اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
رفتن به کانال در Telegram
Жизнь и новости клуба oum.ru Очные занятия в Москве: https://pranam.center/schedule/
نمایش بیشتر4 153
مشترکین
+124 ساعت
+57 روز
+4130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+59
در 2 کانالها
مه '26
+62
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+66
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '26
+71
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+98
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+136
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+98
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+85
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+121
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+109
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '25
+136
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+109
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+94
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+116
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+158
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+126
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+145
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+180
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+156
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+149
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+154
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+152
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '24
+179
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+158
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+115
در 6 کانالها
Get PRO
مه '24
+143
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+126
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+129
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+153
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+201
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+112
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+118
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+124
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+97
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+129
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+115
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+90
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+121
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+107
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+104
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+89
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+123
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+114
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+78
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+155
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+127
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+152
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+1 691
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 20 ژوئن | +4 | |||
| 19 ژوئن | +1 | |||
| 18 ژوئن | +2 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | +5 | |||
| 15 ژوئن | +5 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | +4 | |||
| 11 ژوئن | +3 | |||
| 10 ژوئن | +1 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +4 | |||
| 05 ژوئن | +3 | |||
| 04 ژوئن | +5 | |||
| 03 ژوئن | +8 | |||
| 02 ژوئن | +7 | |||
| 01 ژوئن | +5 |
پستهای کانال
Уже завтра! 🔔
Международный день йоги с клубом OUM.RU ☀
Приглашаем провести этот особенный день летнего солнцестояния в практике и осознанности. Вас ждут утренняя хатха‑йога, звуковая медитация, лекция о питании и коллективная мантра «Ом».
📄 Программа втречи:
9:00–10:45 Хатха‑йога «Сурья намаскар» (Артём Кузнецов)
11:00–11:50 Звуковая медитация с тибетскими чашами (Владимир Васильев)
12:00–12:50 Лекция «Питание для успешной практики» (Полин Ригель)
13:00–14:00 Мантра «Ом» (Александр Худорожков)
Место: центр «Пранам», ул. Крузенштерна 12к2
Стоимость участия: свободная (донейшн)
Регистрация: oum.ru/yoga-msk
До встречи на практике в кругу единомышленников🙏🏼
| 2 |  +3Постные салаты, которые вы полюбите! 🥗
Собрали для вас большую подборку из более 70 проверенных рецептов простых и вкусных постных салатов. Здесь нет мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов — только чистая энергия овощей и фруктов.
vege.one/articles/podborki-retseptov/prostye-i-vkusnye-postnye-salaty-bez-myasa-yayts-i-moloka
Почему стоит попробовать?
✅ Быстро: готовим за 5–10 минут.
✅ Вкусно: рецепты подходят как для строгого поста, так и для веганов.
✅ Разнообразно: от праздничного салата «Оливье» до экзотического авокадо на гриле.
Постная диета помогает поддерживать тело и дух на высоких вибрациях, а эти блюда насыщают энергией и легко усваиваются.
Примеры из подборки:
🌿 салат из молодой капусты с апельсином;
🍏 салат «Нежный» из пекинской капусты с яблоками;
🥬 салат «Зелёный»;
🥑 авокадо на гриле;
🌱 и ещё десятки идей из разнообразных овощей, зелени и фруктов.
Сохраняйте подборку себе, чтобы не потерять, и готовьте вместе с vege.one! 😋 | 161 |
| 3 |  Сукхасана (удобная поза): как правильно выполнять для медитации
Перевод с санскрита: «удобная поза»
✔ сукха — «комфортный», «удобный»
✔ асана — «положение тела»
Сукхасана — базовая асана йоги, которую можно практиковать не только на коврике, но и в повседневной жизни. Это простое и естественное положение со скрещёнными ногами идеально подходит для начинающих практиков, позволяя им комфортно осваивать длительное сидение во время медитации и практик пранаямы без требований к особой гибкости. Именно за это удобство, дающее возможность долго сохранять неподвижность, асана ценилась в духовных традициях с глубокой древности.
Читать далее:
https://asana.study/asana/galereya-asan/sukkhasana/ | 192 |
| 4 |  ✨ Как приятно видеть, когда дети не просто сопровождают родителей в путешествиях, а действительно разделяют их интересы!
В этом видеоотзыве Ольга и её 9-летний сын Дима рассказывают, почему решили отправиться в йога-тур на Кавказ, и делятся своими впечатлениями от поездки.
