detsdoc | здоровье & Remee+
رفتن به کانال در Telegram
Канал взрослого и детского Remee+ доктора (RHS, RMS), невролога, специалиста функциональной и антивозрастной медицины — Владимира Попова. remee.space
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام detsdoc | здоровье & Remee+
کانال detsdoc | здоровье & Remee+ (@detsdoc) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 59 307 مشترک است و جایگاه 248 را در دسته پزشکی و رتبه 10 169 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 59 307 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 25 اوت, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 45 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -25 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 8.83% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.23% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 5 239 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 2 507 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 144 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند витамин, remee+, модуль, печень, железо تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Канал взрослого и детского Remee+ доктора (RHS, RMS), невролога, специалиста функциональной и антивозрастной медицины — Владимира Попова.
remee.space”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 26 اوت, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته پزشکی تبدیل کردهاند.
59 307
مشترکین
-2524 ساعت
-937 روز
+4530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+407
در 5 کانالها
ژوئیه '26
+402
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+799
در 11 کانالها
Get PRO
مه '26
+472
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+199
در 9 کانالها
Get PRO
مارس '26
+715
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+583
در 9 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+426
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+377
در 8 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+754
در 10 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+578
در 15 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+1 071
در 12 کانالها
Get PRO
اوت '25
+481
در 14 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+438
در 12 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+878
در 6 کانالها
Get PRO
مه '25
+523
در 9 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+2 488
در 15 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 497
در 18 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+1 165
در 16 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+946
در 20 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+779
در 20 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+923
در 13 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+969
در 8 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+547
در 10 کانالها
Get PRO
اوت '24
+732
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 233
در 17 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+489
در 10 کانالها
Get PRO
مه '24
+806
در 14 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+1 381
در 11 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 204
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+1 690
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+821
در 11 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 098
در 14 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+1 285
در 8 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+1 107
در 13 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+1 710
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+1 111
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+427
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+704
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+422
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+1 161
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+779
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+549
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+746
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+1 892
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+346
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+445
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+1 180
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+1 098
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+501
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 815
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+535
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+523
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+11 529
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+221
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+402
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+393
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+1 362
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+6 516
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+867
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+1 050
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+1 165
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+3 762
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+1 227
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+224
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+5 435
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+4 259
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 اوت | +1 | |||
| 26 اوت | +2 | |||
| 25 اوت | +2 | |||
| 24 اوت | +6 | |||
| 23 اوت | +2 | |||
| 22 اوت | +16 | |||
| 21 اوت | +23 | |||
| 20 اوت | +24 | |||
| 19 اوت | +8 | |||
| 18 اوت | +9 | |||
| 17 اوت | +13 | |||
| 16 اوت | +30 | |||
| 15 اوت | +60 | |||
| 14 اوت | +87 | |||
| 13 اوت | +16 | |||
| 12 اوت | +10 | |||
| 11 اوت | +16 | |||
| 10 اوت | +4 | |||
| 09 اوت | +2 | |||
| 08 اوت | +9 | |||
| 07 اوت | +3 | |||
| 06 اوت | +9 | |||
| 05 اوت | +9 | |||
| 04 اوت | +11 | |||
| 03 اوت | +4 | |||
| 02 اوت | +2 | |||
| 01 اوت | +29 |
پستهای کانال
В Свердловской области восемь собак погибли после вакцинации «Мультиканом-8». Опасную серию препарата уже изъяли из ветклиник и аптек региона. В департаменте ветеринарии предполагают, что причиной мог стать технологический сбой на производстве. Тем временем жалобы на судороги, паралич и отказ органов у животных поступают из более чем десяти регионов России. Производитель отозвал подозрительные партии и проводит лабораторные проверки. @ejdailyru👆 Если у вас есть собака, будьте осторожны. Вот такие крайне неприятные события происходят.
| 2 | В Свердловской области восемь собак погибли после вакцинации «Мультиканом-8». Опасную серию препарата уже изъяли из ветклиник и аптек региона. В департаменте ветеринарии предполагают, что причиной мог стать технологический сбой на производстве. Тем временем жалобы на судороги, паралич и отказ органов у животных поступают из более чем десяти регионов России. Производитель отозвал подозрительные партии и проводит лабораторные проверки.
