ЙОГА. Культура движения
رفتن به کانال در Telegram
Канал проекта “Йога. Культура движения”. Информация о проекте, тренировкам онлайн и мероприятиям от организаторов
نمایش بیشتر7 705
مشترکین
+124 ساعت
+127 روز
-330 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+45
در 1 کانال‌ها
اکتبر '26
+99
در 4 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+100
در 8 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+90
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+90
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+115
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+202
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+171
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+143
در 7 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+180
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+479
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+148
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+123
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+151
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+201
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+201
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+152
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+258
در 12 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+163
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+149
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+192
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+260
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+225
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+225
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+235
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+336
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+357
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+232
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+365
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+363
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+146
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+129
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+219
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+286
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+321
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+239
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+132
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+120
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+359
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+296
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+96
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+84
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+77
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+57
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+47
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+1 078
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+71
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+102
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+84
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+64
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+105
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+1 798
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 13 نوامبر | +1 | |||
| 12 نوامبر | +3 | |||
| 11 نوامبر | +2 | |||
| 10 نوامبر | +3 | |||
| 09 نوامبر | +4 | |||
| 08 نوامبر | +2 | |||
| 07 نوامبر | +7 | |||
| 06 نوامبر | +8 | |||
| 05 نوامبر | +2 | |||
| 04 نوامبر | +3 | |||
| 03 نوامبر | +3 | |||
| 02 نوامبر | +5 | |||
| 01 نوامبر | +2 |
پست‌های کانال
Первая открытая практика Культуры движения прошла! 🙌
Ольга Ужегова задала такой заряд энергии, что после практики участники делились удивлением: оказывается, так тоже можно двигаться! Мы собрали несколько моментов на видео, смотрите и вспоминайте, как это было. А если в этот раз прийти не получилось, посмотрите, что вы пропустили 😉
Теперь такие встречи будут регулярными. Каждые 5 недель команда Культуры движения будет проводить открытую практику, и каждый раз на новую тему.
Следующая практика будет посвящена тазобедренным суставам. Разберём, как вернуть им подвижность и почувствовать свободу в движении.
Точная дата и время будут опубликованы позже, следите за новостями!
| 2 |  Как мы искали смыслы действия через (не) любовь к движению
Тичерз-курс "Культура движения" абсолютно бесценен для меня тем, что я могу преподавать там науки о человеке ровно так, как я хочу. И никто мне не выдаст замечаний и корректировок за избыточное творчество и провокации, наоборот, мне так повезло с командой, что еще и поддержат и подхватят.
Ну и даю я свои предметы так, чтобы теория тут же находила применение в практике, причем через процесс мышления, в идеале приводящий к каким-то инсайтам. Одним из домашних заданий в блоке нейрофизиологии было: проанализировать и сделать выводы о том, что приводит тебя на коврик практиковать асаны. Какие ощущения, чувства и мысли перед, вовремя и после практики?
Казалось бы, мотивация к практике и нейрофизиология человека так далеки друг от друга! Но нет, если разложить ее на составляющие и проверить на содержимое и смысловое:
вам может нравиться двигаться и вы можете чувствовать в этом потребность: получить удовольствие, скинуть напряжение, пошевелиться, а может такого и не быть. Может быть такое устройство психики, что от движения на всех вышеописанных стадиях одно отвращение (у меня так), и тогда придется искать много смыслов в том, чтобы вытащить себя на коврик/тренировку/пробежку.
Зачем такие задания? Для повышения осознанности практикующих, конечно, но не только. Те же мотивы будут сильно актуальны и для преподавания йоги, особенно когда сам преподаватель не в ресурсе и без потока.
И тогда либо он сам себе, а заодно и пастве, будет поднимать настроение движением, либо будет транслировать смыслы, которые в этом движении обнаружил. Конечно одно с другим часто сочетается, и чем больше там насмотренности, тем больше субъектной активности в причинении добра собственным ремеслом.
Себе на голову я, перед тем как отпустить студентов выполнять домашнее задание, сказала, что меня вот движение только в печаль вгоняет, но внутри практики асан мне очень нравится решать сложные задачки и структурировать движение, поэтому если мне выпадает возможность попрактиковать асаны, иду именно за этим. Ну и половина потока тут же написали, что они тоже любители структурировать сложное. Как мы затем, в следующем ДЗ, проверяли истинность этого заявления, я расскажу как-нибудь потом 😈
А сейчас поясню, как это относится к нейрофизиологии человека. Сильно упрощая, поскольку тут у нас не академическая лекция, а развлекательный блог, попробую описать:
✔️ Если ваше поведение не осмысленно, вы действуйте из нравится/не нравится - вы функционируете на уровне лимбических структур, обеспечивающих низшие потребности. В нейропсихологии, при тотально таком типе организации поведения, вам бы диагностировали слабость лобного контроля.
