ДАША, ПОХУДЕЙ !
رفتن به کانال در Telegram
Тренер с мед 👩⚕️ образованием 2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀 РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6 Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ДАША, ПОХУДЕЙ !
کانال ДАША, ПОХУДЕЙ ! (@dashapoxudei) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 14 068 مشترک است و جایگاه 1 524 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 46 062 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 14 068 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 05 نوامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -205 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -2 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 10.96% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 542 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 27 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند чтопотарелке, ведение, белок, бжу, молоке تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Тренер с мед 👩⚕️ образованием
2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀
РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6
Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei
Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 06 نوامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
14 068
مشترکین
-224 ساعت
-427 روز
-20530 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '260
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+231
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+112
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+731
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+374
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+169
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+1 242
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+8
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+305
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+16
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+7
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+281
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+247
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+68
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+235
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+1 136
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+395
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+66
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+3 289
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+285
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+119
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+38
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+153
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+14 251
در 1 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 06 نوامبر | 0 | |||
| 05 نوامبر | 0 | |||
| 04 نوامبر | 0 | |||
| 03 نوامبر | 0 | |||
| 02 نوامبر | 0 | |||
| 01 نوامبر | 0 |
پست‌های کانال
+3
Давно хотела написать слова благодарности Даше. Похудела я более 2-х лет назад, но руки дошли только сейчас)
Благодаря бесплатной информации на твоем канале, я смогла похудеть на 11 кг, с 65 до 54кг.
Несмотря на то, что у меня были знания, именно ты сподвигла меня на достижение результата.
Всё началось с введения ежедневной прогулки на 10к шагов, заканчивая простым подсчётом ккал, и следованию твоим рецептам. Благодаря тебе я увидела примеры того, как можно вкусно питаться и худеть. Были и сникерсы в перекусах, и мороженое.
Я не пропускала прогулки даже в непогоду. Научилась находить белковые вкусняшки. Потом мое пищевое поведение со временем настолько изменилось, что я начала есть реально по голоду(раньше было жесткое РПП, я ела до тошноты). Могу сказать, что белковая пища решает!
Похудев с 65 до 54 кг я была в шоке, последние килограммы уходили очень быстро(как ни странно).
Сейчас я уже успела переехать в Испанию и набрать несколько кг, возможно, из-за КОК и отёков.
Хочу теперь добиться не просто похудения, а спортивного телосложения, подтянутой кожи. Буду делиться шагами, походами в зал, и немного едой:) Вливаюсь, и мне очень нравится читать твой чат)
Фото подобрала насколько могла, в вес более 60 кг я особо не делала фотографий в полный рост...
| 2 | Как я мотивирую девчат на ведении 🤣
Чтобы не гнались за этим весом, а включали голову | 2 |
| 3 |  +1Как отслеживается рекомпозиция по одежде ? 😅 да вот так!
Это прошлой осенью у меня была такая талия и живот. А попа тесной не была.
А сейчас тесно, если сяду) а в талии вообще две меня влезет) раза 3 всего носила, отдам кому..) разбирала шкаф | 1 999 |
| 4 |  پیام ویدیو | 1 885 |
| 5 |  +5Моя пятничка ✨
Я что-то зависла на своей спине 🙈
закупила немного продуктов, нашла Максу творожки кокосовые, аллергия. Купила новые кроссовки, чтобы было настроение дальше тренироваться 🤣
а то что-то ненавижу зал последнюю неделю)) как еще тут мотивацию поднять - девочки такие девочки !)) | 1 744 |
| 6 | پیام صوتی | 1 867 |
| 7 | Как справляться с упадком сил,
осенней хандрой, как тут взять себя в руки ?
..или когда кажется, что все вокруг такие идеальные,
а одна ты где-то отстаешь
#мотивация 🤩
*Подкасты можно слушать на 2Х | 1 688 |
| 8 |  +1Все пройдет, а ты останешься 🐆⛓️💥
Тяжелый день и вообще дни последние, но мы с моей кукухой спасаемся в режиме, как всегда собственно) так и выживаем, так и держимся на плаву!)
Сегодня были :
Тяга верхнего блока
Мостик
Выпады
Отведения на дельты
Махи на ягодицы
Отжимания на брусьях
#даша_похудей_тренировки | 1 731 |
| 9 |  +1Мы начали. А ведь это только 1 день ❤️
Жми, если тоже хочешь на след поток
✨ | 1 |
| 10 |  Сегодня свои до - после 2 недель сделала 🙈 рано, но невтерпеж | 1 572 |
| 11 |  Это отписалась участница
предыдущего потока 🐆
Просто посмотрите на нее
- 7 см в животе - 5 талия!
