OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
Відкрити в Telegram
Жизнь и новости клуба oum.ru Очные занятия в Москве: https://pranam.center/schedule/
Показати більше4 136
Підписники
-124 години
-107 днів
-130 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+18
в 2 каналах
червень '26
+77
в 2 каналах
Get PRO
травень '26
+62
в 5 каналах
Get PRO
квітень '26
+66
в 5 каналах
Get PRO
березень '26
+71
в 6 каналах
Get PRO
лютий '26
+98
в 6 каналах
Get PRO
січень '26
+136
в 5 каналах
Get PRO
грудень '25
+98
в 6 каналах
Get PRO
листопад '25
+85
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '25
+121
в 4 каналах
Get PRO
вересень '25
+109
в 4 каналах
Get PRO
серпень '25
+136
в 4 каналах
Get PRO
липень '25
+109
в 4 каналах
Get PRO
червень '25
+94
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+116
в 3 каналах
Get PRO
квітень '25
+158
в 3 каналах
Get PRO
березень '25
+126
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+145
в 4 каналах
Get PRO
січень '25
+180
в 3 каналах
Get PRO
грудень '24
+156
в 3 каналах
Get PRO
листопад '24
+149
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+154
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+152
в 5 каналах
Get PRO
серпень '24
+179
в 4 каналах
Get PRO
липень '24
+158
в 3 каналах
Get PRO
червень '24
+115
в 6 каналах
Get PRO
травень '24
+143
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+126
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+129
в 3 каналах
Get PRO
лютий '24
+153
в 4 каналах
Get PRO
січень '24
+201
в 5 каналах
Get PRO
грудень '23
+112
в 5 каналах
Get PRO
листопад '23
+118
в 6 каналах
Get PRO
жовтень '23
+124
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+97
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+129
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+115
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+90
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+121
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+107
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+104
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+89
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+123
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+114
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+78
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+155
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+127
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+152
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+1 691
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 10 липня | +2 | |||
| 09 липня | +2 | |||
| 08 липня | +2 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | +1 | |||
| 04 липня | +3 | |||
| 03 липня | +3 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | +3 |
Дописи каналу
Семинар в Москве 19 июля «Концепция дош в практике йоги и в жизни»
Приглашаем провести воскресное утро с пользой и погрузиться в тему аюрведического подхода к йоге! На семинаре вы узнаете, как понимание своей конституции (доши) помогает выстраивать гармоничную практику и жить в гармонии с собой и природой.
Программа:
9:00–09:50
Лекция «Аюрведа: живой ритм» (Виктория Кузнецова)
Поговорим о базовых характеристиках дош, а также об их влиянии на привычки, ритм дня и образ жизни.
10:00–11:45 Хатха-йога «Практика йоги с учётом конституции: принципы и примеры» (Виктория Яцун)
Разберём, на что следует делать акцент в практике для разных типов дош, чтобы получать максимум пользы.
12:00–12:50 Практикум «Баланс трёх дош. Пранаяма для гармонии ума и тела» (Марина Карпова)
Поработаем с дыхательными техниками, узнаем, какие пранаямы помогают сбалансировать каждую из дош и успокоить ум.
13:00–14:00 Коллективная мантра «Ом»
Завершим встречу совместной практикой для интеграции полученного опыта.
Центр «Пранам», ул. Крузенштерна 12к2 (метро Авиамоторная)
Стоимость: свободная (добровольный вклад на ваше усмотрение — поддержка пространства и труда ведущих)
Оставить заявку можно по ссылке: oum.ru/yoga-msk
Важная информация: регистрация обязательна!
| 2 | Семинар в Москве 19 июля «Концепция дош в практике йоги и в жизни»
Приглашаем провести воскресное утро с пользой и погрузиться в тему аюрведического подхода к йоге! На семинаре вы узнаете, как понимание своей конституции (доши) помогает выстраивать гармоничную практику и жить в гармонии с собой и природой.
