¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация 🧘
Ir al canal en Telegram
🌿 Учу преподавателей и практиков пранаямы и медитации 🔹 Помогаю думать, чувствовать и видеть осознанно 🔹 Старший преподаватель Праны, YTTC, Будникова 🔹 Автор курсов "Точка сборки", "Пранаяма — основы и тонкости"
Mostrar más5 124
Suscriptores
+224 horas
+147 días
+6330 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+52
en 2 canales
mayo '26
+69
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+79
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+131
en 4 canales
Get PRO
febrero '26
+101
en 2 canales
Get PRO
enero '26
+103
en 4 canales
Get PRO
diciembre '25
+181
en 3 canales
Get PRO
noviembre '25
+78
en 5 canales
Get PRO
octubre '25
+75
en 3 canales
Get PRO
septiembre '25
+109
en 4 canales
Get PRO
agosto '25
+62
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+96
en 5 canales
Get PRO
junio '25
+100
en 2 canales
Get PRO
mayo '25
+86
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+61
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+80
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+232
en 2 canales
Get PRO
enero '25
+165
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+78
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+56
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+103
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+122
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+78
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+71
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+69
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+64
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+88
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+157
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+216
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+248
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+89
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+72
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+42
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+60
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+58
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+101
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+109
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+71
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+51
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+61
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+94
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+230
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+64
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+50
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+59
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+158
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+167
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+73
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+121
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+275
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+262
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+212
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+73
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+91
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+102
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+524
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+21
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+14
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+26
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+15
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+24
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+21
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+33
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+2 475
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 15 junio | 0 | |||
| 14 junio | +2 | |||
| 13 junio | +2 | |||
| 12 junio | +1 | |||
| 11 junio | +3 | |||
| 10 junio | +4 | |||
| 09 junio | +3 | |||
| 08 junio | +6 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | +2 | |||
| 05 junio | +2 | |||
| 04 junio | +6 | |||
| 03 junio | +7 | |||
| 02 junio | +7 | |||
| 01 junio | +7 |
Publicaciones del Canal
+8
Делюсь ценным из программы "Точка сборки", которая прямо сейчас идёт
Привет, друзья, пусть и вам достанутся искры нашего огня 🔥
Экспериментирую со слайдами - дубль два )
| 2 |  +8Делюсь ценным из программы "Точка сборки", которая прямо сейчас идёт
Привет, друзья, пусть и вам достанутся искры нашего огня 🔥 | 73 |
| 3 |  +4Труд по взращиванию любви к практике йоги постепенно дает плоды
Привет, друзья 🙏🏼
Я ныряю в 10й поток «Точки сборки», обдумаю новые мини практики, размышляю над структурой, читаю представление участников
Предвкушаю новый импульс! И внутри при этом спокойно и ясно.
Буду делиться с вами иногда жемчужными каплями из происходящего водопада общения
А пока вот такая воскресная милота ❤️ | 1 455 |
| 4 |  +4На низком старте!
Друзья, май — великолепное время. Погоды стоят чудесные. А мы на низком старте — буквально через несколько дней стартует «Точка сборки».
Чат и канал уже созданы, там висит объявление и вводное видео (вот слайды прилагаю в доказательство 😎)
Всех, кто записался, прошу: пожалуйста, проверьте почту. Письма со ссылками уже там. Важно не потерять контакт до старта программы.
Участники уже представляются, мы создаём атмосферу и готовимся к хорошему, спокойному погружению в системную практику медитации
До скорой встречи 🙏
По всем вопросам пишите в комментариях и в личку | 1 345 |
| 5 |  +9Сияние... это главное, что вижу в этих кадрах!
Так много сияния в глазах и сердцах
Делюсь кадрами с вами (в комментариях ещё накидаю)
Закончился семинар на "Йога Даче", где мы изучали вместе практиковали. Формировали ясность... в практике, в общении, в диалоге с собой и другими. Это было очень легко в атмосфере и глубоко в контакте.
