OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
Відкрити в Telegram
Жизнь и новости клуба oum.ru Очные занятия в Москве: https://pranam.center/schedule/
Показати більше4 138
Підписники
-924 години
-107 днів
-430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+14
в 2 каналах
червень '26
+77
в 2 каналах
Get PRO
травень '26
+62
в 5 каналах
Get PRO
квітень '26
+66
в 5 каналах
Get PRO
березень '26
+71
в 6 каналах
Get PRO
лютий '26
+98
в 6 каналах
Get PRO
січень '26
+136
в 5 каналах
Get PRO
грудень '25
+98
в 6 каналах
Get PRO
листопад '25
+85
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '25
+121
в 4 каналах
Get PRO
вересень '25
+109
в 4 каналах
Get PRO
серпень '25
+136
в 4 каналах
Get PRO
липень '25
+109
в 4 каналах
Get PRO
червень '25
+94
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+116
в 3 каналах
Get PRO
квітень '25
+158
в 3 каналах
Get PRO
березень '25
+126
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+145
в 4 каналах
Get PRO
січень '25
+180
в 3 каналах
Get PRO
грудень '24
+156
в 3 каналах
Get PRO
листопад '24
+149
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+154
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+152
в 5 каналах
Get PRO
серпень '24
+179
в 4 каналах
Get PRO
липень '24
+158
в 3 каналах
Get PRO
червень '24
+115
в 6 каналах
Get PRO
травень '24
+143
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+126
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+129
в 3 каналах
Get PRO
лютий '24
+153
в 4 каналах
Get PRO
січень '24
+201
в 5 каналах
Get PRO
грудень '23
+112
в 5 каналах
Get PRO
листопад '23
+118
в 6 каналах
Get PRO
жовтень '23
+124
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+97
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+129
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+115
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+90
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+121
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+107
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+104
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+89
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+123
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+114
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+78
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+155
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+127
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+152
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+1 691
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 08 липня | +2 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | +1 | |||
| 04 липня | +3 | |||
| 03 липня | +3 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | +3 |
Дописи каналу
Нейробиология растворения эго: что происходит в мозге при глубокой медитации
Во время глубокой медитации мозг снижает активность дефолтной сети (DMN) — нейронной основы чувства «я». Опытные практики демонстрируют устойчивые изменения в структуре и работе мозга: рост гамма-активности, усиленную связность зон коры, ослабление самореферентного мышления. Это создаёт нейрофизиологическую почву для переживания единства.
Дефолт-система мозга как нейронная основа «я»
В мозге есть специализированная структура, поддерживающая наше чувство «я» как отдельного субъекта и играющая ключевую роль в психоделическом опыте. Это дефолтная сеть мозга, или сеть пассивного режима (default mode network, DMN), — взаимодействующие участки нейронов, активные в состоянии покоя, когда человек ничего не делает. В такие моменты мозг не «выключен»: он структурирует автобиографическую память, связывает прошлое с будущим, порождает инсайты и творческие идеи. Этот режим часто сопровождается блужданием ума, внутренними диалогами по кругу («ментальной жвачкой») и потоком эгоцентрированных мыслей.
Читать далее:
https://meditation.study/meditation/longread/neyrobiologiya-rastvoreniya-ego/
| 2 |  Авидья — ошибка восприятия реальности. Ответы на вопросы на ретрите. Андрей Верба
https://oum.video/videos/avidya-oshibka-vospriyatiya-realnosti-otvety-na-voprosy-na-retrite-andrey-verba/
Вопросы, рассмотренные в видео:
Как часто можно уходить в ретрит?
Как начать новую жизнь?
Возможно ли совместить духовную и семейную жизнь?
Что делать, если во время практики тело начинает раскачиваться?
Как не потерять высокий уровень энергии и с помощью неё решить личную проблему?
Как установить связь с практиком под деревом и удержать её после випассаны?
Имеет ли значение, на какой объект концентрироваться?
Почему для изучения на ретрите предлагается Амитабха-сутра?
Что даёт ретрит? Цели и возможности.
Видео было записано во время ретрита-випассаны «Погружение в тишину».
Следующий ретрит с 14-23 августа
Узнать подробнее и подать заявку: oum.ru/vipassana | 217 |
| 3 |  +3🧘🏼♂️ Практики с клубом OUM.RU в Москве и Подмосковье в июле и августе 2026
Лето - хорошее время не только для путешествий и отдыха, но и для того, чтобы замедлиться и уделить внимание тому, на что обычно не хватает времени: практике, саморазвитию и внутренней тишине.
