متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
anyta nesk🦋 | неск
قناة بسيطة
здесь про мою жизнь 🍑полезные советы и тренировки ✈️моя жизнь в Европе
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام anyta nesk🦋 | неск
تُعد قناة anyta nesk🦋 | неск في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 18 025 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 201 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 37 363 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 18 025 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 20 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -351، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -17، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 22.16%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 14.83% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 3 995 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 2 673 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 111.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل корж, стабилизация, miu, sesderma, акне.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“здесь про мою жизнь
🍑полезные советы и тренировки
✈️моя жизнь в Европе”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 21 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
18 025
المشتركون
-1724 ساعات
-627 أيام
-35130 أيام
أرشيف المشاركات
18 022
+1
случился внезапный шашлык с хачапури и аквапарк, поэтому все мои планы на сегодня отменены🤣
на завтра дел только прибавилось + еще к нам приедут ребята на шашлыки, как бы все так успеть и распланировать…
18 022
+1
все, девочки, едем за Мишулей
и домой😍
я в самолете себе расписала полностью план тренировок на ближайшие 1.5-2 месяца, расписала бжу и планы, я в предвкушении!!!
боже, уже хочу скорей сделать большую закупку продуктов завтра, снимать рецептики, купить красивую новую посуду, контейнеры, аааааааа!! я обожаю это всё, так еще и в Варшаве +32, привезли жару🥹
для полного счастья жду посылки с новой спортивной одеждой, это огромная мотивация для тренировок
18 022
по шагам у нас на острове вот так выходит🙂↔️😍
гуляем утром 40 минут, вечером тоже, остальное нахаживается само, иногда зал)
у меня вообще среднее количество шагов за последние 3 месяца - это 14.000, для меня это база и я не замечаю, как нахаживаю их😅
активность - самое важное, я выбираю много кушать и много двигаться, нежели ограничивать себя и лежать на кровати
18 022
+3
осталось 2 дня и мы будем в Варшаве, я уже в предвкушении, потому что…
НЕ ПОВЕРИТЕ!!!
хочу как раньше вести тему спорта и показывать свои тренировки, показывать питание и снимать рецепты, хочу считать кбжу и уйти в набор массы впервые за 2 года😱🥹
я поняла, что меня это безумно радует и наполняет, что я получаю огромное удовольствие, когда снимаю вам свой день, когда хожу в зал и делаю красивые тарелочки:3
🫶🏻поэтому, планы такие:
- 3 силовых в неделю + доп. пилатес - рассчитаю себе кбжу, думаю начну с 1800 ккал и буду повышать (бжу буду показывать) - снимать минимум 2 рецепта в неделю - выкладывать рилс 2-3 в неделю - учиться стойкам на руках - 1 раз в неделю - минимум 10.000 шагов (ну это у меня и так каждый день) - купить кучу красивой одежды для зала (заказала уже комплектов 6)я ровно год назад ушла от подсчетов и силовых и просто жила, тренировки от силы раз в 2 недели, питание хаотичное и мне качество тела не нравится, хотя выгляжу я очень неплохо для такого питания😅
18 022
ситуация с лицом тут такая…
не знаю, такого очень давно не было, но я просто принимаю это и держусь из последних сил🤣
грустно, непонятно, но я сейчас никак не могу на это повлиять, пользуюсь только умывалкой, спф и кремом
18 022
+3
Good morning ☀️🏝️
мы тут абсолютно каждый день встаем в 7:10 утра и идем на утреннюю прогулку 20-минутную перед завтраком😍
утром еще не такая жара и дует прохладный ветерок с океана, поэтому самое лучшее время))
у нас сейчас только 8:20
18 022
и закала только что пару базовых вещичек для зала с шейна✨💅🏼
у меня довольно много спорт одежды, но я по прилету выставлю 60% на продажу, потому что не ношу или мне что-то стало большое
я заказала только розовые и синие вещи на пробу, но моя мечта иметь целый отдел в гардеробе, где будут ВСЕ ВСЕ цвета низа и верха, как у американок из тик тока💔
18 022
+1
выдавила кучу маленьких прыщиков, которые тут появились, теперь мое лицо похоже на муравейник🤣🥲
я обычно вообще не трогаю лицо никогда, но что-то меня так начали раздражать эти мелкие гнойнички, что я не выдержала… остров меня не принял, надеюсь, что в Варшаве все придет в норму🙏🏻
(лежу в тени, пятна просто есть и не уходят, они на груди и двух руках, вечером купим алое или пантенол)