Программа:
9:00–09:50
Лекция «Аюрведа: живой ритм» (Виктория Кузнецова)
Поговорим о базовых характеристиках дош, а также об их влиянии на привычки, ритм дня и образ жизни.
10:00–11:45 Хатха-йога «Практика йоги с учётом конституции: принципы и примеры» (Виктория Яцун)
Разберём, на что следует делать акцент в практике для разных типов дош, чтобы получать максимум пользы.
12:00–12:50 Практикум «Баланс трёх дош. Пранаяма для гармонии ума и тела» (Марина Карпова)
Поработаем с дыхательными техниками, узнаем, какие пранаямы помогают сбалансировать каждую из дош и успокоить ум.
13:00–14:00 Коллективная мантра «Ом»
Завершим встречу совместной практикой для интеграции полученного опыта.
Центр «Пранам», ул. Крузенштерна 12к2 (метро Авиамоторная)
Стоимость: свободная (добровольный вклад на ваше усмотрение — поддержка пространства и труда ведущих)
Оставить заявку можно по ссылке: oum.ru/yoga-msk
Важная информация: регистрация обязательна! | 1 |
| 3 |  Камадэв: бог любви, желания и главный учитель на пути к себе
Этот обладатель великолепного лука, издающего звенящий звук,
взял с собой очаровательные и завораживающие цветочные стрелы.
Он завоеватель миров, самый превосходный.
«Сканда-пурана», часть VIII
В ведическом пантеоне есть сила, без которой Вселенная осталась бы инертным и статичным пространством. Это Кама (санскр. काम, kāma — ‘желание, стремление, любовь’), или Камадэв, — бог любви, повелитель желаний и то первоначальное побуждение, которое толкнуло мир к сотворению.
Древние тексты описывают его как юношу ослепительной красоты, чьи черты полны великолепия. «Чародей Вселенной», — так его величает «Сканда-пурана». Кама — это движущая сила, которая выводит из пассивности к действию, к самой жизни. В одних источниках он — сын Брахмы, рождённый из его ума. В других — сын бога справедливости Дхармы. А великая «Махабхарата» рассказывает, что Прадьюмна, сын Кришны, был земным воплощением Камы.
Он владыка мира эмоций, пробуждающий в нас любые устремления: от мимолётных капризов до высших духовных поисков. Его власть простирается далеко за пределы чувственной страсти. Эстетическое наслаждение искусством, жажда знаний, стремление к самопознанию — всё это творения Камадэва.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/vedicheskaya-kultura/kama-bog-lyubvi-i-vladyka-mira-zhelaniy/ | 126 |
| 4 |  Эффект Наблюдателя. Создай позитивную реальность. Олег Мелкумов
https://oum.video/videos/effekt-nablyudatelya-sozday-pozitivnuyu-realnost-oleg-melkumov/
Зачастую постулаты йоги, такие как энергия или материализация мыслей, кажутся людям вымыслом, ведь им предлагают поверить тому, что нельзя увидеть или осязать. Однако всё меняется, когда современная наука шаг за шагом открывает и подтверждает истины, известные мудрецам древности.
В этом видео представлено объединение древних знаний йоги и современных открытий из мира физики. Мы рады, если информация побудит зрителя продолжить самостоятельное исследование темы не только в теоретическом аспекте, но в первую очередь – на практике по саморазвитию, такой является цель данной беседы.
Лекция записана в рамках новогоднего йога-тура на Шри-Ланку, в местах силы, где веками ищущие люди погружались в тишину и практику медитации. Приглашаем присоединиться к туру с 3 по 16 января 2027: www.oum.ru/shri-lanka | 212 |
| 5 |  Чёрный перец в аюрведе: свойства, применение и влияние на доши
Чёрный перец (маричи, Piper nigrum) — одна из ключевых специй аюрведической медицины. Согласно классическим трактатам, маричи разжигает пищеварительный огонь (агни), снижает вату и капху, а при умеренном применении устраняет накопленные токсины (аму). Эффективен при кашле, слабом пищеварении и замедленном метаболизме.