Этим летом мы подготовили для вас ретриты, семинары и выездные программы, которые помогут восстановить силы, углубить практику и наполниться вдохновением. Выбирайте мероприятие по душе и присоединяйтесь 😊🙏
🕉 с 3 по 12 июля | Йога-лагерь «Аура»
📍 ретритный центр «Аура», Ярославская область
Летний йога-отпуск на свежем воздухе: практики асан, лекции по саморазвитию, медитации, мантра-йога и общение с единомышленниками. Вы можете приехать на любые удобные даты или побыть в «Ауре» все дни мероприятия.
Ведущие: преподаватели клуба oum.ru
⏩ www.oum.ru/aura/yoga
🕉 19 июля, 2 и 16 августа | Открытые семинары клуба OUM.RU
📍 центр «Пранам», Москва
Регулярные встречи для тех, кто хочет не только заниматься на коврике, но и изучать йогу глубже. Вас ждут практики йоги, лекции о саморазвитии и живое общение.
Вход — донейшн.
Информация об открытых мероприятиях клуба:
⏩ pranam.center/yoga-oum
🕉 с 8 по 9 августа | Ретрит в Москве «Погружение в йогу»
📍 центр «Пранам»
Приглашаем провести выходные в пространстве тишины и практики – посреди московского мегаполиса, но вдали от его суеты. 2 дня, которые помогут выйти из привычного городского ритма, восстановиться и услышать себя.
Ретрит проводят: Андрей Верба, Екатерина Андросова, Александр Дувалин, Александра Штукатурова, Надежда Матюхина.
Подробности и регистрация:
⏩ pranam.center/retritmsk
🕉 с 14 по 23 августа | Ретрит-випассана
📍 ретритный центр «Аура», Ярославская область
10 дней практики йоги, медитации и тишины. Отличный шанс поставить жизнь на паузу, выйти из колеса привычных мыслей и взглянуть на свою реальность свежим взглядом.
Ведущие: Андрей Верба и другие преподаватели клуба
Подробности и регистрация:
⏩ oum.ru/vipassana
До встречи на практиках 🙏😊 | 410 |
| 4 |  Буддхи в йоге: что такое высший разум и как его развить
Буддхи — высший уровень ума в философии йоги, отвечающий за различение (вивеку), мудрость и окончательные решения. В отличие от манаса (рассудка), который реагирует на чувственные импульсы, буддхи оценивает происходящее с позиции долгосрочной целесообразности. Развивают буддхи через медитацию, самопознание, саттвичный образ жизни и осознанную паузу между стимулом и реакцией.
Место буддхи в структуре ума: что такое антахкарана
Индийская философия не рассматривает ум как монолит. Внутреннее психическое пространство человека — это сложный механизм с чётко разграниченными функциями, и, чтобы понять природу буддхи, нужно сначала разобраться в системе, частью которой он является. Для более глубокого понимания этого процесса рекомендуем изучить детальное описание термина антахкарана в нашем словаре.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/buddkhi-v-yoge/ | 207 |
| 5 |  Йога-тур на Кавказ с клубом OUM.RU с 20 по 29 июля
Друзья, делимся одним из самых тёплых отзывов о йога-туре от Татьяны. Посмотрев его, проникаешься атмосферой тура, его плюсами и ощущением, что ты среди своих: здесь не нужно ничего доказывать, можно просто быть как все и при этом ощущать себя частью большого коллектива единомышленников, частью большой команды!
Если вы ещё сомневаетесь, ехать в тур или нет, этот отзыв поможет сделать верный выбор. Иногда достаточно услышать чей-то уверенный голос, чтобы сказать себе: «Да, я хочу туда».
Заявку можно оставить по ссылке:
oum.ru/kavkaz
Присоединяйтесь! Осталось совсем мало времени до начала незабываемого путешествия | 487 |
| 6 |  Сурья Намаскар и Пранаяма | Энергия, ясность и внутренняя сила. Екатерина Андросова
✔️ https://oum.video/videos/surya-namaskar-i-pranayama-energiya-yasnost-i-vnutrennyaya-sila-ekaterina-androsova/
Друзья, представляем вашему вниманию короткую комбинированную практику, которая мягко соединяет движение и дыхание. Она прекрасно подойдёт, когда нужна энергия, но мало времени.