✔️ Если действуете, осознавая смысл своей деятельности, если дошли вы до него через обнаружение проблемы, постановку задачи, обзор доступных средств и условий для решения, если критически оцениваете полученный результат - ну то есть вы использовали мышление для поиска смыслов - вы осуществляете свои действия из ценностного контекста, обеспечивающегося разумом и высшими когнитивными центрами мозга - префронтальной корой и ее сотоварищами.
Посмотреть на это всё и описать как короткое домашнее задание, вам придется из мета-позиции, а потом ещё и сверить с внутренним цензором, перед тем как отправлять готовое произведение в общий для этого чат.
Большая работа, на самом деле: исследовательская, наблюдательная, воспринимательная и мыслительная. И очень хорошо закрепляющая полученные в теории знания практикой 🤌
7 поток силен и азартен, работать приятно, даже когда даешь корректирующую обратную связь, а уж когда присылают задания, выполненные с применением мета-навыков 🚀 чувствуешь себя не просто счастливой, а прямо таки на своем месте. А это дорогого стоит ♥️🙏
#статья | 518 |
| 3 |  На новом потоке прошла первая отработка педагогики, где студенты учатся как доходчиво объяснить ученикам, как зайти в конкретную асану и что там сделать.
📌 Поступил логичный вопрос: есть ли какой-то набор «правильных» инструкций, чтобы их выучить и именно их и давать ученикам 🤔
Педагогика — это по сути искусство коммуникации, где важно не заранее придумать речь, а реагировать в моменте, исходя из конкретной ситуации здесь и сейчас. Иными словами, и преподаватель, и группа должны оказаться в состоянии диалога: преподаватель должен проанализировать, как именно этим людям донести задачу, а ученики должны проанализировать как именно им эту задачу решить. Поэтому с одной стороны выучить какие-то идеальные инструкции можно, но мы стремимся к тому, чтобы преподаватель умел на ходу преобразовывать тренировочную реальность.
Если вы не успели попасть на текущий поток курса — не беда 🤓 Скоро мы расскажем, как записаться на следующий 🙏 | 914 |
| 4 |  Расписание занятий на неделю
9–15 ноября 2026.
⚡️С этой недели запись на занятия и переход к практике через приложение:
https://practice.cultureofmovement.yoga/
Всем, кто уже оплачивал занятия через сайт отправлены приглашения в приложение на почту указанную при покупке.
Наш администратор поможет вам:
🔘разобраться с приложением, если что-то пошло не так;
🔘получить запись занятия;
🔘решить вопрос с оплатой занятий картами зарубежных банков.
Аня🔘telegram🔘МАКС
+7 (912) 325-61-18 | 1 014 |
| 5 | 100 мест разобрали за 2 часа😎
Лимит увеличен, можно продолжать записываться👌 | 1 340 |
| 6 |  Открытая практика: «Дуга позвоночника»
7 ноября, 14:00–16:00 мск
Ведёт: Ольга Ужегова
Участие бесплатное.
Количество мест ограничено.
Практика, направленная на умелое владение мышцами кора и плечевого пояса — фундамент безопасной и эффективной практики. Именно с него начинается свобода движения и устойчивость в асанах.
Практика в первую очередь ориентирована на начинающих — тех, кто ещё не знаком с «Культурой движения» или только-только начал знакомство с методом и хочет почувствовать его изнутри.
Приходите — будем исследовать позвоночник вместе 🤍
Регистрация через приложение:
https://practice.cultureofmovement.yoga/ | 1 441 |
| 7 |  Что, если в йоге важна не форма позы, а то, что происходит внутри движения?
Многие привыкли к асане как к картинке, которую надо повторить: руки здесь, стопы там, держим и терпим.
Функциональный подход меняет вопрос: не «как это должно выглядеть», а «что делает тело и зачем». Поза становится инструментом, и её можно настроить под себя, а не подгонять себя под неё.
В методе «Культура движения» на этом строится вся практика. Мы смотрим на тело как на единую систему: если в одном месте не хватает опоры, другая часть начинает перегружаться. Поэтому вместо одной «правильной» версии асаны ищем ту, в которой работает именно ваше тело, и постепенно продвигаемся дальше.
На бесплатной практике по дуге позвоночника попробуем такой подход. Это хороший повод выйти из привычного сценария, задать телу новые вопросы и, возможно, по-новому ощутить даже давно знакомые позы. Опыт не важен, нужен только интерес.
