متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
الذهاب إلى القناة على Telegram
Жизнь и новости клуба oum.ru Очные занятия в Москве: https://pranam.center/schedule/
إظهار المزيد4 152
المشتركون
-324 ساعات
+87 أيام
+4130 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+61
في 2 قنوات
مايو '26
+62
في 5 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+66
في 5 قنوات
Get PRO
مارس '26
+71
في 5 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+98
في 5 قنوات
Get PRO
يناير '26
+136
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+98
في 5 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+85
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+121
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+109
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+136
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+109
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+94
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+116
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+158
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '25
+126
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+145
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '25
+180
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+156
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+149
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+154
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+152
في 5 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+179
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+158
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+115
في 6 قنوات
Get PRO
مايو '24
+143
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+126
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+129
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+153
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '24
+201
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+112
في 5 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+118
في 6 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+124
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+97
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+129
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+115
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+90
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+121
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+107
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+104
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+89
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+123
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+114
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+78
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+155
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+127
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+152
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+1 691
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 22 يونيو | +2 | |||
| 21 يونيو | 0 | |||
| 20 يونيو | +4 | |||
| 19 يونيو | +1 | |||
| 18 يونيو | +2 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | +5 | |||
| 15 يونيو | +5 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | +1 | |||
| 12 يونيو | +4 | |||
| 11 يونيو | +3 | |||
| 10 يونيو | +1 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | +1 | |||
| 06 يونيو | +4 | |||
| 05 يونيو | +3 | |||
| 04 يونيو | +5 | |||
| 03 يونيو | +8 | |||
| 02 يونيو | +7 | |||
| 01 يونيو | +5 |
منشورات القناة
🛫 Приглашаем вас на йога-туры с OUM.RU!
Путешествуйте и развивайтесь духовно вместе с нами. Откройте для себя новые горизонты и углубите свою практику йоги в уникальной обстановке.
1️⃣ Новогодний йога-тур на Шри-Ланку с 3 по 16 января 2027 · 14 дней
Приглашаем вас посетить самые сокровенные места этого загадочного острова вместе с клубом OUM.RU в предстоящем новогоднем йога-туре на Шри-Ланку. Мы увидим места, связанные с Буддой Шакьямуни и распространением его Учения на Шри-Ланке; места, связанные с легендарным эпосом «Рамаяна»; а также места силы, посвящённые великому богу Шиве.
Тур проводят: Александра Штукатурова, Юлия Бежина, Олег Мелкумов
oum.ru/shri-lanka
2️⃣ Аюрведа обучение в Керале (Индия) с 20 февраля по 19 марта 2027 · 28 дней
За время обучения у опытных аюрведических докторов вы расширите ваши знания и приобретёте специализированные навыки в проведении традиционных аюрведических процедур.
Используйте уникальную возможность — обучение на родине йоги и аюрведы! До скорой встречи!
Тур проводят: Андрей Верба и другие преподаватели клуба
oum.ru/tours/obuchenie-v-ayurvedicheskoy-klinike-v-indii
3️⃣ Йога-тур в Индию-Непал 2027 с 14 по 31 марта 2027 · 18 дней
В йога-туре «Индия и Непал» участники посетят места, связанные с жизнью Будды Шакьямуни, как он завещал тем, кто идёт по Пути саморазвития, а также места практик других великих йогов и йогинь. Причём не столько с целью «посмотреть», сколько — попрактиковать.
Тур проводят: Андрей Верба и другие преподаватели клуба
oum.ru/buddha
| 2 |  +7Йога по сути. Приглашаем освоить и углубить медитацию —» ретрит «Погружение в йогу» в Москве, 4-5 июля pranam.center/retritmsk
Ведущие: Андрей Верба и преподаватели клуба Oum.ru. | 240 |
| 3 |  Большая экспедиция в Тибет. Джоканг (360°)
✔️ https://oum.video/videos/bolshaya-ekspeditsiya-v-tibet-dzhokang-360/
С какой бы стороны вы ни въезжали в Лхасу, ваше внимание непременно привлечёт священный храм Джоканг. Это самое почитаемое место для паломников, куда ежегодно съезжаются тысячи верующих. На подступах к храму, окружённому величественными статуями, ощущается особая атмосфера, усиленная ароматом благовоний и светом традиционных масляных светильников.