Их история показывает, что йога-тур может стать не только личным опытом, но и тёплым семейным приключением, которое объединяет и взрослых, и детей.
Подробности и регистрация: oum.ru/kavkaz
Присоединяйтесь к вдохновляющему путешествию 💫 | 506 |
| 5 | Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.🙏
Iron Deficiency: An Ayurvedic Perspective
Iron is an essential trace mineral that plays a critical role in oxygen transport, energy production, cognitive function, and immune health. When the body does not receive enough iron, cannot absorb it efficiently, or loses it faster than it can be replaced, iron deficiency may develop.
Modern medicine recognizes iron deficiency as one of the most common nutritional deficiencies worldwide. Ayurveda also places great importance on proper nourishment, digestive strength, and healthy blood tissue (Rakta Dhatu), viewing these factors as fundamental to vitality and well-being.
In this article, we explore the symptoms, causes, and supportive Ayurvedic approaches to maintaining healthy iron levels.
To learn more, please follow: https://ayurveda.study/healing/Ayurvedic-medicines/iron-deficiency/ | 513 |
| 6 |  🔴 Прямой эфир «Випассана: зачем, когда и как?» 20 июня в 12:00 в группе Oum.ru ВК
Ведущие: Артём Кузнецов, Лилия Гапонова и Владислав Ванин
🌳 Недавно мы вернулись из личного лесного ретрита и хотели бы поделиться опытом и ньюансами его прохождения.
🔸️ Зачем нужен ретрит?
🔸️ Когда его лучше проходить?
🔸️ Что для этого необходимо?
Также ответим на ваши дополнительные вопросы. Пишите их, пожалуйста, в комментариях к этому посту или в чате прямого эфира.
До встречи! 🙏🏻 | 218 |
| 7 |  Бог Купала: мифы и сила летнего солнца
Бог Солнца, призываем тебя мы прежде всех,
в честь тебя костры возжигаем, ради тебя мы,
уповая на благочестие, твёрдо ступаем
через огонь по пылающим угольям.
Купала (или Купайло) — один из самых светлых и мощных богов славянского пантеона. В русской ведической традиции он олицетворяет летнее солнце в его высшей точке, покровительствуя плодородию, любви, чистоте и двум великим стихиям — огню и воде. Его праздник, приуроченный ко дню летнего солнцестояния, — один из древнейших в истории человечества, торжество света, жизни и пика природных сил.
Четыре лика солнечного бога
В славянском мировоззрении год — это живой цикл, а Солнце проходит через четыре возрастные ипостаси, сменяющие друг друга в ключевые астрономические точки. Купала — лишь один из четырёх ликов единого солярного божества.
1. Коляда: зимнее солнце. Рождается юным и слабым в день зимнего солнцестояния, чтобы начать новый годовой цикл и повернуть «коло» (колесо года) на весну. Подробнее об этом лике можно узнать, изучая традиции праздника Коляда.
2. Ярило: весеннее солнце. Молодой и ярый бог, который набирает силу со дня весеннего равноденствия. Он пробуждает природу, наполняет землю энергией роста и страсти.
3. Купала: летнее солнце. Могучий и зрелый бог, вступающий в свои права в день летнего солнцестояния. Он стоит в зените своей мощи, даруя земле максимальное тепло и плодородие.
4. Световит (или Авсень): осеннее солнце. Мудрый и «стареющий» бог, правящий со дня осеннего равноденствия. Его сила постепенно угасает, чтобы символически «умереть» и вновь возродиться Колядой.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/vedicheskaya-kultura/bog-letnego-solntsa-kupala/ | 263 |
| 8 |  Хатха-йога. Практика в местах силы. Надежда Башкирская
https://oum.video/videos/khatkha-yoga-praktika-v-mestakh-sily-nadezhda-bashkirskaya/
Друзья, представляем вашему вниманию практику хатха-йоги, которая была записана во время тура «Путешествие по местам Будды».
