ru
Feedback
Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация 🧘

Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация 🧘

Открыть в Telegram

🌿 Учу преподавателей и практиков пранаямы и медитации 🔹 Помогаю думать, чувствовать и видеть осознанно 🔹 Старший преподаватель Праны, YTTC, Будникова 🔹 Автор курсов "Точка сборки", "Пранаяма — основы и тонкости"

Больше
5 156
Подписчики
-124 часа
+67 дней
-530 день
Привлечение подписчиков
август '26
август '26
+60
в 1 каналах
июль '26
+93
в 3 каналах
Get PRO
июнь '26
+85
в 5 каналах
Get PRO
май '26
+69
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+79
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+131
в 5 каналах
Get PRO
февраль '26
+101
в 2 каналах
Get PRO
январь '26
+103
в 4 каналах
Get PRO
декабрь '25
+181
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+78
в 5 каналах
Get PRO
октябрь '25
+75
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+109
в 4 каналах
Get PRO
август '25
+62
в 1 каналах
Get PRO
июль '25
+96
в 5 каналах
Get PRO
июнь '25
+100
в 2 каналах
Get PRO
май '25
+86
в 1 каналах
Get PRO
апрель '25
+61
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+80
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+232
в 2 каналах
Get PRO
январь '25
+165
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+78
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+56
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '24
+103
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+122
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+78
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+71
в 1 каналах
Get PRO
июнь '24
+69
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+64
в 2 каналах
Get PRO
апрель '24
+88
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+157
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+216
в 2 каналах
Get PRO
январь '24
+248
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '23
+89
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+72
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+42
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+60
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+58
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+101
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+109
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+71
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+51
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+61
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+94
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+230
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+64
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+50
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+59
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+158
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+167
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+73
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+121
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+275
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+262
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+212
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+73
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+91
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+102
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+524
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+21
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+14
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+26
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+15
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+24
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+21
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+33
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+2 475
в 0 каналах
Дата
Привлечение подписчиков
Упоминания
Каналы
29 августа+1
28 августа+1
27 августа+2
26 августа+2
25 августа0
24 августа+8
23 августа+2
22 августа+4
21 августа+2
20 августа+2
19 августа+1
18 августа0
17 августа+3
16 августа+4
15 августа+3
14 августа+1
13 августа+2
12 августа+1
11 августа+2
10 августа+5
09 августа+1
08 августа0
07 августа+2
06 августа+1
05 августа+4
04 августа0
03 августа+1
02 августа+3
01 августа+2
Посты канала
Друзья, привет 🙏🏼 Мошенники не дремлют. Увы, но надо быть очень внимательными к любым перепискам Часто наши аккаунты взламы
+5
Друзья, привет 🙏🏼 Мошенники не дремлют. Увы, но надо быть очень внимательными к любым перепискам Часто наши аккаунты взламывают. И с современными технологиями можно быстро «состряпать» любую дичь… От вдохновенной истории о клинической смерти… с этим «скриптом» некие молодые и красивые мужчины писали в личку в этом месяце многим прекрасным дамам. Ты особенная, хочу с тобой пообщаться 🙏🏼 Надо помнить, что никакого понятия о совести и карме у людей, которые делают таких ботов, нет. И вряд ли появится. Стоит ли нам уходить в отказ от общения из-за этого? Конечно нет! Мы, которые есть друг у друга — это большая драгоценность. Наш контакт все время этим звучит. Ценностью совместности. Смыслами. Но таковы вызовы времени. Любые мессенджеры уязвимы, так как дело не во взломе, чаще всего, а в социальном инжиниринге: в сборе данных о вас в сети. Поэтому будьте пожалуйста осторожны. Проверяйте. Если вдруг кто-то говорит вам что-то выбивающее вас из равновесия, задайтесь вопросом «зачем?» А потом задайте вопросы, откуда мы знакомы? Что было там-то и там-то? Как там поживает твоя собака Васьваська? (Которой никогда не существовало) Как никогда нами требуется бдительность сейчас. А ещё нам нужны мы — наша совместность. Пусть у вас будет всё хорошо 🙏🏼 Вот вам фотки последних и дорогих моему сердцу встреч. Обнимаю 🙏🏼

