OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
Відкрити в Telegram
Жизнь и новости клуба oum.ru Очные занятия в Москве: https://pranam.center/schedule/
Показати більше4 138
Підписники
+224 години
+67 днів
-730 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '26
серпень '26
+1
в 0 каналах
липень '26
+52
в 2 каналах
Get PRO
червень '26
+77
в 2 каналах
Get PRO
травень '26
+62
в 5 каналах
Get PRO
квітень '26
+66
в 5 каналах
Get PRO
березень '26
+71
в 6 каналах
Get PRO
лютий '26
+98
в 6 каналах
Get PRO
січень '26
+136
в 5 каналах
Get PRO
грудень '25
+98
в 6 каналах
Get PRO
листопад '25
+85
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '25
+121
в 4 каналах
Get PRO
вересень '25
+109
в 4 каналах
Get PRO
серпень '25
+136
в 4 каналах
Get PRO
липень '25
+109
в 4 каналах
Get PRO
червень '25
+94
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+116
в 3 каналах
Get PRO
квітень '25
+158
в 3 каналах
Get PRO
березень '25
+126
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+145
в 4 каналах
Get PRO
січень '25
+180
в 3 каналах
Get PRO
грудень '24
+156
в 3 каналах
Get PRO
листопад '24
+149
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+154
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+152
в 5 каналах
Get PRO
серпень '24
+179
в 4 каналах
Get PRO
липень '24
+158
в 3 каналах
Get PRO
червень '24
+115
в 6 каналах
Get PRO
травень '24
+143
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+126
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+129
в 3 каналах
Get PRO
лютий '24
+153
в 4 каналах
Get PRO
січень '24
+201
в 5 каналах
Get PRO
грудень '23
+112
в 5 каналах
Get PRO
листопад '23
+118
в 6 каналах
Get PRO
жовтень '23
+124
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+97
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+129
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+115
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+90
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+121
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+107
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+104
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+89
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+123
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+114
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+78
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+155
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+127
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+152
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+1 691
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 01 серпня | +1 |
Дописи каналу
Мягкое пробуждение тела | Утренняя практика хатха-йоги. Екатерина Андросова
https://oum.video/videos/myagkoe-probuzhdenie-tela-utrennyaya-praktika-khatkha-yogi-ekaterina-androsova/
Комплекс подходит для начала дня, когда после сна ощущается скованность, тяжесть или недостаток энергии. Практика помогает постепенно включить тело в работу, мягко вытянуть переднюю и заднюю поверхность тела, улучшить подвижность позвоночника и настроиться на предстоящий день.
В основе — утренняя виньяса из трёх частей, мягкие вытяжения и скручивания. Практика не требует высокой физической подготовки и подходит для самостоятельного занятия дома.
Продолжительность: 27 минут.
Это одна из практик серии «Йога на каждый день» — комплекса занятий для регулярной самостоятельной практики. Больше коротких комплексов на занятиях "Йога каждый день": https://asanaonline.ru/online/yoga-na-kazhdyy-den/
| 2 |  Зачем приезжать на ретрит, если дома я весь день молчу?
Иногда нам кажется, что мы проводим весь день в тишине, занимаясь бытовыми делами, работая онлайн или просто проводя выходные на даче. Однако на ретрите происходит совсем иное молчание. Какое же? И почему оно так важно?
1️⃣ Молчание без гаджетов, чатов и новостей. Даже если дома мы находимся в одиночестве и физически не произносим слова, у нас есть соц. cети, чаты, новостная лента и т.д. Мы так же чувствуем себя уставшими и обезвоженными, целый день вовлекаясь в общение онлайн и набирая буквы на клавиатуре, просматривая картинки и рилс, отвечая на рабочую почту. Ретрит исключает взаимодействие с гаджетами на время и освобождает большой ресурс внутри нас для самовосстановления нервной и гормональной систем.
