 1 canales
julio '26
+93
en 3 canales
Get PRO
junio '26
+85
en 5 canales
Get PRO
mayo '26
+69
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+79
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+131
en 5 canales
Get PRO
febrero '26
+101
en 2 canales
Get PRO
enero '26
+103
en 4 canales
Get PRO
diciembre '25
+181
en 3 canales
Get PRO
noviembre '25
+78
en 5 canales
Get PRO
octubre '25
+75
en 3 canales
Get PRO
septiembre '25
+109
en 4 canales
Get PRO
agosto '25
+62
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+96
en 5 canales
Get PRO
junio '25
+100
en 2 canales
Get PRO
mayo '25
+86
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+61
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+80
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+232
en 2 canales
Get PRO
enero '25
+165
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+78
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+56
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+103
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+122
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+78
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+71
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+69
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+64
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+88
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+157
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+216
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+248
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+89
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+72
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+42
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+60
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+58
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+101
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+109
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+71
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+51
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+61
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+94
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+230
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+64
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+50
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+59
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+158
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+167
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+73
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+121
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+275
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+262
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+212
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+73
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+91
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+102
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+524
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+21
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+14
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+26
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+15
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+24
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+21
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+33
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+2 475
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 26 agosto | +2 | |||
| 25 agosto | 0 | |||
| 24 agosto | +8 | |||
| 23 agosto | +2 | |||
| 22 agosto | +4 | |||
| 21 agosto | +2 | |||
| 20 agosto | +2 | |||
| 19 agosto | +1 | |||
| 18 agosto | 0 | |||
| 17 agosto | +3 | |||
| 16 agosto | +4 | |||
| 15 agosto | +3 | |||
| 14 agosto | +1 | |||
| 13 agosto | +2 | |||
| 12 agosto | +1 | |||
| 11 agosto | +2 | |||
| 10 agosto | +5 | |||
| 09 agosto | +1 | |||
| 08 agosto | 0 | |||
| 07 agosto | +2 | |||
| 06 agosto | +1 | |||
| 05 agosto | +4 | |||
| 04 agosto | 0 | |||
| 03 agosto | +1 | |||
| 02 agosto | +3 | |||
| 01 agosto | +2 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  Осознавание чувств. Баланс и свобода
Встреча 23го августа (завтра) в 18:00 в Пране на Войковской в 12м зале
https://openmind.yoga/2308 | 647 |
| 3 |  Буддийский qr-код — наводишь свое сознание на изображение и по ссылке в нирвану ☸️🕉️ | 690 |
| 4 | Sin texto... | 846 |
| 5 |  Один вдох — минута. Один выдох — минута
В этот раз не просто на камеру, а с фиксацией различных показателей в лаборатории ИВМР
Я поучаствовал в исследовании пранаямы, которое проводит Артём Фролов — мой учитель, старший товарищ, когда-то научный руководитель моей дипломной работы и человек, оставивший большой след в моей жизни.
Исследуют, что происходит с газовым составом дыхания и кровотоком при разных режимах замедленного дыхания. Поэтому выглядел я примерно как на фотографиях: ЭКГ, пульсоксиметр, датчики кровотока, спирометрия с газоанализом — и я посередине всего этого хозяйства 😊
Дышали в режимах: 10:10, 15:15, 30:30, 45:45 и, наконец, 60 секунд вдох — 60 секунд выдох. Каждый — по пять минут
Некоторое время я специально не тренирую длинные дыхательные циклы — фактически с января. В последние месяцы пранаяму использую прежде всего как инструмент для глубокого сосредоточения и управления состоянием
Поэтому перед тестом всерьёз сомневался, получится ли даже 45–45?
Мы об этом с Артёмом поговорили накануне:
— 30:30 сможешь? И это будет хорошо, — напутствовал Артём Владимирович
Получилось! И 60–60 тоже! Причём повторить пришлось дважды: первый замер был какой-то сбой оборудования
На холодную, без разминки, жизненная ёмкость лёгких оказалась 5,57 литра ( это 17 лет курения простигосподи, как хорошо, что это позади всё)
И вот это меня по-настоящему порадовало. Не только по минуте на вдох-выдох, а запас прочности.
Мне важно видеть, что метод, с которым я много лет работаю, создаёт устойчивую базу. Навык остаётся даже тогда, когда долго специально его не тренируешь. Это — показатель!
И похожие вещи я вижу у учеников: то, что сначала кажется почти невозможным, постепенно становится ещё одним доступным режимом
А участие в исследованиях Артёма — ещё и возможность вложить свою энергию в развитие направления, которым я занимаюсь все эти годы — пранаяма в русскоязычном пространстве
Буду рад, если кого-то из вас вдохновит этот результат на практику.
Также был зафиксирован дыхательный цикл: 2 минуты вдох и 1 минута выдох.