@ejdailyru | 1 |
| 3 | Восстановление здоровья слишком долго оставалось территорией, на которой работали многие, но почти никто не имел полноценной системы подготовки.
Именно поэтому мы создали Международную Академию Remee+.
Не очередной онлайн-курс о здоровье и не набор отдельных лекций, после которых человек остаётся один на один с огромным количеством информации. Мы собрали полноценную систему дополнительного образования и создали три новые специальности в сфере восстановления здоровья.
В первую группу Академии вошли более 50 человек из разных городов России. Они уже завершили или продолжают обучение.
Среди них врачи, специалисты со средним медицинским образованием, нутрициологи и биохимики. Но есть даже агрономы, физики и лингвисты.
И для меня это один из самых важных результатов набора первой группы весной.
Академия объединила людей с совершенно разным исходным образованием, но с одной серьёзной профессиональной целью. Не просто интересоваться здоровьем, а получить систему подготовки, конкретную специальность и понятные границы своей будущей работы.
Исходное образование при этом имеет значение. Оно определяет доступное направление, объём профессиональных полномочий и то, с какими задачами специалист сможет работать после обучения.
Академия не превращает человека без медицинского образования во врача. Но она позволяет получить новую квалификацию и профессионально работать в сфере восстановления здоровья строго в пределах своей компетенции.
👉Сегодня мы открываем набор во вторую группу Международной Академии Remee+.
В ней доступны три направления:
▫️Нутривент. Специалист по персонализации рациона и пищевым инновациям.
▫️РМС. Специалист по метаболическому восстановлению.
▫️РСЗ. Специалист по стратегическому управлению здоровьем. Наиболее ответственное направление, получить диплом по которому можно при наличии высшего медицинского образования (врачам).
Ко второму набору Академия стала значительно взрослее.
Мы перестроили работу с обращениями и документами, сделали путь поступления прозрачнее, добавили персонализированное сопровождение методиста.
👍Есть рассрочка и возможность зачесть модули Remee+, которые были пройдены до поступления. Приводя специалистов в Академию, вы можете полностью оплатить своё дальнейшее образование в Remee+.
При этом мы не упрощали само обучение и не снижали требования к будущим специалистам. Получить документ и действительно стать специалистом Remee+ по-прежнему не одно и то же.
В зависимости от выбранной программы и её объёма выпускник получает официальное удостоверение о повышении квалификации и/или диплом о профессиональной переподготовке. Сведения всегда вносятся в ФИС ФРДО.
‼️Во вторую группу войдут не более 50 человек.
‼️Приём ваших заявок открыт с 27 августа до 12 сентября.
После заявки с вами свяжется методист, изучит ваше образование и профессиональную цель, поможет выбрать направление и пройти все этапы поступления.
ЖМИТЕ, если вы хотите получить одну из новых специалностей Remee+ и войти в сферу восстановления здоровья.
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный канал в TG и тех поддержка @RemeeSupport
‼️Запись на консультацию только ЗДЕСЬ
▫️Платформа | Академия
▫️Ассистент здоровья RemAI
▫️ВК
▫️Сотрудничество - my@remee.space
— | 1 696 |
| 4 | بدون متن... | 2 436 |
| 5 | Родные, дорогие, уважаемые! А у меня новости и важное предостережение!
🔥К нам на ЮБИЛЕЙНЫЕ СОЗДАТЕЛИ про стресс и энергию человека (2 октября, Москва), присоединился также известный и любимый многими — очаровательный доктор, эндокринолог ИЛЬЯ МАГЕРЯ!
Готовят с доктором Ириной Тарасовой мощнейшее дуэтное выступление.
‼️Билеты на СОЗДАТЕЛЕЙ V реализуются исключительно через ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ, с чеками и информационными письмами. Через каналы, личные сообщения и др. — вам их «продают» мошенники!
Видимо, вчерашним объявлением о СОЗДАТЕЛЯХ спровоцировал ажиотаж и большой интерес. Мошенники пытаются развести вас на приобретение псевдобилетов. Целый разогрев у себя там запустили… | 3 525 |
| 6 |  👆
Мошенники! Единственный и официальный канал ЗДЕСЬ. Будьте внимательны. Мой канал никого автоматически не добавляет ни в какие группы. | 1 681 |
| 7 | 👆
Я примерно 50 грамм в сутки закрываю из протеиновых источников (изолят чаще всего).