Сначала разогреваем тело через последовательность асан, выполнив разные варианты Сурья Намаскар. Затем успокаиваем нервную систему и тренируем контроль дыхания с помощью Нади‑шодханы и последующей задержки дыхания.
Такая последовательность даёт энергию, позволяет обрести ясность и внутреннюю силу. | 263 |
| 7 |  Манипура-чакра: что это такое, за что отвечает и как привести её в баланс
Манипура — третья чакра, расположенная между пупком и солнечным сплетением. Она управляет волей, пищеварением и эго. Гармоничная манипура рождает лидерство, альтруизм и щедрость; дисбаланс проявляется жадностью, манипулятивностью и зависимостями. Работать с чакрой помогают асаны, мантры, шаткармы и осознанное служение другим.
Где находится манипура-чакра
Общепринятое расположение третьего энергетического центра — пространство между пупком и солнечным сплетением. У одного человека чакра чуть выше, у другого — ниже. Найти двух абсолютно одинаковых людей невозможно: даже у близнецов при внимательном взгляде обнаружатся отличия. То же справедливо и для тонких тел — они похожи, но не тождественны.
Как меняется сознание, когда оно достигает манипуры? За что отвечает третий энергетический центр? Какие признаки говорят о том, что наши поступки — следствие его активности? Ответы на эти вопросы помогут глубже понять не только систему чакр, но и самого себя.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/manipura-chakra/ | 258 |
| 8 |  Сукхасана в пранаяме: как достичь гармонии тела и дыхания
Практики йоги ассоциируются с аскезой и дискомфортом разной степени, однако есть такое положение тела, которое с санскрита дословно переводится как ‘удобная поза’ — сукхасана; это поза сидя со скрещёнными ногами. Она прекрасно подходит новичкам и является идеальной основой для выполнения дыхательных практик, так как придаёт стабильность телу, свободу дыханию и замыкает энергетический контур, удерживая прану внутри тела. Практика пранаямы в этом положении успокаивает ум, замедляет пульс, готовит нервную систему к медитации; удобство позы позволяет не отвлекаться на тело, улучшает фокус, позволяет полностью сосредоточиться на дыхании.
🏵Ключевые физиологические эффекты и польза:
🍀Улучшение работ.
🍀Максимальная вентиляция лёгких.
🍀Снижение энергозатрат организма.
🍀Активация парасимпатической нервной системы.
🍀Стимуляция барорецепторов и кровообращения.
Сукхасана — одно из положений тела, предназначенное для практики пранаямы и концентрации; асана удобна и проста в освоении, но требует внимания, подготовки и постепенного развития. Соблюдение мер безопасности и здравый подход помогут избежать травм и постепенно развить свои навыки в освоении асаны и пранаямы.
Читать далее:
https://pranayama.study/basics/asany/sukkhasana/ | 254 |
| 9 |  🥗 Салат с тофу и рукколой: простой рецепт за 15 минут
➡️ vege.one/recipes/veganskie-retsepty/salaty-veganskie/pikantnyy-slaat-s-tofu-i-rukkoloy
Пикантный салат с тофу и рукколой — сочное сочетание перечной свежести зелени, сочных помидоров и хрустящего болгарского перца с нежным обжаренным тофу. Маринад из соевого соуса, льняного масла и кунжута создаёт глубокий умами-вкус без тяжести.
Салат идеален для тёплого времени года — он освежает, даёт лёгкую растительную протеиновую подпитку и готовится без лишних усилий. Подавайте сразу после готовки, пока тофу сохраняет хрустящую корочку.
Сохраняйте рецепт и готовьте вместе с vege.one! | 265 |
| 10 |  Йога-тур на Кавказ: Архыз. Перевал Пхия
✔️https://oum.video/videos/yoga-tur-na-kavkaz-arkhyz-pereval-pkhiya/
Перевал Пхия — живописное место недалеко от Архыза и первый общий маршрут нашего тура.
Перевал лежит на горной перемычке между двумя хребтами — Абишира-Ахуба и Аркасара. Соединяет две речные долины: реку Речепсту (которая даёт начало Архызу) и реку Пхию (правый приток Большой Лабы). Высота — около 2160 метров над уровнем моря.
Эти места зачаровывают своей красотой и первозданностью. По пути открываются потрясающие виды: пихтовые леса, альпийские луга с сочной травой, берёзовые рощи, скалы.
Приглашаем преподавателей и всех любителей йоги в путешествие, в котором каждый сможет восстановить силы и внутренний ресурс, погрузиться в личную практику, посетить чистые места силы России, среди тишины гор укрепить свою мотивацию нести знания о саморазвитии в мир.