Много правильных слов было сказано о самом главном: о сосредоточении, осознавании, восприятии, о том как работает и как не работает наш ум
Всего-то были 2 полных и 2 неполных дня... но как будто маленькая вечность совместности прожита. И теперь кристаллизуется в ресурс.
Отдыхаю сегодня и наблюдаю этот процесс
Рассказать, что надо делать, чтобы были такие счастливые лица?
Благодарю, дорогие, за ваш свет и тепло! Столько отзывов написано! Я наполнился совместностью и понесу её дальше 🙏🏻
Скоро начинает великолепная. Такая невероятная в своей плотности программ "Точка сборки". И мне понадобятся все силы, чтобы держать ритм и ту самую... планку качества. На 3.5 минуты 😂
Увидимся в глубине, под порогом. Мы - одно!
Напомню, что на ТС есть ещё открытые места. Чтобы попасть, надо написать эссе на тему "зачем мне медитация?" Это обнажит вашу мотивацию, сделает вас видимыми мне, так как у нас будет контакт в течение следующего месяца. И я с удовольствием возьму готовых проявлять усердие в "наше путешествие". Написать можно в комментарии или мне в личных сообщениях. | 1 146 |
| 6 |  Всем привет с Йогадачи 🙏🏼 | 1 140 |
| 7 |  Что-то на визуально-гениальном
Друзья, рекомендую посмотреть красоту и послушать качественный рассказ о тайском варианте тхеравады
▪️О символизме
▪️О целях
▪️О между реальной практикой и накоплением заслуг
И, конечно, локации и съемка - это выше всех похвал
Рекомендую уделить этому время и внимательно посмотреть, прочувствовать, поучиться
https://youtu.be/xozWPDAu6Yk?is=gVdK04gy6K8TjXVI | 1 159 |
| 8 | Что-то на визуально-гениальном
Друзья, рекомендую посмотреть красоту и послушать качественный рассказ о тайском варианте тхеравады
▪️О символизме
▪️О целях
▪️О между реальной практикой и накоплением заслуг
И, конечно, локации и съемка - это выше всех похвал
Рекомендую уделить этому время и внимательно посмотреть, прочувствовать, поучиться
https://youtu.be/xozWPDAu6Yk?is=gVdK04gy6K8TjXVI | 16 |
| 9 | Продлеваем доступ к занятиям серии "Сансара = Нирвана". И открываем запись для тех, кто был в формате поддержки (на 30 дней)
Добрый вечер, дорогие 🙏🏻 Нам столько людей обратились с просьбой о продлении. Оказывается далеко не все успели даже открыть эти уроки. Мы решили следовать этому запросу
Практика не заканчивается в тот момент, когда заканчивается класс. Что-то продолжает раскрываться уже после. Особенно если занятие, встреча, энергия группы оставили след. Внимание начинает различать другие нюансы. Некоторые слова и примеры вдруг встают на свои места спустя дни или даже недели. Нужен опыт.
Мы очень ценим возможность совместной практики. Эти нечастые встречи создают замечательный резонанс. Пусть он длится 🙏🏻
Доступ к записям классов "Сансара = Нирвана" открыт на 30 дней с текущего момента — для всех, кто был в этом пространстве лично и онлайн.
Чтобы можно было вернуться, пересмотреть, допрактиковать.
Всем, кто не смог, по каким-то причинам пропустил, - будьте на связи. Впереди ещё много совместных исследований и опытов
Оба класса интересные. Итак, записи:
28 марта - качественного погружение в теорию работы с вниманием с т.з. буддийской модели. Но практика одним блоком и не для всех она подходит по сложности
25 апреля - качественное объяснение стадий практики с вниманием. И множественные заходы в практику с небольшим отдыхом. За счёт многократного погружения удалось создать глубокий опыт для большинства, было очень много отзывов
Желаем вам своей личной Великой победы над собственными ограничениями 🙏🏻
Ткаченки 😎 | 1 030 |
| 10 |  Слова - это свобода или клетка? Размышляю. И приглашаю тебя, дорогой читатель, в сопричастность
Читая очередные комментарии на тексты всё время думаю:
А насколько переводчик понимает о чём идёт речь?