Чтобы подойти к храму, необходимо попасть на улицу Баркхор, через которую проходит священный маршрут Баркхор-коры (ритуального обхода) вокруг Джоканга.
Сегодня комплекс Джоканг занимает площадь более 25 000 кв. м, и в нём хранится одна из самых почитаемых буддийских реликвий — статуя Будды Шакьямуни, привезённая в Тибет принцессой Вэньчэн.
Приглашаем присоединиться к йога-туру «Большую экспедицию в Тибет» с клубом: oum.ru/tibet | 249 |
| 4 |  Ом друзья🙏🕉
Поддержите, пожалуйста новую статью на английском языке репостами, лайками и комментариями.
Благодарим за вашу поддержку🙏
🌞The power of sankalpa: the art of forming a firm intention in practice
Every human action begins with a thought. But, what happens when this impulse transforms into a powerful, sophisticated force capable of altering the course of one's life? In yoga and spiritual practices, this power is known as "sankalpa." The profound influence of sankalpa on life lies in its ability to reprogram the consciousness and reshape the reality of the practitioner. For every person, be they a beginner or an experienced practitioner, understanding the nature of this instrument is the key that unlocks the door to meaningful transformation in life.
🌼Sankalpa (Sanskrit: संकल्प) is a concept that's difficult to translate into one word. Most often, it is defined as 'a firm intention, a resolve, or a vow made to oneself.' However, it is not simply a goal or a desire; it is an act of willpower, a deep mental resolve born in the heart and solidified by the power of the mind. The root of the word, "kalp," means 'to think, imagine, or plan' while the prefix "sam" means 'together' or 'completely.' Thus, sankalpa is a process of holistic thinking that leads to firm resolve.
Techniques for formulating and reinforcing a sankalpa➡:
https://en.pranayama.study/pranayama/toolkit/sankalpa/ | 124 |
| 5 |  В этом видеоотзыве Анастасия делится впечатлениями от поездки на Кавказ. Она рассказывает, что помогло ей обрести внутренний стержень, какие интересные практики она попробовала, по каким потрясающим маршрутам прошла и, конечно, о тёплых встречах и душевном обмене опытом с единомышленниками!
Приглашаем вас стать частью этого вдохновляющего мероприятия! И на собственном опыте почувствовать силу гор и гармонию практик.
Подробности и регистрация: oum.ru/kavkaz
Присоединяйтесь к незабываемому путешествию с клубом OUM.RU | 159 |
| 6 |  Пищевая добавка Е224 (пиросульфит калия): влияние на организм, польза и скрытый вред
Пищевая добавка Е224 (пиросульфит калия) — антиоксидант и консервант, который защищает продукты от окисления и микроорганизмов. Производители активно применяют её в виноделии, при обработке сухофруктов и создании соусов. В пределах суточной нормы это вещество безопасно для здорового человека, однако оно способно спровоцировать тяжёлые аллергические реакции и приступы удушья у астматиков.
Для сторонников здорового образа жизни чтение этикеток давно стало обязательным ритуалом. Буква «Е» в составе часто вызывает инстинктивную тревогу, а двухсотые номера, которыми обозначают консерванты, пугают потребителей сильнее всего. С точки зрения йоги, внимательное отношение к составу пищи — это проявление принципа Шаучи (чистоты), который распространяется не только на гигиену тела, но и на то, что мы в него потребляем. Добавку Е224, химическое название которой — пиросульфит калия, регулярно добавляют в вино, курагу или диетические овощные консервы.
Читать далее:
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/pishchevaya-dobavka-e224/ | 188 |
| 7 |  Международный день йоги. Как мы встретили солнцестояние.
Друзья, делимся с вами атмосферой нашего марафона в День летнего солнцестояния. В этом видео — самые яркие моменты: от динамичной разминки до глубокой медитации под звуки тибетских чаш.
Что было в программе:
* Утренний заряд энергии с практикой «Сурья намаскар».
* Сеанс звуковой медитации, который помог каждому найти внутренний баланс.
* Лекция о питании и финальная коллективная мантра «Ом».