По-другому, я больше 150 гр белка в сутки трескать никак не могу.
А это есть моя минимальная норма, тем более, когда тренируюсь в максимальных или предельных количествах.
И вообще, я очень рад, что так запустился тренд на белок. Оооочень многие его недооценивают и даже банально не понимают, как его не добирают. | 3 307 |
| 8 | 📌Доказано: сывороточный протеин добавил около 1,2 кг безжировой массы и оказался лучше остальных вариантов протеина (но только вместе с силовыми тренировками).
✔️ Мы продолжаем серию РемДи (RemDY) — реестр исследований на людях с практической пользой для специалистов Remee+.
✔️ РемДи (RemDY). Исследование 12.
2026 год, Китай / Южная Корея.
Качество: среднее.
Тип: метаанализ 36 РКИ.
❓Что изучали?
⚪️36 РКИ, 1552 участника.
⚪️Белковые добавки применялись вместе с силовыми тренировками продолжительностью не менее 6 недель.
⚪️Сравнивали сывороточный, молочный, казеиновый, соевый, гороховый, рисовый белок и смеси.
❓Что показали данные?
⚪️Лучший результат по приросту безжировой массы получил именно сывороточный протеин: +1,24 кг относительно плацебо/контроля.
⚪️Молочный белок: +1,18 кг.
Казеин: +0,92 кг.
⚪️Для сывороточного протеина эффект увеличивался примерно до 30–35 г дополнительного белка в сутки, после чего выходил на плато.
❗️Ключевой инсайт для практики Remee+:
⚪️Сывороточный протеин действительно способен заметно усилить прирост безжировой массы.
⚪️Но во всех включённых исследованиях он использовался на фоне регулярных силовых тренировок.
⚪️То есть протеин не заменяет тренировочный фактор, а помогает обеспечить белком восстановление и последующую перестройку мышечной ткани.
⚪️Также, +1,24 кг безжировой массы не означает +1,24 кг чистых мышц. Безжировая масса включает и другие нежировые компоненты тела.
❗️Ограничения.
⚪️Большинство исследований проводилось на мужчинах, тренировочные программы и исходное потребление белка различались, а растительные источники изучались значительно хуже сывороточного.
⚪️Поэтому качество исследования оцениваем как среднее, несмотря на сильную методологию метаанализа.
❓Как использовать эти данные в практике Remee+?
⚪️Для РемМИЛ (RemMEAL) и РемСАЙЗ (RemCISE) сывороточный протеин можно использовать как удобный способ обеспечить потребность в белке при силовых тренировках.
⚪️Но оценивать его нужно вместе с:
— общим количеством белка в рационе,
— энергетической обеспеченностью,
— силовой нагрузкой,
— целью и исходной композицией тела.
⬇️ Вопрос к вам:
Используете ли вы сывороточный протеин именно для добора белка или воспринимаете его как отдельную добавку «для мышц»?
Какие бренды среди любимых?
Давайте соберем список с рекомендациями.
—
команда Remee+ | remee.space | 3 005 |
| 9 |  .
Концерт Канье Веста в Питере то ли отменён, то ли изначально и не был согласован с площадкой.
Люди по 100к отдавали за билеты…Вернут ли средства? Крайне плохо пахнущая ситуация.
‼️Но! Спасение для ваших умов, сердец и душевного благополучия — есть!
И вы уже в курсе, о чём я говорю. Всем переживающим — #не_иду_наканье_иду_насоздателей
👉СОЗДАТЕЛИ 2-го октября в Москве
Мы реабилитируем вас даже после таких музыкальных травм!😁❤️ | 4 048 |
| 10 | 👆
Хочу управлять своей энергией, гормонами, психикой и средой 👉 СОЗДАТЕЛИ V 2 октября, Москва, Radisson Ленинский.
▫️Выбрать подходящий тип билета
▫️Я — производитель / маркет/ клиника и хочу успеть забрать место на вашем ЭКСПО внутри СОЗДАТЕЛЕЙ | Анастасия @AKikina | 3 513 |
| 11 |  پیام ویدیو | 3 229 |
| 12 |  پیام ویدیو | 3 102 |
| 13 |  پیام ویدیو | 3 037 |
| 14 | پیام ویدیو | 1 |
| 15 | В США отменяют вакцины? Или про реально доказательный подход там, где его игнорировали.