2️⃣ Молчание на уровне действий. Даже оставшись дома в выходной, мы часто заняты бесконечным потоком бытовых дел. С одной точки зрения, стирка, уборка, починка вещей или работа в огороде «разгружают голову», но, с другой, они не успокаивают ум. Эти занятия лишь временно разбавляют интенсивность внешней мыслительной деятельности, перезаряжая ресурс ума и снова направляя его только на внешнее. А внешнее быстро приводит нас в тупик — к тревожности и давлению. На ретрите все внешние действия минимизированы и выверены так, чтобы получить результат по сути, более глубокий и долгосрочный, чем временный отдых от мыслей. Всё просторанство организовано так, чтобы человек не избегал практики из-за необходимости готовить еду или наводить чистоту в пространстве.
3️⃣ Молчание на уровне ума. Самое важное и основное на ретрите. Именно различные практики медитации и йоги, одна за другой, приводят ум в состояние тишины и равновесия. Такого эффекта невозможно добиться в повседневности. Остановив свой ум на некоторое время, мы получаем возможность сохранить ресурс, проверить правильность ориентиров и целей в жизни, избавиться от страхов, подавленности и растерянности.
На ретрите «Погружение в йогу» в новом светлом и комфортном пространстве «Пранам» мы создали все условия для того, чтобы посреди бурлящего города ищущие люди могли провести целый день в настоящей тишине и заглянуть внутрь себя, отыскивая всё более настоящие вещи в этом мире и ответы на главные вопросы.
Присоединяйтесь 8 и 9 августа: http://pranam.center/retritmsk
Познайте тишину и самого себя! | 188 |
| 3 |  Чакры и нади: как энергия тонкого тела определяет сознание, карму и духовное развитие
Чакры — это семь основных энергетических центров тонкого тела, расположенных вдоль позвоночника. Они накапливают энергию и определяют качество сознания человека: нижние чакры связаны с материальными инстинктами, верхние — с интуицией, состраданием и освобождением. Загрязнённые энергетические каналы (нади) порождают желания и страдания, а их очищение — основа духовного роста.
Тому, кто практикует йогу и идёт путём духовного развития, необходимо понимать, какие энергетические процессы происходят в теле: они отражаются на физическом плане — в здоровье, в пристрастиях, в позитивных и негативных качествах. Знание о строении тонкого тела помогает разобраться в происходящем, найти и устранить причины трудностей. Это позволяет накопить больше энергии, сохранить её и направить на развитие, помощь другим — на пути самопознания и служения.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/chakri-ih-vliyanie-na-gizn/ | 193 |
| 4 |  Нирвана в буддизме: что это такое, виды и как её достичь
Нирвана в буддизме — это угасание страстей, страданий и неведения, а не смерть и не экстаз. Это полное освобождение от круговорота перерождений — сансары. Нирвану достигают через медитацию, нравственность и мудрость. Путь открыт не только монахам, но и любому практикующему.
Что значит слово «нирвана»: этимология и суть понятия
Санскритское слово «нирвана» (nirvāṇa) состоит из двух частей: префикса «нир-» (nis-/nir-) — 'прочь', 'вне', 'вы-' — и корня «вана» (vāṇa), связанного с идеей горения, разгорания, притяжения. В палийской традиции тому же понятию соответствует слово «ниббана» (nibbāna).
Три наиболее точных перевода, которые встречаются у авторитетных комментаторов:
1. «Угасание» — прекращение горения трёх ядов: жажды (лобха), ненависти (доса) и неведения (моха);
2. «Прекращение» — остановка механизма страдания; разрыв цепи причинно-следственных связей, питающих сансарное существование;
3. «Неволнение ума» — состояние, при котором ум перестаёт колыхаться от притяжения или отталкивания объектов.
Палийский канон даёт ёмкую формулировку в «Удане» (8.3):
«Есть, монахи, нерождённое, невозникшее, несозданное, несоставное. Если бы не было нерождённого, невозникшего, несозданного, несоставного — не было бы выхода из рождённого, возникшего, созданного, составного.»