А как вы провели этот самый длинный день года? Делитесь впечатлениями в комментариях! | 203 |
| 8 | Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.🙏
Ayurveda and Panchakarma: effective holistic intervention
According to the ancient Indian medical system known as Ayurveda, the human body is made up of derivatives of the fundamental elements: ether, air, fire, water, and earth. For the body to remain healthy, these derivatives must remain in equal balance.
In contrast to Western biomedicine, Ayurveda bases its therapeutic and prevention methods on the idea of promoting health rather than curing illness. According to the Ayurvedic viewpoint, poisons, or «ama», will build up and saturate the body's tissues if equilibrium is upset. Disease may result from this.
To learn more, please follow https://ayurveda.study/healing/Ayurvedic-medicines/panchakarma-healing/ | 428 |
| 9 |  ✨ Как приятно видеть, когда дети не просто сопровождают родителей в путешествиях, а действительно разделяют их интересы!
В этом видеоотзыве Ольга и её 9-летний сын Дима рассказывают, почему решили отправиться в йога-тур на Кавказ, и делятся своими впечатлениями от поездки.
Их история показывает, что йога-тур может стать не только личным опытом, но и тёплым семейным приключением, которое объединяет и взрослых, и детей.
Подробности и регистрация: oum.ru/kavkaz
Присоединяйтесь к вдохновляющему путешествию💫 | 485 |
| 10 |  Джатака о Кокалике
«Кто много говорит, чей голос слишком громок...» — эту историю о Кокалике Учитель рассказал в роще Джеты. Полностью история Кокалики[[1]] изложена в джатаке «О дурном языке» (№ 481).
Давным-давно, когда в Варанаси правил Брахмадатта, Бодхисаттва был его незаменимым советником. Царь был очень словоохотлив, даже болтлив. Бодхисаттва решил: «Я положу конец многословию Брахмадатты». Для выполнения задуманного ему нужен был подходящий пример, и Бодхисаттва начал поиски такового.
И вот однажды царь приходит в сад и садится на священную каменную плиту под деревом манго. На том самом дереве находилось воронье гнездо. Чёрная кукушка снесла в него яйцо и улетела, а хозяйка гнезда, ворона, высидела чужое яйцо, и из него вылупился маленький кукушонок. Ворона, принимая кукушонка за своего собственного птенца, заботилась о нём, кормила, принося ему еду в клюве.
Читать далее:
https://www.oum.ru/literature/buddizm/dzhataka-o-kokalike/ | 256 |
| 11 |  Уже завтра! 🔔
Международный день йоги с клубом OUM.RU ☀
Приглашаем провести этот особенный день летнего солнцестояния в практике и осознанности. Вас ждут утренняя хатха‑йога, звуковая медитация, лекция о питании и коллективная мантра «Ом».
📄 Программа втречи:
9:00–10:45 Хатха‑йога «Сурья намаскар» (Артём Кузнецов)
11:00–11:50 Звуковая медитация с тибетскими чашами (Владимир Васильев)
12:00–12:50 Лекция «Питание для успешной практики» (Полин Ригель)
13:00–14:00 Мантра «Ом» (Александр Худорожков)
Место: центр «Пранам», ул. Крузенштерна 12к2
Стоимость участия: свободная (донейшн)
Регистрация: oum.ru/yoga-msk
До встречи на практике в кругу единомышленников🙏🏼 | 560 |
| 12 |  +3Постные салаты, которые вы полюбите! 🥗
Собрали для вас большую подборку из более 70 проверенных рецептов простых и вкусных постных салатов. Здесь нет мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов — только чистая энергия овощей и фруктов.
vege.one/articles/podborki-retseptov/prostye-i-vkusnye-postnye-salaty-bez-myasa-yayts-i-moloka
Почему стоит попробовать?
✅ Быстро: готовим за 5–10 минут.
✅ Вкусно: рецепты подходят как для строгого поста, так и для веганов.
✅ Разнообразно: от праздничного салата «Оливье» до экзотического авокадо на гриле.
Постная диета помогает поддерживать тело и дух на высоких вибрациях, а эти блюда насыщают энергией и легко усваиваются.
Примеры из подборки:
🌿 салат из молодой капусты с апельсином;
🍏 салат «Нежный» из пекинской капусты с яблоками;
🥬 салат «Зелёный»;
🥑 авокадо на гриле;
🌱 и ещё десятки идей из разнообразных овощей, зелени и фруктов.