Маричи — «Король специй» в аюрведической традиции
Аюрведа смотрит на специи иначе, чем западная кулинария: каждая из них — лечебное средство с чётко определёнными свойствами, влиянием на доши и органами-мишенями. Чёрный перец занимает среди них особое место.
На санскрите слово «маричи» (मरीच) означает 'луч света', 'лучезарный' — и эта этимология точно отражает аюрведическое представление о перце как о специи, буквально «освещающей» и разогревающей пищеварительный тракт. В традиционной индийской космологии Маричи — имя одного из семи великих мудрецов (риши), что подчёркивает священный статус этого растения в аюрведической фармакопее. Латинское название Piper nigrum восходит к санскритскому «пиппали» — общему корню для всего семейства перцев, хотя длинный перец (пиппали) и чёрный перец (маричи) различаются по свойствам и применению.
Читать далее:
https://pranam.center/articles/ayurveda/travy/chyernyy-perets-v-ayurvede/ | 217 |
| 6 |  Пищевая добавка Е406 (агар-агар): польза, вред и применение в здоровом питании
Е406 (агар-агар) — натуральный желирующий агент из красных морских водорослей. Заменяет животный желатин в веганском, постном и диетическом питании. Богат пищевыми волокнами, поддерживает микробиом и пищеварение. Безопасен для большинства людей, разрешён в детском питании и одобрен регуляторами по всему миру.
Что такое Е406 и откуда берётся этот загуститель?
Буква «Е» на упаковке пугает — срабатывает рефлекс: «химия, значит вредно». Е406 разрушает этот стереотип. За кодом скрывается агар-агар — вещество, которое человечество использует в кулинарии уже несколько столетий.
От океана до порошка: как добывают агар-агар
Агар-агар получают из красных морских водорослей родов Gelidium, Gracilaria и Pterocladia, которые растут в акваториях Тихого и Индийского океанов. Производство целиком природное: никакого химического синтеза, только вода, тепло и механическая обработка.
Читать далее:
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/pishchevaya-dobavka-e406-agar-agar/ | 220 |
| 7 |  Нейробиология растворения эго: что происходит в мозге при глубокой медитации
Во время глубокой медитации мозг снижает активность дефолтной сети (DMN) — нейронной основы чувства «я». Опытные практики демонстрируют устойчивые изменения в структуре и работе мозга: рост гамма-активности, усиленную связность зон коры, ослабление самореферентного мышления. Это создаёт нейрофизиологическую почву для переживания единства.
Дефолт-система мозга как нейронная основа «я»
В мозге есть специализированная структура, поддерживающая наше чувство «я» как отдельного субъекта и играющая ключевую роль в психоделическом опыте. Это дефолтная сеть мозга, или сеть пассивного режима (default mode network, DMN), — взаимодействующие участки нейронов, активные в состоянии покоя, когда человек ничего не делает. В такие моменты мозг не «выключен»: он структурирует автобиографическую память, связывает прошлое с будущим, порождает инсайты и творческие идеи. Этот режим часто сопровождается блужданием ума, внутренними диалогами по кругу («ментальной жвачкой») и потоком эгоцентрированных мыслей.
Читать далее:
https://meditation.study/meditation/longread/neyrobiologiya-rastvoreniya-ego/ | 263 |
| 8 |  Авидья — ошибка восприятия реальности. Ответы на вопросы на ретрите. Андрей Верба
https://oum.video/videos/avidya-oshibka-vospriyatiya-realnosti-otvety-na-voprosy-na-retrite-andrey-verba/
Вопросы, рассмотренные в видео:
Как часто можно уходить в ретрит?
Как начать новую жизнь?
Возможно ли совместить духовную и семейную жизнь?
Что делать, если во время практики тело начинает раскачиваться?
Как не потерять высокий уровень энергии и с помощью неё решить личную проблему?
Как установить связь с практиком под деревом и удержать её после випассаны?
Имеет ли значение, на какой объект концентрироваться?
Почему для изучения на ретрите предлагается Амитабха-сутра?