Тот, кто комментировал, практиковал?
Как глубоко он смотрел в себя?
Из какой перспективы подобраны слова?
И есть ли подходящие слова на моём языке?
Сегодня: вникаю в "трипрепорт" (отчёт о практике) ученицы после випассаны по Гоенке. Резонируем на том, как ум собирает образ тела. Недавно про это писал. Что между тем что есть, - таковостью, и тем, что мы в итоге наблюдаем? Очень тонко проложенная калька ума, организующая опыт восприятия в привычные формы
В сборке Гоенки есть определённый алгоритм: сосредоточение на дыхании, а затем сканирование тела по определённому алгоритму с осознаванием ощущений. Распознаванием чувственного плана (ведана) через отмечание появляющегося отношения etc
«..ты как бы вопрошаешь без слов "как оно сейчас там?.. и оно из вот этого звенящего тёмного объёмного пространства проявляется, высвечивается.. оно просто: "Пфух!.." зажигается и становится ярче... и сразу вспомнилось, что в дхьяне «вещь показывает себя» - делится Яна
Какую роль играет высокая собранность (самадхи) и какую осознавание-понимание происходящего (випашьяна)?
Про собранность пишу (хочется написать "пушу"). С ней всё ясно - это условие, без которого практика становится блужданием, слишком хаотична
Но вот понимание... что это?
Я обучаю этому так: слова, которыми мы картируем опыт, ведя дневник медитации, практики, описывая свой опыт, а также читая других.. эти слова становятся маяками внутри практики
И с учениками мы регулярно полемизируем на тему: слова - это свобода или клетка?
Если твоя практика "слепа", т.е. ты просто садишься и что-то там наблюдаешь, то в таких наблюдениях может пройти вся жизнь, без особенного результата! Нужна передача... структура, система координат, чтобы отличать одну внутреннюю "кажимость от другой". И, в итоге, быть свободным от них. А это и есть слова – живой структурированный опыт
С другой стороны, когда концепций много, то они создают ожидания:
Это уже дхьяна или ещё нет?
Есть признаки?
А вот это пити?.. чувствую мурашки
А это что сейчас было?
Это похоже на танец: движения вперёд - создание/синтез структуры, и назад - отпускание в необусловленный опыт. Опытные практики, могут посмотреть на твою точку из метапозиции, могут подсказать короткий прямой путь
Например, через наблюдение ощущений тела с отпусканием формы, той самой «кальки»: обнаружить себя в пространстве наблюдения работы ума. От тела к уму! Именно это распознавание освобождает, конечно, а не ощущения тела, как таковые
На "Точке сборки" мы так всё время делаем. Ты пишешь отчёт о практике. Отвечаешь на простые вопросы, если не умеешь писать или стесняешься. Или пишешь короткое эссе про свой опыт. Рефлексируешь. И этот текст - окошко в твой опыт. То, насколько ты можешь описать, показывает твой реальный уровень!
Вот, например, трипрепорт известного тибетского мастера:
Сердечная сущность Великого совершенства - это пребывание в естественном сиянии всего, что проявляется, в единстве со своими действиями, энергиями и мыслями; за пределами всех усложнённых ограничений воззрения и медитации; в расслабленном состоянии обнажённой ясности настоящего момента
Ридцин Джингме Лингпа, 18 век
Обнажённая ясность - это наблюдение как есть, без влияния, распахнутость восприятия с одновременным спокойствием, что даёт возможность не реагировать, а свидетельствовать, но при этом не терять себя
Сердечная сущность - вот этот момент следует отделить от понятия "сердца" в нашей культуре. Речь не про ум и сердце, как разум и чувство! Сердце здесь - это то пространство, в котором происходит работа ума. Любые: "действия, энергия и мысли". То «место», где мы это замечаем. Цель - в удержании такого восприятия. Именно потому оно «за пределами «воззрений», которые тоже лишь формы в нём. Как картинка и монитор. Картинка – воззрения, монитор - сердце
Понимаешь, дорогой читатель? (продолжение в комментарии) | 885 |
| 11 |  Белый
Помню как в детстве меня не покидало впечатление, что все вокруг спят. Что озабоченность, в которую тотально погружены люди - это какой-то морок. А жизнь - вот она тут!