Сохраняйте подборку себе, чтобы не потерять, и готовьте вместе с vege.one! 😋 | 271 |
| 13 |  Сукхасана (удобная поза): как правильно выполнять для медитации
Перевод с санскрита: «удобная поза»
✔ сукха — «комфортный», «удобный»
✔ асана — «положение тела»
Сукхасана — базовая асана йоги, которую можно практиковать не только на коврике, но и в повседневной жизни. Это простое и естественное положение со скрещёнными ногами идеально подходит для начинающих практиков, позволяя им комфортно осваивать длительное сидение во время медитации и практик пранаямы без требований к особой гибкости. Именно за это удобство, дающее возможность долго сохранять неподвижность, асана ценилась в духовных традициях с глубокой древности.
Читать далее:
https://asana.study/asana/galereya-asan/sukkhasana/ | 267 |
| 14 |  ✨ Как приятно видеть, когда дети не просто сопровождают родителей в путешествиях, а действительно разделяют их интересы!
В этом видеоотзыве Ольга и её 9-летний сын Дима рассказывают, почему решили отправиться в йога-тур на Кавказ, и делятся своими впечатлениями от поездки.
Их история показывает, что йога-тур может стать не только личным опытом, но и тёплым семейным приключением, которое объединяет и взрослых, и детей.
Подробности и регистрация: oum.ru/kavkaz
Присоединяйтесь к вдохновляющему путешествию 💫 | 586 |
| 15 | Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.🙏
Iron Deficiency: An Ayurvedic Perspective
Iron is an essential trace mineral that plays a critical role in oxygen transport, energy production, cognitive function, and immune health. When the body does not receive enough iron, cannot absorb it efficiently, or loses it faster than it can be replaced, iron deficiency may develop.
Modern medicine recognizes iron deficiency as one of the most common nutritional deficiencies worldwide. Ayurveda also places great importance on proper nourishment, digestive strength, and healthy blood tissue (Rakta Dhatu), viewing these factors as fundamental to vitality and well-being.
In this article, we explore the symptoms, causes, and supportive Ayurvedic approaches to maintaining healthy iron levels.
To learn more, please follow: https://ayurveda.study/healing/Ayurvedic-medicines/iron-deficiency/ | 582 |
| 16 |  🔴 Прямой эфир «Випассана: зачем, когда и как?» 20 июня в 12:00 в группе Oum.ru ВК
Ведущие: Артём Кузнецов, Лилия Гапонова и Владислав Ванин
🌳 Недавно мы вернулись из личного лесного ретрита и хотели бы поделиться опытом и ньюансами его прохождения.
🔸️ Зачем нужен ретрит?
🔸️ Когда его лучше проходить?
🔸️ Что для этого необходимо?
Также ответим на ваши дополнительные вопросы. Пишите их, пожалуйста, в комментариях к этому посту или в чате прямого эфира.
До встречи! 🙏🏻 | 260 |
| 17 |  Бог Купала: мифы и сила летнего солнца
Бог Солнца, призываем тебя мы прежде всех,
в честь тебя костры возжигаем, ради тебя мы,
уповая на благочестие, твёрдо ступаем
через огонь по пылающим угольям.
Купала (или Купайло) — один из самых светлых и мощных богов славянского пантеона. В русской ведической традиции он олицетворяет летнее солнце в его высшей точке, покровительствуя плодородию, любви, чистоте и двум великим стихиям — огню и воде. Его праздник, приуроченный ко дню летнего солнцестояния, — один из древнейших в истории человечества, торжество света, жизни и пика природных сил.
Четыре лика солнечного бога
В славянском мировоззрении год — это живой цикл, а Солнце проходит через четыре возрастные ипостаси, сменяющие друг друга в ключевые астрономические точки. Купала — лишь один из четырёх ликов единого солярного божества.
1. Коляда: зимнее солнце. Рождается юным и слабым в день зимнего солнцестояния, чтобы начать новый годовой цикл и повернуть «коло» (колесо года) на весну. Подробнее об этом лике можно узнать, изучая традиции праздника Коляда.