Что даёт ретрит? Цели и возможности.
Видео было записано во время ретрита-випассаны «Погружение в тишину».
Следующий ретрит с 14-23 августа
Узнать подробнее и подать заявку: oum.ru/vipassana | 268 |
| 9 |  +3🧘🏼♂️ Практики с клубом OUM.RU в Москве и Подмосковье в июле и августе 2026
Лето - хорошее время не только для путешествий и отдыха, но и для того, чтобы замедлиться и уделить внимание тому, на что обычно не хватает времени: практике, саморазвитию и внутренней тишине.
Этим летом мы подготовили для вас ретриты, семинары и выездные программы, которые помогут восстановить силы, углубить практику и наполниться вдохновением. Выбирайте мероприятие по душе и присоединяйтесь 😊🙏
🕉 с 3 по 12 июля | Йога-лагерь «Аура»
📍 ретритный центр «Аура», Ярославская область
Летний йога-отпуск на свежем воздухе: практики асан, лекции по саморазвитию, медитации, мантра-йога и общение с единомышленниками. Вы можете приехать на любые удобные даты или побыть в «Ауре» все дни мероприятия.
Ведущие: преподаватели клуба oum.ru
⏩ www.oum.ru/aura/yoga
🕉 19 июля, 2 и 16 августа | Открытые семинары клуба OUM.RU
📍 центр «Пранам», Москва
Регулярные встречи для тех, кто хочет не только заниматься на коврике, но и изучать йогу глубже. Вас ждут практики йоги, лекции о саморазвитии и живое общение.
Вход — донейшн.
Информация об открытых мероприятиях клуба:
⏩ pranam.center/yoga-oum
🕉 с 8 по 9 августа | Ретрит в Москве «Погружение в йогу»
📍 центр «Пранам»
Приглашаем провести выходные в пространстве тишины и практики – посреди московского мегаполиса, но вдали от его суеты. 2 дня, которые помогут выйти из привычного городского ритма, восстановиться и услышать себя.
Ретрит проводят: Андрей Верба, Екатерина Андросова, Александр Дувалин, Александра Штукатурова, Надежда Матюхина.
Подробности и регистрация:
⏩ pranam.center/retritmsk
🕉 с 14 по 23 августа | Ретрит-випассана
📍 ретритный центр «Аура», Ярославская область
10 дней практики йоги, медитации и тишины. Отличный шанс поставить жизнь на паузу, выйти из колеса привычных мыслей и взглянуть на свою реальность свежим взглядом.
Ведущие: Андрей Верба и другие преподаватели клуба
Подробности и регистрация:
⏩ oum.ru/vipassana
До встречи на практиках 🙏😊 | 532 |
| 10 |  Буддхи в йоге: что такое высший разум и как его развить
Буддхи — высший уровень ума в философии йоги, отвечающий за различение (вивеку), мудрость и окончательные решения. В отличие от манаса (рассудка), который реагирует на чувственные импульсы, буддхи оценивает происходящее с позиции долгосрочной целесообразности. Развивают буддхи через медитацию, самопознание, саттвичный образ жизни и осознанную паузу между стимулом и реакцией.
Место буддхи в структуре ума: что такое антахкарана
Индийская философия не рассматривает ум как монолит. Внутреннее психическое пространство человека — это сложный механизм с чётко разграниченными функциями, и, чтобы понять природу буддхи, нужно сначала разобраться в системе, частью которой он является. Для более глубокого понимания этого процесса рекомендуем изучить детальное описание термина антахкарана в нашем словаре.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/buddkhi-v-yoge/ | 243 |
| 11 |  Йога-тур на Кавказ с клубом OUM.RU с 20 по 29 июля
Друзья, делимся одним из самых тёплых отзывов о йога-туре от Татьяны. Посмотрев его, проникаешься атмосферой тура, его плюсами и ощущением, что ты среди своих: здесь не нужно ничего доказывать, можно просто быть как все и при этом ощущать себя частью большого коллектива единомышленников, частью большой команды!