Практика в таком Великом месте силы отличается особой глубиной восприятия и более тонким взаимодействием с окружающим пространством. Считается, что в пране сосредоточена энергия всех практиков, которые практиковали здесь. А поскольку именно здесь, в Бодхгае, у дерева Бодхи, Будда Шакьямуни достиг просветления, то в таких местах легче успокоить ум, сосредоточиться на дыхании и почувствовать внутреннюю гармонию, а также достичь прогресса во всех других практиках, которые мы здесь пробуем и совершенствуем. Сочетание асан, осознанного дыхания и природной энергетики способствует снятию напряжения, восстановлению жизненных сил, повышению уровня энергии и укреплению эмоционального равновесия. После такой практики многие отмечают ощущение ясности, вдохнове | 257 |
| 9 |  +4🍃Друзья, многие из вас неоднократно бывали на наших ретритах «Погружение в тишину» в «Ауре».
Мы регулярно слышим от вас тёплые слова о том, как эта практика меняет жизнь, возвращает внутреннюю опору и наполняет спокойствием.✨
Нам очень хочется, чтобы об этой светлой возможности узнало как можно больше людей.
Ваши слова могут стать для кого-то тем самым решающим шагом к внутренним переменам.
🙏🏻Поделитесь, пожалуйста, в комментариях:
• Как именно ретрит помог вам.
• Что изменилось в вашей жизни после «Погружения в тишину».
• Какое главное осознание вы увезли с собой из «Ауры».
Ваши искренние отзывы — это лучшая мотивация для тех, кто прямо сейчас ищет выход из стресса и суеты.🌿
Следующий большой ретрит «Погружение в тишину» с Андреем Верба пройдёт с 14 по 23 августа.
Регистрация и подробности на сайте Vipassana.ru
Увидимся в «Ауре»! | 547 |
| 10 |  Аюрведическая аптечка ᐉ ТОП-10 средств для здоровья
Домашняя аюрведическая аптечка — это 10 базовых средств: масло гхи, куркума, чёрный перец, имбирь, трифала, фенхель, чаванпраш, кунжутное масло, мёд и ашваганда. Они безопасно устраняют лёгкие проблемы с пищеварением, жар и стресс, очищают организм, восстанавливая баланс дош.
В этой статье разберём, зачем нужна аюрведическая аптечка, из чего она состоит, чем отличается от стандартной и как с её помощью поддерживать здоровье семьи.
Зачем нужна аюрведическая аптечка дома
Когда мы говорим «домашняя аптечка», большинство представляет знакомый набор: йод, зелёнку, активированный уголь, парацетамол, пластырь и что-то от расстройства желудка — «на всякий случай».
Стандартный сценарий: идёшь в аптеку, когда уже «схватило». Голова болит — выпил таблетку. Живот раздуло — ещё таблетку. Температура — сбил таблеткой. Это тактика реагирования: симптом убрали, причину не нашли — она «ушла вглубь». В острых ситуациях такой подход незаменим, но при постоянном использовании он ослабляет естественные защитные силы организма и нагружает печень.
Читать далее:
https://pranam.center/articles/ayurveda/preparaty/ayurvedicheskie-masla/ayurvedicheskaya-aptechka-top-10-sredstv-dlya-zdorovya/ | 492 |
| 11 |  ОМ!
Друзья, поддержите, пожалуйста, статью на английском языке лайками и комментариями.🙏
Также, пожалуйста, поделитесь статьей с вашей аудиторией — это очень поможет в её продвижении.🌍
Благодарим за вашу поддержку! 🙏
The three gunas of material nature: Sattva, Rajas and Tamas. What they are and how to understand them.
☘Sattva is the quality of goodness, light, and balance. When this energy predominates, the mind becomes clear and calm; a person experiences a deep sense of contentment that is independent of external circumstances.
☘Rajas is the energy of movement, passion, and desire. It pushes us toward action, toward the attainment of our goals, and toward changes in life. Without Rajas, progress is impossible; this energy of change — characterized by passion, desire, effort, and pain — is the fuel for our ego and ambitions.
Practical application: how to balance the gunas in everyday life👇👇👇:
https://en.pranayama.study/basics/general/sattva-rajas-and-tamas/ | 265 |
| 12 |  ЭКА ПАДА ГАЛАВАСАНА ШАГ ЗА ШАГОМ
Эка пада галавасана — это сложный и красивый баланс на руках, требующий силы, гибкости и безупречного контроля над телом. Чтобы безопасно и эффективно освоить эту асану, важно последовательно пройти все этапы подготовки.
ШАГ 1. Прорабатываем мышцы сгибатели бедра. В эка пада галавасане подвздошно-поясничная мышца удерживает ногу в сгибании и не даёт ей соскальзывать с плеча вниз.