— Удана 8.3 («Ниббана сутта III»), Палийский канон.
Именно это «нерождённое» указывает на ниббану как на природу реальности, освобождённой от обусловленности.
Читать далее:
https://www.oum.ru/literature/buddizm/nirvana/ | 214 |
| 5 |  +4Старт: 3 августа
https://asanaonline.ru/online/kurs-meditatsii-spokoystvie-v-nestabilnye-vremena/ | 247 |
| 6 |  Амла (амалаки) в аюрведе: польза, применение и противопоказания индийского крыжовника
Амла (амалаки, Phyllanthus emblica) — одна из центральных трав аюрведы, причисленная к расаяне (средствам омоложения тканей). Она балансирует все три доши (вата, питта, капха), содержит рекордное количество витамина C, укрепляет иммунитет, поддерживает пищеварение, здоровье кожи и волос. Принимают её в виде порошка, сока или капсул.
Что такое амалаки: место в аюрведической традиции
Амалаки — не просто ягода. В аюрведической системе это растение стоит особняком среди сотен лекарственных трав: оно одновременно питает, очищает и омолаживает — и при этом подходит практически всем.
Амла и амалаки — это одно и то же?
Оба слова называют один плод. Амалаки — санскритский аюрведический термин из классических текстов. Амла — народное хинди-название, которое закрепилось в торговом обороте. Ботаническое имя растения — Phyllanthus emblica, встречается также синоним Emblica officinalis. В русскоязычной литературе его нередко называют индийским крыжовником — хотя ботанически амла европейскому крыжовнику не родственник. Все эти имена ведут к одному плоду с исключительными свойствами.
Читать далее:
https://pranam.center/articles/ayurveda/preparaty/amla-amalaki-v-ayurvede/ | 271 |
| 7 |  Хатха-йога и пранаяма для гармонизации нервной системы. Софья Самоволькина
https://oum.video/videos/khatkha-yoga-i-pranayama-dlya-garmonizatsii-nervnoy-sistemy-sofya-samovolkina/
В комплекс включены асаны и техники дыхания, которые снижают состояние стресса и сохраняют ясность ума. Практика поможет замедлиться, снизить тревожность и остановить бесконечный поток мыслей. Подходит для занятия перед медитацией или для вечерней практики.
Из дополнительного инвентаря может понадобиться блок для йоги или плед. Пригодится доступ к свободной стене, если балансовые положения на текущем этапе нестабильны.
Не выполняйте задержки дыхания при следующих состояниях:
- обострение хронической болезни;
- грипп или ОРВИ;
- заболевания ЖКТ в стадии обострения;
- воспаления дыхательных путей;
- злокачественные опухоли;
- сердечно-сосудистые патологии;
- гипертония;
- беременность;
- эпилепсия;
- повышенное глазное давление;
- недавно перенесённые операции;
- инсульты в анамнезе;
- риски тромбоэмболии;
- приём интоксикантов. | 268 |
| 8 |  Сила санкальпы: искусство формировать твёрдое намерение в практике
Санкальпа — осознанное внутреннее намерение в йогической традиции. Это не просьба и не желание, а акт воли, рождённый из глубинной потребности. Закреплённое в состоянии глубокого расслабления, такое намерение минует критический ум и перестраивает сознание на уровне подсознательных паттернов.
Что такое санкальпа: определение и суть понятия
Санкальпа (санскр. saṃkalpa) — осознанное внутреннее намерение, решимость или глубинный вектор сознания, который направляет практику и жизнь человека123. В традиции йоги это не случайное желание и не позитивная мысль, а внутренний акт воли, согласованный с ценностями, дхармой и более глубоким уровнем личности.