Я есть. А ты есть?
Прошло много лет. И я сам внутри множества забот. Смотрю как клубится поток хаоса, и как мы по-разному с ним справляемся.
Весь набор - от отрицания и замирания, торга, депрессии, принятия и... лихорадочно сжатых челюстей с бесконечным потоком реакций, компенсаций, поиска решений,.. чтобы снова потом столкнуться с очередной неопределённостью и пройти цикл заново...
А я смотрю в окно на город и слушаю спокойную и чуть меланхоличную композицию фортепиано, и наблюдаю поток... наблюдаю внешнее, наблюдаю внутреннее
Иногда лучшим действием становится спокойное бездействие. Главное, без суеты:
- Осторожно, двери закрываются, следующая станция...
Вечность
В такие минуты, ум, словно река безвременья, в которую впадают все твои множественные "я". Детство, юность, становление, зрелость, фигуры, примеры, торжества, горе... трансцендентное единство жизни, коридор между мирами, волшебный клубок, соединяющий все тридевятые и тридесятые царства
Эра перемен: войны, кризисы, мир трясёт буквально.. незаметно искусственный интеллект входит в чат, и правила снова меняются:
- У тебя ещё нет собственного ии-агента-помощника, который автоматизирует всю твою рутину?
- Ой! А у меня и рутины-то нет, нечего автоматизировать, всё заново ))
Прочитал классную заметку в соседнем чатике, хочу добавить к моему белому потоку следующие мысли:
Время эрудиции прошло. Знания сами по себе сейчас мало стоят. И мне лично обидно это чувствовать, когда столько лет в один вектор вкладываешь, а потом можно "сгенерировать схему, которая училась в том числе на твоё опыте"... А вам? Кто тут юрист, экономист, дизайнер, копирайтер?
Но что теперь актуально? Что востребовано в этом мире "без ценных" в смысле ничего не стоящих знаний? Какова цена бесценного?
Актуальны метанавыки. Твоя прошивка мозга, с которой ты справляешься с хаосом мира. Тем, как растут цены, как взрослеют дети, как стареют и уходят родители, как очередной ПЖ отправляет мир в волну разрухи
Мир ничего мне не должен. Он не обязан быть таким, каким бы я хотел его видеть. Мифическое мышление, конечно вывозит, но эта дверь давно закрылась. Критика чистого разума не пускает, стоит на страже, иронизирует ))
Поэтому спокойствие, практика. Ежедневный взгляд в свой уммммм... телесная практика, 5 км пробежка, серия асан, секреты пранаямы. И снова ум...
Вижу зарождение
Вижу становление
Вижу исчезновение
Вижу и сохраняю спокойствие. Ясность - это ценность? О, да!
Сего и вам желаю, дорогие 🙏🏻 | 992 |
| 12 |  Смелость
Любовь
Служение
Рассказываю историю тут)) будет полезно послушать для мотивации к практике
#интроспекция | 1 006 |
| 13 | 21 июня в 14:00, день йоги в Москве. На площадке Праны. Выбираем класс, который я проведу. Кто из вас потенциально сможет посетить? | 954 |
| 14 | Тело как образ. Но что останется, если прекратить... представлять его?