ШАГ 2. Укрепляем плечевой пояс и кор. Осваиваем более простые балансы такие, как нижняя бакасана. Это даст умение координировать усилия и работать с центром тяжести в нижних балансах, а также позволит включить сгибатели и приводящие мышцы, которые помогают фиксировать колено на плече в эка пада галавасане.
ШАГ 3. Работаем с разгибателями бедра. В эка пада галавасане вытянутая назад нога находится в активном разгибании. Большая ягодичная — одна из ключевых мышц, которая создаёт «полёт», а задняя группа мышц бедра работает в синергии.
ШАГ 4. Увеличиваем подвижность тазобедренных суставов. Основное гибкостное ограничение — укорочение наружных ротаторов бедра, особенно грушевидной мышцы, что не позволяет увести ногу достаточно высоко на плечо.
Дополнительная работа для стабилизации позы в конечном положении: активно толкать голенью плечи, как будто стремитесь выпрямить согнутую ногу в колене.
Ниже представлена последовательность асан, которая поможет подготовить тело к финальному положению:
1️⃣ Уттхита экападасана oum.ru/encyclopedia/asanas/utthita-ekapadasana
2️⃣ Вирабхадрасана 3 oum.ru/encyclopedia/asanas/virabhadrasana-3
3️⃣ Анджанасана oum.ru/encyclopedia/asanas/Andzhanasana
4️⃣ Эка пада уткатасана oum.ru/encyclopedia/asanas/eka-pada-ukatasana
5️⃣ Урдхва чатуранга дандасана oum.ru/encyclopedia/asanas/urdhva-chaturanga-dandasana
6️⃣ Бакасана нижняя oum.ru/encyclopedia/asanas/bakasana-light
7️⃣ Супта гомукхасана oum.ru/encyclopedia/asanas/supta-gomukhasana
8️⃣ Хиндоласана oum.ru/encyclopedia/asanas/hindolasana-preparatory
9️⃣ Ардха баддха падма падангуштхасана oum.ru/encyclopedia/asanas/ardkha-baddkha-padma-padangushtkhasana
🔟 Эка пада галавасана oum.ru/encyclopedia/asanas/eka-pada-galavasana
Выполните серию на одну сторону, затем повторите на другую.
Успешной практики! 🙏🏼 | 239 |
| 13 | 🏔Собираетесь в горы?
Время готовить тело и ум к высоте!
Друзья, если вы планируете поездку в горы и хотите к ней качественно подготовиться, то важен комплексный подход.
✨Всесторонняя подготовка к высокогорью состоит из 4 шагов:
1. Санкальпа (намерение). Ответьте себе на вопрос: «Зачем я туда иду?». В идеале — это духовная мотивация. Что-то, что расширит ваши границы и будет способствовать развитию.
2. Снаряжение и знания. Качественная экипировка и понимание того, что именно вас ждёт на маршруте.
3. Физическая подготовка. Заблаговременная забота о правильном питании и физической активности.
4. Адаптация систем организма. Целенаправленная подготовка дыхательной, нервной и кровеносной систем к условиям гипоксии.
📌Для проработки четвёртого пункта приглашаем на практикум «Пранаяма для подготовки к высокогорью».
Занятия проводит Надежда Матюхина.
Что вас ждёт на курсе:
• 4 онлайн-занятия с детальным разбором техник.
• Инструменты пранаямы для адаптации к дефициту кислорода.
• Техники на развитие выносливости.
• Очищающие дыхательные техники для бесперебойной работы систем организма.
• Развитие ментальной устойчивости для сохранения спокойствия в экстремальных условиях.
⚠ Имеются противопоказания. Пожалуйста, обязательно ознакомьтесь с их полным списком в анонсе мероприятия перед покупкой курса.
https://asanaonline.ru/online/praktikum-po-pranayame-podgotovka-k-vysokogoryu/ | 268 |
| 14 |  ✨Недавно завершился первый поток курса «Погружение в пранаяму».
Полгода, которые изменили жизни многих участников и их взгляд на пранаяму.
📌Делимся с вами атмосферой внутреннего чата курса в завершающие дни занятий.
🔸«Не ожидала, что дыхание — пранаяма — настолько важный аспект жизни, Пути» (Софья).
🔸«Меня восхитило, что на курсе вопрос пранаямы и практики был рассмотрен со всех возможных сторон. Это действительно глубокий и продуманный подход, который редко встретишь в наше время. Очень понравилось, что были рассмотрены фундаментальные основы йоги: откуда всё пошло; как развивалось; какие первоисточники сохранились; какие последствия от непродуманных занятий. Ряд этих моментов очень мало где можно услышать!» (Елена).
