2 317
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
+830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '25
اوت '25
+32
در 0 کانالها
ژوئیه '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+50
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+38
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2 230
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 31 اوت | 0 | |||
| 30 اوت | +1 | |||
| 29 اوت | 0 | |||
| 28 اوت | 0 | |||
| 27 اوت | +1 | |||
| 26 اوت | +1 | |||
| 25 اوت | +1 | |||
| 24 اوت | +2 | |||
| 23 اوت | +3 | |||
| 22 اوت | 0 | |||
| 21 اوت | 0 | |||
| 20 اوت | +1 | |||
| 19 اوت | +3 | |||
| 18 اوت | +2 | |||
| 17 اوت | 0 | |||
| 16 اوت | +2 | |||
| 15 اوت | 0 | |||
| 14 اوت | 0 | |||
| 13 اوت | +1 | |||
| 12 اوت | +2 | |||
| 11 اوت | +2 | |||
| 10 اوت | +1 | |||
| 09 اوت | +2 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | 0 | |||
| 06 اوت | +2 | |||
| 05 اوت | 0 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | +1 | |||
| 02 اوت | +4 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
| 2 | حرکات اصلاحی اول⬇️ | 1 |
| 3 | جلوبازو | 1 |
| 4 | https://t.me/Akofit_com/2488 | 1 |
| 5 | تمرینات روز سوم ⬇️ | 1 |
| 6 |  +2تمرینات عمومی بانوان در باشگاه
Woman PPL In GYM | 944 |
| 7 | +2 تمرینات عمومی آقایون در باشگاه
Man PPL In GYM | 926 |
| 8 |  جلوبازو اسپایدر دمبل شیب مثبت
Incline Dumbbell Spider Curl | 1 759 |
| 9 |  جلوبازو سیم کش پایین از پشت تک دست ایستاده
Standing Single Arm Behind The Back Low Cable Preacher Curl | 2 341 |
| 10 |  پشت ران دستگاه خوابیده
Lying Machine Hamstring Curl | 2 082 |
| 11 |  پشت ران دستگاه جلو ران ایستاده
Standing Leg Extension Machine Hamstring Curl | 1 698 |
| 12 |  کول شراگ دمبل تناوبی ایستاده
Standing Alternating Dumbbell Shrug | 1 469 |
| 13 |  دوچرخه ثابت
Static Bicycle | 1 315 |
| 14 |  مچ معکوس دمبل تک دست نشسته
Seated Single Arm Dumbbell Reverse Wrist Curl | 1 062 |
| 15 |  پشت بازو سیم کش بالا بالای سر تک دست ایستاده
Standing Single Arm Overhead High Cable Triceps Extension | 1 029 |
| 16 |  جلو بازو لاری دمبل تک دست نشسته
Seated Single Arm Dumbbell Preacher Curl | 1 007 |
| 17 |  جلوبازو فیگوری سیم کش بالا تک دست ایستاده
Standing Single Arm High Cable Biceps Curl | 932 |
| 18 | جلو بازو اسپایدر دمبل شیب مثبت
Incline Dumbbell Spider Curl | 872 |
| 19 |  جلو بازو زاتمن دمبل ایستاده
Standing Dumbbell Zottman Curl | 904 |
| 20 |  سرشانه نشر طرفین دمبل نشسته
Seated Dumbbell Lateral Raise | 906 |