Если вы ещё сомневаетесь, ехать в тур или нет, этот отзыв поможет сделать верный выбор. Иногда достаточно услышать чей-то уверенный голос, чтобы сказать себе: «Да, я хочу туда».
Заявку можно оставить по ссылке:
oum.ru/kavkaz
Присоединяйтесь! Осталось совсем мало времени до начала незабываемого путешествия | 556 |
| 12 |  Сурья Намаскар и Пранаяма | Энергия, ясность и внутренняя сила. Екатерина Андросова
✔️ https://oum.video/videos/surya-namaskar-i-pranayama-energiya-yasnost-i-vnutrennyaya-sila-ekaterina-androsova/
Друзья, представляем вашему вниманию короткую комбинированную практику, которая мягко соединяет движение и дыхание. Она прекрасно подойдёт, когда нужна энергия, но мало времени.
Сначала разогреваем тело через последовательность асан, выполнив разные варианты Сурья Намаскар. Затем успокаиваем нервную систему и тренируем контроль дыхания с помощью Нади‑шодханы и последующей задержки дыхания.
Такая последовательность даёт энергию, позволяет обрести ясность и внутреннюю силу. | 283 |
| 13 |  Манипура-чакра: что это такое, за что отвечает и как привести её в баланс
Манипура — третья чакра, расположенная между пупком и солнечным сплетением. Она управляет волей, пищеварением и эго. Гармоничная манипура рождает лидерство, альтруизм и щедрость; дисбаланс проявляется жадностью, манипулятивностью и зависимостями. Работать с чакрой помогают асаны, мантры, шаткармы и осознанное служение другим.
Где находится манипура-чакра
Общепринятое расположение третьего энергетического центра — пространство между пупком и солнечным сплетением. У одного человека чакра чуть выше, у другого — ниже. Найти двух абсолютно одинаковых людей невозможно: даже у близнецов при внимательном взгляде обнаружатся отличия. То же справедливо и для тонких тел — они похожи, но не тождественны.
Как меняется сознание, когда оно достигает манипуры? За что отвечает третий энергетический центр? Какие признаки говорят о том, что наши поступки — следствие его активности? Ответы на эти вопросы помогут глубже понять не только систему чакр, но и самого себя.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/manipura-chakra/ | 289 |
| 14 |  Сукхасана в пранаяме: как достичь гармонии тела и дыхания
Практики йоги ассоциируются с аскезой и дискомфортом разной степени, однако есть такое положение тела, которое с санскрита дословно переводится как ‘удобная поза’ — сукхасана; это поза сидя со скрещёнными ногами. Она прекрасно подходит новичкам и является идеальной основой для выполнения дыхательных практик, так как придаёт стабильность телу, свободу дыханию и замыкает энергетический контур, удерживая прану внутри тела. Практика пранаямы в этом положении успокаивает ум, замедляет пульс, готовит нервную систему к медитации; удобство позы позволяет не отвлекаться на тело, улучшает фокус, позволяет полностью сосредоточиться на дыхании.
🏵Ключевые физиологические эффекты и польза:
🍀Улучшение работ.
🍀Максимальная вентиляция лёгких.
🍀Снижение энергозатрат организма.
🍀Активация парасимпатической нервной системы.
🍀Стимуляция барорецепторов и кровообращения.
Сукхасана — одно из положений тела, предназначенное для практики пранаямы и концентрации; асана удобна и проста в освоении, но требует внимания, подготовки и постепенного развития. Соблюдение мер безопасности и здравый подход помогут избежать травм и постепенно развить свои навыки в освоении асаны и пранаямы.
Читать далее:
https://pranayama.study/basics/asany/sukkhasana/ | 281 |
| 15 |  🥗 Салат с тофу и рукколой: простой рецепт за 15 минут
➡️ vege.one/recipes/veganskie-retsepty/salaty-veganskie/pikantnyy-slaat-s-tofu-i-rukkoloy
Пикантный салат с тофу и рукколой — сочное сочетание перечной свежести зелени, сочных помидоров и хрустящего болгарского перца с нежным обжаренным тофу. Маринад из соевого соуса, льняного масла и кунжута создаёт глубокий умами-вкус без тяжести.