🔸«У меня не было ожиданий до начала занятий, но я и представить не мог, что четвёртая ступень йоги настолько важна и буквально является ключом к внутреннему миру и сущностным трансформациям на всех уровнях бытия человека. Создать с нуля курс столь высокого уровня — это сильно» (Игорь).
🔸«Благодарю преподавателей за обширный объём знаний и ценный опыт, которыми они поделились с нами в рамках данного курса. Полученная информация является чрезвычайно важной и значимой, и её багаж, несомненно, всегда будет актуален. Даже не узнала себя в конце курса» (Людмила).
🔸«Я очень благодарна всей команде клуба OUM.RU за знания. Словами это невозможно передать! Это был переломный курс в моей жизни!» (Татьяна).
🔸«Признаюсь, что поступила на курс несколько скептически настроенной, так как считала, что пранаяма — это что-то ограниченное и непонятное. Как я рада, что ошибалась! Вы помогли открыть уникальный мир глубокой йоги, фундаментальных знаний, универсального инструмента дыхания. Каждая лекция была глотком истины, профессионализма и мастерства. Восхищена вашей компетентностью и всей командой клуба» (Татьяна).
🍃Если вам интересна тема дыхательных практик, приглашаем присоединиться ко второму потоку курса и погрузиться в эти глубокие знания.
Начало занятий — 17 октября.
Продолжительность курса — 6 месяцев.
Узнать подробную программу, стоимость и зарегистрироваться можно по ссылке:
https://pranayama.study/ | 619 |
| 15 |  Международный день йоги с клубом OUM.RU 21 июня 2026 ☀️
В особенный День летнего солнцестояния приглашаем принять участие в программе, посвящённой Международному дню йоги.
Это одно из самых мощных и светлых событий в году: самый длинный день, когда природа наполнена энергией роста и обновления.
Программа мероприятия подойдёт как опытным практикующим, так и тем, кто только знакомится с йогой:
9:00–10:45 Хатха‑йога «Сурья намаскар»
Ведущий: Артём Кузнецов
Практика, направленная на пробуждение, синхронизацию дыхания и движений, настройку на солнечную энергию дня.
11:00–11:50 Практикум «Звуковая медитация с тибетскими чашами»
Ведущий: Владимир Васильев
Сеанс глубокого расслабления и восстановления после динамичной йоги.
12:00–12:50 Лекция «Питание для успешной практики»
Ведущая: Полин Ригель
Обсуждение принципов питания, влияющих на качество практики и общее самочувствие.
13:00–14:00 Коллективная мантра «Ом»
Ведущий: Александр Худорожков
Завершающая часть программы, направленная на гармонизацию состояния и закрепление эффекта практик.
Место проведения: пространство центра «Пранам», ул. Крузенштерна 12к2
Стоимость участия: свободная (донейшн)
Регистрация: oum.ru/yoga-msk
До встречи на практике 🙏🏼 | 227 |
| 16 |  Мула-бандха: анатомия корневого замка и поиск внутренней стабильности
Мула-бандха — это мягкое тонизирование мышц тазового дна, создающее опору для позвоночника и перенаправляющее энергию апаны вверх для глубокой концентрации.
Зачем нужна Мула-бандха
Наверняка знакомая многим ситуация: приходишь на класс по йоге, преподаватель: «Отстраиваем врикшасану, ловим баланс» — и в голове начинается хаос: где найти баланс? как держать баланс? за что бы схватиться?
Потеря равновесия в таких случаях часто происходит из-за волнения и стресса: когда теряется внутренняя точка опоры (или она ещё не найдена), физическому телу сложно заякориться.
Читать далее:
https://asana.study/yoga/osnovy/bandkhi/mula-bandkha/ | 222 |
| 17 |  Что такое E912 и откуда она берётся
E912 — это сложные эфиры монтановой кислоты, в органической химии известной как октакозановая кислота (формула C₂₈H₅₆O₂). Молекула представляет собой длинноцепочечную жирную кислоту с 28 атомами углерода. В пищевой промышленности используют не саму кислоту, а её производные — эфиры, которые образуются при реакции монтановой кислоты со спиртами. Внешне вещество выглядит как белые или слегка желтоватые хлопья либо гранулы с воскообразной консистенцией.
