Уроки Медитации

КАК ПЕРЕСТАТЬ СТРАДАТЬ, ЗЛИТЬСЯ И НЕНАВИДЕТЬ | Избавься от эмоциональных качелей. ✨Новое видео✨ Природа заложила в нас способность испытывать широкий спектр чувств. Благодаря их наличию и разнообразию мы как вид смогли эффективно выживать и адаптироваться к окружающей среде. Негативные чувства важны также, как положительные, но их избыток приводит к депрессии и тревоге. Почему мы страдаем? Как эмоции влияют на нашу жизнь? Какие способы предлагает йога для того, чтобы стать счастливым? Какова главная потребность человека? Ответы на эти и другие вопросы в новом видео Дады Садананды. Уже на YouTube: https://youtu.be/pEImpIHCcfc

Увеличиваем время медитации Практика делает разум спокойным, интуицию развитой, ум сконцентрированным и эффективным. Дада Садананда рекомендует начинать медитировать с пяти минут и постепенно довести до получаса. ⬇️Поделитесь в комментариях, сколько медитируете вы? Мы провели опрос среди участников онлайн-программ проекта и узнали, что 43% практикуют менее 15 минут. Опрошенные жаловались на боли в коленях и спине, которые снижали концентрацию и желание медитировать. Если подобные ощущения и вам мешают практиковать, то приглашаем на марафон «Поза для медитации» — он особенно актуален перед началом активного сезона офлайн-мероприятий и ретритов. Ведущий – Константин Курочкин, тренер с 12-летним стажем и 6-летним опытом медитации, подготовил комплексы упражнений, которые помогут: – Расслабить тело – Улучшить привычную позу – Развить гибкость для правильного освоения падмасаны, или позы лотоса – Наладить регулярность и дисциплину. Возникнут вопросы — обсудим в чате поддержки с кураторами и Константином. Участие — за свободную оплату Старт — в любой день: марафон проходит в телеграм-боте. Регистрация тут: https://meditati.one/mrfpozm_b_tgi

Что такое «Практикуем вместе»? Такой вопрос мы задали участникам этой онлайн-программы. Их ответы на карточках 👆🏻 Цель проекта – увеличить количество добрых и счастливых людей, готовых действовать ради всеобщего развития. Мы уверены, что каждый может сиять и приносить пользу миру. Поэтому два года поддерживаем всех, кто пробует медитировать или хочет начать, но не решается. Помогаем найти личный смысл жизни и сформировать чувство счастья внутри себя. Присоединяйтесь, если разделяете наши взгляды или ищете поддержки и развития: https://meditati.one/pv0424_tg4

Генераторы счастья для себя и для мира ▪️Внимание и забота к близким Отмечайте события и достижения близких и дарите подарки без повода. ▪️Благотворительность и помощь нуждающимся Преображайте и обогащайте жизнь страдающим от бедности и болезней. Мы становимся счастливее, осознавая, что их жизнь стала лучше, а мир в целом — добрее. ▪️Слова поддержки и комплименты Стремитесь видеть хорошее в людях, дарите им улыбку и слушайте с пониманием. Помните, что слова – импульс для изменений в жизни. ▪️Будьте счастливы и радостны сами Чем больше погружаемся в мир позитивных эмоций, тем сильнее распространяется и возвращается радость. Улыбайтесь, поддерживайте и помогайте другим, и увидите, как жизнь становится более яркой и наполненной. А какие у вас способы создавать счастье?

Робот заменит Даду: может ли искусственный интеллект обучить медитации и делать киртан? — Фрагмент новой подборки подкастов. 💠ПОДБОРКА СО ВСТРЕЧ ДАДЫ И БОЛЬШОЙ КОМАНДЫ «УРОКИМЕДИТАЦИИ» О духовных практиках, ч. 17 🟣https://meditati.one/bkp_tg В этом выпуске: 🟣Как происходит обмен духовным опытом во время сатсанги? 🔹Если ни на что не хватает времени 🟣Как понять, что ты на правильном духовном пути? 🔹Не ходи в одиночку по духовному пути 🟣Какой практикой могу продлить жизнь близких людей? 🔹Нужно ли получать посвящение в практику йоги в  каждой жизни, сохраняется ли духовный рост? А также ответы на другие ваши вопросы. 💎Чтобы прослушать ответы, переходите по ссылке: https://meditati.one/bkp_tg ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Подкасты — это мысли и ответы Дады Садананды с онлайн-встреч с Большой командой — сообществом тех, кто помогает проекту «Урокимедитации». На сайте Большой команды мы выкладываем подборки подкастов, чтобы вам было проще находить ответы по интересующим темам. ⚡️Если хочешь делать проект «Урокимедитации» вместе, присоединяйся к Большой команде! ➡️https://meditati.one/bk_allsp