Воспользуюсь историей, которую периодически рассказываю:
Сун Лун Саядо, известный учитель випассаны, бирманский монах, практик, архат (по мнению его учеников), пробуждённый учитель, разработал собственный метод. В рамках «обычного» анапанасати, наблюдения дыхания, он предложил концентрироваться на пятне контакта. То есть на том, что происходит в момент соприкосновения
Что это значит?
Вот я сейчас сижу у дивана, частично опираясь на него спиной, рукой, одной стороной таза. Немного повёрнут боком. Одна рука лежит на колене согнутой ноги
И если мы просто сконцентрируемся на пятне контакта тела с поверхностью, то это пятно будет иметь определённую форму. И эта форма будет отличаться от представлений. Потому что обычно, когда мы сканируем тело, наблюдаем ощущения, мы существуем внутри представлений!
О чём речь?
Мы часто представляем своё тело откуда-то сверху и сзади. Многие говорят, что там находится точка наблюдателя. Но! Это просто привычный угол обзора. Когда я что-то рассматриваю, я чаще всего как будто смотрю сверху. Немного сверху и сзади. Возьмите любой предмет в руки и посмотрите. Откуда вы смотрите на него? Вот! Этот же паттерн "наблюдателя" мы воспроизводим, рассматривая тело. Но это лишь привычный угол зрения...
И это положение сверху-сзади становится точкой рассмотрения тела. В йоговской тонкой анатомии это «бинду»: семя или капля, скорее сосредоточение по смыслу. Сосредоточение сознания... В каком-то смысле так и есть, если для нас это привычная перспектива наблюдения, то можно использовать эту точку как некий «центр сознания»
В буддийской практике, конечно, никакой субстанции наблюдателя нет. Всё это очередная мысль. Просто это мысль не про "отпуск на майские", а привычный паттерн работы ума. Здесь традиционные индийские школы концептуально расходятся с буддийским воззрением об отсутствии "я". Но сейчас не об этом. Я хочу сказать другое!
Когда мы представляем своё тело, когда сканируем его, мы опираемся на образ! Вот тут мы подходим к прозрению, про которое я пишу
Мы как будто "видим" себя сверху-сзади. В кавычках видим. Это одновременный контакт с памятью, визуализацией, ощущениями и контроль над "лучом внимания". Так мы буквально воссоздаём единый образ тела, внутри которого движется внимание
Мы представляем тело как пространство, а затем устанавливаем связь с его частями:
▪️здесь руказдесь нога
▪️здесь живот
▪️здесь спина
▪️здесь движется дыхание
Как будто прозваниваем систему:
- Алло! Алло! Это моя нога? Позовите её к телефону, пожалуйста (кто ещё помнит эти блаженные времена?)
Есть связь. Нашлась нога. Ощущения «появились»
Так воссоздаётся связь с телом по определённому паттерну, который мы знаем. Но сам этот паттерн существует как идея... Это тоже мысль!
Если отпустить его и посмотреть только на то, что реально есть сейчас, на то, что непосредственно чувствуется, образ тела перестанет быть похожим на привычное тело! А что будет?
Набор более ярких, менее ярких и совсем тонких ощущений, которые складываются не в форму тела, а в нечто странное, живое, текучее. Это отчасти напоминает гомункулуса, но и этот образ неточен. Ощущаемое не складывается в привычную фигуру тела. Именно об этом я говорю. Отказываясь от заранее заготовленного представления о теле, от привычной опоры этого «я», мы оказываемся в том, что есть
И этот отказ от готового образа — путь к осознаванию реальности такой, какова она есть
Это и было одним из открытий Сун Лун Саядо. Он показывал, что даже одной этой практикой можно пройти очень глубоко. Можно пройти в то самое игольное ушко пробуждения
Подводя итог, могу сказать: наблюдая свой ум, я вижу тот же принцип, только более тонкий. И понимаю, как никогда лучше, слова мастеров: "не нужно ничего специально делать с мыслями. Достаточно лишь наблюдать за тем, как они появляются, как проходят становление и как исчезают..."И в этом наблюдении раскрывается ум как бесконечная мерцающая таковость. Живая жизнь...