2
Нет текста...
581
3
Осознавание чувств. Баланс и свобода Встреча 23го августа (завтра) в 18:00 в Пране на Войковской в 12м зале https://openmind.
Осознавание чувств. Баланс и свобода Встреча 23го августа (завтра) в 18:00 в Пране на Войковской в 12м зале https://openmind.yoga/2308
966
4
Буддийский qr-код — наводишь свое сознание на изображение и по ссылке в нирвану ☸️🕉️
Буддийский qr-код — наводишь свое сознание на изображение и по ссылке в нирвану ☸️🕉️
951
5
Нет текста...
1 094
6
Один вдох — минута. Один выдох — минута В этот раз не просто на камеру, а с фиксацией различных показателей в лаборатории ИВМ
Один вдох — минута. Один выдох — минута В этот раз не просто на камеру, а с фиксацией различных показателей в лаборатории ИВМР Я поучаствовал в исследовании пранаямы, которое проводит Артём Фролов — мой учитель, старший товарищ, когда-то научный руководитель моей дипломной работы и человек, оставивший большой след в моей жизни. Исследуют, что происходит с газовым составом дыхания и кровотоком при разных режимах замедленного дыхания. Поэтому выглядел я примерно как на фотографиях: ЭКГ, пульсоксиметр, датчики кровотока, спирометрия с газоанализом — и я посередине всего этого хозяйства 😊 Дышали в режимах: 10:10, 15:15, 30:30, 45:45 и, наконец, 60 секунд вдох — 60 секунд выдох. Каждый — по пять минут Некоторое время я специально не тренирую длинные дыхательные циклы — фактически с января. В последние месяцы пранаяму использую прежде всего как инструмент для глубокого сосредоточения и управления состоянием Поэтому перед тестом всерьёз сомневался, получится ли даже 45–45? Мы об этом с Артёмом поговорили накануне: — 30:30 сможешь? И это будет хорошо, — напутствовал Артём Владимирович Получилось! И 60–60 тоже! Причём повторить пришлось дважды: первый замер был какой-то сбой оборудования На холодную, без разминки, жизненная ёмкость лёгких оказалась 5,57 литра ( это 17 лет курения простигосподи, как хорошо, что это позади всё) И вот это меня по-настоящему порадовало. Не только по минуте на вдох-выдох, а запас прочности. Мне важно видеть, что метод, с которым я много лет работаю, создаёт устойчивую базу. Навык остаётся даже тогда, когда долго специально его не тренируешь. Это — показатель! И похожие вещи я вижу у учеников: то, что сначала кажется почти невозможным, постепенно становится ещё одним доступным режимом А участие в исследованиях Артёма — ещё и возможность вложить свою энергию в развитие направления, которым я занимаюсь все эти годы — пранаяма в русскоязычном пространстве Буду рад, если кого-то из вас вдохновит этот результат на практику. Также был зафиксирован дыхательный цикл: 2 минуты вдох и 1 минута выдох. Мой рекорд больше: 3 мину 30 сек – на вдох и 1 минута 5 сек выдох (разогретым) Вдохновляет? Тогда приходите учиться в ноябре!
1 197
7
Нет текста...
1 146
8
Нет текста...
1 188
9
Нет текста...
1 166
10
Нет текста...
928
11
Статья уже на 32+ тыс знаков. Я отложил редакцию. Отдохну и предлагаю прогуляться со мной по лесу по старый добрый Shpongle Музыку наложил чуть позже, потому что она у меня играла в голове, причем именно эта. Что поделать карельские гештальты таковы, да 😅 Кто увидит в кадре медведя подсчитает сколько и каких ягод я там съел, тот самый внимательный лесной человек 😎
868
12
Друзья, я сейчас дописываю отчёт о нашем ретрите — буквально скоро выложу. А пока хочу поделиться просьбой от нашей подруги С+3