Приходите знакомиться с «Культурой движения»! Участие бесплатное.
Информацию о записи на практику выложим в следующем посте, следите за новостями. | 1 458 |
| 8 |  Открытая практика: «Дуга позвоночника»
7 ноября, 14:00–16:00 мск
Ведёт: Ольга Ужегова
Участие бесплатное.
Количество мест ограничено.
Практика, направленная на умелое владение мышцами кора и плечевого пояса — фундамент безопасной и эффективной практики. Именно с него начинается свобода движения и устойчивость в асанах.
Что будем делать:
— Развивать сознательный контроль над мышцами кора и плечевого пояса
— Усиливать глубокие стабилизаторы спины и грудной клетки
— Осваивать основные позы и плавные переходы, выстроенные в логическую программу двигательного обучения
Для кого:
Практика в первую очередь ориентирована на начинающих — тех, кто ещё не знаком с «Культурой движения» или только-только начал знакомство с методом и хочет почувствовать его изнутри.
Приходите — будем исследовать позвоночник вместе 🤍
Регистрация будет через приложение:
https://practice.cultureofmovement.yoga
К сожалению, в настоящий момент из-за кибер-атаки на хостинг-провайдера запись через приложение не доступна, ждём восстановления работоспособности. Мы напишем об открытии записи дополнительно🙏 | 1 497 |
| 9 |  Расписание занятий на неделю
2–8 ноября 2026.
https://practice.cultureofmovement.yoga/schedule
Для оплаты занятия перейдите к оплате по нужной ссылке внизу страницы.
Наш администратор поможет вам:
🔘записаться на выбранную тренировку из расписания (не раньше, чем за полчаса и не позднее 10 минут от её начала);
🔘получить запись занятия;
🔘решить вопрос с оплатой занятий картами зарубежных банков.
Аня🔘telegram🔘МАКС
+7 (912) 325-61-18 | 1 297 |
| 10 |  Говоря о мотивации к развитию, важно ставить себе посильные, реальные, а главное — актуальные цели. Иначе развитие ради развития так и останется идеей без воплощения.
Об актуальности различных целей и аспектов развития смотрите в нашем развивающем подкасте:
📹Youtube
💬VK video | 2 516 |
| 11 |  Мышление — это навык, причём довольно сложный.
Сначала из проблемы сделать задачу, потом её проанализировать, придумать гибкий план и по ходу дела сверяться с реальностью. А когда всё пошло не так, как ты ожидаешь — не психовать.
Видишь паука, и сразу в голове появилась мысль: «фу, какая гадость». Это ещё не мышление. Это приглашение к мышлению. Дальше успеваешь отследить себя в моменте — паук останется жив. А если нет — как повезет.
Метапозиция как раз про это — останавливать автоматические мысли и реакции. Вы можете посмотреть на себя со стороны, оценить ситуацию и выбрать осознанно свою линию поведения.
Именно этому мы учим на нашем тичерс-курсе Культура Движения.
Попасть на курс можно до 31 октября. В полночь карета превратится в тыкву 🎃
https://yoga-institute.ru/
Как часто у вас получается именно мыслить, а не просто реагировать? | 2 425 |
| 12 |  СЕГОДНЯ СТАРТ! 🔥
Бесплатная игра-разбор
Тема: тазобедренные суставы
Три задачки. Видео с заданиями уже в телеграм-канале.
Как играть:
Смотрите видео → выполняете элементы → снимаете себя → присылаете в комментарии к посту.
Игорь Пантюшев разбирает ваши переходы и дает обратную связь: лично или по частым ошибкам.
⏳ Финал — 30 октября, 18:00 мск
Участие бесплатное. Подключайтесь прямо сейчас, пока есть время пройти все три задания 👇
t.me/morlyyoga | 1 321 |
| 13 |  Осторожно, двери закрываются! Следующая станция — в следующем году 😁
Мы много рассказывали про годовой курс подготовки преподавателей йоги «Культура Движения» и уже успели поделиться первыми впечатлениями студентов. Теперь самое время напомнить, что набор на текущий поток вот-вот закроется — мы принимаем до 31 октября включительно🤓
Если вы хотели, но никак не решались, и ждали знака — возможно, вот он😊
Если у вас есть какие-то сомнения, вопросы, напишите нам 🙏
Присоединиться к курсу можно на нашем сайте https://yoga-institute.ru/ | 1 478 |
| 14 |  Серия спецклассов с Игорем Пантюшевым
Первая тема: работа с тазобедренными суставами
31 октября, суббота, 10:00–14:00 мск. ОНЛАЙН в Zoom.