Салат идеален для тёплого времени года — он освежает, даёт лёгкую растительную протеиновую подпитку и готовится без лишних усилий. Подавайте сразу после готовки, пока тофу сохраняет хрустящую корочку.
Сохраняйте рецепт и готовьте вместе с vege.one! | 312 |
| 16 |  Йога-тур на Кавказ: Архыз. Перевал Пхия
✔️https://oum.video/videos/yoga-tur-na-kavkaz-arkhyz-pereval-pkhiya/
Перевал Пхия — живописное место недалеко от Архыза и первый общий маршрут нашего тура.
Перевал лежит на горной перемычке между двумя хребтами — Абишира-Ахуба и Аркасара. Соединяет две речные долины: реку Речепсту (которая даёт начало Архызу) и реку Пхию (правый приток Большой Лабы). Высота — около 2160 метров над уровнем моря.
Эти места зачаровывают своей красотой и первозданностью. По пути открываются потрясающие виды: пихтовые леса, альпийские луга с сочной травой, берёзовые рощи, скалы.
Приглашаем преподавателей и всех любителей йоги в путешествие, в котором каждый сможет восстановить силы и внутренний ресурс, погрузиться в личную практику, посетить чистые места силы России, среди тишины гор укрепить свою мотивацию нести знания о саморазвитии в мир.
Узнать подробнее о туре и подать заявку можно здесь: oum.ru/kavkaz | 675 |
| 17 |  +3Приглашаем на ретрит-випассану «Погружение в тишину» с Андреем Верба
14–23 августа
Наш ум привык бороться с неприятным (убегая в работу или соцсети) и цепляться за приятное, фантазируя и подпитывая страсти.
Так создаётся постоянный фон неудовлетворенности: каждое исполненное желание порождает череду новых предвкушений.
☀️Истинная удовлетворённость возможна только вне этого автоматического режима работы ума.
На ретрите мы:
• Учимся фиксировать внимание произвольно.
Наблюдаем физические ощущения, дыхание и реакции нервной системы во всех деталях, свидетельствуя всё, что происходит здесь и сейчас.
• Учимся отказываться от оценок. Практика учит беспристрастному наблюдению без ярлыков «хорошо/плохо» или «приятно/больно». Так мы прерываем автоматическую стратегию борьбы и бегства.
• Учимся разотождествляться с желаниями.
Размеренный ритм позволяет заметить тягу ума к впечатлениям и разотождетсвиться с этим процессом, не являясь его заложником.
🌿Как проходит погружение?
🔸С первого дня практики вводится режим тишины, который распространяется на вербальное и невербальное общение, переписку и использование гаджетов.
Это необходимо, чтобы прекратить привычный обмен энергией с внешним миром и направить всю силу внимания на внутренние процессы.
✨Распорядок включает:
• Ежедневные сессии сидячей медитации и медитации при ходьбе.
• Рекомендации преподавателей по практики.
• Практики хатха-йоги для облегчения состояния после длительных медитаций.
• Дыхательные практики (пранаямы) и практика Йога-Нидры для восстановления сил и продвижения в практике.
• Совместное пение мантры Ом.
• Сбалансированное растительное питание, поддерживающее лёгкость тела и ясность ума.
• Время для личной интеграции опыта в единении с природой.
🍃Этот ретрит для вас, если вы:
• Замечаете, что даже приятные моменты жизни быстро сменяются тревогой о будущем или желанием повторить пережитое.
• Хотите научиться сохранять спокойствие в эпоху перемен. Проживать любой опыт — будь то радость или боль — полностью, без внутреннего сопротивления и попыток немедленно «перебороть» неприятное.
• Готовы сделать честную паузу и встретиться с самим собой без масок и социальных ролей.
🌱Тишина перестает пугать, когда внутри неё рождается глубокое принятие действительности такой, какая она есть.