Узнать подробнее о туре и подать заявку можно здесь: oum.ru/kavkaz | 600 |
| 11 |  +3Приглашаем на ретрит-випассану «Погружение в тишину» с Андреем Верба
14–23 августа
Наш ум привык бороться с неприятным (убегая в работу или соцсети) и цепляться за приятное, фантазируя и подпитывая страсти.
Так создаётся постоянный фон неудовлетворенности: каждое исполненное желание порождает череду новых предвкушений.
☀️Истинная удовлетворённость возможна только вне этого автоматического режима работы ума.
На ретрите мы:
• Учимся фиксировать внимание произвольно.
Наблюдаем физические ощущения, дыхание и реакции нервной системы во всех деталях, свидетельствуя всё, что происходит здесь и сейчас.
• Учимся отказываться от оценок. Практика учит беспристрастному наблюдению без ярлыков «хорошо/плохо» или «приятно/больно». Так мы прерываем автоматическую стратегию борьбы и бегства.
• Учимся разотождествляться с желаниями.
Размеренный ритм позволяет заметить тягу ума к впечатлениям и разотождетсвиться с этим процессом, не являясь его заложником.
🌿Как проходит погружение?
🔸С первого дня практики вводится режим тишины, который распространяется на вербальное и невербальное общение, переписку и использование гаджетов.
Это необходимо, чтобы прекратить привычный обмен энергией с внешним миром и направить всю силу внимания на внутренние процессы.
✨Распорядок включает:
• Ежедневные сессии сидячей медитации и медитации при ходьбе.
• Рекомендации преподавателей по практики.
• Практики хатха-йоги для облегчения состояния после длительных медитаций.
• Дыхательные практики (пранаямы) и практика Йога-Нидры для восстановления сил и продвижения в практике.
• Совместное пение мантры Ом.
• Сбалансированное растительное питание, поддерживающее лёгкость тела и ясность ума.
• Время для личной интеграции опыта в единении с природой.
🍃Этот ретрит для вас, если вы:
• Замечаете, что даже приятные моменты жизни быстро сменяются тревогой о будущем или желанием повторить пережитое.
• Хотите научиться сохранять спокойствие в эпоху перемен. Проживать любой опыт — будь то радость или боль — полностью, без внутреннего сопротивления и попыток немедленно «перебороть» неприятное.
• Готовы сделать честную паузу и встретиться с самим собой без масок и социальных ролей.
🌱Тишина перестает пугать, когда внутри неё рождается глубокое принятие действительности такой, какая она есть.
📌Зарегестрироваться на ретрит можно по ссылке:
Vipasana.ru | 654 |
| 12 |  «Получить диплом - полдела. А как стать востребованным преподавателем йоги?»
Перед началом инструкторского курса нередко приходят вопросы: «Смогу ли я вести занятия в своём городе после обучения? И как потом искать первых учеников?».
Это один из самых частых вопросов и он абсолютно понятен. Важно выбрать обучение, после которого ты выйдешь не только с дипломом, но и с пониманием, что делать дальше и как начать преподавать.
За 14 лет проведения инструкторских курсов мы хорошо изучили, с какими сложностями сталкиваются начинающие преподаватели:
- страх провести первое занятие;
- неуверенность в своих знаниях;
- непонимание, где искать первых учеников
Поэтому программа курса построена так, чтобы дать не только знания, но и опору для первых шагов в преподавании.
🙌Но лучшая рекомендация нашего курса - это не слова, а наши выпускники.
Сегодня у клуба OUM.RU 195 представительств в 30 странах мира. И за каждым из них стоят люди, которые когда-то тоже сомневались, начинали с нуля и боялись сделать первый шаг.
Эти 195 представительств создали наши студенты🎓. Многие из них решили остаться частью клуба, чтобы вместе развивать йогу в своих городах. И это лучшее доказательство того, что обучение не просто дает профессию - оно по-настоящему вдохновляет.
Наши выпускники создали успешные проекты и собрали вокруг себя сообщества. Они успешно преподают, потому что получили на курсе не только теорию, но и понимание, как реализовываться в профессии.
❤ Мы очень рады, что благодаря курсу тысячи людей нашли своё дело, начали преподавать йогу и обрели сообщество людей, близких по духу.