Исторически санкальпа была частью ведических ритуалов — ягьи и пуджи. Намерение произносилось перед началом обряда, задавая ему духовное направление и придавая ритуалу силу и смысл. В позднейшей йогической традиции понятие стало инструментом воли и внутренней трансформации сознания. Сегодня термин чаще всего встречается в контексте йога-нидры как краткое внутреннее утверждение. Намерение повторяют дважды — в начале и конце практики, в состоянии глубокой расслабленности, когда восприимчивость сознания повышена. Именно тогда критический ум снижает активность — и намерение достигает более глубоких слоёв психики, чем при обычном рациональном мышлении
Читать далее:
https://meditation.study/yoga/osnovy/sila-sankalpy/ | 573 |
| 9 |  +8Йога-тур в Индию «Практика в местах Будды» с 4 по 14 февраля 2027 · 11 дней
oum.ru/bodhi
Друзья, мы уже купили билеты и приступили к подготовке очередного путешествия по следам Будды Шакьямуни. Нас ждёт практика йоги и медитации там, где Будда достиг просветления и провозгласил Дхарму – учение о том, как достичь счастья и избежать страдания.
Информацию по билетам пришлем в рассылке после оформления заявки.
Делимся с вами новым альбомом нашего прошлого тура.
www.oum.ru/photo/2600/
В нем первые дни, которые мы проводим в священном городе Варанаси, посещаем «Олений Парк» в Сарнатхе. Здесь Будда дал своё учение первым ученикам, в том числе и двум оленям, которых с тех пор часто изображают на крышах буддийских храмов рядом с колесом Дхармы.
Утром следующего дня мы встречаем рассвет на Ганге, самой значимой духовной реке мира. Мы проплываем гхаты Маникарника, где ежедневно проходят кремации. Чуть дальше проводятся церемонии подношения огня Ганга-Аарти.
Днём переезжаем в Бодхагаю, этому месту мы посвятим отдельный пост.
Уже следующим утром мы посещаем пещеру Махакала, где Будда провел последние дни шестилетней аскезы, пытаясь укротить своё тело, чтобы избавиться от страданий этого мира.
Тур проводят: Александр Дувалин, Юлия Бежина. | 330 |
| 10 |  Спокойствие в нестабильные времена. Александра Штукатурова
https://oum.video/videos/spokoystvie-v-nestabilnye-vremena-aleksandra-shtukaturova/
Посвятите август новому курсу по медитации, который поможет чувствовать себя лучше и позитивно встретить новый учебный/рабочий год!
В видео-приглашении Александра затрагивает темы:
🔹 почему сложные периоды — хорошее время для практики медитации и получения быстрого результата;
🔹 2 способа, которыми реагирует ум на кризисы;
🔹 какие практики выбраны для курса и почему;
🔹 почему именно сейчас — время действовать, а не отвлекаться на внешнее.
Новый курс «Спокойствие в нестабильные времена»: https://asanaonline.ru/online/kurs-meditatsii-spokoystvie-v-nestabilnye-vremena/
Даты: 3-28 августа, пн, ср, пт.
Доступ ко всем занятиям: до 14 сентября.
Уровень подготовки: любой.
«Мы сами должны стать теми изменениями, которые хотим увидеть в мире». Махатма Ганди
До встречи в созидающем пространстве практики🙏 | 371 |
| 11 |  +8Согласно известной притче, однажды у Будды спросили:
– Что же ты получил от медитации?
И Он ответил:
– Ничего! Но посмотрите, что я потерял: гнев, беспокойство, угнетение, сомнения, опасения, страх старости и смерти.
Ретрит в Москве позволяет сделать паузу и вернуться к себе настоящему, вспомнить свой «добрый ум» и услышать свободу в тишине.
Рады поделиться фото ретрита «Погружение в йогу», прошедшего в Москве 4-5 июля: www.oum.ru/photo/2598/
Мягкие, спокойные и светлые лица участников — лучшее свидетельство того, насколько до сих работает техника, преподанная Буддой Шакьямуни тысячелетия назад, и насколько она актуальна именно сегодня для современных людей.