КАК ВСТРЕТИТЬ ВСЕ РАССВЕТЫ? При беглом взгляде на восходящее солнце глаза прищуриваются, мозг понимает, что наступил новый день, а мы незаметно для самих себя улыбаемся. Но как часто вам удается встретить рассвет? Если меньше, чем хотелось бы, то приглашаем на марафон ранних подъемов. Марафон стартовал вчера и будет длиться три недели, но сегодня еще можно успеть зарегистрироваться. Что нас ждет: — плавно перейдём на новый режим отбоев на первой неделе, а за 2 последующие приручим привычку вставать рано; — каждый вечер будем встречаться на расслабляющих асана-классах на первой неделе. А со второй вы получите доступ к утренним и вечерним асана-классам на «Практикуем вместе»; — каждое утро — коллективные медитации онлайн; — найдем взаимную поддержку в чате с куратором и другими участниками; — встретим много рассветов. ❗️А еще впервые в истории марафона будет две встречи с учителями медитации на коллективных практиках в 6 утра, после которых будут мини-лекции на темы: «Кто рано встаёт, тому Бог подаёт» и «Магия утра». Подробности и регистрация по ссылке: https://meditati.one/mrp0424_tg5

Миссия проекта «Урокимедитации» в том, чтобы каждый человек узнал про духовную практику. Мы хотим будущего, в котором есть забота, поддержка. Будущего, где всем людям близки нравственные принципы. Можно подумать, что это нереально, но когда-то и полеты в космос казались фантастикой. Для достижения своей миссии мы еженедельно выпускаем видео на YouTube, проводим марафоны за свободную оплату, создаем бесплатные курсы по йоге и медитации. Около сотни людей трудятся в нашей команде для того, чтобы сделать эти знания доступными для всех. От лица всей команды хочется сказать спасибо тем, кто поддерживает наш проект. Лайки, комментарии, финансовая помощь — все это позволяет нам продолжать работать и развиваться. Двигаясь в едином потоке, мы придем к общечеловеческому счастью. История творится у нас на глазах и нашими руками. Так давайте же приложим усилия и сделаем мир лучше. Поддержать проект можно по ссылке: https://meditati.one/dm0424_tg

ВСЕ О МЕДИТАЦИИ ЗА 4 ЧАСА За последние 10 лет медитация стала трендом. О ее пользе говорят ученые, гуру, лидеры мнений. Но даже зная обо всех плюсах, начать трудно. Мы откладываем до лучших времен, собираемся с силами до понедельника — и так по кругу. Так как же, наконец, начать медитировать? 18 мая, в субботу, Дада Садананда проведет онлайн-интенсив для начинающих. Интенсив — это возможность провести 4 часа с Дадой Саданандой и задать ему вопросы, касающиеся медитации. За это время мы сможем полностью погрузиться в духовную практику и узнать все нюансы ее выполнения. Если вы давно хотели начать, но сомневались; если вы только начали медитировать, но у вас много вопросов, получить ответы на которые вы бы хотели лично от Дады, — этот интенсив для вас. После интенсива участников ждет 7 дней поддержки с лекциями и домашними заданиями от лучших спикеров проекта «Урокимедитации» на следующие темы: — Лучшая поза для медитации — Визуализация в медитации — Как развить концентрацию? — Идеация — что это? — Зачем нужна динамическая медитация? А также сессия ответов на вопросы. Участие в интенсиве — за свободную оплату. Подробности и регистрация по ссылке: https://meditati.one/intb_may24_tg0

Где располагается любовь? Чувство любви, согласно биопсихологии йоги, располагается на уровне анахата-чакры и контролируется ей. Анахата-чакра — это четвертый (или сердечный) психический центр; находится в центре грудной клетки. Когда анахата-чакра в балансе: — достигаем гармонии и равновесия внутри себя — выражаем любовь и сострадание — улучшаем отношения и благополучие — принимаем себя и других такими, какие мы есть. На что еще влияет анахата-чакра, как проявляется дисбаланс в ней и как его преодолеть — узнайте из бесплатного курса по биопсихологии от Дады Садананды: https://meditati.one/chakr_tg4