Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация 🧘

С днём рожденья меня. Сегодня мне 44 года 🥳 Пятый десяток близится к середине, а внутри всё ещё живёт бесшабашная юность, готовая смотреть на мир удивлёнными распахнутыми глазами. С перерывом на иронию. О чём этот год для меня? Каким он был? Что мне хочется сказать в этой точке времени и пространства? Год — п****ц! Прямо с сентября 25-го он как начал подкидывать вызовы, так и не останавливался. Я давно так не выгорал, как за свой 44-й. На пределе разумного )) Экспресс-взросление Внезапная необходимость много помогать родным. Множество переездов. Постоянные «прыжки веры» в новые способы действовать. Необходимость выдерживать больше реальности, чем раньше, и меньше надеяться на то, что всё можно заранее просчитать и проконтролировать. И при этом — невероятно плодородный год И я не уверен, что одно здесь вообще можно отделить от другого. Прорыв в методике пранаямы. Удивительные находки в практике медитации. Качественные переходы в практике осознанности. Углубление в философию. Новые форматы работы. Движение где-то на грани собственных возможностей. Интуиция и вера. А ещё драгоценные люди. Много! Этот год просто до краёв наполнен контактом. Особенно остро в этом году звучала ценность искренности, созвучия, любви. Узнавания своих. Доверия. Того редкого качества отношений, в которых не нужно становиться кем-то ещё, чтобы оставаться рядом. Молчать вместе. Быть. Все события переплелись, как нити плотной ткани. Сутра и тантра, конечно же! И фамилия у меня подходящая )) Я чувствую благодарность. Себе. Всем этим обстоятельствам. Моей семье. Моим ученикам и друзьям. За доверие. За поддержку. За созвучие. За возможность всё это проживать не в одиночку. Чувствую себя свободнее, легче. Свобода с возрастом вообще становится немного другой. Всё больше — той самой «осознанной необходимостью». Не борьбой с обязательствами и ограничениями, а способностью видеть необходимое, принимать его, расслабляться в нём — и оставаться живым. Смотреть. Удивляться. Выбирать. Чувствую, как новое стремится проявиться через меня. И даю ему место. А теперь — подарок 🙌🏻 Я открыл для вас две программы по пранаяме. 1. «Пранаяма. База» — 4 урока с освоением базовых техник, нюансов задержек дыхания, бандх и специальных усиливающих техник. 2. Пранаяма для управления энергией «Ключи к вечности» — первые 4 урока курса, чтобы познакомиться с методом. Здесь мои самые последние находки в освоении циклических задержек дыхания. Интересно. Эффективно. И не мучительно. https://openmind.yoga/0109 Ну и если вы думаете, как меня поздравить: сейчас мне нужно обновить телефон и наушники — в том числе для съёмки уроков и видео. Поддержать можно здесь: https://openmind.yoga/donation Друзья, спасибо вам 🙏