Приглашаем присоединиться к следующему ретриту 8-9 августа и получить собственный позитивный опыт: pranam.center/retritmsk
Проводят: Андрей Верба и преподаватели клуба. | 713 |
| 12 |  🔔 Очная встреча в Москве 2 августа: «Опора в мире перемен»
Жизнь не стоит на месте, и порой перемены выбивают из колеи. Но внутри каждого из нас есть ресурс, который позволяет оставаться устойчивыми, собранными и верными себе.
Приглашаем на семинар, где в потоке практики будем искать путь к своему внутреннему стержню.
Программа:
🔹 9:00-10:45 Хатха-йога: «Функциональная сила, выносливость и устойчивость»
Преподаватель: Владислав Ванин
Через осознанные движения вы научитесь чувствовать тело как надёжную опору. Упражнения помогут укрепить не только мышцы, но и внутреннюю уверенность — шаг за шагом, движение за движением.
🔹 11:00-11:50 Практикум: «Медитация для развития внутренней собранности»
Преподаватель: Надежда Матюхина
Практика, которая научит удерживать внимание и сохранять ясность даже в потоке суеты и неопределённости. Вы заберёте с собой простые, но действенные техники, которые можно применять каждый день.
🔹 12:00-12:50 Лекция: «Как не потерять себя, когда всё вокруг меняется»
Беседа о том, как в вихре перемен не растерять свои ценности и ориентиры. Вы увидите, из чего складывается внутренняя устойчивость, и сможете наметить для себя работающие опоры в повседневной жизни.
Этот семинар не про бегство от перемен, а про умение стоять на своём пути, сохраняя гибкость и чуткость к себе.
📍Место проведения: центр «Пранам», ул. Крузенштерна 12к2
💰Стоимость участия: свободная (донейшн)
Регистрация: oum.ru/yoga-msk
До встречи на практиках 🙏🏼 | 279 |
| 13 |  ✍️Зачем люди приходят на групповые занятия по хатха-йоге?
У каждого свой ответ. Кто-то говорит: «После асан меняется состояние. Медитация становится глубже и спокойнее.»
Кто-то приходит, чтобы не потеряться в суете: «В обычной жизни иногда кажется, что все куда-то спешат, а ты словно выпадаешь из общего ритма. В группе понимаешь, что ты не один, и внутреннее состояние выравнивается.»
Кто-то признаётся: «Самостоятельно не всегда получается пройти практику до конца. Всегда находятся причины отложить. А когда приходишь в группу — практика состоялась. И после занятия всегда благодарен себе.»
А кто-то честно говорит: «Уже год регулярно прихожу на занятия... И до сих пор не могу до конца ответить себе на вопрос: зачем. Но каждый раз ухожу другим человеком.»
А вы почему выбираете групповые занятия? | 283 |
| 14 |  Атмавидья в йоге: что это такое и как практиковать самопознание
Атмавидья — «наука о познании вечного Я», высшая форма знания в ведической традиции. Слово складывается из санскритских корней «атма» ('душа, вечная сущность') и «видья» ('знание, наука'). Главная цель атмавидьи — прямое переживание тождества индивидуального сознания (атмана) с универсальной реальностью (брахманом).
Что означает слово «атмавидья»: этимология и перевод
Термин «атмавидья» складывается из двух санскритских корней, каждый из которых несёт самостоятельный смысловой пласт.