✍Если у вас тоже есть вопросы о курсе — задавайте их в комментариях. Возможно, именно ваш вопрос сейчас волнует ещё кого-то.
🧘♂Если вам интересна программа и подробности обучения на преподавателя йоги, переходите по ссылке😊:
https://asana.study/ | 647 |
| 13 |  Пищевая добавка Е223: влияние пиросульфита натрия на организм и продукты с его содержанием
Пищевая добавка Е223 (пиросульфит натрия) — это консервант и антиоксидант, который защищает продукты от окисления и бактерий. Для большинства людей эта добавка безопасна, если производитель соблюдает дозировку. Однако у чувствительных людей сульфиты способны спровоцировать аллергические реакции и приступы астмы.
Что такое Е223 и для чего технологи используют эту добавку
Пищевая добавка Е223, или пиросульфит натрия, — базовый инструмент пищевой промышленности. Добавка обеспечивает микробиологическую безопасность и сохраняет товарный вид продуктов. Без этого вещества многие привычные нам товары портились бы ещё до того, как попадут на стол. Чтобы понять, несёт ли консервант Е223 вред или пользу, нужно разобраться в его природе.
Читать далее:
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/pishchevaya-dobavka-e223/ | 289 |
| 14 |  Научно доказанный вред курения: как табак разрушает организм (обзор 30 исследований)
Курение — системное поражение организма, которое выходит далеко за рамки дыхательной системы. Табачный дым индуцирует мутации ДНК, разрушает сосудистую стенку, угнетает иммунный ответ, деминерализует кость и поражает сетчатку глаза. Данные ВОЗ и Росстата подтверждают: вред табака охватывает не менее 12 систем органов и уносит миллионы жизней ежегодно. Доказательная медицина располагает эффективными методами, способными помочь разорвать физиологическую зависимость.
Как курение провоцирует онкологические заболевания
Табак — один из наиболее изученных химических канцерогенов в истории медицины. Дым одной сигареты содержит более 70 веществ с доказанной онкогенной активностью: от полициклических ароматических углеводородов до нитрозаминов, которые ковалентно связываются с ДНК и вызывают точечные мутации в ключевых генах-супрессорах опухолей.
Читать далее:
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/nauchno-dokazannyy-vred-kureniya/ | 324 |
| 15 |  Фенхель в аюрведе: применение специи для тридоши и агни
Фенхель (санскр. Шатапушпа, лат. Foeniculum vulgare) — тридошическая аюрведическая специя, которая разжигает пищеварительный огонь (Агни) и не раздражает Питту. Устраняет вздутие, колики и Аму, поддерживает лактацию и нервную систему. Применяется в виде чая, жевательных семян и масляного массажа. Перед терапевтическим приёмом — консультация врача.
Что такое фенхель в аюрведе и почему его называют «сто цветков»
Шатапушпа — «сто цветков»: история и место в аюрведической традиции
Санскритское имя «шатапушпа» буквально означает 'сто цветков' — отсылка к зонтичному соцветию, усеянному множеством мелких жёлтых цветов. Фенхель упоминается в классических текстах аюрведы — Charaka Samhita и Ashtanga Hridayam — в контексте улучшения пищеварения, устранения амы (непереваренных токсинов) и нормализации движения вата-доши в кишечнике. В традиции Дханвантари — легендарного первоучителя аюрведы — фенхель занимал место среди базовых растений аюрведической аптечки, доступных в любом индийском домохозяйстве. Его применяли не только как специю, но и как лечебное средство от кашля, для поддержки зрения и женского здоровья.
Читать далее:
https://pranam.center/articles/ayurveda/travy/fenkhel-v-ayurvede/ | 344 |
| 16 |  Йога-тур на Кавказ с клубом OUM.RU с 20 по 29 июля 🌄
В этом видео Константин Матюхин делится своими впечатлениями от йога‑тура и ценными моментами, ради которых хочется возвращаться в горы снова и снова:
➡️ Кавказ покоряет с первого взгляда: величественные горы, кристально чистый воздух и пейзажи, от которых захватывает дух. Именно в такой атмосфере особенно остро чувствуешь связь с собой и окружающим миром.
➡️ Особую прелесть тура составляют минуты уединения в походах, которые часто способствуют нахождению ответов на вопросы, которые долго не давали покоя. Эти моменты тишины становятся настоящей внутренней перезагрузкой.
➡️ Важную часть путешествия составляет окружение. Новые знакомства и тёплые встречи с друзьями наполняют тур особой энергией.