Мой рекорд больше: 3 мину 30 сек – на вдох и 1 минута 5 сек выдох (разогретым)
Вдохновляет? Тогда приходите учиться в ноябре! | 1 116 |
| 6 | Sin texto... | 1 101 |
| 7 | Sin texto... | 1 153 |
| 8 | Sin texto... | 1 098 |
| 9 |  Sin texto... | 903 |
| 10 | Статья уже на 32+ тыс знаков. Я отложил редакцию. Отдохну и предлагаю прогуляться со мной по лесу по старый добрый Shpongle
Музыку наложил чуть позже, потому что она у меня играла в голове, причем именно эта. Что поделать карельские гештальты таковы, да 😅
Кто увидит в кадре медведя подсчитает сколько и каких ягод я там съел, тот самый внимательный лесной человек 😎 | 846 |
| 11 |  +3Друзья, я сейчас дописываю отчёт о нашем ретрите — буквально скоро выложу.
А пока хочу поделиться просьбой от нашей подруги Стеллы — @Stellaflowers1
Она с командой помогает Головеньковскому детскому дому для детей с особенностями. Сейчас они собирают деньги на специализированные качели
и тренажёры, адаптированные для детей с инвалидностью.
Благотворительность — это не только вопрос совести и качеств. Это ещё и способ собственной включённости в мир.
В конце концов, деньги — это тоже в каком-то смысле наша энергия: результат наших действий, усилий, времени. И когда я отдаю какую-то их часть, часть моих усилий действительно доходит до другого человека и превращается там во что-то конкретное. В данном случае — в небольшое улучшение жизни этих детей.
Мне близка именно эта идея: мир необязательно оценивать целиком — хороший он или ужасный, всё получилось или всё пропало. Можно просто понемногу делать его лучше там, где мы можем.
Одна капля, конечно, ничего не изменит. Но море всё равно состоит из капель.
Я сначала перевёл 100 ₽ — проверил по чеку, что платёж действительно идёт в целевой сбор для детского дома. Потом отправил ещё 5000 ₽. Скрины приложил.
Если у вас есть отклик — присоединяйтесь. Это вполне может быть и 100 рублей. Кто-то добавит одну каплю, кто-то другую — и вместе это уже работает.
От Стеллы:
Собираем средства для Головеньковского детского дома — на специализированные качели и тренажёры, адаптированные для детей с инвалидностью.
Целевой сбор в фонд «Детские домики»:
https://platiqr.ru/?uuid=1000071836
Ссылка работает со смартфона. Вбиваете сумму и дальше вас перебрасывает в приложение вашего банка.
Назначение платежа (обязательно его укажите!)
Пожертвование на программу помощи детям с инвалидностью из Головеньковского детского дома-интерната.
Спасибо всем неравнодушным 🙏🏻 | 1 021 |
| 12 |  +7Дорогие люди и непрерывные диалоги о главном | 1 125 |
| 13 | Написать про ретрит, хотите посмотреть-послушать? | 816 |
| 14 |  +9Закрываю глаза и вижу Ладогу ❤️
Друзья, не хочу писать много умных мыслей, тем более что размышляю над обратной связью, что мои тексты — это как квантовая физика. Запредельно сложно и как будто недостижимо. А на семинарах оказывается, что вполне себе понятно. Надо поработать над соответствием))
А сейчас поделюсь просто набором визуальных образов, которые посчастливилось созерцать в небольшом отпуске на ладожских шхерах | 930 |
| 15 |  Всем привет 🙏🏼 | 1 205 |
| 16 |  Начало получилось прекрасным
Очень приятная группа ❤️
Но со связью тут плохо. За 2 дня в первый раз пробился | 1 493 |
| 17 |  +1Что-то такое настроение классное. Еду на долгожданный ретрит, в прекрасное место с последующим отпуском в одиночестве на ладожских шхерах - в «карельские фьорды»
Хотите поделюсь некоторыми идеями семинара?
По всей видимости это будет серия, так как я нашел интеснейшую точку приложения для своих поисков
Буду рад отклику ☺️ | 1 283 |
| 18 |  Mensaje de video | 1 087 |
| 19 | Дорогие все!
У нас есть одно горящее место для участницы с размещением в коттедже в «Ладожском доме» и одно с размещением в комнате для троих человек.
Если вы хотели присоединиться к программе «Присутствие» 18-26 июля, но вас что-то останавливало, — это знак!
Набор в группу уже закрыт, 35+ участников уже на одной волне. И сейчас есть возможность присоединиться для самых удачливых.
Условия для этих двух мест и бронь - в личных сообщениях.
Но обратите внимание: вы пишете мне, а не я вам. И
никаких переводов, оплата на сайте и на месте.
Обращайтесь: @tkachenkotalks
Подробности о программе: https://tkachenkoyoga.com/3131 | 1 440 |
| 20 |  +1Всем привет! В этом коротком видео я передаю вам привет и предупреждаю о мошенниках.
Помните, что я какие-то сомнительные предложения типа от меня в личку вам не придут. Только, если мы с вами уже знакомы и у нас есть взаимный контакт | 1 131 |