Друзья, я сейчас дописываю отчёт о нашем ретрите — буквально скоро выложу. А пока хочу поделиться просьбой от нашей подруги Стеллы — @Stellaflowers1 Она с командой помогает Головеньковскому детскому дому для детей с особенностями. Сейчас они собирают деньги на специализированные качели и тренажёры, адаптированные для детей с инвалидностью. Благотворительность — это не только вопрос совести и качеств. Это ещё и способ собственной включённости в мир. В конце концов, деньги — это тоже в каком-то смысле наша энергия: результат наших действий, усилий, времени. И когда я отдаю какую-то их часть, часть моих усилий действительно доходит до другого человека и превращается там во что-то конкретное. В данном случае — в небольшое улучшение жизни этих детей. Мне близка именно эта идея: мир необязательно оценивать целиком — хороший он или ужасный, всё получилось или всё пропало. Можно просто понемногу делать его лучше там, где мы можем. Одна капля, конечно, ничего не изменит. Но море всё равно состоит из капель. Я сначала перевёл 100 ₽ — проверил по чеку, что платёж действительно идёт в целевой сбор для детского дома. Потом отправил ещё 5000 ₽. Скрины приложил. Если у вас есть отклик — присоединяйтесь. Это вполне может быть и 100 рублей. Кто-то добавит одну каплю, кто-то другую — и вместе это уже работает. От Стеллы: Собираем средства для Головеньковского детского дома — на специализированные качели и тренажёры, адаптированные для детей с инвалидностью. Целевой сбор в фонд «Детские домики»: https://platiqr.ru/?uuid=1000071836 Ссылка работает со смартфона. Вбиваете сумму и дальше вас перебрасывает в приложение вашего банка. Назначение платежа (обязательно его укажите!) Пожертвование на программу помощи детям с инвалидностью из Головеньковского детского дома-интерната. Спасибо всем неравнодушным 🙏🏻
1 151
13
Дорогие люди и непрерывные диалоги о главном+7
Дорогие люди и непрерывные диалоги о главном
1 148
14
Написать про ретрит, хотите посмотреть-послушать?
816
15
Закрываю глаза и вижу Ладогу ❤️ Друзья, не хочу писать много умных мыслей, тем более что размышляю над обратной связью, что м+9
Закрываю глаза и вижу Ладогу ❤️ Друзья, не хочу писать много умных мыслей, тем более что размышляю над обратной связью, что мои тексты — это как квантовая физика. Запредельно сложно и как будто недостижимо. А на семинарах оказывается, что вполне себе понятно. Надо поработать над соответствием)) А сейчас поделюсь просто набором визуальных образов, которые посчастливилось созерцать в небольшом отпуске на ладожских шхерах
930
16
Всем привет 🙏🏼
Всем привет 🙏🏼
1 205
17
Начало получилось прекрасным Очень приятная группа ❤️ Но со связью тут плохо. За 2 дня в первый раз пробился
Начало получилось прекрасным Очень приятная группа ❤️ Но со связью тут плохо. За 2 дня в первый раз пробился
1 493
18
Что-то такое настроение классное. Еду на долгожданный ретрит, в прекрасное место с последующим отпуском в одиночестве на ладо+1
Что-то такое настроение классное. Еду на долгожданный ретрит, в прекрасное место с последующим отпуском в одиночестве на ладожских шхерах - в «карельские фьорды» Хотите поделюсь некоторыми идеями семинара? По всей видимости это будет серия, так как я нашел интеснейшую точку приложения для своих поисков Буду рад отклику ☺️
1 283
19
Видеосообщение
1 087
20
Дорогие все! У нас есть одно горящее место для участницы с размещением в коттедже в «Ладожском доме» и одно с размещением в комнате для троих человек. Если вы хотели присоединиться к программе «Присутствие» 18-26 июля, но вас что-то останавливало, — это знак! Набор в группу уже закрыт, 35+ участников уже на одной волне. И сейчас есть возможность присоединиться для самых удачливых. Условия для этих двух мест и бронь - в личных сообщениях. Но обратите внимание: вы пишете мне, а не я вам. И никаких переводов, оплата на сайте и на месте. Обращайтесь: @tkachenkotalks Подробности о программе: https://tkachenkoyoga.com/3131
1 440