Произошло историческое событие. 10 августа Белый дом подписал указ о вакцинации.
И все обратили внимание и трубят о том, что из универсального списка «рекомендовать всем детям» убрали следующие вакцины: гепатит А и В, ротавирус, менингококковая инфекция, грипп, COVID-19.
В объявленной Белым домом модели прежнего варианта «рекомендовать каждому ребёнку при отсутствии противопоказаний» — для этих шести прививок больше нет.
‼️Но почти никто не говорит про действительно взрывную часть, которая оказалась в в официальном 33-страничном докладе HHS ( Министерства здравоохранения и социальных служб США).
Там прямо сказано о том, что новые вакцины, предназначенные для массового применения, должны изучаться в двойных слепых плацебо-контролируемых РКИ (рандомизированный клинических исследованиях)!
И что тут такого взрывного, спросите вы? Ведь РКИ по многим вакцинам есть? Есть, правда вот РКИ, где бы вакцину сравнивали С ЧИСТЫМ ПЛАЦЕБО (тот самый истинный доказательный подход в исследованиях) – мало (особенно давно включённых в детские календари, их попросту нет).
Подавляющее же большинство вакцин сравнивали с другими вакцинами, адъювантами и др. Иногда просто ограничивались историческими и статистическими выводами. Что угодно, только не чистое плацебо. Из-за чего, в общем, количество вакциноскептиков во всем мире и растет, и они имеют мало общего с антивакс, они просто требуют общих подходов ко всем категориям, перед тем как умозаключать про доказанность чего-либо.
👉Если изучить доклад еще более внимательно, вы отметите, что HHS официально поставили задачу изучать не просто отдельные вакцины, а фактически будут требовать исполнения всего того, о необходимости чего я говорю много лет подряд (приятное совпадение):
весь календарь целиком, кумулятивные эффекты, одновременное введение, последовательность и возраст, взаимодействия разных вакцин, комбинированные против моновалентных форм, адъюванты, долгосрочные общие исходы здоровья.
Это правило изначально должно было быть обязательным для ВСЕГО МИРА!
Короче говоря, американская революция пока не в отмене вакцин (и никаких отмен быть не должно, должен быть уважаемый всеми сторонами выбор без лоббизма), но она в попытке заставить уровень рекомендации соответствовать уровню доказательств! А это я считаю самым важным! И если уверенности недостаточно, решение должно приниматься только конкретным врачом вместе с конкретной семьей, а не протоколами / обязательствами / принуждениями
Конечно же сразу пошли разговоры о том, что это будет неэтично такие РКИ с чистым плацебо проводить (про остальные, даже важные для жизни препараты, почему-то, таких НЕэтичностей нет вникало никогда). Но мы с вами помним, это главная защитная линия, правда? Больше защититься нечем.
Сам HHS предлагает этические варианты — например, отсроченную вакцинацию, когда контрольная группа получает препарат позже, или исследования вакцин, по которым нет международного консенсуса. Идеально для первого этапа. Почему нет?
А значит, итоговый вопрос теперь: почему такие исследования не проводились там, где они были давно возможны и всегда этичны? | 3 584 |
| 16 |  پیام ویدیو | 3 558 |
| 17 | Тренировки в босоногой обуви.
Лось оказался умнее человека с Whoop/Oura/Apple Watch.
Какое кардио у меня?
Профессиональный спорт для детей может стать приговором к несчастью.
Недовосстановление после тренировки очень легко принять за слабость и снижение воли.
Моя текущая форма. Зацените разницу с майской формой.
Сколько утверждений ниже на самом деле верны?
🔥ПОДКАСТ. Врач или бизнесмен от здоровья: правда о БАД, нутрициологах и биохакинге без лицензии
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Модуль IX. РемСАЙЗ (RemCISE).
Движение, физическая нагрузка и персонализация адаптации.
▶️ ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный канал в TG и тех поддержка @RemeeSupport
‼️Запись на консультацию только ЗДЕСЬ
▫️Платформа | Академия
▫️Ассистент здоровья RemAI
▫️ВК
▫️Сотрудничество - my@remee.space
— | 4 101 |
| 18 | 👆
Ещё раз, если вы худеете на Тирзепатиде (Тирзетта), Семаглутиде (Оземпик) и других аналогичных GLP-1 пептидах, пожалуйста, не слушайте самодуров про потерю мышечной массы!
