ДАША, ПОХУДЕЙ !
رفتن به کانال در Telegram
Тренер с мед 👩⚕️ образованием 2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀 РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6 Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ДАША, ПОХУДЕЙ !
کانال ДАША, ПОХУДЕЙ ! (@dashapoxudei) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 14 622 مشترک است و جایگاه 1 474 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 44 763 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 14 622 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 02 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -283 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -3 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 7.88% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 3.64% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 153 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 532 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 28 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند чтопотарелке, ведение, белок, бжу, молоке تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Тренер с мед 👩⚕️ образованием
2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀
РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6
Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei
Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 03 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
14 622
مشترکین
-324 ساعت
-617 روز
-28330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 0 کانالها
اوت '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+231
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+112
در 2 کانالها
Get PRO
مه '26
+35
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+731
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+374
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+169
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1 242
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+8
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+305
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+7
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+281
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+247
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+68
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+235
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1 136
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+395
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+66
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+3 289
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+285
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+119
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+38
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+153
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+14 251
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Вот какими были 2 моих образа 📸
.. пройдет время и ты наконец увидишь, ради всего ты все это начинала 🐆✨
Поэтому сейчас надо взять себя в руки и идти к себе настоящей. Просто делать.
Я на собственном опыте знаю, как нам обычным женщинам тяжело! Все эти подводные камни, как удержать и как не слиться, когда у тебя есть много работы, стресса, дети, отпуска эти..Но я уже прошла этот путь — все это вполне реально! (говорю и за других своих подопечных девушек, чтобы не думали, что это я такая особенная) Только одно хочу добавить : Не смотря ни на что, слышишь, ты себя не предавай… потому что все пройдет, а ты останешься 🌸
| 2 |  پیام ویدیو | 685 |
| 3 |  +8За 1 день ДО .. 🤪 ну а вы готовы хотя бы морально, девчата ? | 705 |
| 4 |  +1На десерт после ужина съела реквизит 🧁 со съемки .. ну и наборчик о котором выше говорила))
Пересмотрела «Батю», теперь отдыхать
Жалко идти смываться 🙃 | 898 |
| 5 |  پیام ویدیو | 881 |
| 6 |  پیام ویدیو | 941 |
| 7 |  Завтра будем красоту творить 🥰 Ох как я жду | 930 |
| 8 |  +4Прошли мы все-таки этот квест с брюками и нашли тут у нас одни. Высокий, худой. Еще последний размер.
А я там же себе и джемпер. 🤪 Выходили, глаз упал,но размеров уже не было.. вроде нравится - завезут, заеду ))
Макс уже злой, не любит магазины.
А я на выходе « ой, а что это тут висит такое» 😀 как обычно у нас. Уживаемся!)
Говорю, сынок, ну ты давай уже учись терпеть ( невестка спасибо скажет ) | 915 |
| 9 |  +7Ох, девчата, конец лета конечно на расслабоне. 🦭 Но главное у нас что ?
— верно, главное не выпасть насовсем! | 1 036 |
| 10 |  +1.. ты взрослая тетя, у тебя много дел и задач. Ты устала.
Но ты просто берешь и, переделав все свои дела, отправляешься на часик в вечернюю медитацию ( так я называю шаги перед сном). Это твое время.
Этот час ты не уставшая мать, жена, начальник. Ты просто беззаботная девчушка, тебе 15 лет, а в наушниках «вдох, выдох — и мы опять играем в любимых ..»
и пусть весь мир подождет ✨ слышишь? | 1 388 |
| 11 |  +1Люди приходят, а вопросы все одни :
Как я сделала из этого 🦛 это 🐆
не растягивая все на долгие годы ?
Я обычная работающая женщина,
у меня ребенок и много стресса.
Я не спортсменка и я смогла.
А значит сможешь и ты !
Все сложное - просто, если знаешь как :
1️⃣ Я рассчитала себе БЖУ на рекомпозицию, чтобы сжигать жир и мышц добавить.
Не ккал считаем, девочки, а БЖУ ‼️
Так я могу есть и селедку с картошкой и манку с бутербродами на ночь и все равно убрать эту сбитую спину спанч боба
Все тарелки/тренировки здесь же,
в этом канале в закрепе, посмотрите 👆🏻
2️⃣ У меня было 3 силовые в неделю,
Фулбади, на все тело
Я сторонник именно фулбади, тк можно больше в неделю кпд из этого выжать для мышц. Больше эффективных подходов на мышечную группу.
Здесь на канале по тегу #ответы@dashapoxudei все по теме
3️⃣Никакого кардио!
Только шаги и бытовуха любимая
Если вы хотите сжигать жир без дикого голода и срывов, оставьте кардио проф спортсменам - мы ОБЫЧНЫЕ женщины.
* Количество ккал и бжу, а также активность к ним подбирается строго индивидуально! Исходя из цели и исходника/композиции тела девушки
‼️‼️‼️Ну а для тех, кому сложно, кто не знает за что хвататься, но хочет уже с начала, со старта все делать по уму
— я создала ПРАКТИКУМ по точнейшим расчетам БЖУ конкретно под вас, вашу активность и ваш исходник.
Без этих ваших грамм на килограмм и непоняток + кучу плюшек сверху
⛓️💥Ссылка на него и почитать подробнее
✨Весной только ссылку давала 👆🏻
✨Поэтому, пользуйтесь пока есть
Еще раз повторю : чтобы все это эффективно работало, вы могли управлять процессом, а не тратить годы на бесполезную пахоту в зале и срываться по выходным, вам надо
— БЖУ, а не калории ‼️ | 1 328 |
| 12 |  +2Есть ли жизнь после похудения ? 🧐
Про баланс простыми словами
Про осенние тревожки
Про дисциплину | 1 206 |
| 13 |  +4Девчата, снова можно попасть на мое личное ведение, появилось время.
кто ждал именно этот формат, пишите мне по ссылке — https://t.me/m/nhmD5dSgZTQy — вышлю все варианты | 1 153 |
| 14 |  +2Ну что же, горжусь собой сегодня 😈
1 часик это гораздо лучше, чем ничего | 1 120 |
| 15 |  +1Мое вам послание:
если сейчас плохо - это не навсегда 🤍
#мотивация@dashapoxudei | 1 045 |
| 16 | +1 И по традиции, с каждым моим изменением мое вам послание 🤍
#мотивация@dashapoxudei | 42 |
| 17 |  +8Вот внутри даже побывала ✅ уже не зря
Это Мирский замок 🏰 | 1 159 |
| 18 |  +4Дома уже давно. Грущу, конечно
Ждешь этих выходных , чтобы выдохнуть после работы, сменить обстановку, но уже 2 вых подряд именно туда срывается поездка.
Ай, все уже. Закончились мои деньки.
Это были последние вых, когда могла. | 1 011 |
| 19 |  Все вот удивляются , но яжеговорила.
Если будете делать то, что я даю вам, без результата не уйдете. С любого веса.
Жми, если тоже хочешь на след поток
✨ | 946 |
| 20 |  پیام ویدیو | 945 |