Глубокая, но бережная проработка тазобедренных суставов. Работаем с мобильностью во всех направлениях подвижности, включая смежные зоны, и параллельно укрепляем мышцы-стабилизаторы: амплитуда растёт безопасно только тогда, когда её есть чем держать. Разберём простые и сложные формы, через которые подвижность ТБС развивается постепенно и предсказуемо.
Четыре часа мы посвящаем одной теме.
🔘Первый час — разбор: как устроена практика, из чего собрана последовательность, где рождается движение, какие компенсации встречаются чаще всего и по каким признакам их отличить от корректной работы.
🔘Следующие три часа — непрерывная практика. Преподаватель ведёт группу, даёт рекомендации и предлагает модификации, подходящие под вашу конструкцию и вашу задачу. И, конечно, ответы на все ваши вопросы.
Это первая встреча серии, спецклассы проходят раз в пять недель, каждый посвящён отдельной теме.
Что важно знать перед началом
Ссылку на Zoom мы отправим на вашу почту за час до начала. Запись остаётся у участников в личном кабинете на сайте.
🎁 С 28 октября в телеграм-канале morlyyoga пройдёт бесплатная игра — начнём работать с тазобедренными суставами ещё до спецкласса. Там же публикуются все анонсы, и вы ничего не пропустите.
Регистрация на сайте morlyyoga.ru
До встречи на коврике! | 1 724 |
| 15 |  Расписание занятий на неделю
26 октября — 1 ноября 2026.
https://practice.cultureofmovement.yoga/schedule
Для оплаты занятия перейдите к оплате по нужной ссылке внизу страницы.
Наш администратор поможет вам:
🔘записаться на выбранную тренировку из расписания (не раньше, чем за полчаса и не позднее 10 минут от её начала);
🔘получить запись занятия;
🔘решить вопрос с оплатой занятий картами зарубежных банков.
Аня🔘telegram🔘МАКС
+7 (912) 325-61-18 | 1 409 |
| 16 |  Поговорить об осознанности и мета-позиции, не называя слов «осознанность» и «мета-позиция» ✔️
Знакомо ли вам в субъективном опыте состояние мета-позиции и осознанности? Отличаете ли вы их друг от друга и тем более от процесса мышления? 🙃
На Культуре Движения 7 поток познавал эту разницу прямо на моей лекции 🤓 | 1 279 |
| 17 |  А мы и не заметили, как тренд успешного успеха сменился на более коварный и элегантный — тренд развивающего развития 🚀 И если раньше мы были просто лузеры, то теперь — в какой-то степени всегда до недоразвиты 🙃
Поговорили об этом в подкасте со Славой Селиверстовым, который и на КД учился, и тренерствует, и психологом является, и медитацию преподает. Короче со всех сторон то ли развился, то ли...
Смотрите подкаст полностью:
📹Youtube
💬VK video | 3 076 |
| 18 |  Как соединить духовную практику и осознанность с научной базой физического воспитания?
Как сохранить глубину йоги и при этом опираться на знания о физиологии, анатомии и биомеханике?
Об этом мы говорили на лекции с Ольгой Ужеговой. Разобрали, что такое йога как целостная система, которая не сводится к набору упражнений, а объединяет работу с телом, дыханием, вниманием и внутренним состоянием. Отдельно обсудили, какое место в этой системе занимают асаны, о том, как научный подход помогает выстраивать занятия безопасно, грамотно и с пониманием того, какие процессы в практике раскрываются.
Если вам близок такой взгляд на йогу и вы хотите разобраться в нём глубже, приглашаем на курс.
📍 Набор закрывается в конце октября. Регистрация на сайте yoga-institute.ru | 1 578 |
| 19 |  Было?
Поделитесь в комментариях! В какой роли вы были: преподавателя или ученика? | 1 541 |
| 20 |  Думаете, это простые вопросы?
Что такое асана❔
Зачем практиковать пранаяму❔
Что такое медитация и вообще духовность❔
Они могут казаться простыми, но от этого не становятся менее важными. Каждый учитель создаёт своё поле понимания, и как же здорово, когда можно создать условия для общего разговора, диспута, в котором каждый услышит важные слова и, возможно, пересоберёт понимание уже знакомых вещей.
А как вы понимаете, что такое асана, пранаяма и медитация? Поменялось ли ваше понимание после просмотра диспута?
Ссылки на записи в этом посте⬅️
Давайте обсудим в комментариях! | 1 762 |