Монтановый воск встречается и в природе: он входит в состав воскового налёта на листьях и стеблях растений.
Читать далее
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/pishchevaya-dobavka-e912/ | 258 |
| 18 |  +3Ретрит в Москве с Андреем Верба и преподавателями клуба!
Летнее «Погружение в йогу» 4-5 июля pranam.center/retritmsk.
Тишина внутри и снаружи. Чистое и комфортное пространство. Перезагрузка в самом сердце мегаполиса. Восстановление сил в период жары.
Действенные практики йоги и медитации. Для любого уровня — начинающим и продолжающим. Внимательные наставники.
В программе:
🟡медитация;
🟡асаны;
🟡пранаяма (дыхательные техники);
🟡йога-нидра (практика глубокого расслабления);
🟡чтение мантры Ом.
Приглашаем провести выходные здраво | 325 |
| 19 |  🧳Приглашаем вас на увлекательные йога-туры с OUM.RU. Эти поездки откроют перед вами новые духовные горизонты и подарят незабываемые моменты!
🔹Йога-тур на Кавказ: Архыз с 20 по 29 июля · 10 дней
oum.ru/kavkaz
Приглашаем преподавателей и всех любителей йоги в путешествие, в котором каждый сможет восстановить силы и внутренний ресурс, погрузиться в личную практику, посетить чистые места силы России, среди тишины гор укрепить свою мотивацию нести знания о саморазвитии в мир. В этом году тур пройдёт в красивейших природных местах Архыза.
Тур проводят: Андрей Верба и другие преподаватели клуба
🔹Йога-тур «Большая экспедиция в Тибет» с 11 по 30 сентября · 20 дней
oum.ru/tibet
Мы отправимся в йога-тур в Тибет в самые сакральные места этого края. Программа йога-тура включает совершение внешней Коры вокруг горы Кайлас.
По всему маршруту будут лекции и беседы о йоге и самосовершенствовании, практики мантры ОМ. Практика асан хатха-йоги будет проводиться везде, где это будет возможно и актуально.
Тур проводят: Андрей Верба и другие преподаватели клуба
🔹Йога-тур в Индию «Практика в местах Будды» с 4 по 14 февраля 2027 · 11 дней
oum.ru/bodhi
Путь Будды Шакьямуни — это путь преодоления себя. Те места, где он занимался практиками пранаямы и медитации, подвергал своё тело аскезам, давал Учение последователям, отмечены особой энергией.
Такие места называют «местами силы», ведь попадая в них, даже современный человек способен повысить личный уровень практики, соприкоснуться с нематериальным. А для кого-то здесь может открыться возможность вспомнить себя, кем он был до своего рождения.
Тур проводят: Александр Дувалин, Юлия Бежина | 290 |
| 20 |  Жизненная навигация: как дхарма, артха, кама и мокша формируют наш путь
Согласно ведической концепции пурушартхи (жизненных целей человека), полноценная жизнь опирается на четыре «столпа»:
дхарму (этические нормы, обязанности и предназначение);
артху (материальное благополучие, карьера, социальный статус);
каму (эмоциональное удовлетворение, искусство, способность общаться и радоваться);
мокшу (освобождение от иллюзий, осознание своей истинной природы).
Честно ответьте себе: какой из четырёх столпов сейчас доминирует, а какой забыт?
Для дхармы: начните с малого — держите обещания, данные самому себе. Это укрепляет внутренний стержень.
Для артхи: посмотрите на свои траты и заработок через призму пользы. Помогают ли ваши ресурсы вашему росту и миру, или они просто копятся или «сливаются»?
Для камы: учитесь созерцательному удовольствию. Насладитесь вкусом простой еды или прогулкой без телефона. Кама в благости — это качество внимания, а не количество потребления.
Для мокши: выделите 10–15 минут в день на тишину. Просто наблюдайте за своими мыслями, понимая, что вы — нечто большее.
Пранаяма выступает связующим звеном между физическим существованием, где доминируют артха и кама, и духовными целями (дхарма и мокша).
В классических текстах и с точки зрения физиологии, дыхание — это единственный инструмент, который позволяет осознанно управлять вегетативной нервной системой, тем самым регулируя влечения и жизненные ценности.
Читать далее:
https://pranayama.study/basics/obshchee/dkharma-artkha-kama-moksha/ | 296 |