И она тоже не бросила 🫂
Про послабления прочтите.
Да, мы учимся их делать
без ущерба для результата
и возвращаемся обратно
в режим на раз- два!
Учу как сама делаю 🥰
Старт «Метода 7» завтра 🔗
*2 тарифа
*веду лично
*рассрочка без %
И еще 2️⃣ места 🙈 | 915 |
| 12 |  КАК ХУДЕТЬ ОДИНАКОВО
в 30, 40, 50 лет 🙌
Поймите, нет «поломанного метаболизма» и вы ни какая не особенная..
есть просто определенные условия сжигания жира для каждого конкретного организма.
И эти условия мы находим с вами вместе. А после эти знания вам остаются на всю жизнь, тк мы находим тот самый ключик 🔑 к вашему «хитрому» организму
Например : Сколько конкретно вам, Маше, 45 лет с сидячей работой и домашними тренировками кушать и чего именно кушать для достижения результата и тд
Но также бывает, когда вроде всё понимаешь, но:
🔤то мотивация пропадает через 2 недели
🔤то срыв из-за очередного мерроприятия
🔤то просто нет сил заставить себя начать
И большинство стопорится именно на этих ВНУТРЕННИХ сложностях
Поэтому в «Метод» включена работа не только с телом, но и с внутренним «Я», мозгом, мышлением
Первое, что я вам там рассказываю :
❓почему наш мозг нас саботирует, как его перенастроить и как правильно поставить цель, чтобы не слиться 🎯
✨
Если хотите решить эту проблему и не тратить больше ни дня на метания, но при этом пройти со мной за ручку этот путь, то в понедельник стартуем
ЗАПИСАТЬСЯ НА МЕТОД -1️⃣2️⃣октября
Напоминаю. Старт уже послезавтра 🚀 | 961 |
| 13 | 2 месяца стоит вес и замеры . Что делать ?
-виноваты тренировки?
-питание, активность
- когда ждать первые видимые изменения
-как часто делать замеры
-как их оценивать
#подкаст
#разборы | 1 443 |
| 14 |  Обещала разобрать это сообщение в подкасте 👇🏻 | 1 430 |
| 15 |  +8«Я много лет срывалась и объедалась до боли, каждый раз обещая себе начать с понедельника идеально..» 😢 …НО
Пока сейчас выкладывала это в инсту,
чуть не разревелась 😭😱 | 1 002 |
| 16 |  Ваша доходяга 😮💨
Сижу и думаю, 3 день цикла, пятница.
Напиться, нажраться,
забыться или спать завалиться . | 1 424 |
| 17 |  +8Собрала примеры : 40+ и небольшой стартовый вес
Как видите все возможно, главное не опускайте руки и верьте в себя! 🫂
Наладить питание сразу, найти и научиться жонглировать бжу каждый день ( тк дни у нас разные бывают и стресс и тд), работать с качеством и кол-вом продуктов, найти калораж комфортный и наблюдать
Просто они получили не костыль, а мой личный опыт и проф. опыт, упакованный в полную гибкую систему под ключ. 🔑
Хотите так же - все есть в МЕТОДЕ
Ключ, который вы сами подберете для каждого своего замученного или не очень, молодого или не очень …тела 🙏 | 1 377 |
| 18 |  Как сдвинуть вес, когда ты «старая»?)
Ну все тем же. Это же обмен энергии ваш жир. Тратим/потоебляем. Так какие еще велосипеды тут изобретать?
Нужно сделать что-то, потом смотреть динамику, чтоб не пальцем в небо. Далее уже анализ — что добавить, что убавить, где ваши слабые места
Может жир горит, да вы не туда смотрите ? А может что-то упустили?
Ни одному человеку я не сказала есть ниже условных 1200 ккал, это заблуждение. И ничего, худеем себе
Года так тем более не помеха, что вы | 1 002 |
| 19 | Даша, спасибо за разбор! 🌸у меня ситуация чем-то схожа с девушкой, и, чуть ранее, озознав, что я не тем занимаюсь в плане питания и физ нагрузок в зале, записалась к в вам на метод!!!🥰очень жду просветления в своей голове! | 976 |
| 20 | Спасибо Даша за разбор. Очень полезная информация, мало кто о таком говорит, поэтому люди и не знают что делать и как делать. Ждём других разборов. 👍 | 1 015 |
