اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
anyta nesk🦋 | неск
کانال بسته
здесь про мою жизнь 🍑полезные советы и тренировки ✈️моя жизнь в Европе
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام anyta nesk🦋 | неск
کانال anyta nesk🦋 | неск در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 18 025 مشترک است و جایگاه 1 201 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 37 363 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 18 025 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 20 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -351 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -17 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 22.16% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 14.83% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 995 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 2 673 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 111 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند корж, стабилизация, miu, sesderma, акне تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“здесь про мою жизнь
🍑полезные советы и тренировки
✈️моя жизнь в Европе”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 21 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
18 025
مشترکین
-1724 ساعت
-627 روز
-35130 روز
آرشیو پست ها
18 022
+1
случился внезапный шашлык с хачапури и аквапарк, поэтому все мои планы на сегодня отменены🤣
на завтра дел только прибавилось + еще к нам приедут ребята на шашлыки, как бы все так успеть и распланировать…
18 022
+1
все, девочки, едем за Мишулей
и домой😍
я в самолете себе расписала полностью план тренировок на ближайшие 1.5-2 месяца, расписала бжу и планы, я в предвкушении!!!
боже, уже хочу скорей сделать большую закупку продуктов завтра, снимать рецептики, купить красивую новую посуду, контейнеры, аааааааа!! я обожаю это всё, так еще и в Варшаве +32, привезли жару🥹
для полного счастья жду посылки с новой спортивной одеждой, это огромная мотивация для тренировок
18 022
по шагам у нас на острове вот так выходит🙂↔️😍
гуляем утром 40 минут, вечером тоже, остальное нахаживается само, иногда зал)
у меня вообще среднее количество шагов за последние 3 месяца - это 14.000, для меня это база и я не замечаю, как нахаживаю их😅
активность - самое важное, я выбираю много кушать и много двигаться, нежели ограничивать себя и лежать на кровати
18 022
+3
осталось 2 дня и мы будем в Варшаве, я уже в предвкушении, потому что…
НЕ ПОВЕРИТЕ!!!
хочу как раньше вести тему спорта и показывать свои тренировки, показывать питание и снимать рецепты, хочу считать кбжу и уйти в набор массы впервые за 2 года😱🥹
я поняла, что меня это безумно радует и наполняет, что я получаю огромное удовольствие, когда снимаю вам свой день, когда хожу в зал и делаю красивые тарелочки:3
🫶🏻поэтому, планы такие:
- 3 силовых в неделю + доп. пилатес - рассчитаю себе кбжу, думаю начну с 1800 ккал и буду повышать (бжу буду показывать) - снимать минимум 2 рецепта в неделю - выкладывать рилс 2-3 в неделю - учиться стойкам на руках - 1 раз в неделю - минимум 10.000 шагов (ну это у меня и так каждый день) - купить кучу красивой одежды для зала (заказала уже комплектов 6)я ровно год назад ушла от подсчетов и силовых и просто жила, тренировки от силы раз в 2 недели, питание хаотичное и мне качество тела не нравится, хотя выгляжу я очень неплохо для такого питания😅
18 022
ситуация с лицом тут такая…
не знаю, такого очень давно не было, но я просто принимаю это и держусь из последних сил🤣
грустно, непонятно, но я сейчас никак не могу на это повлиять, пользуюсь только умывалкой, спф и кремом
18 022
+3
Good morning ☀️🏝️
мы тут абсолютно каждый день встаем в 7:10 утра и идем на утреннюю прогулку 20-минутную перед завтраком😍
утром еще не такая жара и дует прохладный ветерок с океана, поэтому самое лучшее время))
у нас сейчас только 8:20
18 022
и закала только что пару базовых вещичек для зала с шейна✨💅🏼
у меня довольно много спорт одежды, но я по прилету выставлю 60% на продажу, потому что не ношу или мне что-то стало большое
я заказала только розовые и синие вещи на пробу, но моя мечта иметь целый отдел в гардеробе, где будут ВСЕ ВСЕ цвета низа и верха, как у американок из тик тока💔
18 022
+1
выдавила кучу маленьких прыщиков, которые тут появились, теперь мое лицо похоже на муравейник🤣🥲
я обычно вообще не трогаю лицо никогда, но что-то меня так начали раздражать эти мелкие гнойнички, что я не выдержала… остров меня не принял, надеюсь, что в Варшаве все придет в норму🙏🏻
(лежу в тени, пятна просто есть и не уходят, они на груди и двух руках, вечером купим алое или пантенол)