📌Зарегестрироваться на ретрит можно по ссылке:
Vipasana.ru | 706 |
| 18 |  «Получить диплом - полдела. А как стать востребованным преподавателем йоги?»
Перед началом инструкторского курса нередко приходят вопросы: «Смогу ли я вести занятия в своём городе после обучения? И как потом искать первых учеников?».
Это один из самых частых вопросов и он абсолютно понятен. Важно выбрать обучение, после которого ты выйдешь не только с дипломом, но и с пониманием, что делать дальше и как начать преподавать.
За 14 лет проведения инструкторских курсов мы хорошо изучили, с какими сложностями сталкиваются начинающие преподаватели:
- страх провести первое занятие;
- неуверенность в своих знаниях;
- непонимание, где искать первых учеников
Поэтому программа курса построена так, чтобы дать не только знания, но и опору для первых шагов в преподавании.
🙌Но лучшая рекомендация нашего курса - это не слова, а наши выпускники.
Сегодня у клуба OUM.RU 195 представительств в 30 странах мира. И за каждым из них стоят люди, которые когда-то тоже сомневались, начинали с нуля и боялись сделать первый шаг.
Эти 195 представительств создали наши студенты🎓. Многие из них решили остаться частью клуба, чтобы вместе развивать йогу в своих городах. И это лучшее доказательство того, что обучение не просто дает профессию - оно по-настоящему вдохновляет.
Наши выпускники создали успешные проекты и собрали вокруг себя сообщества. Они успешно преподают, потому что получили на курсе не только теорию, но и понимание, как реализовываться в профессии.
❤ Мы очень рады, что благодаря курсу тысячи людей нашли своё дело, начали преподавать йогу и обрели сообщество людей, близких по духу.
✍Если у вас тоже есть вопросы о курсе — задавайте их в комментариях. Возможно, именно ваш вопрос сейчас волнует ещё кого-то.
🧘♂Если вам интересна программа и подробности обучения на преподавателя йоги, переходите по ссылке😊:
https://asana.study/ | 681 |
| 19 |  Пищевая добавка Е223: влияние пиросульфита натрия на организм и продукты с его содержанием
Пищевая добавка Е223 (пиросульфит натрия) — это консервант и антиоксидант, который защищает продукты от окисления и бактерий. Для большинства людей эта добавка безопасна, если производитель соблюдает дозировку. Однако у чувствительных людей сульфиты способны спровоцировать аллергические реакции и приступы астмы.
Что такое Е223 и для чего технологи используют эту добавку
Пищевая добавка Е223, или пиросульфит натрия, — базовый инструмент пищевой промышленности. Добавка обеспечивает микробиологическую безопасность и сохраняет товарный вид продуктов. Без этого вещества многие привычные нам товары портились бы ещё до того, как попадут на стол. Чтобы понять, несёт ли консервант Е223 вред или пользу, нужно разобраться в его природе.
Читать далее:
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/pishchevaya-dobavka-e223/ | 295 |
| 20 |  Научно доказанный вред курения: как табак разрушает организм (обзор 30 исследований)
Курение — системное поражение организма, которое выходит далеко за рамки дыхательной системы. Табачный дым индуцирует мутации ДНК, разрушает сосудистую стенку, угнетает иммунный ответ, деминерализует кость и поражает сетчатку глаза. Данные ВОЗ и Росстата подтверждают: вред табака охватывает не менее 12 систем органов и уносит миллионы жизней ежегодно. Доказательная медицина располагает эффективными методами, способными помочь разорвать физиологическую зависимость.
Как курение провоцирует онкологические заболевания
Табак — один из наиболее изученных химических канцерогенов в истории медицины. Дым одной сигареты содержит более 70 веществ с доказанной онкогенной активностью: от полициклических ароматических углеводородов до нитрозаминов, которые ковалентно связываются с ДНК и вызывают точечные мутации в ключевых генах-супрессорах опухолей.
Читать далее:
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/nauchno-dokazannyy-vred-kureniya/ | 332 |