«Атма» — душа, или вечная сущность
Корень атма (ātma) восходит к глагольному корню at- — «двигаться, дышать, пронизывать» — и указывает на то, что наполняет живое существо изнутри. В философии веданты «атма» и «атман» (ātman) используются как синонимы: оба слова обозначают вечную, неизменную основу личности. Не тело, не ум, не эмоции — а чистое незатронутое сознание, которое за всем этим наблюдает. «Шива-самхита» (1.1) прямо утверждает: «Знание едино, и лишь невежество порождает множественность». Именно незнание своей истинной природы — незнание атмана — объявляется первопричиной страдания.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/slovar-yogi-atmavidya/ | 306 |
| 15 |  Не говорите «спасибо»: что скрывает привычное слово и почему «благодарю» сильнее
«Спасибо» — это сращение от «спаси богъ», то есть просьба к Богу о спасении, а не личное выражение признательности. «Благодарю» означает буквально 'дарить благо' — и исходит лично от вас. До XX века классики русской литературы употребляли только «благодарю». Народ отношение к «спасибо» закрепил в пословицах: «спасибом сыт не будешь».
Как «спасибо» воспринимали в глубинке — и почему
Большинство горожан принимает «спасибо» за обычную формулу вежливости. Между тем в русской глубинке его до недавнего времени встречали настороженно — почти как обидное слово. И причина здесь не в грубости, а в этимологии.
«Спасибо» — это сращение двух слов: спаси богъ → спасибогъ → спасибо. Редуцированный ъ и конечное г исчезли, слова слились — и смысл заодно стёрся. По сути, произнося «спасибо», вы не благодарите человека сами, а перекладываете это на Бога. Выходит, примерно как в магазине: взяли товар, а вместо оплаты говорите — Бог заплатит за меня. Из толкового словаря Даля: спасибо — нар., сокращённое «спаси бог!»
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/vedicheskaya-kultura/blagodarenie/ | 425 |
| 16 |  ✍️Горы всегда были местом, где особенно ясно проявляются качества человека. Здесь невозможно опереться на привычный комфорт — только на внутреннюю силу, мужество, терпение и искреннее устремление идти вперед, шаг за шагом.
Пусть этот путь станет не только путешествием среди величественных вершин, но и дорогой к самому себе. Искренне желаем участникам походов сил, стойкости, взаимопомощи и благоприятных условий на каждом этапе пути.
Отдельные слова благодарности Андрею Верба, чей пример целеустремленности, усердия и преданности Дхарме многие годы вдохновляет людей на практику, саморазвитие и преодоление собственных ограничений.
Пусть заслуги всех йогов и йогинь прошлого и настоящего станут благоприятной опорой для каждого искателя, а их пример напоминает, что настоящее преображение рождается из ежедневной практики и чистоты намерений.
Желаем успехов не только в днях походов, но и в днях йоги, наполненных внутренней работой, осознанностью и служением. И пусть подготовка к предстоящему путешествию в Тибет пройдет плодотворно и вдохновенно.
Особенно символично, что этот путь совершается в год Лошади — время, которое в тибетской традиции считается благоприятным для паломничества и духовных устремлений. Пусть этот год принесет каждому возможность сделать важный шаг навстречу своей подлинной природе.
Ом.🙏
~~~
Йога-туры с клубом OUM.RU | 904 |
| 17 |  ЯСНОСТЬ СОЗНАНИЯ. Как найти лучшую версию себя? Ответы на вопросы на ретрите. Андрей Верба
https://oum.video/videos/yasnost-soznaniya-kak-nayti-luchshuyu-versiyu-sebya-otvety-na-voprosy-na-retrite-andrey-verba/
Вопросы, рассмотренные в видео:
🔹 Татхагата — кто это?
🔹 Как научиться жить не оценивая и не осуждая?
🔹 Нужна ли специальная подготовка к Кайласу?
🔹 Помогает ли ретрит ответить на вопрос: «Кто я»?
🔹 Не получается визуализация — как сосредоточиться?
🔹 Как понять, что в медитации действительно образ, а не иллюзия?
🔹 Можно ли на ретрите подготовить себя к переходу в другую мерность?
🔹 Если нет семьи, то как тогда в старости, остаёшься один?
🔹 Можно ли на ретрите восстановиться и накопить силы для проведения мероприятий по йоге?
🔹 Путь Бодхисаттвы.
🔹 Как появляется мудрость?