Отпуская идею о себе, я становлюсь...
#интроспекция
#огранка_мысли | 1 094 |
| 15 | Описанное выше наблюдение можно почерпнуть из практики "сунь лун випассаны" - особом наблюдении за дыханием. Я даю её в короткой форме очень часто на своих уроках, а более подробно на "Точке сборки". Практика, благодаря которой мы предельно "заостряем" своё внимание, достигаем однонаправленности
Я периодически рассказываю и о Сун Лун Саядо — известном бирманском учителе випассаны, который предложил в практике наблюдения дыхания концентрироваться на пятне контакта, на самом моменте соприкосновения
А подробнее об этом расскажу завтра. А пока...
Снег за окном
Танцует воздух
Созерцая тишину | 861 |
| 16 | Ум как редактор реальности. Как увидеть то, что есть?
Привет, друзья. В этом посте я хочу порассуждать на тему "таковости"
На последней встрече приводил пример известного феномена, широко описанного в современной когнитивной науке и психологии: наше сознание поддерживает целостность. Есть определённые механизмы работы мозга, которые стремятся сохранять связное внутреннее полотно опыта. Нам важно, чтобы не было когнитивного диссонанса, чтобы не возникало разрыва внутри восприятия себя и мира
Это, конечно, имеет эволюционные корни. Но это понятно и на уровне обычного опыта: быть в целостности комфортно, приятно и желанно
Классический пример: человека вводят в гипноз, дают ему в руки зонтик, затем выводят из этого состояния и спрашивают: "Что это у тебя такое?"
И он, глядя на этот зонтик, который вообще не его, отвечает, что с утра подумал о дожде и взял зонтик...
Какое с утра?! Только что этого не было. Это вообще не твой зонтик!
Но ум защищается от ситуации, которая разрывает ткань целостности. Потому что иначе придётся признать разрыв. Непонятно, как этот зонт оказался в руках. Непонятно, где я был в этот момент. Где вообще был я?
Этот процесс хорошо заметен у людей с нарушениями когнитивной функции, например при Альцгеймере. Это конфабуляция — ложная память, умопостроение там, где памяти нет. Создание правдоподобной истории там, где выпадает реальное содержание опыта. Когда в присутствии возникают пустоты, ум стремится заполнить их связным рассказом...
И, вчера в практике, я сидел и наблюдал, как работает мой ум. Я наблюдал непостоянство. Наблюдал за деятельностью ума. Присутствовал. Чувствовал, как через моё тело струится радость, и осознавал:
Я видел, как строится идея о себе, как удерживается форма личности.
И понял, что этот процесс очень похож на конфабуляцию. Это процесс сшивки, когда разрозненные ситуации соединяются в единое полотно идеи о себе, где я есть такой-то. У меня есть представление о том, каким я должен быть, как я должен реагировать, что я могу сказать или почувствовать!
И эти представления влияют на то, как я интерпретирую происходящее. Получается, что ум постоянно склеивает отдельные случайные обстоятельства в единое полотно... здесь работают ожидания, но они выстроены, словно металлическая стружка в магнитном поле привычки связывать всё с "я"
Это то, что было когда-то найдено Буддой. То, что мне очень интересно исследовать: личность. Исследовать то, как она строится, исследовать принцип анатта
Но сегодня я говорю о - татхате. Принципе таковости. Есть то только то, что есть! Не моё представление. Не идея о том, каким должен быть данный момент. Есть то, что есть в данный момент. То, что попадает в поле этой ситуации
И если отделить представления, ожидания, автоматические склеивания от того, что реально происходит, окажется, что это стройное здание представления о себе не то чтобы рассыпается... Это не "смерть эго", как часто можно услышать в романтических представлениях о просветлении
А что тогда?