В том смысле, что👇
человек на таких пептидах гарантировано потеряет и мышцы тоже, чего запугивать?
🧠Это крайне глупая и недалёкая позиция! Потому что можно потерять 20% БЕЗжировой массы на курсе, а можно потерять и 40% БЕЗжировой массы! И выглядеть, как чёртов слизень (атрофичный).
Вы вообще представляете себе ситуацию, когда девушка сбрасывает, например, 20 кг на пептидах, а почти половина из этого — НЕ ЖИР?? И таких ситуаций — много!
👉Если не защищаете себя в таких случаях от потери мышц — будет беда. Поделитесь этим постом, народ надо уберегать. | 4 334 |
| 19 | Похудели на 10 кг? Не спешите радоваться всем десяти.
РемСАЙЗ (RemCISE).
Весы не различают жир и безжировую массу.
🔺Для них любой потерянный килограмм одинаково хорош.
✖️Для организма — нет.
Если вместе с уменьшением талии сохраняются:
🥶сила,
🥶нормальная работоспособность
🥶и мышечная ткань
- это один результат похудения.
Если вес быстро снижается, а:
🥶рабочие веса одновременно летят вниз
🥶и тело становится физически слабее
— совсем другой.
Хотя в обоих случаях приложение радостно нарисует вам красивый график.
✨Особенно заметной эта проблема стала с приходом семаглутида (Оземпик/Вегови) и тирзепатида (Тирзетта/Мунжаро), потому что они позволяют получать очень значительное снижение массы тела.
▶️В полисследовании SURMOUNT-1 с оценкой состава тела методом DXA у людей на тирзепатиде около 75% потерянной массы пришлось на жир и примерно 25% — на безжировую массу.
▶️В этом исследовании на семаглутиде жировая масса снизилась на 19,3%, но одновременно на 9,7% уменьшилась и безжировая масса.
Как вы понимаете, делать вид, что качество потерянных килограммов не имеет значения — очень странно.
➡️Если согласны, поделитесь этой информацией со знакомыми.
⬇️Дальше расскажем о том, как проверить, теряете ли вы жир или всё вместе.
🌟Цель похудения — не уменьшить человека любой ценой.
Даже при очень эффективной фармакотерапии остаётся задача сохранить мышечную ткань и, что ещё важнее, её функцию.
Поэтому бесконечно добавлять кардио, одновременно усиливая дефицит питания и почти не давая мышцам силовой работы — плохая стратегия.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ 22 августа на онлайн-модуле Международной Академии Remee+ «РемСАЙЗ (RemCISE). Движение, физическая нагрузка и персонализация адаптации» отдельно разберём:
🥶снижение жировой массы без потери физической функции,
🥶тренировки на фоне дефицита питания, семаглутида и тирзепатида
🥶и то, как менять нагрузку, когда вес уходит быстрее вместе с мышцами.
😵💫 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП👆
можно до 21 августа
❕Присоединяйтесь (включено участие в прямом эфире вопрос-ответ).
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✨А свою последнюю попытку похудеть можно проверить прямо сейчас.
Откройте данные за 6–8 недель и поставьте рядом не только вес, но замерьте ещё талию и результаты в 2–3 упражнениях, которые выполнялись всё это время в сопоставимых условиях.
🔺Если:
• Вес пошел вниз,
• Талия уменьшилась в объёме,
• Ваша сила сохраняется,
— ОТЛИЧНО.
🔺Если же:
• Вес пошёл вниз
А вместе с ним несколько недель подряд снижаются:
• рабочие веса,
• количество повторений
• и качество восстановления,
— уже повод ПЕРЕСМОТРЕТЬ дефицит, питание и тренировочную программу, а не просто радоваться следующему минусу.
Восстанавливать утерянные мышцы будет очень тяжело.
⬇️ Если завтра весы покажут −5 кг, но рабочие веса в зале тоже упадут на 20% — вы всё ещё назовёте это хорошим результатом похудения?
_
команда Remee+ | remee.space | 3 663 |
| 20 |  Архивное апрельское видео наших любимых сооснователей, уезжающих последними с площадки СОЗДАТЕЛЕЙ IV.
Вы же понимаете, на что мы намекаем 😉😉*активно подмигиваем* | 3 182 |