Приглашаем вас присоединиться к этому незабываемому путешествию!
А для полного погружения в атмосферу йога-тура смотрите фильм: https://oum.video/videos/na-puti-k-sebe/
Подробности и регистрация:
oum.ru/kavkaz | 764 |
| 17 |  Хатха-йога: укрепление корпуса и ног. Марина Карпова
https://oum.video/videos/khatkha-yoga-ukreplenie-korpusa-i-nog-marina-karpova/
Данный комплекс направлен на последовательную проработку мышц кора (брюшной пресс, мышцы-стабилизаторы спины) и нижних конечностей.
Практика выстроена для формирования стабильного мышечного каркаса, необходимого не только для безопасного выполнения асан, но и для поддержания вертикального положения тела во время сидячих практик пранаямы и медитации.
Основные задачи практики:
* Укрепление и тонус: силовая работа с мышцами брюшного пресса и спины для выстраивания правильной осанки.
* Функциональность ног: укрепление мышц ног для повышения выносливости и стабильности в статичных положениях.
* Вытяжение: мягкая проработка передней и задней поверхностей тела, помогающая снять мышечные зажимы и подготовить тазобедренные суставы к комфортному сидению в медитации.
Комплекс предназначен для практикующих общего уровня, владеющих техникой базовых асан.
Продуктивной практики! | 314 |
| 18 |  Друзья, рады поделиться видеоотзывами с прошедшего ретрита в Москве «Погружение в йогу».
📅 4–5 июля в центре «Пранам» пройдёт ретрит для тех, кто хочет перезагрузиться: два дня мягкой практики, отдыха и глубокого восстановления, чтобы вернуться к себе и почувствовать спокойствие внутри.
📍 Центр «Пранам», ул. Крузенштерна, 12к2 (5 минут от метро Авиамоторная)
🔗 Подробности и регистрация: pranam.center/retritmsk | 381 |
| 19 |  Что такое эго в медитации с точки зрения психологии, буддизма, адвайты и суфизма
Выход за пределы эго в медитации — переживание, при котором чувство «я» как отдельного субъекта временно ослабевает или исчезает. Нейронаука объясняет это снижением активности дефолтной сети мозга (DMN). Традиции адвайта-веданты, буддизма и христианской исихии описывают этот опыт как переживание единства со всем сущим, хотя интерпретируют его по-разному.
Что понимается под «эго» в контексте медитации
Представления о том, что такое эго ('я'), и о том, как с ним работать, расходятся радикально. Одни считают его опорой зрелой личности и призывают укреплять. Другие воспринимают как помеху, от которой следует избавиться. Для третьих оно не более чем иллюзия.
Чтобы не запутаться в противоречивых трактовках и грамотно работать с эго в медитации, разберём основные подходы.
Читать далее:
https://meditation.study/meditation/longread/chto-takoe-ego-v-meditatsii/ | 726 |
| 20 |  +8Новогодний йога-тур на Шри-Ланку 3-16 января
https://www.oum.ru/shri-lanka
Есть места, куда приезжают посмотреть древние руины. А есть места, куда едут, чтобы услышать тишину.
Есть туры, в которых развлекают, а есть духовные паломничества, меняющие жизнь.
Анурадхапура — первая столица Шри-Ланки и один из важнейших центров буддийского мира. Более 1400 лет этот город был сердцем острова, а сегодня остаётся местом, куда продолжают приходить паломники со всего света.
Здесь растёт Шри Маха Бодхи — дерево, выращенное из ветви того самого дерева Бодхи, под которым Будда Шакьямуни достиг Просветления. Здесь возвышаются древние ступы, когда-то считавшиеся крупнейшими сооружениями своего времени. Здесь история, практика и живая вера существуют рядом уже более двух тысяч лет.
Но Анурадхапура интересна не только памятниками. Она напоминает, что настоящая ценность путешествия — не количество увиденных мест, а то внутреннее состояние, с которым мы их посещаем. Иногда достаточно ненадолго остановиться, присесть у древнего дерева, понаблюдать за дыханием и почувствовать, что время течёт иначе.
Новые фото из йога-тура на Шри-Ланку: https://www.oum.ru/photo/2597/
Если вы собираетесь на Шри-Ланку, попробуйте рассмотреть именно вариант духовного путешествия, которое навсегда останется с вами и сделает вложения времени и средств полезными: https://www.oum.ru/shri-lanka.
До встречи в новогоднем йога-туре, по возможности 🙏 | 414 |