2. Ярило: весеннее солнце. Молодой и ярый бог, который набирает силу со дня весеннего равноденствия. Он пробуждает природу, наполняет землю энергией роста и страсти.
3. Купала: летнее солнце. Могучий и зрелый бог, вступающий в свои права в день летнего солнцестояния. Он стоит в зените своей мощи, даруя земле максимальное тепло и плодородие.
4. Световит (или Авсень): осеннее солнце. Мудрый и «стареющий» бог, правящий со дня осеннего равноденствия. Его сила постепенно угасает, чтобы символически «умереть» и вновь возродиться Колядой.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/vedicheskaya-kultura/bog-letnego-solntsa-kupala/ | 296 |
| 18 |  Хатха-йога. Практика в местах силы. Надежда Башкирская
https://oum.video/videos/khatkha-yoga-praktika-v-mestakh-sily-nadezhda-bashkirskaya/
Друзья, представляем вашему вниманию практику хатха-йоги, которая была записана во время тура «Путешествие по местам Будды».
Практика в таком Великом месте силы отличается особой глубиной восприятия и более тонким взаимодействием с окружающим пространством. Считается, что в пране сосредоточена энергия всех практиков, которые практиковали здесь. А поскольку именно здесь, в Бодхгае, у дерева Бодхи, Будда Шакьямуни достиг просветления, то в таких местах легче успокоить ум, сосредоточиться на дыхании и почувствовать внутреннюю гармонию, а также достичь прогресса во всех других практиках, которые мы здесь пробуем и совершенствуем. Сочетание асан, осознанного дыхания и природной энергетики способствует снятию напряжения, восстановлению жизненных сил, повышению уровня энергии и укреплению эмоционального равновесия. После такой практики многие отмечают ощущение ясности, вдохнове | 297 |
| 19 |  +4🍃Друзья, многие из вас неоднократно бывали на наших ретритах «Погружение в тишину» в «Ауре».
Мы регулярно слышим от вас тёплые слова о том, как эта практика меняет жизнь, возвращает внутреннюю опору и наполняет спокойствием.✨
Нам очень хочется, чтобы об этой светлой возможности узнало как можно больше людей.
Ваши слова могут стать для кого-то тем самым решающим шагом к внутренним переменам.
🙏🏻Поделитесь, пожалуйста, в комментариях:
• Как именно ретрит помог вам.
• Что изменилось в вашей жизни после «Погружения в тишину».
• Какое главное осознание вы увезли с собой из «Ауры».
Ваши искренние отзывы — это лучшая мотивация для тех, кто прямо сейчас ищет выход из стресса и суеты.🌿
Следующий большой ретрит «Погружение в тишину» с Андреем Верба пройдёт с 14 по 23 августа.
Регистрация и подробности на сайте Vipassana.ru
Увидимся в «Ауре»! | 714 |
| 20 |  Аюрведическая аптечка ᐉ ТОП-10 средств для здоровья
Домашняя аюрведическая аптечка — это 10 базовых средств: масло гхи, куркума, чёрный перец, имбирь, трифала, фенхель, чаванпраш, кунжутное масло, мёд и ашваганда. Они безопасно устраняют лёгкие проблемы с пищеварением, жар и стресс, очищают организм, восстанавливая баланс дош.
В этой статье разберём, зачем нужна аюрведическая аптечка, из чего она состоит, чем отличается от стандартной и как с её помощью поддерживать здоровье семьи.
Зачем нужна аюрведическая аптечка дома
Когда мы говорим «домашняя аптечка», большинство представляет знакомый набор: йод, зелёнку, активированный уголь, парацетамол, пластырь и что-то от расстройства желудка — «на всякий случай».
Стандартный сценарий: идёшь в аптеку, когда уже «схватило». Голова болит — выпил таблетку. Живот раздуло — ещё таблетку. Температура — сбил таблеткой. Это тактика реагирования: симптом убрали, причину не нашли — она «ушла вглубь». В острых ситуациях такой подход незаменим, но при постоянном использовании он ослабляет естественные защитные силы организма и нагружает печень.
Читать далее:
https://pranam.center/articles/ayurveda/preparaty/ayurvedicheskie-masla/ayurvedicheskaya-aptechka-top-10-sredstv-dlya-zdorovya/ | 568 |