Это видение отсутствия единой целостности. Видение того, что восприятие не является чем-то цельным. Оно дискретно. А мы его склеиваем... даже не потому что реально страшно, а просто потому, что так работает "монтажная комната в кинотеатре" у нас за спиной. Мы смотрим на экран и просто успеваем увидеть "мерцающий круг" - сигнал оператору, не более...
Это как перестать бояться пропасти, находясь на её краю.
Это как увидеть правду.
Это как почувствовать вкус свободы.
Я не знаю, для кого пишу это. Потому что вижу: реакции немного. Возможно, я слишком много контента генерю в последнее время
Но пусть это поддержит тех из вас, кто практикует, кто регулярно заглядывает в свой ум, чтобы понять, "кто вы?", чтобы почувствовать, что такое свобода, хотя бы в каком-то виде её ощутить, — возможно, эти размышления вас подтолкнут | 979 |
| 17 |  Медитация - это не побег... а возвращение!
Привет, друзья. В этом видео снова выступаю в сольном стендапе)
Размышляю почему "убежать" на время от проблемы", при всём привычном осуждении такого сценария, может оказаться хорошим решением для того, чтобы перевести дух и понять, что делать
Вспоминаю наш диалог с Ксюшей Шатской о том, что современным людям в первую очередь нужен антистресс, а уже потом созерцательные техники
Рассказываю как перестать "гнаться за неведомой фигнёй", и жить свою живую жизнь, причём не обязательно делать это как-то особенно красиво, главное помнить о ценном. А как это найти - рассказываю на своём примере
И спрашиваю вас:
❓А что такое практика для вас?
❓Где ваш потолок?
❓Какие сложности возникают?
Ближайшая новость:
18 мая стартует «Точка сборки» - глубокое погружение в практику медитации.
С 1 мая повышение цены, так что если думали — сейчас самое время
Есть бюджетные места для тех, у кого сложности со средствами. Напишите пожалуйста в чат или мне лично, что для вас медитация и почему хотите на программу. Пропуск на бесплатное место - небольшое эссе на тему медитации (подробнее — в видео) | 897 |
| 18 | Скоро начинается следующий поток программы «Точка сборки» - юбилейный, десятый выпуск! И в связи с этим хочется зафиксировать этот этап, когда есть, на что оглянуться, но движение вперед продолжается и вот-вот запустится новая интенсивная волна практики
Приветствую, дорогие друзья 🙏🏻
За 10 лет существования (да-да, первые эксперименты с ТС были ещё в 2016) программа обрела очень чёткую структуру. И важно отметить: она никогда не была статичной. Несмотря на то, что изначально в ней была заложена определённая этапность - вдохновлённая суттой Анапанасати и её интерпретацией, в частности, Буддадасой Бхиккху, - программа всё время жила, менялась, разворачивалась:
▪️ТС никогда не была повторением чужих схем. Скорее, моими собственными размышлениями, выросшими из глубокого исследования практики
▪️Практически сразу в программе появились важнейшие элементы, связанные с эмоциональной сферой. То, что можно назвать эмоциональной гранулярностью: способностью различать внутренние состояния не грубо: приятно / неприятно / нейтрально, а тонко, глубоко, безоценочно
▪️За эти годы мощно развилась и линия работы с вниманием. Тема самадхи - собирания ума, концентрации, внутренней устойчивости
Сосредоточение не просто один из инструментов практики. Это одна из фундаментальных опор пробуждения, - ключ ко множеству возможностей внутренней работы. Главное условие!