🔹 Как прийти к безмыслию?
Видео было записано во время ретрита-випассаны «Погружение в тишину».
Следующий ретрит с 14-23 августа
Узнать подробнее и подать заявку: oum.ru/vipassana | 349 |
| 18 |  Пищевая добавка E103 (алканин): почему натуральный краситель признан канцерогеном
E103 (алканин, или алканет) — натуральный жирорастворимый краситель красно-бордового цвета из корней алканны красильной (Alkanna tinctoria). В большинстве стран мира он запрещён как пищевой ингредиент: в Европе — с 1984 года, в России — по нормам ТР ТС 029/2012. Причина — доказанная канцерогенная активность нафтохиноновых соединений, входящих в его состав.
Что такое E103 и откуда его берут?
Ботаническое происхождение
Алканин извлекают методом экстракции из корней многолетника Alkanna tinctoria (алканна красильная) — растения, широко распространённого в Средиземноморье и Малой Азии. Его корни красили ткани и служили косметическим средством ещё в Древней Греции. Именно здесь кроется главный парадокс: растительное происхождение сырья не гарантирует безопасность конечного вещества. В природе существуют сотни токсичных и канцерогенных фитосоединений — цикутотоксин, колхицин, пирролизидиновые алкалоиды. Алканин относится к классу нафтохинонов (биологически активные органические соединения с выраженной цитотоксичностью), многие представители которых повреждают клетки живых тканей.
Читать далее:
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/pishchevaya-dobavka-e103-alkanin/ | 350 |
| 19 |  Аюрведический подход к практике йоги: как выбрать асаны, пранаяму и режим по своей доше
Аюрведа и йога — сестринские науки, которые работают как единая система. Зная свою конституцию (пракрити) и текущий сезон, вы подбираете асаны, дыхание и время занятий точно под свою природу. Это превращает коврик из тренажёра в инструмент самовосстановления.
Что такое аюрведический подход к йоге и зачем он нужен
Многие приходят в йогу через тело — через асаны. Аюрведа начинается там, где заканчивается коврик:
✔️с пищеварения,
✔️️режима сна,
✔️телосложения,
✔️образа жизни
✔️и даже с пульса.
Их союз даёт удивительный результат.
Йога и аюрведа: две сестры одной системы
В древних ведических текстах йога и аюрведа — не просто смежные направления: их рассматривают как неразрывные «сестринские» науки, которые преследуют общую цель.
Классические тексты, в частности «Чарака Самхита», описывают тело как сложную энергетическую конструкцию. Автор книг по индуизму, йоге и аюрведе Дэвид Фроули сформулировал это так: «Нам нужна йогическая система медицины. Её не нужно изобретать. Она уже существует в форме аюрведы».
Читать далее:
https://pranam.center/articles/ayurveda/pitanie-i-obraz-zhizni/ayurvedicheskiy-podkhod-k-praktike-yogi/ | 396 |
| 20 |  Аскеза работает. Но почему не видно результата? Олег Васильев
https://oum.video/videos/askeza-rabotaet-no-pochemu-ne-vidno-rezultata-oleg-vasilev/
Почему одни реализуют масштабные цели, а другие годами топчутся на месте?
Дело не в таланте и не в удаче. Дело в энергии. В том, сколько её у тебя есть и куда она утекает.
В этом видео Олег разбирает аскезу как главный инструмент накопления и управления энергией. Без эзотерического тумана, на понятном языке.
Аскеза — это не самоистязание. Это осознанное управление ресурсом. Ты перестаёшь сливать энергию на пустое и направляешь в то, что действительно важно. В свои цели, проекты и развитие.
Профессиональные спортсмены давно это используют. Пора и тебе.
✅ Присоединяйтесь к йога-туру в Индию «Следуя путем Будды»:
https://www.oum.ru/regions/news/yoga-tur-sakralnaya-indiya-sleduya-putem-buddy/ | 412 |