Было множество экспериментов. Разные способы, разные маршруты, разные варианты того, как приходить к однонаправленности внимания - оттачивались пропорции синтеза современных подходов и древних
Сейчас мой взгляд на это стал особенно ясным. Я вижу развитие внимания стадийно:
▪️подготовка и настройка
▪️создание однонаправленности
▪️успокоение и переход к объёмному, устойчивому вниманию-восприятию
Вход в дхьяну многообразен
Я всё больше убеждаюсь, что недостаточно нарабатывать один-единственный путь. Необходимо искать свой маршрут. Свой способ создания устойчивого объёма сознания. Чтобы вход в самадхи был подобен щелчку пальцами: быстро и чётко
И уже внутри этого пространства становится возможной настоящая работа - исследование абсолютных истин: пустотности, непостоянства, относительности самости, недвойственности, природы ума, пробуждения
Это невероятно интересное путешествие, отправляясь в которое, мы возвращаемся другими. И «Точка сборки» по-прежнему остаётся пространством-порталом, где это становится возможным!
Перед стартом нового потока зову вас присоединиться. Снова войти в очередной виток внутреннего ускорителя, чтобы повысить количество и качество своей энергии
Буду рад видеть вас 🙏🏻 И не только тех, кто активно пишет и проявляется. Но и тех, кто присутствует глубоко, молча, соучаствует в процессе.
Потому что магия программы рождается не только из метода и моей поддержки. Она рождается из людей, которые входят в неё со своим опытом, вниманием, искренностью
Я многое помню. Помню ваши отчёты. Помню моменты совместного проживания чего-то настоящего и вдохновляющего.
И зову вас войти в эту реку снова. Она не будет прежней. Она никогда не была прежней... Но это всегда была и будет река осознания
До встречи!
Для вас действует специальный промокод, откатывающей цену основного тарифа до уровня ранней регистрации: CYJDF (вводим на этапе оплаты)
https://tkachenkoyoga.com/point
Всех благ! | 1 |
| 19 |  +9Такое тёплое послевкусие после вчерашней встречи 🙏🏻
Приветствую, дорогие! Мне очень радостно, что удалось не только качественно попрактиковать и увидеть алгоритм движения - от подготовительных шагов к глубокой концентрации, к дхьяне - но и поговорить о ценности самого этого срединного состояния между полярностями
Это бесценно - понимать как именно практика делает нас свободнее, чище, яснее. Как работает наш собственный ум. Видеть серединный путь не как древнюю легенду, а как реальный живой и такой эффективный метод прямо здесь и сейчас
Было видно, насколько глубоко группа вошла в опыт и присвоила его. Получил столько потрясающей обратной связи - очень радуюсь вашему результату. Видеть ваш прогресс - для меня лучший подарок 🙏🏻
Делюсь фотографиями и видео со встречи, а также довольной победительницей розыгрыша. Было приятно видеть так много дорогих моему сердцу людей
И не прощаюсь. Если повезёт с погодой, в начале мая соберёмся ещё раз - где-нибудь в парке, в неограниченном по времени формате. Вдруг завтра станет +25, кто знает. Сообщу отдельно
Напоминаю: открыта запись на программу «Точка сборки», старт 18 мая. Если вчера почувствовали отклик и поняли, что это ценная для вас возможность - присоединяйтесь, буду рад видеть вас в группе:
https://tkachenkoyoga.com/point
По поводу записи вчерашнего урока, да. Можно приобрести доступ тут.
Урок получился очень структурным, войдёт в золотой фонд
Присылайте фотки в чат или в личку, кто делал 🙏🏻
До скорого! | 1 354 |
| 20 | Добрый вечер!
Некоторые участники написали, что им не пришла ссылка на сегодняшнюю практику. Я посмотрела статистику по тем, кого удалось идентифицировать: причины разные - кто-то не завершил заказ, у кого-то письмо рассылки было отфильтровано почтовым сервером, кто-то ошибся при указании e-mail'а. Пожалуйста, чтобы мы никого не пропустили, напишите мне в личные сообщения ваш e-mail, я проверю ваш доступ к записи и пришлю письмо и сообщение лично вне рассылок. Так письма блокируются реже. Вы обязательно получите доступ к видео прошедшего класса.
Очень жаль, что так происходит. Будем исправлять эту ситуацию и по мере сил компенсировать неприятные ощущения. Всем хорошей практики! 🙌 | 958 |
